صفحه 1:
۴ طبایم
صفحه 2:
۱۹ عمومی پبوست
بر اساس تغییر در سبک زندگی
صفحه 3:
درمان یبوست به روش طب سئتی. به مانند سایر بیماری هاء بر اساس
علل ایجاد کننده آن است و تجویز یک نسخه واحد برای تمام افراد
امکان پذیر نیست.
صفحه 4:
درمان یبوست و به ویژه درمان دارویی آن امری تخصّصى است كه حتما و
بايد با نظر متخصّص مجرّب انجام شود و درمان های خودسرانه می توانند
عوارض جبران ناپذیری در پی داشته باشند.
در ادامه چند درمان ساده و عمومی و کم ضرر را معرفی میکنیم:
صفحه 5:
۱-تغییر سبک زندگی و تغذیه:
اساس درمان پبوست را تشکیل می دهد و اگر این کار انجام نشود. درمان
داروبی صرف. کم اثر و پرضرر خواهد بود.
* غذا را زیاد بجوید.
* مصرف خوراکی های پبوست زا را به حداقل برسانید:
برنج, ماکارونی, لازانیا, رشته فرنگی, موز, غذاهای گوشتی و حیوانی و انواع غذاهای
مصنوعی.
صفحه 6:
** یبوست زایی برنج در حدی است که می توان در درمان بسیاری از اسهال ها به عنوان
یک داروی خوب از آن استفاده کرد:
1- مصرف آن را به حداقل برسانید یا کاملا حذف کنید.
2- از برنج قهوه ای استفاده کنید يا مقداری سبوس برنج با آن مخلوط کنید.
3-سبوس برنج را در پارچه ای کتان ريخته داخل آب برنج بیندازید, تا سبوس به
خورد غذا برود.
4- از مصرف برنج سفید پرهیز کنید و انواع افزودنی ها - مثل سبزی, لوبیا و... -
را در طبخ برنج استفاده کنید.
5- برنج را زياد بشوييد تا لعاب آن
صفحه 7:
* از آش ها و شورباها زیاد استفاده کنید:
البته غیر از آش رشته و سوپ رشته فرنگی.
" ورزش کنید.
* مصرف میوه و سبزی ها را افزايش دهید:
” افزایش عمومی غذاهای گیاهی و کاهش عمومی غذاهای حیوانی در رژیم غدایی
تقریبا برای همه افراد مفید است.
¥ به طورخاص مصرف کاهو, خیار, انواع آلوهاء هندوانه و ... برای افراد گرم مزاج و
گلابی, انجیر, هویج یا زردک پخته و ... برای افراد سردمزاج می توانند ملین های
خوبی باشند.
صفحه 8:
* روغن مصرفی را عوض کنید:
استفاده از روغن زیتون و حذف روغن های نباتی جامد و مایع.
* دفع را به تاخیر نیندازید.
" رژیم نگیربد:
بهتر است برای لاغر شدن با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید.
* مصرف داروهای شیمیایی را به تدریج به حداقل برسانید.
* از نان های سبوسدار استفاده کنید:
در بين نان هاى رايج ظاهرا تنها نان سنگک است که کمی سبوس دارد.
صفحه 9:
۲- تمهیدات درمانی ساده و عمومی:
* سبوس گندم:
روزی یک قاشق غذاخوری از آن را با یک تا یک و نیم لیوان آب
بخیسانید تا كاملاً يف كند و بعد مصرف کنید.
استفاده عمومى از اين ماده غذايى بسيار مفيد است جراكه سبوس بيش
از آن که دارو باشد. یک ماده مغذی مورد نیاز برای همه ماست.
صفحه 10:
ای
روزانه یکی دو بار و هر بار یک قاشق غذاخوری خاکشی شسته شده را با یک
ليوان اب جوش مخلوط و ميل کنید.
اک خاک فتاه اب جوش 21 دقيقه تو شد اد تسار تمسری خوهد رامت
*** خاکشی برای درمان ببوست کودکان و زنان باردار بسیار مفید است.
صفحه 11:
در بزرگسالان بهتراست همراه سایر داروهای ملّین استفاده شود.
برای کودکان و نوزادان, ترنجبین به تنهایی علاوه بر تنظیم کارکرد گوارشی. به
عنوان آرامبخش, ضد نفخ و خواب آوری مناسب هم عمل می کند.
صفحه 12:
شکر سرخ:
استفاده از قند و شکر سفید. ضررهای بسیاری دارد که یکی از آنهاء اختلال
کار کرد کبد و ایجاد پبوست است.
هویج:
مصرف روزانه یکی دو عدد هویج آب پز, به ویژه در همراهی با کمی روغن
ريكون يسيارة ار ينوست هاى حفيف را درمان فى كلد
* آب خوردن صبحگاهی:
اين كار باعث افزایش بلغم در بدن می شود و لذا برای درمان طولانی تجویز نمی
شود.
در صورت انجام این کار هم بهتر است از آب عسل استفاده شود.
صفحه 13:
دانه های لعاب دار:
این گونه داروها با ایجاد حالت لیزابه ای در روده هاء باعث تخلیه آنها می شوند:
اسيرزه. بارهنگ. تخم شربتی. بالنگو تخم ريحان و ...
مصرف اين دانه ها بايد با توجه به مزاج شخص انجام شود.
از مخلوط جند دانه لعابدار استفاده كنيد.
هر روز يك قاشق غذاخورى از اين دانه ها را در يك ليوان آب جوش خيسانده
يس از لعاب انداختن, دانه ها و آب آن را ميل كنيد.
صفحه 14:
روغن کرچک:
البته ماساژآن روی شکم بیمار می تواند اثر ملینی مناسبی داشته باشد.
روغن بادام شیرین:
مسهل بسیار خوبی است و دستگاه گوارش را پاکسازی می کند. مسهلی ایده آل
برای نوزادان و به ویژه در استفاده کوتاه مدّت است.
روغن زیتون:
به شرط آنکه تصفیه نشده و خالص باشد.
مصرف چند قاشق روغن زیتون در روز, علاوه بر کمک به کارکرد صحیح روده ها,
باعث کاهش چربی های مضر خون و افزایش چربی های مفید آن, کاهش بروز
بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها خواهد شس________
صفحه 15:
* خیسانده آلو:
مناسب افراد گرم مزاج و به ویژه صفراوی ها.
مضر برای کسانی که طبیعت سرد پا معده و روده ضعیفی دارند.
* برگه های خیسانده:
خیسانده برگه های قیسی و هلو و یا خیسانده انجیرخشک.
خیسانده انجیرخشک تقریباً به همه افراد می سازد.