صفحه 1:
به نام خدا
تاثير اعتماد به نفس در خانواده
صفحه 2:
گام اول:
تعریف اعتماد به نفس
خود باورعیا (عتماد به نفسیکیاز شرلیط رولنیواسنکه شخصدر آنب خاطر_
بجریههای قبلیبه جواناییها و امتسعدادهای جود در جوفعیت انجام کارها نطو
gsleliign: آعتفاه و بازر خارد
صفحه 3:
اقدامات خانواده در پرورش اعتماد به نفس
صفحه 4:
عوامل موثر در ایجاد اعتماد به نفس
جنبه اگوییول لین
لیجاد طمأنینه در نفس
ليجاد مهارت
امكانعرضه خود_
لیجاد زمینه ب رات جربه_
حفظ سلامناوی_
صفحه 5:
5
خوددارى ها
لازم
صفحه 6:
صفحه 7:
روابط فرزندان و اعضای خانواده
دانشگاه پنسئوانیا؛ پروژه ای برای روابط میان اعضبای خانواده در دسبت بررسی دازد» و برای سلامث
کودکان و بهبود روابط بشری در حال انجام تحقیقاتی هسنند. با اطلاعات به دست آمده از اين بررسی ها
اکنون می دانیم که روابط میان خواهر و برادر تاثیر بسیار مهمی بر عزت نفسشان در دوران بزرگسالی
.دارد
صفحه 8:
چند راهکار برای بالا بردن عزت و اعتماد به نفس
اعتماد به نفس واقعی
.با اطمینانن شستو برخاستک نید _ = اي
. با لفرادیکه اعتماد به نفسدارند , ایتباط داشت
.احساساعتماد به نفسداشته باشيد_
. يُشتكار داشته باشيد_
.در باره تولناییها و قابلیتهایدرونوت انب يشتر ف
. به خودتانسختتگیرید _
.با مشورنگرفتناز افراد و صاحبفظر , دسنبه کار جدید بزنید_
صفحه 9:
اعتماد به نفس مادران در خان 8 هت
یکی دیگر از اعضای خانواده مادران هستند, تحقیقات نشان داده مادرانی ده از اعنماد به نع
.كافى برخوردار نیستند می توانند در وضعیت خانواده خود تاثیر بسیاری مخریی بگذارند
: مادران را به دو دسته تقسيم ميكند
الف . مادرانى كه فرزندان خود را بسيار نازيرورده بار ميآورند و هيج محدوديتى براى آنان قائل
نمی شوند , هیچ کنترلی نیز بر خواسته ها و انتظارات کودك نخواهند داشت . اين دسته از
کودکان تصور میکنند که هر چه بخواهند باید به سرعت مهيا شود و همه را در خدمت نیازهای
خود میدانند . به طور کلی توجه و وابستگی بیش از اندازه ی مادر میتواند موجب کاهش اعتماد
به نفس كودك شود . ویژگیهای اين دسته از کودکان , تندخویی , پرخاشگری , پرتوقعی و
. جنجالی بودن آنهاست
ب . گروه دوم , مادرانی هستند که از شدت کنترل , اجازه ی هیچگونه عمل و تصمیم گیری به
فرزندان خود نمیدهند . این دسته از کودکان نیز دچار ضعف اعتماد به نفس شده , احساس بی
صفحه 10:
برای داشتن فرزندانی با اعتماد به نفس بالا , خوب است والدین به نکات زیر
: توجه کنند
پیشبینیهاءمنفی(( 1
توقعانفامعقولب یش از اندازه (( 2
هیچگاه ف رزندلنتانرا بر ی کدیگر ترجیح ن
منطقیب اشند (( 4 ۱
توقعاندو طرفه (( 5
صفحه 11:
چگونه می توان عزت به نفس و اعتماد و به نفس خانواده ها را در زمینه پایداری , استقلال و
: اشتغاك كلاريود
واذار نمودزافراذ ميسشعد و جوايكاتوادة انهه أشعها لوامهياً نمودنز[ 3
أمكانات 'اشتفال كم باعت :الاارقين سطح معيشت و درامد زاينخانوادوقدرت
.معيشت آنان كردد
بركزار نمودنكلاسهاوىتوجيهوو آكَاه سازوآناننسبتبه اجراوطرح هاوخوداشتغا (١ 2
. و خارج نمودنآنها از حا لتولبستگیو دادنوعده هاعامیدوار کننده
براوخانواده ها بايد ف رهنگسازیشود که آنها با میلو رغبنتام وکاملن سبنه (( 3
. لنجام کارها و شغلپایدار و استقلا (خانواده قدم بردارند
منايد از ظاريق جهايسفاتواده هاو فشكب لاس هابودر لبوخصوصض به مان هقی (( ۸
مادجويا ذأفزوة
تشكيلكلاسهادمهارتؤندكوو حمايناز استعدادهاود رخشازو همجنينواحد خودكفايواز (( 5
صفحه 12:
در نظر بگیرید چه دلیلی باعث احساس خود کم بینی و حقارت شما می شود . وقتی علتها را پیدا
. کرپدید مهمترین پیش شرط یک بهبود موفق و هدفدار , اعتمادبه نفس خود را بنا کرده اید
ن قاط ضعفخود را تقوینکنید -
سعیک نید استعدادها و تولنایبهایخود را هر چه بيشتر افزليشداده و تقويمكنيد -
از دستاوردهایخود در یکزمینه مشخص, خوشحا [و راضرباشید -
لگر از شما خواسته شده که کار مشکلرا لنجام دهید , سعوكنيد با خوشبينوآنرا شروع -
. نمائيد
از چاه طلبیزیاد از حد يرهيز كنيد -
خيلمخود را با ديكرانمقايسه نكنيد . خيلوكارها وجود دارد كه ديكرانمتتة ولنتد يهتر از شما -
لتجام دهند . اگر دلثماً خودتانرا با ديكرانمقايسه كنيد , لينخطر را يذيرفته ليد كه از
دستاوردهایخودتان, احساس نارضایتو نومیدیک نید و لینمسا4 براعقبولکردنو رضاینبه
كفايتو ارزشخودتانمضر است عبارلتماز لینقبیلکه :هر چه دیگرانمیت_ولنند خوبلنجام دهند من
هم باید به خوبیآنها را لنجام دهم , را هرگز شعارخودتانقرار ندهید . توجه داشته باشید که
صفحه 13: