تاثیرات متقابل تمرین و رژیم غذایی بر میزان لپتین

صفحه 1:
‎conceded‏ لت بر میزان لپتین 

صفحه 2:
0 لپتین يك آمینو اسید گوارشي یا به نوعي يك ا ا 0 جسبيده به بافت ويا ازاد در خون يافت مي شود ۰ لپتین اصولا از بافت چربي ترشح مي شود . ل 20 RECA ‏ا‎ ErT eel a ‏لذ االمعده كيد و كليه يافت‎ 

صفحه 3:
50 افزايش انرزي مصر في (06)0008) ode vail - ‎rc TC bone ACE‏ ال ‎(BOR) 98 pao sj pil UwalS‏ 

صفحه 4:
بيولوزي ۱9 * لپتین صرفا يك هورمون ضد چاقي نیست بلکه نقش اا ا ‎Revi sree‏ * زماني كه انرزي دريافتي بدن محدود و انرزي مصرفي بدن زياد است بدن براي محافظت از اركان هاي بدن ‎Sars eC OCC SECC ECR Sper nnee ne‏ يتين است. ‎٠‏ همجنين بدن با افزايش ميزان اين هورمون از ذخيره بيش از حد جربي جلوكيري مي كند. 

صفحه 5:
بيولوژي لیتین ا ا 0 اك ‎O@-Rb) ) ecto ail 2,5 .1‏ ‎Pore eee ee mas‏ * ضروري براي اعمال اثر لپتین بر غذا و انرژي مصرفي ‎ra Beers‏ 00 DUC ese Cerer mer prc ROC as] RCS ECs iy 000 rie BC) * محلول در خون ** به عنوان پروتئین اتصالي عمل مي کند 

صفحه 6:
0 ogre a Piet (Seer ‏ل ا‎ ne FCs ‏شکل گیرد:‎ ‏نغییر در بیان ژن‎ 1 | ا 0 00 0 افراد جاق ميزان بالايي از ليتين را به صورت يايدار دارند و در عین حال نسبت به این هورمون مقاوم هستند (مقاومت لپتيني). 

صفحه 7:
9 ميزان ليتين يلاسما در ساعت 12 شب به اوج خود و در ساعت 12 ظهر به كمترين حد خود مي رسد. 0800 1200 1600 2000 2400 0400 0 Time 

صفحه 8:
‎C= ٠.‏ لح ‏. ترشح انسولین . ترشح کلوکوکورتیکوئید ها (کورتیزول) ‎ ‏بيولوزي ۱9 ‏تنظيم ترشح ليتين به جندين عامل بستكي دارد: ا ‎(CODE ep a Tepe epee erect‏ 

صفحه 9:
ا ا ا ا ل ا ا 0 است : cross-sectional. ‏1.مطالعات‎ single-bout. oleJlas.2 3.مطالعات بلند مدت. 

صفحه 10:
‎recs) | Yap)‏ ترك فكت ران ليتين ‎Peau -ee verve mroovevit al Ott)‏ 7 ۱3 مادگي جسماني دارد ولي اين رابطه مستقل از جاقي ‎٠‏ همجنين كاهش ميزان ليتين در نتيجه ورزش را ل تان لكايه به کاهش میزان چربي نسبت داد 

صفحه 11:
* بييشنهاد شده تمرينات بلند مدت ورزشي بر كاهش ميزان ن تاثیر دارند و این تاثیر را ‎Penne)‏ ا ا ۱ داد. 

صفحه 12:
Single bout ‎٠‏ تمرينات ورزشي كوتاه مدت (دوره كوتاه براي مثال 4- روز) نقش بسيار ناجيزي در يلاسما داشته است به جز در مواردي كه انرزي صرف شده براي اين تمرين بسيار زياد باشد. ‏* همجنين در تحقيقات اخير نشان داده شده كه ‎ESC) Enact nO BSC TO ee Os) ie‏ ل ا ا ا 

صفحه 13:
9 تعرینات ورنشي عموما پیشنهاد مي کنند میزان ‎Ty‏ ا ا ل ا 0 است. در تحقيقي زنان بي تمرين زاين بعد از 12 هفته تمرین وپيروي از يك رزيم غذايي خاص, كاهشي را در بن لبتين خود تجربه كردند در ‎Co‏ ا ا 0 0 

صفحه 14:
در يك تحقیق آزمودني ها 6۶ دسته شدند: ۳ Te Se Ter (| 0 با تمريني معادل 60000 کیلو كالري و رژیم متعادل. ‎NOTES CoO ve ere)‏ م دريافتي کمتر. ‏<4. با تمريني ‎Te ONO‏ ی ار 7 ‏دريافتي بیشتر. 

صفحه 15:
: نتایج Fone PNET CM YAU Pere ECS ot] So ee Tn DOME ‏كروه تمرين-انرزي منفي : سطرح ليتين تغيير نيافت.‎ * * گروه تمرین-انرژي مثبت:میانگین سطوح لپتین تغییر نیافت ولي نوسانات آن در طول شبانه روز دو برابر شد. 

صفحه 16:
| 24 ‏تغييرات سطوح ليتين در‎ 0 Leas ty he eee eter] Reve Stare pire 2521 

صفحه 17:
1 بدون تمرین تفكکيك شدند و هر کدام از گروه ها دو نوع رژیم غذايي را تجربه کردند: 1 يك رژیم غذايي طبق نیاز هاي عادي RNR CS SESE ety mony a ee 

صفحه 18:
إنتايج 1 زماني که رژیم غذايي دو گروه عادي بود ورزش هیچگونه اثري بر میزان لپتین ند ‎Tt Pant tana‏ ا ال 19 ‎NST EY‏ ا ‎cea pe wy Cee CAPSS oy‏ ا ا ۱ ا ا ا ا 0 

صفحه 19:
نکات كليدي * میزان لپتین پلاسما به انرژي دريافتي و انرژي مصرفي به صورت مجزا ياسخ نمي دهد بلكه به اختلاف اين دو پاسخ مي دهد. ‎fo) ert es) ee‏ نهاد مي کنند لپتین به در ‏دسترس بودن کربوهیدرات پاسخ مي دهد. ‎ ‏* برخي ديكر بر اين عقيده هستند كه لِر ‎٠‏ 0155 ‎ede‏ از 520 كلوكز ياسخ داده و به وسيله آنّ مي شوند. 

صفحه 20:
Converse results يك تناقض بين دو تحقیق اخیر وجود دارد که بهتر است ذکر شود. ايجل بعد از يك روز تمرين و كاهش 28 درصدي انرزي دريافتي ازمودني هاي خود, تغييري در ميزان لبتين 0 000 در حالي كه هيلتون بعد از 4 روز تمرين وكاهش 78 درصدي انرژي دريافتي آزمودني هایش 9۵53 کاهش ميزان ليتين را مشاهده كرد. (زن) 

صفحه 21:
bir ‏دیدگاه‎ ۶ علت بروز این اختلاف ممکن است ناشي از این باشد كه تحقيق اول براي رسيدن ازمودنيهاش به ميزان ‎areal]‏ 21 075 ري دريافتي أن هارا به اندازه كافي كاهش نداده است (9,628 در مقابل %78( 0 ‏اا‎ jl Gul L 0 oe 

تاثيرات متقابل تمرين و رژيم غذايي بر ميزان لپتين بيولوژي لپتين ‍ • لپتين يك آمينو اسيد گوارشي يا به نوعي يك هورمون گوارشي است كه در دو شكل چسبيده به بافت و يا آزاد در خون يافت مي شود • لپتين اصوال از بافت چربي ترشح مي شود . • گيرنده هاي لپتين نيز در بافت هاي مختلفي نظير هيپوتاالموس ،سلول هاي بتاي لوزالمعده،كبد و كليه يافت مي شود. • افزايش ميزان لپتين • كاهش ميزان لپتين كاهش اشتها افزايش انرژي مصرفي()BMR افزايش اشتها كاهش انرژي مصرفي()BMR بيولوژي لپتين ‍ • لپتين صرفا يك هورمون ضد چاقي نيست بلكه نقش يك هورمون ضد گرسنگي را نيز ايفا مي كند . • زماني كه انرژي دريافتي بدن محدود و انرژي مصرفي بدن زياد است بدن براي محافظت از ارگان هاي بدن پاسخي سريع و قوي مي دهد كه آن هم كاهش ميزان لپتين است. • همچنين بدن با افزايش ميزان اين هورمون از ذخيره بيش از حد چربي جلوگيري مي كند. بيولوژي لپتين ‍ • انواع گيرنده هاي لپتين: .1فرم بلند گيرنده ( (OB-Rb در هيپوتاالموس ضروري براي اعمال اثر لپتين بر غذا و انرژي مصرفي .2فرم كوتاه گيرنده در شماري از بافت هاي پيراموني وشبكه رگ هاي داخل بطن مغز. .3فرم كوتاه گيرنده محلول در خون به عنوان پروتئين اتصالي عمل مي كند بيولوژي لپتين ‍ • عمل لپتين در بافت هدف مي تواند به دو صورت شكل گيرد: .1تغيير در بيان ژن .2تنظيم متابوليسم • در انسان ميزان لپتين متناسب با جرم چربي است . • افراد چاق ميزان بااليي از لپتين را به صورت پايدار دارند و در عين حال نسبت به اين هورمون مقاوم هستند (مقاومت لپتيني). بيولوژي لپتين ‍ • ميزان لپتين پالسما در ساعت 12شب به اوج خود و در ساعت 12ظهر به كمترين حد خود مي رسد. بيولوژي لپتين ‍ • .1 .2 .3 .4 تنظيم ترشح لپتين به چندين عامل بستگي دارد: سيستم سيمپاتيك تغذيه ( نسبت مصرف چربي به كربوهيدرات) ترشح انسولين ترشح كلوكوكورتيكوئيد ها (كورتيزول) مطالعات مقطعي • تحقيقات روي لپتين و فعاليت بدني به سه شيوه بوده است : .1مطالعات cross-sectional. .2مطالعات single-bout. .3مطالعات بلند مدت. مطالعات مقطعي • در مطالعات cross-sectionalميزان لپتين پالسما نسبت مستقيم و منفي با آمادگي جسماني دارد ولي اين رابطه مستقل از چاقي نيست. • همچنين كاهش ميزان لپتين در نتيجه ورزش را نمي توان فقط به كاهش ميزان چربي نسبت داد. مطالعات مقطعي • پيشنهاد شده تمرينات بلند مدت ورزشي بر كاهش ميزان لپتين تاثير دارند و اين تاثير را نمي توان فقط به كاهش توده چربي نسبت داد. Single bout • تمرينات ورزشي كوتاه مدت (دوره كوتاه براي مثال -4روز) نقش بسيار ناچيزي در سطوح پالسما داشته است به جز در مواردي كه انرژي صرف شده براي اين تمرين بسيار زياد باشد. • همچنين در تحقيقات اخير نشان داده شده كه بعد از يك وهله تمرين ،ميزان لپتين پالسما بصورت تاخيري افت مي كند. • تمرينات ورزشي عموما پيشنهاد مي كنند ميزان لپتين پالسما به كاهش وزن وابسته است. • در تحقيقي زنان بي تمرين ژاپني بعد از 12 هفته تمرين وپيروي از يك رژيم غذايي خاص، كاهشي را در سطوح لپتين خود تجربه كردند در حالي كه وزن آن ها ثابت مانده بود. • .1 .2 .3 .4 در يك تحقيق آزمودني ها 4دسته شدند: بدون تمرين با انرژي دريافتي متعادل. با تمريني معادل 800كيلو كالري و رژيم متعادل. با تمريني معادل 800كيلو كالري و 800كيلو كالري انرژي دريافتي كمتر. با تمريني معادل 800كيلو كالري و 830كيلو كالري انرژي دريافتي بيشتر.  :نتايج • گروه تمرين-انرژي متعادل %20 :كاهش در ميانگين سطوح لپتين. • گروه تمرين-انرژي منفي :سطوح لپتين تغيير نيافت. • گروه تمرين-انرژي مثبت:ميانگين سطوح لپتين تغيير نيافت ولي نوسانات آن در طول شبانه روز دو برابر شد. :نكته كليدي • 98%تغييرات سطوح لپتين در 24 ساعت شبانه روز ،احتماال مربوط به تغييرات تركيب اسيد چرب و گلوكز خون است. • در تحقيق ديگري افراد به دو گروه تمرين و بدون تمرين تفكيك شدند و هر كدام از گروه ها دو نوع رژيم غذايي را تجربه كردند: .1يك رژيم غذايي طبق نياز هاي عادي روزانه( 2000كيلو -كالري) 22% .2اين مقدار در روز ! :نتايج .1زماني كه رژيم غذايي دو گروه عادي بود ورزش هيچگونه اثري بر ميزان لپتين نداشت. نظر محقق :شايد چون مدت تمرينات 4روز بوده. .2هر دو گروه زماني كه با رژيم غذايي دوم مواجه شدند ،در گروه تمرين %53و در گروه بدون تمرين %72كاهش سطوح لپتين خون را شاهد بوديم. نكات كليدي • ميزان لپتين پالسما به انرژي دريافتي و انرژي مصرفي به صورت مجزا پاسخ نمي دهد بلكه به اختالف اين دو پاسخ مي دهد. • بعضي از محققان پيشنهاد مي كنند لپتين به در دسترس بودن كربوهيدرات پاسخ مي دهد. • برخي ديگر بر اين عقيده هستند كه لپتين به مواد حاصل از متابوليسم گلوكز پاسخ داده و به وسيله آن تنظيم مي شوند. Converse results • يك تناقض بين دو تحقيق اخير وجود دارد كه بهتر است ذكر شود. • ايجل بعد از يك روز تمرين و كاهش 28درصدي انرژي دريافتي آزمودني هاي خود ،تغييري در ميزان لپتين مشاهده نكرد(.مرد) • در حالي كه هيلتون بعد از 4روز تمرين وكاهش 78 درصدي انرژي دريافتي آزمودني هايش %53كاهش ميزان لپتين را مشاهده كرد( .زن) ديدگاه محقق • علت بروز اين اختالف ممكن است ناشي از اين باشد كه تحقيق اول براي رسيدن آزمودنيهاش به ميزان لپتين پايين تر انرژي دريافتي آن ها را به اندازه كافي كاهش نداده است ( %28در مقابل .)%78 • يا ناشي از اختالف جنسي در ميزان حساسيت لپتين به ميزان انرژي دريافتي.