صفحه 1:
بهداشت پوست و مو-خواب
استاد:
دانشجو:
صفحه 2:
بهداشت پوست و مو
لا
پوست بهعنوان مهمترین پوشش, بدن را از خطر ابتلا به بيمارىهائى
که راه ورود آنها از طریق پوست است. مصون نگه میدارد. علاوه بر
این. نقش مهمی در سلامت انسان دارد. زیرا از یک طرف سموم و
مواد زايد بدن را به شكل عرق خارج كرده و از طرفی با جذب كردن
اکسیژن عمل تنفس را کامل مینماید. بهعلاوه وسيلهاى براى SS
و ثابت نگهداشتن حرارت بدن است.
صفحه 3:
iy
شسشوى مرتب بدن کرد ویس
نتيجه عرق كردن روى يوست بدن جمع مىشود و ایجاد بو میکند.
از بین می-برد و کمک فراوانی به تنظیم اعمال پوست مینماید.
دورن ee و رکنم ی و باکست سین ز
آرامش اعصاب میشود. نظافت لباس و آنچه که با پوست سر وکار
دارد. در حفظ سلامتى يوست لازم است. همجنين بايد توجه داشت
كه ويتامينها بدخصوص ويتامينهاى .4 و 8 و همجنين استراحت
كافى در سلامتى و شادابى يوست نقش مؤثرى دارد.
صفحه 4:
= شستن موی سر. حداقل دوبار در هفته
لس - استفاده از وسایل شخصی استجمام جهت شستشو و خشک نمودن
مو. ضمنا نباید موهای خیس را در جربان وزش باد قرار داد.
لآ - برسکشیدن روزلنه موها و ماساژ مرتب آن بهمدت چند دقيقه که
باعث تشدید سرعت جریان خود و رسیدن هوابه ريشه موها میشود.
- نوع شامپو و صابون باید با توجه به خصوصیات مو (چرب. خشک.
معمولی) انتخاب شود.
لا - برای استراحت باید از بللش و ملافه شخصی استفاده کرد تا از ابتلا
به بیماریهاتی نظیر بیماری قارچی سر در امان بود.
صفحه 5:
لآ بليد سر را با آب كرم و صابون شست و پس از هر بار شستشوه موها را
با دقت خشک کرد.
لا - ناراحتیهای عصبی» بیخوابی, بدی تغذیه و بیماریهای مزمن در
وضع موها اثر نامطلوبی دارد.
لا - برای بهداشت و سلامت موها بايد به برنامه غذائى نيز توجه گردد.
وجود وبتامینها و کلسیم در رژیم غذای برای سلامت مو موّثر است.
لک یر ور سا سر کر ار ی ی و شک
زردزخم» پوسته و شوره سر و ... لازم است به پزشک مراجعه شود.
صفحه 6:
اپیدرم
0 اپیدرم در حدود ۱/۰ میلی متر در پلک ها تا ۱ میلی متر در کف
دست وپا ضخامت دارد
لآ اين لايه هر ۳ تا ۴ هفته بطورکامل یک بار جایگزین می شود
لک وهای ماس سول های هت Seep Spee Savas
ومو را رنگ می کند ومی سازد در اپیدرم قرار دارد
صفحه 7:
مو
لآ در كل بدن بجز كف دست ويا وجود دارد
لأ مو در فضایی نام فولیکول مو رشد مى كند
a عوارض التهابی-هورمونی(تستوسترون) بر روی رشد مو تاثیر گذار می
een
لآ عملكرد مو در بدن به محل قرار گیری آن عضو مرتبط است
ری Pere ا ل
صفحه 8:
عملکردهای پوست
لا محافظت
Seles El
Oo تنظیم درجه حرارت
لا توليد ويتامين
لا عملکرد پاسخ ایمنی
صفحه 9:
تا از و وا اک در ۱
صفحه 10:
درمان های طبی
لا حمام درمانی
Qo درمان دارويى
صفحه 11:
درمان دارویی
0 پودرها
لا لوسیونه(جایکزینی چربی از دست رفته
لا کرمه-برای جلوگیری از رشد باکتری یا قارچ
لا ژلها-مولسیونهای نیمه جامدبدون چربی ورنگ برای درماتیت های
حاد
لا خمیرها-مخلوط پودر وپماد-برای وضعیت های تاولی التهابی
لا پپمادها-چرب کردن پوست مانع از دست دادن آب می شود
O اسيرى ها
لآ كورتيكو استروئيدها
صفحه 12:
صفحه 13:
صفحه 14:
مهمترین فواید خواب کاف
لک جوا کافی سا ماد ی ار مرس مولفه هی سامت
روح و جسم است. مغز به عنوان فرمانده بدن تنها در صورت خواب
کافی عملکرد درستی خواهد داشت. سیستم پاک سازی مغز که
مهمترین وظیفه آن خارج کردن مواد زائد از این بافت حیاتی است.
در زمان خواب بیشترین میزان فعالیت را دارد.
صفحه 15:
صفحه 16:
لا
بخش اعظم دفع مواد زائد از بدن توسط سیستم لنفاوی انجام می
ل مت هار او ما مس راز بافت ها به
جریان خون منتقل می کند تا از طریق خون به مجراهای دیگر بدن
برسند و پس از تغییراتی از لن جا خارج شوند؛ اما پاک سازی بافت
بسیار حساس مفز توسط یک سیستم مستقل انجام می شود. مغز بر
خلاف سایر اندام ها از سیستم لنفاوی برای این منظور بهره نمی برد.
صفحه 17:
چه مقدار خواب برایمان کافی است؟
لا محتقان ه صورت تحصصی روی مسئله میزان حواب كاف كار کرده
اند و به صورت تفکیک شده به ما می گویند که در هر سنی چه
مقدار خواب برایمان کلفی است. نوزادان و کودکلنی که تازه راه رفتن
ار کر رون مقر وان نيار دار شرب ۱۲ 13
۷ ساعت در طول روز ) و افراد بللغ بین سنین ۱۸ تا ۶۵ سالگی
سرا ل ل
صفحه 18:
خواب عمیق و اهمیت فيز
بولوژیک
لا
وقتی خواب هستید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟ فرای استراحت
بدن. تعداد زیادی فرآیندهای فیزیولوژیکی تنها زمانی که به سطح
خواب بسیار عمیق می روید اتفاق می افتد. در طول خواب عمیق
(REM ) بدن سلول های سفید خونی بیشتری تولید می کند که
ایمنی بدن را در برابر بیماری و عفونت افزایش می دهند. حتی
محققان به نتایجی رسیده لند که نشان می دهد مغز مابه خواب می
رود تا به پردازش و آموختن رسیدگی کند. کمبود خواب تاثیر
عظیمی بر افسردگی» استرس و خلق و خو دارد.
صفحه 19:
صفحه 20: