صفحه 1:
۳-۲
صفحه 2:
صفحه 3:
فرا رسیدن ماه مبارک رمضان بر همه روزه داران در اين
ماه مبارک باد.
صفحه 4:
"ا معده مركز و خانه هر دردى است و يرهيز زياده خورى »
اساس هر داروى شفا بخش
"" افرادى كه كم ميخورند از كسانى كه هميشه ميخورند
سالمترند
صفحه 5:
EEO Se ee ey leet
"ا تغذيه و روزه داری وبرخی بیماریها
صفحه 6:
* مطالعات
" ذخاير كاذ
oe eave
ل Src
صفحه 7:
۱۳ ٠»
ذخيره -
- تغییر رنگ و فشرده
- استفاده مجدد کمتر
٠ حتى در افراد لاغر و يا با وزن طبيعى
- جربى هاى تازه و مناسب ترى
صفحه 8:
ا اف
9 ewe ver aL
"" بی حالی و کاهش توان فعالیتهای دقیق فکری
en er en ل BD rp
Snore ere
" از نظر روانى
"ا مبارزه با خود در زمينه جلوكيرى از خوريدن
" افزايش اعتماد به نفس
" ييشكيرى از مشكلات روانى
صفحه 9:
و يي
Te Eye) te ۱
" دكتر شاهرخ سردار يوريكودرزي روانيزشك
" بررسي "روزدداري در ماه مبارك رمضان و سلامت رواني"
" كاهش در ميزان افكار بارانوئيدي
" دانشكاه هرمزكان
ل
صفحه 10:
توصيه هاى تغذيه اى
صفحه 11:
0 2 ل UU CD
- اساس تغذيه متفاوت با ديكر ماهها نيست
انرسك
- كالري دريافتي و میزان حجم غذاهايدريافتي
الك كار
0
صفحه 12:
دكن
دکتر سید علی کشاورز» متخصص تغذیه :
و
ایعات گرم نظیر چای و سوپ و شیر
- سوپ مناسب
< اب وهضم خوبي
کر
- سنگین و نفاخ
صفحه 13:
9 ees i
آب سرد و نوشابه
تحريك معده
نما
ا اا
صفحه 14:
۱ ES Te Se eer Sep rrr es
- نان و پنیر و سبزي (ضدعفوني‌شده) و یا نان و پنیر. و مغز گردو
- بادمجان» فلفل و سایر ادویه‌ها
خرماء کشمش» عسل
د ترا استا
gts =
- غذاهاي سهل‌الهضم و نریم
تخم مرغ نیمرو دیر‌هضم.
صفحه 15:
ميوه
خیسانده برگه آلوء زردآلوء انجير
Sus gs hy
بواسیر و شقاق
سوء هاضمه به همراه نفخ
خورشهاي ملين مثل خورش آلو و خورشهاي سبزيدار
سالاد
صفحه 16:
- تغييرات شديد در عادات غذايي
- كلهياجهء سيرابي و شيردان
5 کر
- كم آبء كم نمك وكم حجم أن هم در افطار
صفحه 17:
ects
۳۹
کار ۳۲۹۳۱۰
سردرد - تحریکات خلق و تحریک پذيري
اسيديته معده افزايش
سوزش معده » سنگيني در معده و تلخي دهان
فيبر هاي غذاني
صفحه 18:
۱۳
5 0
ا
صفحه 19:
نت
پيشگيري و کنترل بيماريهاي قلبي و عروقي» حوادث مغزي و سرطان
روده بزرك و سرطان معده
اقلت
ل م
- : زخمهاي بدخیم» اختلال در جذب و دفع غذاء افت تواناييهاي جنسيء ام-
اس» سنگ‌هاي مثانه» برونشیت
شير مادر
0
مقابله با اختلالات دوران بارداريء رفع تُردي و زودشكني استخوانهاي
كودكان» پيشگيري از سوء تغذيه و اختلال جذب ودفع غذا در اطفال
صفحه 20:
- تامین قند
- ویتامین و نمک
- زولبيا
9
بيخت
9 بهداشتى انجام نشده
صفحه 21:
Sa an ad
ي موجب سردرد
2-0
نخوردن
معمول
Ree
(۶
ميت انرزي بيش
_ منابع چربي
خوب نسوختن
استون لد
دهاي
dy 0
بوي ب عضلاني
صفحه 22:
SBT te لك ره
* بدون عجله و با آرامش خاطر
5
ب خذانان جرب و برسم
* عدم زياده‌روي جاي
صفحه 23:
تس
es 6 555 كف
ضروري
همه ريوزهداران به خصوص نوجوانان در حال رشد
صفحه 24:
- بزركسالان
- حتيالامكان افطاري و شام يك وعده
كك
- غذاي سبك روزه
را ار ار ار ار
صفحه 25:
- سالمندان
- مایعات زيادي
- مشكل ادر ار
- مکررا مایعات مصرف
صفحه 26:
و
S yen or ا ل 5
- برهيز از روزهداري
- زخمهاي فعال گوارش فوقاني مثل معده و اثني عشر
or tee LE OED را سس
- ترجیحا از. روزهداري معافند.
صفحه 27:
* روزه و چاقي
تمام افراد خانواده
9 رژیم
ews) ۱
صفحه 28:
* کنترل دیابت با روزه
و۱۳۳
ی 2
" حساسيت سلولها را به انسولين كم
۴ رژیم غذايي کم كالري بسیار منید
- اجازه يزشك معالج
oi لدم
" ديابت نوع اول
* ترشح انسولین دچار اشکال
" روزه نكيرند
صفحه 29:
تعادل متابوليكي در روزهداري
ec ا ل ا لم
به ميزان داروهايي
باید با پزشكت معالج خود مشورت نماید.
مطالعات
كاهش سطح كلسترول بد و تري كليسريد
ل 0ك
تعدیل فشارخون بالا
eon)
عامل ژنتيكي
۱
توصیه نمي‌شود
صفحه 30:
" بيماريهاي قلبي و روزه
بايد داروهاي خود را راس ساعت
عدم دريافت به موقع داروهايشان
BB") 4 شدن قلب و سكته و حملات قلبي
صفحه 31:
* بيماريهاي متابوليك
- دیابت نوع دو و فشار خون بالا
ele در
- مفید
نكته +
- حاد
- هر ساعت داروي مشخص
خر
صفحه 32:
* انقباضات عضلاني
C\e ier prev] ۱
Rear e rei) pe era eee ere ee ber
صفحه 33:
3
0
فزایش فشار روي مفاصل زانو
ا ۳[
ا ae |
" وزن راکم
" قبل از ماه رمضان اندام تحتاني را ورزش
* ا
oe ae
صفحه 34:
بهبود وضعیت جسمي در بهبود وضعيت رو
Ee 1 5
رب رنه حي
BP)
Bee OWS ee re ree Sele
بيماري
pps
صفحه 35:
صفحه 36: