تغذیه در دوران بارداری

صفحه 1:
8 0 تغذیه در دوران بارداری | ظ ثهیه و ارفه:ملیعه علی آبادی ا ا 

صفحه 2:
— الا [] از آنجایی که حرکت در جاده تندرستی مدیون بذل توجه و دقت از همان لحظه هاى نخستين زندكى انسان يعنى از اوايل دوران جنينى است, اهميث دوران باردارى بر همكان روشن مى كردد. ال ا ا ل ا 9 0 ‏ا ل ل‎ D ‏ا مواذ مغذی مادر‎ fs ‏شده, تنها راه بر آوردن نياز هاى انرزى و ساختارى او به‎ ‏واسطه جفت است,‎ 

صفحه 3:
‎Ania‏ الله ‎9 OSE EES Ve ere ‏ا ا‎ naa ‏هفتگی به (060000 گرم در هفته چهلم می رسد.‎ 9 ‎eR ar ie ee De OSes Te ae eee te CS le ‏و ا ا‎ ‏[] سوءتغذيه طولانى در دوران بيش از باردارى , مى تواند باعث سوءتغذيه جنين شود و در نتيجه ممكن است كه وزن نوزاد هنكام تولد از حداقل قابل قبول ( 0000 ©© 003 ‎ 

صفحه 4:
1 عوامل خطرزا در مرحله شروع باردارق اله 3 eee rnsl | es Rete eae! 2-5 50 pees) 7] استعمال دخانیات به مقدار زیاد ie ‏از‎ ار ۱ باردارى 1 سابقه باردارى هاى متعدد با فاصله كمتر از © سال از زايمان قبلى ] سابقه اختلالات دستكاه توليد مثل يا اختلالات بارورى [۲ داشتن رزيم غذايى درمانى براى يك بيمارى مزمن سیستمیک 

صفحه 5:
5 ۰ 1 0 عوامل خطرزا ‎ib‏ مراقبت های ‎BEB‏ الم ال ا ل افزايش زياد وزن [] کم خونی متوسط یا شدید 

صفحه 6:
لل ‎Ps Pec Cre‏ 577 | سوءتغذیه پیش از بارداری ” ‎ee oie‏ " استفاده از غذاهاى ير انرزى مثل عسل, مربا و كره در ۳ ‎ee ane eis en ee nr‏ | ‎Oren eset‏ ا ‎eran‏ ‏| استفاده بیشتر از نان وغلات " استفاده از روغن زيتون در تهيه سالاد اا ل ا ل ا لم ا 

صفحه 7:
باردارى ‎wo a‏ ۱9۹ ۲ افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم هر وعده ‎Eee ror es Were ene gcc ees)‏ ‎ener OLS ae ee Le Sete eee aaa‏ ‎ee ee eae‏ ار ‎eT‏ 1 ار ار 0" 7] استفاده از نان سبوس دار به جای نان های فانتزی CPSs pee regs] ENE Cee cers eee eke sea يوست 2 ‏ا ا‎ ee Tae ۳ ae Somers 

صفحه 8:
مراقبت های تغذیه ای از خانم های ا پیش از اله ‎slab‏ COU pelea 7] استفاده از گوشت های سفید به جای قرمز ۱ eee cre Perron pees] eee ۳ [7] غذاها به صورت آب پز یا کبابی یا تنوری Rese as eens! 20 7] محدودیت مصرف دانه های روغنی مثل گردو, فندق, بادام, ‎tes Sire SDE‏ ا 9 ۳ ere ‏ا‎ [7] فعالیت بدنی متناسب با سن و شرایط جسمی 

صفحه 9:
مراقبت هاى تغذيه اى در باردارى و شيردهى (يزشك و اه ماما) اصول تغذيه صحيح ‎eee eee Occ rescore ia‏ لاتنوع: ‎eer mre preven pict)‏ 0 ل ‎ee‏ ا ا م و تخم مرغ و حبوبات و مغزها) ل تعادل: مصرف مقادير كافى از هر كروه (در هر ككروه ‎wes‏ ا 0[ ومی توان از یکی به جای دیگزی استفاده کرد) 

صفحه 10:
كروه هاى غذايى اصضلى اله ل ل ‎Fee een‏ ماكارونى, رشته, گندم, جو, ذرت | ‏ل‎ Ee) ‏ب, أهن و مقدارى يروتئين.‎ ل مقدار توصيه شده: 2-00 واحد در روز لا هر واحد ات رم تست سل ‎a Tee Siero cond‏ ا ا ليوان غلات يخته مانند برنج يا ماكارونى 

صفحه 11:
لآ كروه ميوه ها و سبزى ها: تامين ويتامين ها به ويزه ويتامين هاى ©) و 0 و املاح معدنى ا 9 ‎Oe wears‏ اله ‏[] هر واحد میوه: یک عدد سیب یا پرتقال يا موز متوسطع نصف ليوان كميوت يا ميوه يخته-© عدد زردآلو-نصف ليوان حبه انكور-يك جهارم طالبى متوسط- نصف ليوان آب ميوه- ©قاشق ‎yas‏ میوء ننک ‏[7] هر واحد سبزی: یک لیوان سبزی خام برگ دار یا سالاد سبزیجات(گوجه فرنگی, کاهو, کلم, فلفل دلمه ای)< نصف لیوان سبزى هاى يخته ‎ 

صفحه 12:
۳ 7] 0- شیر و لبنیات: تامین کلسیم, فسفر, پروتئین و ویتامین هاى ©) و ©6 , شامل: شير, ماست, ينير, بستنى و 32-7 لا مقدار توصيه شده: <©-© واحد در روز [0 MCw re Seer re eer re Ls) Pe re sie cio Pale eure eae rtEng 

صفحه 13:
11 1 0 0 ‏ل ال ل‎ eer Snes Sal املاحی نظیر آهن و روی. شامل: انواع گوشت سفید و CO ee ‏ا‎ (52.8 ells aby ) [] مقدار توصیه شده: 0 واحد در روز ‎ceerane Se So (EET aa‏ ا 07 خام یا یک لیوان پخته < دو عدد تخم مرغ < نصف ‎ween‏ 0 0 

صفحه 14:
ک 0 000 اله [] شامل انواع قند ها, چربی ها, شیرینی, روغن, کره, ‎EE IES‏ لت ا ال هاى كازدار, انواع ترشى ها و شورها و غيره [] مقدار توصیه شده: حداقل مقدار 

صفحه 15:
1 نحوه مصرف مكمل ها در دوران باردايى |" وشیریدهی 7] مکمل آهن: افزایش نیاز در بارداری 0 برابرکه از طریق ‎So tee OCS See ae Tete he ee eo‏ سولفات در روز از هفته © باردارى تا سه ماه بعد از زايمان. ‎ee Ce Ee‏ ا ‎Te Ce Eee‏ رت 0 ۱9| ‏[۲ عوارض: تهوع, درد معده, اسهال یا پیوست. توصیه به مصرف قرص بعد از غذا , شب قبل از خواب لا از مصرف شير و لبنيات با قرص آهن خوددارى شود. ‎ 

صفحه 16:
۱ eee BE OTe Wee ae ‏ا ل‎ ie RESET ea] ‏فاصله كم ذخاير بدنى كافى نداردمصرف مكمل هاى مولتئ‎ ‏ويتامين توصيه مى شود.‎ | 00 0 ee اا ا ا ۱۳ هر كشور با توجه به وضعيت موجود صورت مى كيرد ورعايت ‎Ope tere yer‏ BBE eee Meer Ser Br ence Newey Se a 1000 ‏مولتی ویتامین ساده يا مینرال مصرف نمایند.‎ 

صفحه 17:
یی 1 ا بهتر است از © ماه قبل يا حداقل يك ماه قبل از باردارى و در نهايت به محض اطلاع از باردارى مصرف روزانه ‎ere See Tae TS Se ong)‏ غنى از اسيد فوليك مانند جكر, سبزى هاى سبز تيره مثل اسفناج و حبوبات توصيه مى شود. [] توجه: از شروع هفته ©0 باردارى در صورت مصرف ل ا ا ل فولیک باشد باید قرص اسید فولیک قطع شود. 

صفحه 18:
| | a 1 ‏وزن كيرى در طول باردارى‎ | Be eer tee ES Se ee TUBES ew Ee ايش وزن مربوط به جنین, جفت, رحم, افزایش حجم خون, ‎Tee ae ee)‏ )] 7 وزن گیری سریع یا کند سبب زایمان زود رس eee Eee SOT ae! [] وزن گیری زیاد چاقی جنین و بعد از زایمان مادر ا م ل ا ل لك ا ‎RaW Roy‏ 

صفحه 19:
ميزان افزايش وزن de4e.S عن 00.6 "0۳ Uke} ©©- 199 -©6 ه06 ۳ وزت ۳۹ ناحیه "01 ذرد pres 4 0 “as ‏باردارئ‎ ‏برحسب‎ 624 

صفحه 20:
1 شكايات شايع دوزان باردارى: 1" ‎mel‏ ا ل ا ل ل 6 ا ال 9 نتیجه ریفلاکس اسید معده به قسمت تحتانی مری ‏[] توصيه كنيد: ‎| ne! ‏7] غذاهای آب پز وبخار پز ‎۱90 oe ae! ‏۲ پیاده روی بعد از غذا ‎0 el ‎ 

صفحه 21:
11 شكايات شايع دوران باردارى: 1" ‎G roe Gials 0‏ ا 6 ‎Na IS Gla‏ و سایر نوشیدنی های حاوی کافنین ‏[7] خودداری ازمصرف سرکه و استفاده از شیر, تخم مرغ و و ۱[ ‏تا خودداری از دراز کشیدن یا خم شدن بعد از صرف غذا ‏[] سر بالاتر از بدن در هنگام استراحت ‏در نهايت استفاده از آنتى اسيد ‎ 

صفحه 22:
[] نان و بیسکوییت ناشتا 0 ae) ‏ل] غذاهاى جرب, سرخ كرده وير ادويه‎ ‏كك‎ ‎01-0 er oma © غذا ها ومايعات سرد [7] آرام غذا خوردن و استراحت 50 رايحه آزار دهنده ‎Ree ere ee eae tree)‏ اله ‎ ‏۳ ‏[] حمایت روحی ] تجويز ويتامين ©2)9 ‎ 

صفحه 23:
نتیجه فشار رحم و محتویات آن روی ورید های لگنی و مختل شدن باز كشت وريدى خون از ياها ter ‏ا‎ 000 a ane Oa ‏ماهی شور, شور ها وترشیجات‎ 9 bee tee oe one ‎ra Csr‏ ا له ‎Ce ‏7] ایستادن و نشستن روی صندلی با پاهای آویزان ‏لآدر صورت ادم جنراليزه همراه با فشار خون و بعد از 110111111111 تشخیصی لازم توسط پزشک ‎ers renee‏ ۳۳۳ اه ‎ ‎ 

صفحه 24:
‎CMe De Tae wr eee WETS‏ 0ك ‎Sp acer e cept]‏ 0 ‏[] خطرات احتمالی: آنمی , گوارشی ‎| ee Sea Ee ork ESS ec ۳ eee ‎Speer an ete pert en Ee Fils) ‏قوروت, ترشی ها, شیرینی ها‎ ‏1 تا زمانی که تنوع رزيم را برهم نزند , تنوع و تعادل رریم ‎ete ee Ce meen ar ncaa‏ 9 اله ‎ 

صفحه 25:
4 يبوست: به علت تاثير هورمون ها, حركت طبيعى روده ها الا ‎RAG‏ | ۳ [] مایعات آب , آب میوه و سوپ [۲ سالاد و سیزی خوردن ۱ Orr er pe rere earre tprenn aetna ‏سبزى هاى خام و يخته, ميوه هاى تازه و سالاد‎ Pe recone 0 cee ese [] نان وعسل ل روغن زیتون ۲7 پیاده روی لآ ملين هاى ملايم دارويى در يبوست شديد لآ روغن كرجك جذب ويتامين هاى محلول در جربى دجار نقصان 

صفحه 26:
‎ARES‏ تزا وه ‏۲1 ترشحبیش از حد بزاق ناشی از تحریک غدد بزاقی به > درمان ندارد. ‎ 

صفحه 27:
نكات تغذيه اى در برخورد با مشكلات و بيماريهاى ا" دوران باردارى: اا ل 0 0 لك ‎ol. 0‏ ل ‎thse Ss‏ سبزیهای سبز تیره [] انواع مغزها (گردو, پسته), انواع خشکبار مثل برگه ها , توت خشک به عنوان میان وعده لا مصرف منابع ويتامين © ] چای, قهوه, دمکرده های گیاهی 

صفحه 28:
| ©- يره اكلاميسى و اكلاميسى ( افزايش فشار خون در اثر ۲ باردارى) لآ يره اكلاميسى با افزايش فشار خون, يروتئين اورى و ادم بعد از هفته (0© باردارى, اولين حاملكى و در سنين 0 و بالای 29 سال 0 0 لا بسترى ‎ESCs SC Die‏ ل ا الك محدودیت نمک نباید قایل شد. ‎ae ee‏ 9 

صفحه 29:
انواع ريز مغذى ها و درشت مغذى ها ‎Cael‏ ا 1 ضعف و خستگی, آتروفی عضلات, ابتلا به عفونت های ‎Cerro TS Eee‏ و های پوستی و ریزش مو 0 7 وزن گیری نامناسب ۱ سرم 0 8 سومتعنيه با كاهشن ورن كيرى: به دليل كمبود اترزى, 1" 

صفحه 30:
| ‎REGIE KIO WO Dod‏ ۱ | 17 کمتر از .48 , کوتاهی‌قد, سابقه تولد كم وزن جند قلويى حاملكى ةق بلاز ©0 و بعد از © , حاملكىهاومكرر, نالكاهىاز تغذياه صحيح, درلمد ناكافى بيمارىهاىمزمزيا عفونى لعنياد... لا عوارض: سوعءتغذيه شديد در اوایل بارداری نقایص جسمى و ذهنى در جنين و در اواخر باردارى كاهش رشد جنين و تولد نوزاد كم وزن, افزايش احتمال مرك جنين, اكلاميسى, خونريزى و كم خونى مزمن ,عدم توانایی شیردهی و نگهداری نوزاد 

صفحه 31:
۱9۳9 pee ecole ae RVI WE) Leen Sy ae Os FO aS ‏باردارى, ديابت باردارى, يره اكلاميسى, ماكروزومى‎ ‏جنين, افزايش احتمال سزارين.‎ 

صفحه 32:
الله درمان سوءتغذيه: ‎eal‏ ا و ات ا 0 لا مناسب, توصيه به مراجعه منظم براى كنترل دقيق وزن و فشار خون, تغذیه کافی ومناسب, استراحت کافی, استفاده به موقع از مكمل هاى دارويى, توصيه هاى ‏تغذيه اى مناسب به خانم هاى باردار لاغر, داراى اضافه وزن و یا چاق ‎ 

صفحه 33:
‎mal‏ ل مرده زايى و افزايش فشار خون ‏ا ا ا ل لك ‏توصيه ها: ‏۳-5 در حجم کم و دفعات بیشتر ‎CS eee ee eae See te eis nel ‏۲ نمک کاهش ‎eo Ie SOL e ES ae eS ee Ce ee eee ‏دار‎ ‎01100000 See hare OPE Te CS! cone an 1 a ‎۱ ‎"۱ ‏یمه دوم حاملگی, عوامل خطر مرتبط: سن و‎ wen ‏وزن وه و و سابقه خالوادگی.‎ ‎ ‎ 

صفحه 34:
لا ©6-ديابت آشكار يا از بيش شناخته شده : مشاوره با يزشك قبل از باردارى, تنظيم انسولين, يايش منظم قند خون, توصيه اى ديابت حاملكى 

صفحه 35:
ادرارو كاهش حركات يريستالتيك مجارى ادرارى پیشگیری: 21 ‏ل ا ا ال‎ 1 ‏ا ا‎ See Ce eT See Cw Lee SS [] نوشيدنى هايى نظير قهوه لا © اسيدى كردن ادرار با : كوشت لخم (قرمز و سفيد), ماهى و تخم مرغ, ينير, شكلات و غلاتى نظير برنج ل ©- شستشوى مجارى ادرارى با مصرف © ليتر مايعات 9 ل ل ل ا ل ا اله 

صفحه 36:
هيدروكسيلاز و افزايش فنيل الانين خون, هدف ازرزيم درمانى: حفظ سطح فنیل آلانین خون در محدوده طبیعی 0 تا 0 میلی گرم در دسی لیتر 7] اندازه گیری منظم فنیل آلانین, محدودیت مصرف غذاهایی که ‎WET CT Rene O AES SESE‏ ا 2 1 آسيارتام 1 تجويز انواع مكمل هاى ويتامين و املاح بخصوص روى, منكنز و نياسين اه ‎eres cS Rn eter a Sere Tele‏ 8 فنيل كتونورى: اختلال متابوليك ارثى, كمبود فنيل آلانين الله 

صفحه 37: