صفحه 1:
صفحه 2:
تهیه کننده :سید علی Solt
ار ااستاد گرامی :جناب اقای میری
موضوع:تاثیر ورزش بر اندام بدن
زمستان 95
صفحه 3:
صفحه 4:
صفحه 5:
.. نقش ورزش در عضلات بدن :
1 قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتی ورزش
کردن بهتر می شود...
2. گنجایش ریه ها بیشتر می گردد و در نتیجه , اکسیژن
بهتری و بیشتری به بدن می رسد... ورزش صحیح و معتدل و
] امراع ١| سیب بظم او ثبات حرکات تنفس می گردد
و تنفس عمیق تر, ولی شمارش آن کمتر می شود.
3 هرچه شخص ورزیده تر باشد, مقدار سوخت بدنش
نقصان می يابد» یعنی در حقیقت در اثر مدتی ورزش کردن ؛
بدن بهتر از مواد غذایی خود استفاده می کند
صفحه 6:
4 رشد و نمو بهتر انجام می گیرد. زیرا اکسیژن
بهتر و بیشتر به تمام نسوج می رسد و در نتیجه ,
فعالیت غدد داخلی افزوده شده و بنابر عقیده ای در
عضلاتی که فعالیت می کنند, موادی ایجاد می شوند
كه به رشد و نمو كمك مى نماید.
5. قوه جذب و دفع بهتر مى شود.
6 بدن عادت می كند در برابر مختصر فعاليت ,
ناكهان نفس تنكى بيش نيايد و ضربان قلب زياد
نشود و دیرتر خسته گردد و عرق نماید.
صفحه 7:
صفحه 8:
در کناب زن و ورزش نبز دربازه فواید
ورزش چنین آمده است :
((بدن انسان برخلاف ماشین یا هر وسیله دیگر که بر
ثر کار و فعالیت مستهلك می گردد, با کار جان
گرفته و توانایی بیشتری کسب می نماید. در زمانهای
گذشته , حرکت و تمرین های بدنی , بخشی از کار
روزانه فرد به شمار می رفت , اما امروزه ۳
پیشرفت تکنولوژی و ماشین , باید بیشتر از گذ
Ne Usa sels یی رب
برنامه روزانه خود بگنجاند...
صفحه 9:
: آتفس کشیدن وسیله ای است که با آن Ligue
اكسيزن به همه بدن مى رسد و مواد زايد و اكسيده
به بيرون ريخته مى شود. در خلال تمرین , میزان
نفس كشيدن افزايش مى يابد. شخصى كه بدنش
های ورزشی است , آهسنته نز eyes) Vigor
و عمیق تر از افراد دیگر نفس می کشد. فشارهای
وارد بر سيستم تنفسى خويش را با تلاش كمتر و
. كارايى بيشتر باسخ كوست
صفحه 10:
اللي ها بد دمنتگاه هاصمه به دو طریی کمت می کنند؛
8 غلك بل امد نياز يدن بهغذاء اشتها را افزایش می دهند؛
2 حرکت اندامهای هاضمه تسریع می شود و حرکات دودی شکل
معده - که موجب هضم غذا می گردد - سریعتر و راحت تر صورت می
ils
تمرین های ورزشی , عمل تخلیه را بهبود و از ببوست پیشگیری می
کند. حرکات دودی شکل افزایش می یابد و در نتیجه , روند ترشحات
بدن كارامدتر تنظيم مى شوند. به طور کلی افرادی که فعاليتهای
جسمانی بیشتری دارند. کمتر از افراد کم حرکت , به بیماری سنگ
کلیه و اختلالات مشابه به آن مبتلا می شوند.
صفحه 11:
لاد تباید ار طریه 5 ie
بیرون ریخته می شود. اين فرایند با تمرینهای شدید ورزشی
تسریع می شود, علاوه بر اين , عرق کردن باعث تمیز شدن
پوست می گردد.
ارزش دیگر تمرینهای ورزشی , در افزایش تولید سلولهای
قرمز خون در بافتهای لنفاوی استخوان است . شمارش
هموگلوبین خون بر اثر فعالیت بالا می رود. تمرینها از بالا
رفتن فشار خون جلوگیری می کند.))
به طور کلی نقش ورزش در سلامتی انسان آنقدر زیاد است
که امروزه بسیاری از بیماریها را با ورزش مداوا می کنند, که
به این شیوه مداوا (( ورزش درمانی )) گفته می شود.
صفحه 12:
عضلات در حال ورزش 10 تا 18 برابر در
حال استراحت احتیاج به خون دارند, 20
دفعه بیشتر قند و اکسیژن مصرف می
0 50ا ا رزبادتر کا زكربنيك دفع می
نمایند, و با توجه به همین ارقام , اهمیت
. کار قلب هنگام ورزش روشن می گردد
صفحه 13:
ant قلب ورزش کاران و کارگرانی که کار بدنی
سنگینی دارند. بدون شك افزايش می يیابد, اما اين
افزایش به عقیده بسیاری . فيزيولوژيك و کاملا
اسل ای در اف فعالیت بدن , حجم قلب
افزایش می یابد. زیرا جدار بطن ها به ویژه بطن
چپ ضخیم می شوند, یعنی همانطور که عضلات
بازو در اثر ورزش يا ابتلا به برخی بیماری ها قوی
می شود, عضلات قلب هم در اثر کار, قوی می
.گردد و در نتیجه قدرت انقباض قلب زیاد می شود
صفحه 14:
والسلام على عباد الله
الصالحين