تعادل کار با توپ در بسکتبال

صفحه 1:
‎ue ۱‏ ب توب » ‎ 

صفحه 2:
حرکات و مهارت‌های اساسی در ورزش بسکتبال , بر حرکات,توقفهایتاینی غیرمسیره و جاپه‌جالی در جهتهای متفه پرشها ‎ec arr e ene e en‏ 00 ‎eee‏ ان براى انجام ثمام مهارتهاى بسكتبال بعد از ریاد 

صفحه 3:
1 شوند در حللت تعادلیبه صاف بودن پشت برای دید کلمل زمین و حقظ تعادل توجه ویژه شود Ema Poe ‏ال‎ 1 ee RCL re reer ee Ce TITY 

صفحه 4:
شرح مهارت تعادل . (4-- رای داشتن بدنیمتادل: توجه به کات زیر ضروری است: ‎pee Te Earn Pe ea on eee |‏ کح( ‎RIO eae ee oes‏ ‏الا با خم كردن جزقى زانوهاء مركز تقل بدن به زمين تزديك مىشود تا براى عكسالعملهاى ‎00 eee Ie PSE OPH ‎Fe een Tene Fonte ao ee emer en Pees | ome ‏دفاع يا دريافت توب كاملاً ماده هستتد. ‏بر ری را ‎Eee‏ ا ‎ 

صفحه 5:


صفحه 6:


صفحه 7:


صفحه 8:
21110111111 1 1 11 ec eer ‏از ا‎ mere rey ‏م شود كه به دخبال بقيه بدود و باالصس هر قرف دوء سه يا جتد تقر را وأرد كروة.‎ ‏دئبالكنتدكان نمايد. هر فرد مى توائد قبل از لمس شدن بموسيله دنبالكننده‎ & ‏حالت تعادلى درأيد تااز تماس وى مصون بماند و بس از رفع خطر.‎ Ee ean ren ‏يكن در صفحاى منظل» در قال مرى قزر سكير وبا علدت دست موي‎ AAU haa pyc ‏ات محتلق میدوند وبا ب ا ب‎ ‏الى را نشان م دهتد‎ 

صفحه 9:
تمرین ترکیبی (حرکات پایه - تعادل) 111 - يازيكتان در طول زمين مىدوند. با صدا كرده. حللت تعادلى را نمايش مىدهنده م ىكتند و به حالث اوليه باز مىكرد: 

صفحه 10:
دهد روى دو يا يه حالت تعادلى فرود مىأيند و دوبارة به دويدن ادامه Rene 

صفحه 11:
اب مد اراد 0 یکی ار نا از بازی ۳ تعادلى بابد درست يك الحفله قبل لز الملس 7 ‎sla‏ تيع مصون ‎pales‏ حت م ىكتد و ثيم بلزنده هر مقليل نيم جديد قرار مىكيرد (أكر تيم بازئده هر باز .قبلى بايد اقراد قيم مقايل را لمسن ميكردء در مقلبل نيم جديد ‎me‏ مدهد و ينبا بايد حالت تعادلى را نشان دهد) مربى: درباره بازى: قضاوت خواهد كرد. 

صفحه 12:
رد و بدل شدن توپ بین دست و زمین را "دریبل" گویند. این مهارت تنها وسیله حرکت بازیکن با توپ در زمین است. با توجمیه شرلیط مهاجم و مدلفع.دریبل کردن انواع مختلفی دارد تا ۳ ۳ مهارت دریبل سرعتی 

صفحه 13:
21110 کاربرد دریبل کنترلی: از لين نوع دريبل. در هنكام مقابله.با مدلفع مستقيم. نفوذبه سمت حلقه. تغيير مسيرهاء جرخشها و نيز در هنكام حفظ توب. استفاده مى شود (شكل - مهارت دريبلى كنترلى). 

صفحه 14:
21110 شرح مهارت دریبل کنترلی: 0-3 1۳5 1 ان ‎ey nies freee eg‏ 1 ‎ae ec‏ 0 در هنگام له 0 oe rane Ole Peer bot aps mera owner ye my ON ‏ا ا ا‎ oat) ‏عتكام هويبل كردن بين مداقع و توب قرار كيرد ارتفاع توب در حدود زانيها ست‎ 

صفحه 15:
كاربرد دريبل قدرتى: از لین نوع ل 0 شرايطى كه دريب لكتئده داراى يك مداقع مستقيم باشد. استفاده و[ ۱ دریبل کننده به سمت ضعیف حمله می‌باشد. 

صفحه 16:
شرح مهارت دریبل قدرتی: هست‌هات 1 بدن مهاجم اما وروی مافعنیست و دست حایل مهاجم.مقلبل یه ماع قرز patra ‏معمولاً حركت ياها در دريبل قدرقى. بدصورث يلى دفاع (باى بهلوء باى بوكس) اسث و‎ 000 ‏ا ا‎ core ‏با توجه به شبوه حركت مهاجم: محل برخورد توب با زمين در فاصلهبین دو پا است. انا‎ ‏اد کم لته‎ 

صفحه 17:
كاربرد دريبل سرعتى: از لین 211111110111111 در پشت سر مهاجم قرار دارد استفاده می‌شود. 

صفحه 18:
ی Re 5000000 CEN ee rt ee PE ‏تفیبراتزاوهای ساعد و بازو در این نوع دریبل, بیشتر از دریبل کنترلی است.‎ 3-8 00 rete eae oe comet a) ‏مسئله عدم برخوره توب بايا توجد تكن‎ 5000 

صفحه 19:


صفحه 20:
تمرينات مهارت كار با توب 0 

صفحه 21:
تمرينات مهارت كار با توب ‎sales ad‏ ا ‎ 

صفحه 22:
درافت سریع با آنج‌های باه چرخش 7 

صفحه 23:
#تعاب می‌کند و هر شر بمصورت افرادی پا در ۱ Yeeeone ك0 و 000 بدل کردن توب از بین پاها و عبور توپ با 

صفحه 24:
تعام حرکات با توپ در بسکتبال, نیز به مهارت کار با توپ دارد. ل ل 0 نکات زیر ضروری است: - دو قطر توب رابا انكشتان كسترده طورى بكيريد كه امتداد دو انكشت 0 کف آن, با توب در تعاس باشد. انكشتان رو به جلو هستند. 20100000010 Ts - توپ. در اکثر حالات در تاحیه سینه و شکم حفظ وبا حرکت قوی مج و اتكشتان كنترل م شود. 

صفحه 25:
نکات کلیدی در هنگام اجراء مهارت کار با توب 24 7۲" ** در هنكام مالكيت توب. كاملأبه حفظ اصول مهارت تعادل توجه شود. ‎s‏ ا 000 توپ آسانتر می‌کند. 0000 دست ندادن مالکیت توپ) و سرعت (برای ‏ ‎ee ree le eet‏ 

صفحه 26:
- انقباض بیش از حد انگشتان در گرفتن توپ - جسبيدن آرنجها به بدن - استفاده از انگشتان در گرفتن توپ به‌جهای استفاده از تعام دست (یه‌چز گودی کف دست) - رعایت نکردن اصل ضروری تعادل. خم کردن زنوه. در هنگام مالکیت توپ.