رشد قدرت دستگاه عضلانی

صفحه 1:
رشد قدرت مهدی روحی بهار ۸۵ 

صفحه 2:
د نگاه عذ لانی * بعد از تولد سلولهاى عضلانى از طريق حجيم شدن سلولهاى عضلانى بزرك مى شوند. با رشد استخوانهاء عضلات نيز با رشد ساركومرهاى خود طويل و توده عضلانی پسران تا ۱۷ سالگی افزایش می یابد و ۸۵۴ از وزن بدن آنها را تشکیل می دهد. در دختران توده عضلانی تا ۱۳ سالگی افزایش یافته و ۸۴۵ از وزن بدن آنها را تشکیل می دهد. 

صفحه 3:
* با افزايش توده عضلانی که ناشی از قطر عضلات است قدرت عضلانی هم افزايش مى يابد. افزايش قدرت عضلانى علاوه بر افزايش توده عضلانى ناشى از افزايش ميزان هماهنكى در انقباض نيز مى باشد. حجم و قدرت عضلانی با تمرین افزایش می یابند. اما حجم و قدرت ل ‎Aeon‏ ارزو یکسان نیستند. 

صفحه 4:
عوامل عصبی هماهنكى بين عضلات هماهنگی بین گروههای عضلانی و با سیستم عصبی مرکزی هماهنگی درون عضلانی ۹ هماهنگی بین واحدهای حرکتی و ‎initia‏ بكار كيرى آنها توسط دستگاه عصبی استراحت 

صفحه 5:
م سنج قدرت * براى سنجش قدرت ناشى از انقباضات ايزوتونيك از نيروسنج فنرى استفاده مى شود. * براى سنجش قدرت ناشى از انقباضات ايزومتريك از تنش سنج استفاده مى نمايند. 

صفحه 6:
تحقیقات نشان می دهد که اوج رشد جسمت ۱ ۰ ۳ پسران به طور متوسط ۶ تا ‎٩‏ ماه بعد ازرسیدن به اوج وزن خود به اوج قدرت می رسند. دختران در ۵/۱۲ سالگی به حداکثر رشد خود می رسند اما در ۵/۱۳ تا ۴ سالگی به سطحی نزدیک به قدرت بزرگسالی می رسند. رشد حجم عضلانی پیش از رسیدن به اوچ وزن است. بنابراین ابتدا عضلات رشد می پابند و سپس قدت آنها افزایش پیدا می کند. 

صفحه 7:
ad Ese ‏بزرگسالی‎ کسب قدرت همراه با حداکثر قدرت . تثبیت عوامل شکل گیری الگوهای ممكن كسب قدرت حرکتی 

صفحه 8:
در تحقیقی که آسموسن و هیبال- نیلسن روی کودکان دانمارکی انجام دادند, آنها به اين نتیجه رسیدند که رشد بدنی و افزايش حجم عضلانی با رشد قدرت موازی و همراه نیست. بلکه کودکان بايد هماهنكى هاى لازم جهت بکارگیری این واحدهای حرکتی را نیز بدست آورند. * قدرت مطلق: با نیرو سنج و تنش سنج سنجیده می شود .و تجربه و مهارت در آن نقش کمی دارد انواع قدرت * قدرت عملکردی: از طریق اجرا مهارتهایی نظیر دویدن و پریدن .سنجیده می شود و تجربه و مهارت در آن نقش مهمتری دارد 

صفحه 9:
دختران و پسران تا ۱۳ سالگی دارای قدرت :۱ ۰ ۳ اليش رسددر پسران و ترشح آندروژنها تفاوت زیادی بین دو جنس ای شود خصوصاً در میزان قدرت باا ۳ ۱ * تفاوت در حجم و توده عضلانی لايل تقلوت در سطوج } * عوامل فرهنگی و محیطی حاکم بر جامعه رس * ترکیب تارهای تند و کند انقباض | در مردان و زنان مشابه نیست 

صفحه 10:
قدرت عضلانی سالخوردگان مردان در جوانی و زنان در نوجوانی به حداکثر قدرت خود می رسند. ۳ ‏شالكى مسيرى اف‎ 8٠ ‏لح كدرت تاسن‎ ١ در دهه ۵۰ سالگی ۱۸ تا ۲۰ درصد کاهش در میزان قدرت مشاهدء ‎See ee‏ ۱۱ ۵ سالگی این میزان به ۲۵ درصد می رسد خصوصاً در عضلات باه ۱ بلکه میزان کاهش قدرت کاهش توده عضلانی با کاهش میزان قدرت بیشتر از میزان کاهش در توده عضلانی است. 00 گنوی ماغیر ممکن است تشخیص دهیم که کاهش ۰ ۶ ۱ عضلانی» بازتابی از کاهش وظایف شغلی, تمرین و ورزش است. 

صفحه 11:
تمرین قدرتی * کودکان (قبل از سن بلوغ): - بعضی از تحقیات نشان داد که تمرین قدرتی اثری در افزایش میزان قدرت ندارد (وری جن ۱۹۷۸). - اما تحقیقات بسیار دیگر بعد از اين تحقیق نشان داد که میزان قدرت عضلائی با تمرین های قدرت چشمگیری می یابد. — محققان قدرت بدست آمده را ناشی از افزایش میزان هماهنگی ها و توانایی در بکارگیری واحدهای حرکتی می دانند مربیان در دادن برنامه تمرینی به کودکان باید دقت نمایند و از جابجا کردن وزنه بیشینه جلوگیری نمایند. 

صفحه 12:
تمرین قدر تی ات نشان می دهد که تمرینات قدرتی برای اين گروه سنی مفید بوده و منجر به افزایش قدرت و مقاومت عضلانی می گردد. 7 بعد از پلوغ تمرین قدرتی و حجیم شدن عضلانی بصورت منظم به پیش می رود. مردان و زنان با تمرین قدرتی به میزانی برابر قدرت عضلانی کسب می کنند. ولی قدرت مطلق هردان بیشتر اسنت. - ورزشکاران جوان غالبا بالیده تر از همسالان خود هستند. 

صفحه 13:
تمرين ‎ep‏ ‏* بزرگسالان 7 تمرین قدرتی در بزرگسالان باعث افزايش قدرت عضلانی می شود. — در افراد جوان قدرت بدست آمده ناشی از هماهنگی عصبی و نیز افزايش توده عضلانی بود در حالیکه قدرت بدست آمده از تمرین در سالخوردگان ناشی ازافزایش هماهنگی های عصبی بود. 

صفحه 14:
* اگر قدرت دوران کودکی و نوجوانی افراد ندازه گیری و ثبت شود. می توان از طریق بررسی میزان ضریب همبستگی بين اين دو كروه به پیش بینی قدرت دست زد. * تحقیقات در این زمینه ضریب همبستگی بیشتر از ۸۵۰ را نشان نمی دهد. * بتابراین با توجه به میزان قدرت دوران کودکی نمی توان بطور قیق قدرت بزرگسالی را پیش بینی ‎OS‏ 

صفحه 15:
منابع ام. هی وود؛ نمازی زاده, مهدی؛ اصلانخانی. محمدعلی؛ رشد تکامل حرکتی در طول عمر؛ انتشارات سمت؛ ۱۳۸۴ . شعبانى. محمد؛ رشد تكامل حركتى؛ بنيان علوم تهران؛ ۱۳۷۸ hip:/www.awhox.edulsirenyheeder!/Ohb/ascul Spore OOOO DOCOLOOChKL%OO Presectaion.ppH#OPO 10 Dewrd Pastors ‏را وله جوا تساو‎ YOO ‏مم‎ © 1, GROOM 4 )000,00000:001: ADFORDGMOD TO 1D 1 ۳۹۷۶ ۵ OF PUIG COMPLEX & EXPEOCG1OE PROCEGE 

صفحه 16: