صفحه 1:
5 تعريف سرويس جكشى در واليبال
سرويس جكشى تكنيكى است كه در آن توب بدون
ا er SCs erie! eS Cry er] Met ee OR Se pe
شناور مى باشد. جون در اين حالت به روش غير قابل
ا ا ا ا ال pg CT pera
00 ا ا Vai a: Iom ال ال ال . cul
ee Dae es Oe? Se (A i ee ee ل ey We
صفحه 2:
| مراحل انجام مهارت سرويس جكشى در واليبال
SVL w vai پرتاب کردن | a>
سر
مرحله2: ضربه زدن به بالاى توب در
صفحه 3:
صفحه 4:
5 حركت خم كردن تنه و قرار كرفتن در وضعيت فشسته
Nano 0
ا Or PCS PCM 1
قدامی» درون گرداننده , سه سر بازویی , دلتوئید , سه گوش
Dy] Fane 7) | ل ل 1 ا ال 5007
este cbt ais old Sl ailasos afi 593 1 Syl ais So0S 9
وتری » دو سر رانی »,پهن داخلی , پهن میانی » پهن خارجی »ساقی
خلفى ؛ دو قلو ؛ نازى نى بلند و كوتاه ؛ نا كنددة 00250115 7
کننده دراز شست پا , نعلی , باز کننده دراز شست پا , باز کننده دراز
ا ا ل ا ا لل ا 0
7 ۰ We و را اه To” ane | Se بذ |
صفحه 5:
عضلات درگیر نوع انقباض
راست کننده ستون مهره ها درون گرا
نیم غشایی , نیم وتری , دو سر رانی درون گرا
سه سر بازویی , سه گوش آرنجی برون گرا
سینه ای بزرگ » دوسر بازویی » غرابی درون گرا
بازویی , دلتوئید
دوسربازویی.بازویی زند اعلائی, بازویی درون گرا
قدامی,درون گرداننده مدور
دلتوئید(بخش خلفی)» سینه ای بزرگ
(جناغی),سه سربازویی(سردراز)؛,پشتی بزری, برون گرا
صفحه 6:
عضلات درگیر
ذوزنقه , دندانه ای قدامی
سه سربازویی, سه گوش آرنجی
wl vet wile ve: wel ve:
ساقی خلفی, دوقلو, نازک نی بلند» تاکننده
دراز انگشتان» تاکننده درازشست پاء نعلی»
نازک نی کوتاه .بازکننده دراز انگشتان پاء
بازکننده دراز شست پاء ساقی قدامی, نازک
صفحه 7:
۱
مفاصل نوع حركت عضلات درگیر نوع انقباض
درگیر ۲
شانه (دست اکستنشن دلتوئید(بخش خلفی), سینه ای بزرگ» سه درون گرا
راست) سربازویی, پشتی بزرگ, گردبزرگ وکوچک,تحت
خاری
شانه چرخش سینه ای کوچک, متوازی اضلاع, بالابرنده برون گرا
يايينى كتف كتف
آرنج ae اکستنشن سه سربازویی» سه گوش آرنجی برون كرا
جب
مج (دست فلکشن كف دستى طويلء زنداعلايى قدامى: زند برون گرا
راست) اسفلی قدامی, تاکننده سطحی انگشتان
ol (بای اکستنشن سوئزخاصره ای, خیاطه, راست داخلی؛ درون گرا
راست) راست رانی
زائو (بای فلکشن دوسر رانی, able راست داخلی؛ رکبی برونگرا
چپ)
مج (باى دورسی بازکننده درازشست پاء نازک نی طرفی, ساقی درون گرا
قدامی, بازکننده طویل انگشتان
(os
صفحه 8:
eer oer eee oe Peo ees aolol Here oe
نوع عضلات درگیر
اکستنشن دلتوئید(بخش خلفی)» سینه ای بزرگ»سه
سربازویی,پشتی بزرگ, گردبزرگ وکوچک,تحت
خاری
چرخش سینه ای کوچک, متوازی الاضلاع, بالابرنده کتف
پایینی
کته
اکستنشن سه سریازویی؛ سه گوش آرنجی
فلکشن کف دستی طویل, زنداعلایی قدامی, زند اسفلی
قدامی, تاکننده سطحی انگشتان
اکستنشن سویزخاصره ای, خیاطه. راست داخلی, راست
رانی
[0 babe ees فلکشن
انقباض
درون گرا
برون گرا
برون گرا
برون گرا
درون گرا
برون گرا
صفحه 9:
THE
رالاع