پزشکی و سلامتتغذیه

دپارتمان غذا، بهداشت و محیط زیست

صفحه 1:

صفحه 2:

صفحه 3:
ابارفان غذا بهداست,محيط ريست رسالت > سامان دهى امور غذاخورى هاى دانشجويى و تامين تغذیه سالم و بهداستي, و بای وا شاغل به تحصيل دانشكا رسالت عمده اداره امور تغذیه می باشد.

صفحه 4:
ابارفان غذا بهداست,محيط ريست ES ca ۱07 5 5 = میزان کالری مواد غذایی

صفحه 5:

صفحه 6:
مان کار ...مارد وعم عي 5 30505 یک مد نویه 05 رس ‎a‏ ‎oasis‏ یک مد عد صم كرس 8 © یک مد ‎som deve‏ 9 ‎aoe sa o‏ ۰ ‎a as combs‏ 2 ‎owsis‏ ضع 25 ۶ 5 = نان با مسرت ان ,. ‎ree‏ ميذك كثرى ‎

صفحه 7:
17 ‏من کف رسد نع مه یس‎ 3 PSO ised = amps 8 hose as ease 8 oe sue oe 9 ٠ ‏م اقديستةبندق‎ owsis ۰ ‏ع‎ =a coms ۶ ‏چاه‎ So ‏یک ند تنیز سرد و ...و‎ 9 مان کار

صفحه 8:
77 7 7 كترم هه يقر 8 =e 7 3 ينير خرما 2 ۳ ‎a‏ ‏2 ۳ 3 ‎aes 0‏ و ‎000 = . ‏. ا 2 ‎mh‏ مین کلری ‎

صفحه 9:
عزن كترى ‎eee She ١‏ 5 عیریه درم ‎oa‏ 0 ‎toa 28068 ois‏ 5 ‎emus‏ صم ‎pat‏ 0 ‎a 6 omits‏ ‘ ‎sa 5‏ چاه ۰ © = جقرى يكز مصرف 7 © یک ند لبان كيار مصرف (کااد) . ‎ve‏ ميزك كلرى ‎

صفحه 10:
میزان کار كزين كنز يوت o cous emis مقا اكزماعد یک عد یک عد گرد یک ید S08 as ere ee SG ik ‏خرشکری 50 گرس‎ ‏چاه‎ ‏چقوی بر مسرت‎ (otis) dom ol مین کاری

صفحه 11:
مان ارف .مرمع ‎ees‏ ریت ‎toa 70 oa‏ 0 ‎nase‏ 0 ميب ؤم 7 .0 رم چاه 1 ‎a BA coms‏ 1 عیرس عر سته ی ۰ یک مد جقرى يكير مصرف ۶ یک مد ‎(sae ed‏ ‎rer‏ مان کی

صفحه 12:
2 ‏مقاگرعد مه یی‎ Se 4 Gite yes | 8 eats 0 ‏هد‎ 3 ous 8 whos 7 oases e ‏ادوع ملع‎ a ows e ie 0 eas 5 ~ on 0206 . vated ‏ع‎ ows ۸ a MS com ۰ ‏مه ند‎ woes ۳ ee sa © : يك عند يوان يعار مسرت راطع ‎١‏ ‎on‏ میا کلری ‎

صفحه 13:
چلوخورشت قورمه سبزی بااگوشت منجمدگوسالد چلوخورشت قیمهآلو باگوشت منجمدگوساله 7 جلوخورشت قيمه بادمجان باكوشت منجمد كوساله ناها 2 ورشت قيمه با"كوشت منجمد” ورشت وش منجه د كوساله

صفحه 14:
سر منجمد گوساله مکی مارم نع مخ ‎eo‏ گنت کته ‎ey oo‏ ‎eo‏ بر ‎Be od 0 ‏هه‎ ‎5 ‎eo ‎aw ‎o oa e 1 ‏سل ميزان كاري ‎ ‎

صفحه 15:
مد کتری ‎ees Sd‏ ‎shes x‏ تس رن عستت ‎en‏ 35 ‎en‏ ‏2 ‎on‏ قوس خنک - 3 هه ددم ‎oa‏ 5 3 خلال سيب زمر اجي) الیو 565

صفحه 16:
منجمدگوساله ‎gues sane uaa‏ م خرف تسه ‎es wo‏ ‎x eo‏ ‎eo‏ ‏یه ‎a 3‏ ‎a‏ يبر صف ‎as ©‏ ‎S08‏ ۳ ‎ay 60‏ ‎Bas 80‏ ‎rey‏ ‏اق ‏3 1 ‎oa‏ 5 ‎ost >‏ 3377

صفحه 17:
ابارفان غذا بهداست,محيط ريست ميزان كلرى مقا اكز ماع وج ماه یی مه ‎Asay 0‏ مه 5

صفحه 18:
ابارفان غذا بهداست,محيط ريست مزان کثری ‎oe Ble‏ تو ماده عالت هه كرشت كوساله ‎ses wo‏ ‎eo‏ هد ‎ey‏ روط ملع 8 5 0 1 ‎aa eo‏ ‎eo‏ سزی ‎(2S (0)BYOD)y ie‏ 00 كرض يعاسم تن ‎o oa‏ ‎ee 8‏ میزان کار ‎

صفحه 19:
چلوکباب کوبیده باگوشت منجمدگوساله+گوچه " ميزان کاری ‎she‏ نع ماد الى 88 كرشت كرساله ‎(esas eo‏ ‎Aes en‏ 2 ذوعن ملع 9 زرشک پنکیک ند رصم خرن يقاوم 5 ‎eo‏ بياذ اب كرفته ‎oa‏ ف ‎we‏ (Signs pas Stes

صفحه 20:
ابارفان غذا بهداست,محيط ريست میا کلری مقار لكر اعد ‎en‏ و ‎en‏ ‏هه ‏8 ‎A500»‏ ‏مه عرصم منجمد +كوجه نع ماه قاس کشت همع ون ناه ی بر تق ahs iy hon ‏زرقى بفكرزيى قد‎ ems ‏تشدورم‎ ‏زراب‎ ‏لیر‎ گرجه فنگ پاک و تمیزشده ده سیخ زن) میا کار

صفحه 21:
ابارفان غذا بهداست,محيط ريست منجمدكوساله ‎ee sepia 8a‏ Ashen Acs مم سمه روط ملع ترش يفعر ريهاشم ae مین کاری

صفحه 22:
چلوماهی قزل آلا با ماهی منجمد ‎ees sie aoe‏ همه کشت ما زا ‎eo‏ يرن يعت 86 بو ‎omy‏ ‎apa»‏ ‎oe oe‏ ‎eo‏ پر ‎eo‏ 7 عر 3 زرشک پفکی(یاک شدم 5-5 ۳ ‎oa‏ = ‎me 3‏ میزان کلری

صفحه 23:
سر 2 مقا لكر اعد انوع مله عثلى همه مرخ مهد رن رس هط ‎Asie 0‏ ‎eo‏ مر ‎se eo‏ 0 روغ ملع 9 ابر 3 بر ‎on 3‏ ‎suo 8‏ 9 زرشک ینک ند عرصم ‎om‏ ‎oa‏ اه ‎a om‏ مور ‎wa dae‏

صفحه 24:
ابارفان غذا بهداست,محيط ريست seh $e ‏ميزان كقرى‎ eo ‏روش ملع‎ (gan wen nse, 5 هم ‎ow‏ شوب تیک شم نفد فرگی 3 ‏سه ‏یک سم ‎oa‏ 5 له ‎WIS oie

صفحه 25:
oh Se ‏ميزان كلرى‎ مه ‎oa‏ ver Bas aes رف گر oon ot (stata pcan, ‏ميان كاري‎

صفحه 26:
دبارتهان غذا بهداشت بح زیست خورااک لویا با گوشت منجمد گوساله خوراک ماکارونی. خوراک مرغ باگوشت مرغ منجمد

صفحه 27:
ابارفان غذا بهداست,محيط ريست خوراک سوسیس (کوکتل) ‎ASSL‏ مقارگر مد وج مه ار وم ومين كركل 4 5 35 رو يع سرع كرض ‎ae wo‏ ‎IS ‏مان‎ ‎ ‎

صفحه 28:
خوراک کالباس من ری .رسد ‎ee‏ ‎ca‏ كفيس حدى مم ‎oie‏ ‎aed 3‏ روخ سرع كرشي ‎roe‏ فق 1 میا کار

صفحه 29:
خوراک کباب گوییده: پاگوشت منجمد گوساله +گوچه مان کفری ۰ مارم نع مدع ‎KD‏ گوشت گوساله ‎(Sains is ‏اب کرت‎ ‎eo ‎wo ‎5 = ‎mw‏ میزان کار ‎

صفحه 30:
خوراک کتلت (آماده) مان کلری مار اعد نع ماه خی © عد ...كلت لمفمإشيل كرعتبيز جرعتم مرعاردلهه.) مه ارون سرع كر ‎=e‏ 2 مان کلری

صفحه 31:
خوراک کشک وبادمجان باگوشت مین کلری عقاز كاعد ey منجمدگوساله نو مه خی رق فاته مد ‎she‏ ‏دوه معصوس مرح کرد ‎oe‏ ‎det‏ ‏5-5 Bees مان کارت

صفحه 32:
خوراك كوبيده مرغ باگوشت مرغ متجمد میزن کلری ‎Bas sh Se‏ ‎ow‏ وشت سي مرخ عن دوه ی ‎GS ty 0‏ 37 اقوط عه وى ‎one‏ 3-5 ید * 35 a

صفحه 33:
خوراک لوبیا (با گوشت منجمد گوساله) wees ‏برد‎ ge sal eo sang eo i ‏هه‎ ‏وب‎ 6 0 روغن hie 20 ‎=e‏ ميزان كلرى ‎

صفحه 34:
خوراک ماکارونی ری .باراد نع مداخ ‎«x‏ زر مین بارکیم 4۵ ‎eo‏ کشت رما مج ‎a en‏ ‎she 0‏ ‎eo‏ رفع ملع ‎“i 8‏ = نس كيبي 3 وی دد ند نع یک مد 35 27 مین کار

صفحه 35:
زاك كلرى .مقا لكر واد دس (ohn alae ce 00 3 ‏م‎ whe 20 sets ‏م‎ ‏بيعو‎ 9 33 5 as sua e Bion 0 مان ری

صفحه 36:
4 مزال کاری مارگ اعد نع ماد یی ‎en‏ سب مرغ يدون استخران متجمد(اماه طيخ). ‎Bass wo ‎bee 0 ‏مه عي فكي ‎een ‏مه‎ ‏5 أخيار شور (خورد شده له توزيع). ‎arian ‏مه‎ ‏0 كليس ‏9 یر ‎we a ‏یک عد ‎cary‏ ‎

صفحه 37:
مان کاری مدرگ مد wens se as 28 ‏خر شورزخره هد م نوی"‎ wo ok 0 یک مد مس فسوی ‎S80‏ ‏0 یقت 0 گس هرک مد کی ‎av‏ خلال ميب زف یک مد ‎be‏ ان IS oie

صفحه 38:
ساندویچ هات داك مين كاري ‎see‏ نوم مد هر 6 ی مب 0 خير شور غورد شده اده قرزيه. ‎Bios 98‏ رو سرخ کر ‎efor fast =e‏ یک مد لان مقصوض ‎wo‏ مان کار ‎

صفحه 39:
میزن کار مقگرمعد eo aon» es مه oa یک سوم نع ماه یی كرشت كرساقة بنج یتنس روما كش ينوس اك شنم 5 5 IS oie

صفحه 40:
مان کی ‎errs) seh Sie‏ م كرشت كوساله مم ابرتج ياكستاتي 80 از 20 ليه ‎wh 86‏ 6ه ‎eee‏ ‏80 سيب زميتي ‎oa‏ ۳ ‎eS 00‏

صفحه 41:
مان كارف .مقا اكوا قوع مله عالت ‎oo‏ ماه شيقون ‎ey x‏ ‎o oa‏ 3 اددع ملع وكسوم 3 ‎edie‏

صفحه 42:
کوکوسیز ‎Ss‏ ‎Sa‏ = ‎Zee‏ ‎Fs =‏ یک مد مس گرجه 20 گرم میا ری

صفحه 43:
مان کار ...مارد نع ماه یی رون ای سرخ کون تف مرغ SOS میا کاوی

صفحه 44:
مان کار هه مه ‎oa‏ یک سم انوع مله عالى ‎bask‏ ‎Asay‏ on he Base (Sp ‏تا‎ ‎55-5 میا کار

صفحه 45:
دبارتمان غذابهداشت من ویست. ميزان كالرى مواد غذابى

صفحه 46:
میزان عیلوعالری د

صفحه 47:
توج معصول ابي پوستکنده زان یکی در :۱۰ وم متصول يك فتجان با ‎١‏ قاشق جايخورى ‎aor‏ مات یلوکالوی در ۱۰۰ کم خام ماه یی

صفحه 48:
سس سس ۳۳ 9 ۳

صفحه 49:
اك ۲ ۷ ابیز ۴۰ (متوس)(۱۷ ۷ ۲)حدود ۱۰۰ عاری در یک قوطی ۳۴۰ میلیبتریکالی در و رژیمی و زره حدود ۰ ۲ 1 1 2

صفحه 50:
5-5 ™ | ۲ ۲ ‏در یه‎ TE ‏جرد‎ nies ‏ار‎ ۰ ۰ | (ti asa 2 2 ass eel n “ ] ‏ای‎ ‎0 cS ۰ Ss seul ۰ ® 26۲ 2 3 6 aaa 7 » ee) 5 8 ۰ age set ۰ ae

صفحه 51:
‎Ate eg dag)‏ در فروته‌ها 3 7 “ ‎1 ‎ ‎

صفحه 52:
1555777۳77155 7۳۳۲۳:3۳۹۳ ۳ (۳ : 8 0 ‎m -‏ پودر 5 4 ابيز ” 3 آب مود ‎i 8 5‏ ‎wir‏ 1 1 ‎(oop on aT n 3‏ م 1 5 ‎i 5 x‏ ‎G 8 3‏ ” 2 میوه خشی ‏۰ : ا

صفحه 53:
ده 7 7 1

صفحه 54:
55 nm 7 WW. hr ens sip sis! a ese aw wre ‏ی‎ ‎ox 2 5 ow ur 9 = ma 2 ‏یی‎ te : ow te 3 a vr = ow 0 3 ow m 7 2 3 3

صفحه 55:
۱ تورعا ‎fet‏ الرؤى براى يعن باتدويع كل دده عيوتارى| فیعا ۷ تورعا 5 سکع [ensse ne تورعا ‎١ ne‏ نمسا Lass asin SE ie OT remiss pe wen ۳ Laver tt decease eo stasis ‏مرع موأ‎ hee iar feces a Lr تورعا ‎a‏ , سعتا تورعا ۳ 5

صفحه 56:
eee

صفحه 57:
آردجو )0 حدودی سیوس عوفه شده

صفحه 58:
مرخ ده ودرا شک ودرا کی تكتخدت ‎ees‏ ای اکن ‎ ‏هید رد ویو نک ‏ندیه ده و بو نکن ‏مود پوت ورد پر نکم

صفحه 59:
بو داده و دارای نمكت

صفحه 60:
سیم ‎we (essays :‏ 2 6 ليك باكتا ۰ : ۸۰ یک وان 525

اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری دپارتمان غذا ،بهداشت و محیط زیست اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان رسالت سامان دهی امور غذاخوری های دانشجویی و ت..امین تغذی..ه سالم و بهداش..تی ب..رای دانشجویان ش..اغل ب..ه تحص..یل دانش..گاه، رسالت عمده اداره امور تغذیه می باشد. خروج اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان جامع برنامه جامع برنامه لیست غذاها فهرست مطالب صبحانه ناهار شام میزان کالری مواد غذایی خروج خروج اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار • • • • • • • زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام کره عسل کره مربا پنیر خرما پنیر تخم مرغ کره حلواشکری تخم مرغ سیب زمینی پنیر عدسی مواد کالری مواد میزان کالری میزان جامع برنامه جامع برنامه خروج خروج صبحانه ها اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار کره عسل زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی ردیف کالری100 یک عدد کره پاستوریزه 15گرمی 1 کالری55 یک عدد عسل 25گرمی 2 0 یک عدد چاقوی یکبار مصرف 3 0 1گرم چای فله 4 کالری150 یک عدد نان 5 کالری50 12گرم قند بسته بندی 6 0 یک عدد لیوان یکبار مصرف (کاغذی) 7 355 میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار کره مربا زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی ردیف کالری100 یک عدد کره پاستوریزه 15گرمی 1 کالری55 یک عدد مربا 25گرمی 2 0 یک عدد چاقوی یکبار مصرف 3 کالری50 12گرم قند بسته بندی 4 کالری150 1عدد نان 5 0 1گرم چای فله 6 0 یک عدد لیوان یکبار مصرف (کاغذی) 7 355 میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار پنیر خرما زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی ردیف کالری105 50 پنیر 1 0 1گرم چای فله 2 کالری150 یک عدد نان 3 کالری75 55 خرما 4 کالری50 12گرم قند بسته بندی 5 0 یک عدد چاقوی یکبار مصرف 6 0 یک عدد لیوان یکبار مصرف (کاغذی) 7 380 میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار پنیر تخم مرغ زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی ردیف کالری105 50گرم پنیر 1 کالری70 75گرم تخم مرغ 2 کالری50 12گرم قند بسته بندی 3 کالری150 یک عدد نان 4 0 1گرم چای فله 5 0 یک عدد چاقوی یکبار مصرف 6 0 یک عدد لیوان یکبار مصرف (کاغذی) 7 375 میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار کره حلوا شکری زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی ردیف کالری100 یک عدد کره پاستوریزه 15گرمی 1 کالری250 یک عدد حلواشکری 50گرمی 2 0 1گرم چای فله 3 کالری150 یک عدد نان 4 کالری50 12گرم قند بسته بندی 5 0 یک عدد چاقوی یکبار مصرف 6 0 یک عدد لیوان یکبار مصرف (کاغذی) 7 550 میزان کالری صفحه اول صفحه صبحانه ها خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام تخم مرغ سیب زمینی مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی ردیف کالری70 75 تخم مرغ 1 کالری113 150 سیب زمینی 2 0 1گرم چای فله 3 کالری150 یک عدد نان 4 کالری50 12گرم قند بسته بندی 5 0 یک عدد چاقوی یکبار مصرف 6 0 یک عدد لیوان یکبار مصرف (کاغذی) 7 383 میزان کالری صفحه اول صفحه صبحانه ها خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری پنیر عدسی زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی ردیف کالری36 15 گوشت گوساله ( سردست منجمد آماده طبخ) 1 کالری5 10 پیاز 2 کالری18 10 رب گوجه 3 کالری90 10 روغن مایع 4 کالری23 30 سیب زمینی 5 کالری102 30 عدس 6 کالری50 12گرم قند بسته بندی 7 کالری150 یک عدد نان 8 کالری105 50 پنیر 9 0 1گرم چای فله 10 0 یک عدد لیوان یکبار مصرف (کاغذی) 11 579 میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان جامع برنامه جامع برنامه خروج خروج ناهار اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان خروج جامع مواد خروج برنامه جامع برنامه کالری مواد میزان کالری میزان باگوشت قورمه سبزي چلوخورشت منجمدگوساله شام شام میزان کالری 1388 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 80 گوشت گوساله 170 برنج پاکستانی 20 پیاز 1 لیمو عمانی 22 روغن مایع 2 آبليمو 7 آبغوره 20 لوبیا قرمز 100 سبزی مخلوط(سبزی سرخ شده30گرم) 15 روغن مخصوص سرخ کردنی 0.1 هل یک سوم نان میزان کالری صفحه اول لیست وعده ناهار خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان جامع مواد برنامه جامع برنامه کالری مواد میزان کالری میزان قيمه آلو باگوشت چلوخورشت منجمدگوساله خروج خروج شام شام میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 70 گوشت گوساله 165 برنج پاکستانی 20 پیاز 20 لپه 1344 20 آلوی خشک 15 رب 22 روغن مایع 0.1 10 هل خالل سیب زمینی(چیپس) 3 آبلیمو یک سوم نان میزان کالری صفحه اول لیست وعده ناهار خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان میزان کالری خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه چلوخورشت قيمه بادمجان باگوشت منجمدگوساله مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 70 گوشت گوساله 165 برنج پاکستانی 20 پیاز 20 لپه 15 رب 1 ليمو عمانی 18 1/5گ روغن مایع آبلیمو 50 بادمجان 25 گوجه فرنگی یک سوم نان 18 روغن مخصوص سرخ کردنی 0.1 هل 7 آبغوره 1377 میزان کالری صفحه اول لیست وعده ناهار خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام میزان کالری 1426 خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه چلوخورشت قيمه باگوشت منجمدگوساله مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 80 گوشت گوساله 170 برنج پاکستانی 20 پیاز 20 لپه 20 رب 1 ليمو عمانی 22 روغن مايع 10 خالل سیب زمینی(چیپس) 0.1 هل یک سوم نان میزان کالری صفحه اول لیست وعده ناهار خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه چلوخورشت كرفس باگوشت منجمدگوساله میزان کالری 1372 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 70 گوشت گوساله 165 برنج پاکستانی 20 پیاز 25 روغن مايع 5 آبليمو 10 آبغوره 20 لوبیا چیتی 30 سبزی جعفری()20نعنا(()10پاک شده) 70 کرفس یک سوم نان 0.1 هل 5 رب میزان کالری صفحه اول لیست وعده ناهار خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه چلوكباب كوبيده باگوشت منجمدگوساله+گوجه میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 55 گوشت گوساله 20 قلوگاه گوسفند(گرم) 170 برنج پاکستانی 20 روغن مایع 3 زرشک پفکی(پاک شده) هر500ن1م زعفران یک سوم 20 نان پیاز آب گرفته 0.1 هل 105 گوجه فرنگی(پاک وتمیز شده اماده سیخ زنی) 1375 صفحه اول لیست وعده ناهار خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام میزان کالری 1400 برنامه جامع خروج خروج برنامه مرغ جامعمرغ باگوشت چلوكوبيده منجمد+گوجه مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 60 گوشت سینه مرغ بدون استخوان(آماده طبخ) 170 برنج پاکستانی 20 پیاز آب گرفته 23 روغن مایع 3 زرشک پفکی(پاک شده) هر500ن1م زعفران برنج 20 قلوگاه گوسفند (گرم) هر500ن1م زعفران کباب يک سوم نان 1 آبلیمو 0.1 هل 105 گوجه فرنگی(پاک و تمیز شده اماده سیخ زنی) میزان کالری صفحه اول لیست وعده ناهار خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام میزان کالری 1277 خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه چلوگوشت باگوشت منجمدگوساله مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 165 برنج پاکستانی 150 گوشت گوساله 22 روغن مايع 20 پیاز 5 آبلیمو یک سوم نان 3 زرشک پفکی(پاک شده) هر500ن1م زعفران 0.1 هل 2 سیر تازه میزان کالری صفحه اول لیست وعده ناهار خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه چلوماهي قزل آال با ماهي منجمد میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 250 گوشت ماهی قزل آال 170 برنج پاکستانی 35 پیاز زعفران هر500ن1م 15 روغن مایع 20 آبلیمو 30 روغن مخصوص سرخ کردنی 3 زرشک پفکی(پاک شده) 1788 یک سوم نان 0.1 هل 10 آرد سفید میزان کالری صفحه اول لیست وعده ناهار خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام جامع برنامه جامع برنامه مواد کالری مواد میزان کالری میزان چلومرغ باگوشت مرغ منجمد میزان کالری 1956 خروج خروج مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 300 مرغ (قطعه شده ران و سینه آماده طبخ) 170 برنج پاکستانی 20 پیاز 20 رب گوجه 25 روغن مایع 3 آبلیمو 7 آبغوره 8 هویج 5 فلفل دلمه 3 زرشک پفکی(پاک شده) هر500ن1م زعفران 0.1 هل یک سوم نان میزان کالری صفحه اول لیست وعده ناهار خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان میزان کالری 1333 جامع برنامه جامع برنامه شوید پلو با مرغ رشته شده خروج خروج مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 145 برنج پاکستانی 20 پیاز 25 روغن مایع 75 گوشت مرغ(سینه مرغ بدون استخوان آماده طبخ) 5 آبلیمو 100 شوید تازه(پاک شده) 30 نخود فرنگی یک سوم نان 8 هویج 0.1 هل 3 فلفل دلمه میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان با قال پلو با گوشت میزان کالری 1403 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 150 برنج پاکستانی 150 گوشت گوساله 20 پیاز 25 روغن مايع 5 آبليمو 2 سیر يک سوم نان 100 شوید تازه(پاک شده) 0.1 هل 20 باقال خشک(سبز) میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان جامع برنامه جامع برنامه خروج خروج اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه خوراك سوسيس (كوكتل) میزان کالری 1020 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 125 سوسیس کوکتل یک عدد نان 50 گوجه 25 روغن مایع سرخ کردنی 150 سیب زمینی میزان کالری صفحه اول لیست وعده شام خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه خوراك كالباس میزان کالری 1020 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 110 کالباس خشک 150 سیب زمینی 50 گوجه فرنگی 15 روغن سرخ کردنی یک عدد نان میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه خوراك كباب كوبيده باگوشت منجمدگوساله+گوجه میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 105 گوشت گوساله 35 قلو گاه گوسفند (گرم) پیاز آب گرفته 20 1170 105 گوجه فرنگی (پاک شده آماده سیخ زنی) یک عدد نان میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه خوراك كتلت (آماده) میزان کالری 1044 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 3عدد کتلت آماده(شامل گوشت،پیاز،روغن،تخم مرغ،آرد،لپه)... 20 روغن سرخ کردنی یک عدد نان میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه خوراك كشك وبادمجان باگوشت منجمدگوساله میزان کالری 1050 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 80 گوشت گوساله منجمد 30 پیاز 15 رب گوجه 30 روغن مخصوص سرخ کردنی 2 آبلیمو 200 بادمجان 5 آبغوره 50 گوجه فرنگی 20 کشک پاستوریزه بسته بندی یک عدد نان میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه خوراك كوبيده مرغ باگوشت مرغ منجمد میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 110 گوشت سینه مرغ بدون استخوان( آماده طبخ) 20 970 پیاز آب گرفته 30 قلوگاه گوسفند گرم 105 گوجه 2 ابلیمو یک عدد نان هر500ن1م زعفران میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه خوراك لوبيا (با گوشت منجمد گوساله) میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 60 لوبیا چیتی 50 گوشت گوساله منجمد 20 پیاز 15 رب 10 روغن 5 آبلیمو 30 سیب زمینی یک عدد 1064 نان میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه خوراك ماكاروني میزان کالری 1622 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 170 زر ماکارون با وکیوم 1.5 50 گوشت گوساله منجمد 20 پیاز 25 رب گوجه 20 روغن مایع 5 آبلیمو یک عدد سس کچاپ 10 قارچ(پاک شده آماده طبخ) یک عدد نان میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه خوراك مرغ باگوشت مرغ منجمد میزان کالری 1801 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 450 گوشت مرغ(قطعه شده آماده طبخ) 15 پیاز 20 رب گوجه 10 روغن مایع 3 آبلیمو 7 آبغوره یک عدد نان 5 فلفل دلمه 8 هویج فرنگی میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه ساالدالوي ه میزان کالری 610 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 30 سینه مرغ بدون استخوان منجمد(اماده طبخ) 10 نخود فرنگی 60 تخم مرغ 30 هویج فرنگی 60 سس مایونز فله 35 خیار شور(خورد شده اماده توزیع) 30 سیب زمینی 20 کالباس 3 آبلیمو یک عدد نان یک عدد ظرف ساالد میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه ساندويچ سرد میزان کالری 360 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 85 کالباس خشک 40 خیار شور(خورد شده اماده توزیع) 40 گوجه یک عدد سس فرانسوی 20گرمی 2عدد نان باگت 84گرمی 2برگ دستمال کاغذی 10 خالل سیب زمینی یک عدد خالل دندان میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام جامع برنامه جامع برنامه مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج ساندويچ هات داگ میزان کالری 1028 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 125 سوسیس هات داگ 40 خیار شور(خورد شده اماده توزیع) 35 گوجه فرنگی 15 روغن سرخ کردنی 2عدد نان باگت 84گرمی یک عدد نایلون مخصوص میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه عدس پلو باگوشت منجمدگوساله میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 40 گوشت گوساله 150 برنج پاکستانی 15 پیاز هر500ن 1م زعفران 25 روغن مایع 20 عدس 15 کشمش پلویی(پاک شده) 0.1 هل یک سوم نان میزان کالری 1311 اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه استانبولي باگوشت منجمد گوساله میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 40 گوشت گوساله 150 برنج پاكستاني 20 پياز 20 لپه 25 رب گوجه 25 روغن مايع 50 سيب زميني 0.1 هل يك سوم نان میزان کالری 1316 صفحه اول لیست وعده شام خروج از برنامه اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان جامع برنامه جامع برنامه خروج خروج چلوتن ماهي میزان کالری 1050 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 90 تن ماهی شیلتون 170 برنج پاکستانی 0.1 هل 15 روغن مایع یک سوم نان میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه كوكوسبز ي میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 200 سبزی مخلوط(پاک شده) 40 روغن مایع سرخ کردنی 90 تخم مرغ یک عدد سس گوجه 20گرمی یک عدد نان میزان کالری 945 اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه كوكوسيب زميني + سس میزان کالری مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 150 سیب زمینی 40 روغن مایع سرخ کردنی 90 تخم مرغ یک عدد سس گوجه 20گرمی یک عدد نان میزان کالری 971 اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه لوبيا پلوباگوشت منجمدگوساله میزان کالری 1310 مقدار/گرم/عدد نوع ماده غذایی 40 گوشت گوساله 150 برنج پاکستانی 10 پیاز 30 روغن مایع 20 رب گوجه 15 هویج فرنگی 50 لوبیا سبز(پاک شده) 30 گوجه فرنگی 0.1 هل یک سوم نان میزان کالری اداره تغذیه دانشگاه حکیم سبزواری ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار زیست غذا،بهداشت،محیط زیست دپارتمان غذا،بهداشت،محیط دپارتمان شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان جامع برنامه جامع برنامه خروج خروج ناهار ناهار ها صبحانه ها صبحانه شام شام جامع برنامه جامع برنامه مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج نام ماده غذایی میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم خام میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم محصول نوع محصول آب تصفیه‌شده شهری ۰ - - آب معدنی ۰ - - چای کیسه‌ای ۰ - - چای معمولی 1 - - قهوه = ۲آسیاب شده ۱۰۰=۱سی سی دم کشیده = ۲یک فنجان - ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار شام شام مواد کالری مواد میزان کالری میزان جامع برنامه جامع برنامه خروج خروج ها صبحانه ها صبحانه شام شام ناهار ناهار جامع برنامه جامع برنامه مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج نام ماده غذایی میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم خام میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم محصول نوع محصول ترب ۱۶ - - کدو ۱۷ - - گوجه فرنگی ۱۸ - - ترب سفید ۱۸ - - فلفل دلمه‌ای ۲۰ - - برگ چغندر ۲۰ - - شلغم ۲۰ ۲۲ آب‌پز مارچوبه ۲۰ - - آب غوره ۲۰ - - قارچ سفید ۲۲ ۲۶ تف‌دادن ریحان ۲۲ - - یونجه (جوانه) ۲۳ - - خربزه ۲۳ - - اسفناج ۲۳ - - گشنیز ۲۳ - - بادنجان ۲۴ ۳۵ آب‌پز کلم برگ ۲۵ - - گل کلم ۲۵ - - ناهار ناهار ها صبحانه ها صبحانه مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام نام ماده غذایی میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم خام جامع برنامه جامع برنامه میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم محصول خروج خروج نوع محصول کدو تنبل ۲۶ - - دوغ ۲۶/۵ - - کلم قمری ۲۷ ۲۹ آب‌پز - - پیاز کوهی ۳۰ - - لیموترش سبز ۳۰ - - هندوانه ۳۰ - - رازیانه ۳۱ - - )کوکا( نوشابه ( ۳۰متوسط) ( ۱۷تا )۴۲حدود ۱۰۰کالری در یک قوطی ۳۳۰ میلی‌لیتری کالری در نوع رژیمی و زیرو حدود ۰تا ۲ صبحانه ها صبحانه ها لوبیا سبز ناهار ناهار شام شام ۳۱ مواد کالری مواد میزان کالری میزان جامع برنامه جامع برنامه ۳۵ خروج خروج آب‌پز شاهی ۳۲ - - گریپ‌فروت ۳۳ - - بامیه ۳۳ - - توت‌فرنگی ۳۳ - - بروکلی ۳۴ - - گرمک ۳۴ - - جعفری ۳۶ ۲۷۶ خشک‌شده - - هلو ۳۹ - - پیاز ۴۰ ۴۲ آب‌پز فلفل تند ۴۰ ۳۲۴ خشک‌شده (آفتاب) هویج ۴۱ ۲۱ آب‌میوه شوید ۴۳ ۲۵۳ خشک‌شده لیمو شیرین ۴۳ - - چغندر ۴۳ - - کرنبری ۴۶ ۴۶ آب‌میوه آلو ۴۶ - - پرتقال ۴۷ ۴۵ آب پرتقال نارنگی یافا ۴۷ - - زردآلو ۴۸ ۲۴۱ خشک‌شده آناناس ۵۰ ۶۰ آب‌میوه آلبالو ۵۰ - - آبجو یا ماءالشعیر ۱۷تا ( ۳۷بدون الکل)با افزایش درصد الکل کالری باال می‌رود به طوریکه در ٪۵الکل کالری به رنج ۴۰و در ٪۱۰الکل به رنج ۹۰می‌رسد. ها صبحانه ها صبحانه نام ماده غذایی ناهار ناهار جامع مواد شام برنامه جامع برنامه کالری مواد میزان کالری میزان شام میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم محصول میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم خام خروج خروج نوع محصول سیب سبز ۵۲ - - سفیده تخم مرغ ۵۲ - - )رزبری( سیاه تمشک ۵۳ - - نارنگی ۵۳ - - به ۵۷ - - گالبی ۵۸ ۶۳ نکتار سیب سرخ ۵۹ - - انبه ۶۰ - - شیر گاو ۶۰ - - ماست ()60متوسط در انواع مختلف در فروشگاه‌ها - - کیوی ۶۱ ۴۶ آب‌میوه تره فرنگی ۶۱ - - )شیرین( گیالس ۶۳ - - سس خردل ۶۶ - - انگور ۶۹ ۶۸ آب‌میوه خرمالوی ژاپنی ۷۰ - - ماهی حلوا ۷۰ ۸۶ فرپزی کام‌کوات ۷۱ ۲۲۲ مربا )خام( موسیر ۷۲ - - انجیر ۷۴ ۲۴۹ خشک‌شده شقاقل ۷۵ - - آلو قطره طال ۷۵ - - آمریکایی شاه‌میگو ۷۷ ۸۹ بخارپز ناهار ناهار ها صبحانه ها صبحانه شام شام نام ماده غذایی مواد کالری مواد میزان کالری میزان میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم خام خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم محصول نوع محصول عناب ۷۹ - - )چربی (۵٪ماست ۸۰ - - )ریشه( زنجبیل ۸۰ ۳۳۶ پودر نخود فرنگی ۸۱ ۸۴ آب‌پز انار ۸۳ ۵۴ آب میوه سیرابی شیردان ۸۵ - - چکیده پرچرب موسیر ماست ۸۵/۲ - - سیب‌زمینی ۸۶ ۷۶ آب‌پز (بدون پوست) ذرت ۸۶ - - )الکل (۱۰٪شراب قرمز ۸۶ - - کچاپ ۸۷ - - موز ۸۹ ۴۲۵ میوه خشک و سیب ( ٪۵/۲چربی)ماستدسر ۹۰ - - ها صبحانه ها صبحانه شام شام ناهار ناهار نام ماده غذایی مواد کالری مواد میزان کالری میزان میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم خام خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه نوع محصول میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم محصول )خامه ای ٪۸چربی( ماست ۱۰۶ - - )بدون سبوس( نان لواش - ۱۱۰ تنوری روغن‌ماهی کوچک - ۱۱۲ کبابی لوبیا چشم‌بلبلی ۱۱۶ - - چکیده ٪۷چربی ماست ۱۲۰ - - آزادماهی سگی ۱۲۰ - - قهوه ای ماهی قزل آال - ۱۳۵ بخارپز نخود کفتری ۱۳۶ - - شیرماهی ۱۳۹ ۱۵۸ فرپزی زیتون ۱۴۶ ۸۸۵ - )بدون پوست سینه( جوجه کباب - ۱۴۸ )گریل( سیر ۱۴۹ ۳۳۱ پودر سیر آووکادو ۱۶۰ - نخود - ۱۶۴ آب‌پز )با پوست سینه( جوجه کباب - ۱۷۳ )گریل( کره‌ای بستنی ۱۷۱ - - گاو استیک کفل گوشت لخم - ۱۷۷ گریل ماهی آزاد ۱۷۹ - - گاو استیک فیله گوشت لخم - ۱۸۸ گریل راستهاستیکبیکن از - ۱۹۱ گریل گوسفند استیک ران گوشت لخم - ۱۹۸ گریل خمیر سویا ۱۹۹ - - ناهار ناهار ها صبحانه ها صبحانه شام شام جامع برنامه جامع برنامه مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج نام ماده غذایی میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم خام میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم محصول نوع محصول در روغنماهی تنکنسرو - ۲۰۰ کنسرو شده سفید (گچی) پنیر ۲۰۳ - - ماهی خال‌مخالی ۲۰۵ - - برنج - ۲۰۵ آب‌پز و دم‌کشیدن گندم (خام) سبوس ۲۱۶ - - )با پوست( مرغ - ۲۱۹ آب‌پز ۲۳۱ تنوری گوشت گوسفند - ۲۳۴ کبابی با گندم بدون سبوس نان - ۲۳۸ تنوری تمبر هندی ۲۳۹ - - برنج سبوس‌دار نان - ۲۴۳ تنوری )سبوس‌دار( نان - ۲۴۸ - )چربی و کبابی (۱۵٪گوشت گاو - ۲۵۰ کبابی نان جو - ۲۵۰ تنوری خرما ۲۸۲ - - گوشت بره - ۲۸۳ کبابی نان باگت - ۲۸۶ تنوری نان شیرمال - ۲۹۶ تنوری پلویی کشمکش ۲۹۹ - - پخته سفید دانه بلند بدون نمک ساندویچ همبرگر هوپر انرژی برای یک ساندویچ کامل ۶۷۰ کیلوکالری Environmental Health & Safety Dept. ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار مواد کالری مواد میزان کالری میزان شام شام خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه تنوری ۲۵۶ انرژی برای یک ساندویچ کامل ۵۵۰کیلوکالری ساندویچ همبرگر دوبل برگر بیگ مک فرپزی ۲۵۷ - تهیه شده از آرد کامل پای سیب تنوری ۲۵۹ - نان سنگک - - ۲۶۱ شیره درخت افرا - ۲۶۴ - نان همبرگر تنوری ۲۶۵ - نان بربری سرخ شدن ۲۷۰ انرژی برای یک ساندویچ کامل ۳۸۰کیلوکالری سرخ شدن ۲۷۱انرژی برای ۱۰تکه (عدد) ناگت مرغ ۴۴۰کیلوکالری ناگت مرغ مک‌دونالد - - ۲۸۲ خرما کبابی ۲۸۳ - گوشت بره تنوری ۲۸۶ - نان باگت تنوری ۲۹۶ - نان شیرمال ساندویچ زغال‌ماهی مک‌دونالد شامل سس تارتار و پنیر آمریکایی ها صبحانه ها صبحانه شام شام ناهار ناهار مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه میزان کیلوکالری در میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم خام ۱۰۰گرم محصول پنیر موتزارال ۳۰۰ - - عسل ۳۰۴ - - )خشک( زعفران ۳۱۰ - - سیب‌زمینی سرخ‌کرده - ۳۱۴ سرخ کردن برنج سبوس ۳۱۶ - - زرده تخم مرغ ۳۱۷ - - نان لواس فیبرکس - ۳۲۱ - گندم ۳۲۷ ۳۶۴ آرد سفید آب نبات ۳۲۷ - - لوبیا قرمز ۳۳۳ - - فالفل ۳۳۳ - - باقال ۳۴۱ - - پنیر خامه‌ای ۳۴۲ - - بلغور ۳۴۲ - - لوبیا چیتی ۳۴۷ - - نام ماده غذایی نوع محصول تصویر ها صبحانه ها صبحانه ها صبحانه ها صبحانه شام شام شام شام ناهار ناهار ناهار ناهار مواد کالری مواد میزان کالری میزان مواد کالری مواد میزان کالری میزان جامع برنامه جامع برنامه جامع برنامه جامع برنامه خروج خروج خروج خروج - - ۳۴۷ ماش - - ۳۵۱ لوبیا سفید - - ۳۵۳ عدس (۸۶۲روغن) (۱۹آب داخل نارگیل) ۳۵۴ نارگیل - - ۳۶۵ - - ۳۷۱ تاج خروس - - ۳۷۵ زیره سبز - - ۳۷۵ پنیر گودا - - ۳۸۲ چسفیل خشک‌شده ۳۸۴ - جوی پرک - - ۳۸۷ آرد نخودچی - - ۳۸۷ شکر/قند ۴۰۴ ۳۸۹ جو دو سر - - ۳۹۲ پنیر پارمزان - - ۳۹۵ نان مصا آرد جو (تا حدودی سبوس گرفته شده) برنج خام سفید دانه بلند ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار شام شام نام ماده غذایی میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم خام مواد کالری مواد میزان کالری میزان میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم محصول جامع برنامه جامع برنامه نوع محصول )برند نان( شیر خشک ۵۲۰ - - چیپس سیب‌زمینی - ۵۳۲ سرخ شده و دارای نمک پسته ۵۵۷ ۵۶۸ و دارای نمکبو دادهخشک‌شده، بادام زمینی ۵۷۰ ۵۸۷ خشک‌شده ،بو داده و دارای نمک )خشک( کنجد ۵۷۳ ۸۸۴ روغن بادام ۵۷۸ ۵۹۵ خشک‌شده ،بو داده و بدون نمک تخم خربزه - ۵۸۲ خشک‌شده ،بو داده و بدون نمک ۵۸۴ ۶۱۹ بدون پوست و بو داده (بدون نمک) کره بادام زمینی ۵۸۸ - - تخم هندوانه ۵۹۰ - - تخمه آفتاب‌گردان )بدون پوست( خروج خروج تصویر ها صبحانه ها صبحانه شام شام ناهار ناهار میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم نام ماده غذایی مواد کالری مواد میزان کالری میزان میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم خام خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه نوع محصول محصول تصویر فندق ۶۲۸ - - گردو ۶۵۴ - - تخمه کدو تنبل - ۵۷۴ بو داده و دارای نمک )چربی با نمک (۸۰٪مارگارین ۷۱۳ - - کره ۷۱۷ - - ها صبحانه ها صبحانه ناهار ناهار نام ماده غذایی شام شام میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم مواد کالری مواد میزان کالری میزان خروج خروج جامع برنامه جامع برنامه میزان کیلوکالری در ۱۰۰گرم محصول نوع محصول )اطراف قلوه( پیه ۸۵۴ - - روغن جامد ۸۸۴ - - روغن بادام زمینی ۸۸۴ - - روغن سبوس برنج ۸۸۴ - - روغن حیوانی ۹۰۰ - - آزاد روغن ماهی ۹۰۲ - - پیه ۹۰۲ - - کباب برگ - ( ۲۰۰یک سیخ) کبابی کباب کوبیده - ( ۲۷۰یک سیخ) کبابی پفک - ( ۵۴۰یک پاکت) - حلیم (بدون روغن) - ( ۱۸۰یک لیوان) پختن مالیم خام تصویر

62,000 تومان