توانبخشی بعد از زایمان

صفحه 1:
توانبخشی پس از زایمان ‎ost Partuw Rebubiitaiva‏ Noa eS 7 ‏بز‎ ليلا هادى يور جهرمى کارشناس ارشد مامایی - دانشجوی با *20)بهداشت باروری. اداره سلامت مادران وزارت بهداشت 

صفحه 2:
پس از زایمان * تغییرات فیزیولوژیک 

صفحه 3:
‎Ovter (The 40 63(‏ 2۴ عون ‎d. @e varePul: do oot use douckes or tawpoos Por P-O wh» post delivery 9.) ۳ ‏علطم موی‎ teoreuses fo wolhicg, Kegel exercises ‏لاه زمر سس ‎idk cost assess Por use oP‏ 9.0 اش سا ان لاس شاه مه ‎OO‏ ‎۴ ‏وی طل۵)‎ Por urdcary tecvoticeace, coictaic kick Plu ‏وه‎ ‎S.@bediry: DOO ky oPRKKB should be giver PRK Fetus ood (RK wother or exteusive bleedioy ot delivery 

صفحه 4:
Core oP Over (The (OD ®s) 9. ®lood pressure! espevidly P yestaiccd WTO 8. @lovd tests: ‏,وومصلن‎ 00860 (Por ceewin us siqa oP hewuvewus, retuced phaceuta) ©. hues: (ser Prstrortu Dood Plerativas) ©. @owel: Puids ood high-Pibre Poods, bulk koxaives; Por heworrhoids/pertacd teadercsss? poo weds, dougkout cushivd, Gitz bus, ioe vowpresses (0.@recst ond pelvic exc: wetck Por Grapkybeooecd or Gtrepiecoccd wustits/abscess, + Pap seo at 0 whe 

صفحه 5:
تغييرات فیز یو لوژیک تغیبرات اصلی عبار تنداز: ب رکشت سریع رحم( حدودء هفته بعدبه حالت اول) شیردهی ب رگشت تغییرات فیزیولوژیک بدن‌به قبل از بارداری 

صفحه 6:
Suene Wweitht ropidiy dkottishes through ‏لصوت ,مامت كفت‎ bbses te cketciy ood requir Prowse ۰ ‏مه 4 صاونه لاه‎ bebw ‏وم سامت‎ day is Prot ®-G ‏رد‎ reacker worpreyent tar nO uke poeta * paketod resumes tt PS d Por ‏وت وولو‎ ood whic O-O coves Por bactatay ‏من‎ ۱ ‏و و‎ dochare poster + eorewer ond ‏عم‎ iro ‏سوه یط تا ار م۳‎ ( 73 velow (bokts seroea) -? whie ‏امس‎ dba reokkid bukorrhea) over 9-0 whe © Poul swelay bhi ‏یت سیب‎ 

صفحه 7:
مهمترین تغییرات * قلب و عروق - بهبودی تون عضلات صاف ر گها - کاهش حجم خون - ب رکشت ویسکوزیته به قبل از بارداری - با ز گشت برون ده قلب و فشار خون به قبل از بارداری - نکته: وجود ورم در دست وپا ناشی از زور زدن مرحله دوم زایمان سس احتمال ترومبوز و با آمبولی 

صفحه 8:
۰ سیستم اسکلتی عضلانی: ** وجود اثر ریلکسین و پروژسترون ۴-۵ ماه با گاهی ۶ ماه پس از زایمان روی بافت فیبروئید»عضلات و لیگامانیا لیگامانها کشیده و بزرگ طول عضلات افزایش یافته *احتمال دیاستاز **ضعف عضلات کف لگن 

صفحه 9:
مشکلات فیزیکی ۱- ادم پرینه (دردناک و ناراحت کننده) درمان: 9 سرما درمانی : کاهش خونریزی» ورم» درداسپاسم عضلات و افزايش اندورفين * كم كردن فشار با يوزيشن مناسب: استفاده از بالش زير هر ایسکیوم 

صفحه 10:
2- هماتوم: در ناحیه پرینه پس از زایمان طبیعی یا با فورسپس ‏ در غشای رکتوم پس از سزارین ۳- هموروئید: مشکل شایع (معمولا در ۲۵ درصد زنان باقی می ماند) گاهی با مرورزمان کوچکک می شود ۴-دیاستاز ر کتوس: باز ماندن بیش از دو و نیم سانتی متر یا بیشتر بین دوعضله رکتوس (چندزایی »پلی هید رآمنیوس و چندقلویی) 

صفحه 11:


صفحه 12:
اسه روز اول يس از زایمان جكك شود اقدامات (Sa) ۲-از تمرینات به صورت چهار زانو یا نشست و برخاست و 7 "اساز كن هایی که به صورت تور مانند است و از لگن تا ۴-هنگام برخاست ابتدا کف پا روی زمین سپس شانه و زانو با هم بچرخد : اغ سینه را می پوشاند استفاده 

صفحه 13:
۵-دیسفانکشن سمفیز پوپیس علت: هورمون و ترومای لیر ۴۸-۴ ساعت پس از زایمان به شکل ورم ۶ كمردرة علل: کشید گی عضله ضعف عضله درد سایکولوژیکک معمولا وضعیتی است درمان:وضعیت مناسب حرکات لگن ۷-درد کو کسیکس معمولا با درد کمر همراه است علت: صدمات قبلی یا زایمان مشکل درمان:پوزیشن مناسب -فیزیوتراپی 

صفحه 14:
۰ ORter potas” pocorn tot Pirst O d due to Uterice ‏اوه امه عر سوه زد اه‎ ۱ used ou periceu F pode 

صفحه 15:
۸-مشکلات ادراری سوزش فیزیولوژیک به علت کاهش حجم خون وافزلیش مواد دفعی نشت ادرار با سرفه‌خنده و عطسه (بیش از ۱۲ هفته ارجاع داده شود) 4-مشکلات دفع کمتر از مشکلات ادراری است اما ناراحت کننده است به علت پارگی ها درجه و ۴ يبوست شايع است درمان ‎th‏ رژیم غذایی» ورزش و تکنیک صحیح دفع ۰-خستگی چند روز اول به علت کم خوابی و مراقبت از بچه و شیردهی 

صفحه 16:
pelic Poor prolapse ces oozur oPter vaccral delivery مه مهو رن ی و و 1 OREN TIVE SERRE: pelvic Poor retraicion wits Keel exercises, varicrd ses: pr perme, eer dre concbBicaticce: (resp borat Pha, rakes isthe) ‏لحمب سس ون مها روت ساوسو‎ 

صفحه 17:
OreusPeediay Problews ‏موز‎ wil ‏سوت مورا‎ cool powpress, wood expressicd/pucopicy ‏اه ات له منم موم‎ cipple oPter Peeds, woisture vrewnv, fopicd steroid PF ueeded ‏ام مها تلو‎ ‏تاه ملس ات موه ام‎ woternd ‏شوه رو یی‎ pediatdic ‏اوه‎ 

صفحه 18:
تمرینات پس از زایمان ost vatd Cxervise ‏تمرینات برقراری جریان خون‎ ‏تمرینات کف لگن‎ ‏تمرینات شکمی‎ تمرینات عضله ترانسورس تمرینات عضله ترانسورس و کف لگن تمرینات حفظ تعادل بدن و ستون فقرات 

صفحه 19:
Cirourtiory Oxercise ‎de‏ هبود جریان‌خونو ب رگشوریدی ‎ 

صفحه 20:
انقباض رانها ‎..١‏ ابه بشت دراز بكشيد يا بنشينيد هر دو يا را به طرف مج بكشيد و بشت زانو را به زمين بجسبانيد براى ه ثانيه در اين وضعيت بمانيد تنفس عادى داشته باشيد سپس به حالت اول برگردید ۰ بار مد مد مد چا 

صفحه 21:
> تنفس عمیق تنفس دیافراگماتیک به برگشت خون وریدی کمک می کند تا زمانیکه مادر کاملا راه نیافتاده باید چندین بار در روز انجام شود در هر وضعیتی ۳-۴ بار (نه ) تنفس عمیق برای باز شدن سس 

صفحه 22:
تمرینات عضله ترانسورس هدف:تقویت عضلات شکم » کمک به استحکام لگن ۱ به پشت دراز بکشید زانوها خم و کف پا روی زمین باشد ۲ دستها را زیر شکم و جلوی استخوان لگن قرار دهید ۳ دم بگیرید و با بازدم. شکم (زیر ناف) را به داخل بکشید ۴ _تاده شماره با تنفس عادی در این حالت بمانید ۰ بار 

صفحه 23:
به يشت دراز بكشيد زانو ها خم و کف پا روی زمین باشد. عضلات شکم را به داخل بکشید. عضلات باسن را منقبض کنید. سعی کنید قوس کمر را به زمین بچسبانید. ۵ شماره در این وضعیت با تتفس عادی بمانید. سپس به حالت اول ب رگردید. عه ما هد مه و مد ابتدا ۵ بار و سپس به ۱۰ بار افزايش دهید 

صفحه 24:
‎.١‏ روی صندلی بنشینید. ‏۲ کف پا روی زمین و دستها زیر شکم باشد. ‏۳ یک پارا تا حدود ۵ سانتی متر از زمین بالا ببرید. ‎Ay‏ ‏ثانيه نگه دارید مطمئن شوید لگن و ستون فقرات حرکت ‏برای هر پا ۵ بار تکرار کنید. 

صفحه 25:
تمرین تعادل ستون فقرات 

صفحه 26:
تمرین تعادل ستون فقرات ‎ .۱‏ به پهلو دراز بکشید. ‏پاها را از زانو خم کنید. ‏۴ _ زانو را با چرخش استخوان هیپ به بیرون بلند کنید. ۴ _ پاشنه های پا به هم چسبیده باشد. ‏۵ ۵ ثانیه نگه دارید. ‏۶ مطمئن شوید ستون فقرات يا لگن نچرخد. ‏برای هر پا 0 بار 

صفحه 27:
‎١‏ به يهلو دراز بكشيد و یک بالش زير سر بگذارید ‏۲ زانوى زیری خم باشد ‏1 عضله زیر شکم کشیده و پا را به سمت سقف در راستاى بدن بالا ببريد ‏ع. ۵ ثانیه نگه دارید ‏۵ _ پشت و لگن حرکت نکند ‏۵ بار برای هر پا 

صفحه 28:
‎0.١‏ به پشت بخوابید زانوها خم و کف پا زمین باشد ‏۲ _ دستهایتان راروی هیپ زیر شکم قرار دهید ‏۳ _ اجازه دهید زانوی راست به آرامی به زمین نزدیکک شود ۴ کمر صاف و لگن ثابت باشد. ‏۵ _ آرام به وضعيت اول بركرديد. ‏۵ بار برای هر پا 

صفحه 29:
of ۵ به پشت دراز بکشید زانوها خم و کف پا روی زمین باشد. دستها روی هیپ باشد عضله زیر شکم را به آرمی به داخحل كسد ياشنه يكك يا را روى زمين بلغزانيد. كمر صاف و لگن حرکت نکند. به آرامی به حالت اول ب رگردید. دقت كنيد: اكر لككن شروع به حركت كرد تمرين را متوقف كنيد. ۵ بار برای هر پا 

صفحه 30:
obo ws +4 علائم خطر حماس تک درد عضلات تغییر رنگ لوشی افزایش میزان لوشی یاخونریزی شوع دوباره لوشی اگر قبلا قطع شده است 

صفحه 31:
ورزشهای مجاز بعد از زایمان پیاده روی سریع 3 Sx ورزشهای آثروبیک در آب دوچرخه سواری ‎EE eo rg ae‏ وق ‏بکته: به علت غل بودن مفاصل تاه ماه مد از ‎BS oy sj otal‏ ورزشهاییکه نیاز به تغییر وضعیت سریع دارند بيرهيزيد 

صفحه 32: