رژیم غذایی گروه های خونی

صفحه 1:
احلا ‎١١‏ اف لوال ارصن ارم 

صفحه 2:
@“ نام بارس - على بيرواتى ‎KA)‏ ,> ابوذر همتی - مجتبی اسد سنگابی ‎alias!‏ راهنما: آقای دکتر ترک فر 

صفحه 3:
۶ ۰ You are what you eat, but you should ”.EAT WHAT YOU ARE" ou can not change your blood type , But you can change your ! diet 

صفحه 4:
مقدمه و * رزیم غذایی گروه های خونی: ‎Blood type nutrition‏ @ © Blood type diet ‏خون و نوع گروه خونی ه تخذیه و رژیم غذایی‎ * این برنامه ی #ذایی با انتشار کتاب ۲۵۲۷0۱1۲ ۲۱9۳۲ اوه 6 مورد توجه عموم قرار گرفت. () دکتر آدامو- کاترین ویتنی» رژیم,غذایی گروه های خونی(1960) 

صفحه 5:
4 ‏0مولا‎ Types, 4 Diets EAT RIGHT HAR ‘YOUR TYPE * 7 ۰ جیمز آلآمو یک پزشک درمانگر طبیعی بود. » وی فرصیه خویش را با مشخص کردن گروه خونی بیمارانش و سبتل 399 و بزرسی عکس العمل های آنان در هنگام مصرف رژیم های غذایی آغاز کرد. ۶ پیتر آدامو فرزند جیمز آدامو تحقیقات پدر را ادامه داد. * بعد از انتشار کتاب وی افراد بسیاری نیز اقدام به انتشار کتابهایی با عنآوین مختلف نمودند. * ۳ ‏وه‎ 2 a (naturopathic physicion) 

صفحه 6:
۶ he Blog Ty, ee * Diet Rein’ Pry 

صفحه 7:
L- fucose+D-Galactose اه مجموع آنتی ژن »0 کتوز 

صفحه 8:
croupa | croups | croupas | croup o + t hed ‏تاماه‎ ‎cel type ۳۹ ۳ 5 antigens 8 0 tt present] Aantigen| Bentgen| Ande | one antigens » هر گرو؛ خوفی علیه گروه خونی دیگر آنتی بادی تولید می کند. » غذاه ۳۳۲ های خاصی هستند که ممکن است شبه آنتی ژن های ۸ یا قباشند.از ین رو یک غذا ممکن است برای یک کر خوتی مفید و برای دیگری مضر باشد. © اين كشف منجر به آرتباط بین گروه خونی و رژیم غذایی شد. 

صفحه 9:
۱ * چهار گروه خونی وجود دارد:۵8,0, 8, ۸ » نام گرو» خون براساس آنتی ژنی است که گلبول های قرمز دارا می باشند. » سطح گلیول قرمز به طور متناوب از قسمت های لیپیدی و واحد هأی لیپو پروتئینی تشکیل می شوند. © بر روی سطح گلبول های قرمز کربوئیدرات هایی قرار دارند که خصوصیت گروه خونی را تعیین می کنند. 

صفحه 10:
* گروه خونی سم ین گروه خون؛ 0۱065»حدود (6(6(0() سال قبل از میلاد مسیحمحدود شدن شکار خوب منجر به مهاجرت آنان گردید. ۰ گروه خوتی #حه ۸ به عنوان ‎Agriculture‏ كروه نخست اين گروه خونی ذر آسیا و خاورمیانه بين000000)©© تا 1960000 سال قبل از میلاد مسیح ایجاد شده است. » گروه خونی 3حه به عنوان 8213066۰15000 تا 10000 سال قبل از میلاد مسیح در هیمالیا توسعه یافت. © گروه خونی۸8سه ‏ جدیدترین گروه خونی» تا حدود 19-00 قرن گذشته وجود نداشت" © , دکتر آدامو- کاترین ویتتی[0906) 

صفحه 11:
تحقیقات زیادی بر روی دستیابی به رابطه کات انجام شده است. و ارتباطاتی در اي [ ثباط گروه های خونی و بیماری ها 4 کره؛ کوتی 0و ابتلا به زخم معده سپ . ل مولیسون(1958) گروه خوتی ۸ و ابتلا به سرطان سینه و کارسینوم معده و آنمی پرنیسیوز گروه خوتی ۸80 و بیماریهای قسمت فوقانی لوله گوارش-پ . ل مولیسون(1956) گروه خوتی ‎٩8‏ و ابتلا به عفونت ها ‎Skripal IG(1996)‏ - گروه خونی ‎٩,8,5‏ و ابتلا به بیماری های عروقی اج 66 0 6۲660 )1995( - گروه خونی ۸۸ و افزايش گلسترول سرم ‎Whincup PH et al‏ (1990)- گروه خونی ۸8 و بروز"(1994) اج 6۶ 7۷۷ ۱۸6۵06 ۱۲۵- 

صفحه 12:
e توع ۸ )و (۸9استعداد ابتلا به بیماری های قلبی را دارد که این مورد به دنبال برررسی بیماران تحت عمل جراخی به اثبات رسیده است. آلکالین فسفاتاز های روده ای-آنزیمی که در هضم چربی ها شرکت می کند- در سرم افرباد با گروه خونی 0 یا 9 نسبت به كّروه خونى,/ بيشتر وجود دارد. © 

صفحه 13:
مورا 22 الگوی غذایی 2 ‎we‏ گروه های خونی © ردام از الگوهای غذایی گروه خون شامل شانزده گروه مواد غذایی می شود: .گوشت دام و طیور 0.انواع غذاهای غله ای .غذاهای دریایی ‎dO‏ سبزیجات .لبنیات و تخم مرغ 0میوه جات .روخن و چربی انواع آبمیوه و مایعات ©.ميوه جات و دانه های مغزدار 9.ادویه جات 0.گیاهان و دانه های پنشنی <6).انواع جاشنى ‎ee‏ 9,چای و نوشابه ها ‏6انواع نان 6-نوشیدنی های گوناگون 

صفحه 14:
ای تفکیک شده غذایی در سه طبقه 

صفحه 15:
برنامه غذایی گروه خونی 0 | * عذاهایی که باعث افزایش وزن بدن می شوند: ‎GAGS ©‏ گندم انواع غلات مانند ذرت. انواع بنشن مانند لوبیا فرمز و سفید» انواع بلغور مانند عدس, انواع کلم انواع خردل. ‏8 غذاهایی که باعث کاهش وزن می شوند: ‏8 انواع غذاهای دریایی مانند ماهی ومیگوءنمک یددار» جكرء گوشت قرمز. اسفتاج» بروکلی و کاهو 

صفحه 16:


صفحه 17:


صفحه 18:


صفحه 19:
23ات ورزشی مناسب گروه خونی 0 حداقل 3 اتجام دادن هفته ای <4 بار از انواع ورزش به بهترین نتایج خواهید رسید: ایروبیک ie نرمش و پیاده روی دوچرخه سواری ورزشهای جمعی ورزش های رزمی تمرینات با دستگاه,های ورزشی ذ ذم ۳0 ۲" ,6 

صفحه 20:
برنامه غذایی گروه خونی ۸ 4 مواد غذایی که برای تعادل وزن نامناسبند: ‎Eis S ©‏ لبنيات» لوبياى قرمز و لوبياى ليماء گندم مواد غذايى مناسب براى تعادل وزن: * روغن های گیاهی» غذاهای تهیه شده از سویا؛‌سبزیجات و آناناس 

صفحه 21:


صفحه 22:
8 مناسب گروه خونی .۸ 

صفحه 23:
بر امه غذایی گروه خونی 9 | * غذاهایی که باعث افزایش وزن بدن می شوند: ذرت. ‎El al‏ عدس, بادام زمینی» دانه ی کنجد» گندم * غذاهایی که باعث کاهش وزن بدن می شوند: تبزیجات ۹۹۹۳۹۳ 3و کم چرب. جگر. چای شیرین بیان 

صفحه 24:
مواد غذایی سودمند مواد غذایی بى اثر مواد غذایی 

صفحه 25:
ورزش های مناسب گروه خونی 8 4 © الاقف © تمرينات بدنى سه روز در © ورزش هاى رزمى هفته و تمرينات سبكتر دو © بياده روى روز در هفته انجام شود. 2 دوجرخه سوارى © شنا © كلف © بوگا 

صفحه 26:
برنامه غذابی گروه خونی 8./ مواد عذاپی که باعث افزایش وزن می شوند: » گوشت قرمز لوبیای قرمز و لیماه ‎cla ila gl sil‏ ذرت» گندم سياه مواد غذایی که باعث کاهش وزن می شوند: انواع غذاهای دریایی» لبنیات» سبزیجات سبز آناناس 

صفحه 27:
مواد غذایی سودمند مواد غذایی بى اثر مواد غذايى 

صفحه 28:
۳۵ 2 ورزشی مناسب گروه خونی ۸5 | © ورزش جينى © يوكاء كلف © دوجرخه سوارى 9 تا 66 بار در هفته يك نوع © بياده روى تند ورزش يا بيشتر را 6-8 بار © شنا انجام دهید. ‎Se‏ مت ایروبی ‎ths,‏ ‏* تمش هاى كششم 

صفحه 29:
نمونه هایی از افرادیکه که با رعایت رژیم بهبودی یافته اند مورد پیماری: ضعف مزمن بیمار: کارین ۲۴ساله گروه خونی ظ پزشک معالج: دکتر جان پرینتیس ار ۱۲ ۳ ور می خوابید. قادر به انجام هیچ کاری نبود. بعد از یک هنت ۲ ۱ م ‎lke‏ © © © © ‎SRS‏ ثلا ‎e@‏ نتیجه اینکه کارین آثرژی خود را بدست آورد و احساس تقاط رب 9 ‎ ‏مورد بیماری: هیپر کلسترومی پیمار: جان ۲۳ ساله گروه خونی 0 ‏در خانواده ی وی سابقه بیماری قلبی وجود داشت.مصرف داروهای پائین آورنده کلسترول در مورد او بی ثمربود.با پیروی از رژیم گیاه خواری هیچ نتیجه ای نگرفته نتیجه اینکه با رعایت رژیم غذایی گروه خونی ) پس از گذشت ۵ماه زان کلسترول, تریگلیسیرید و قند خون او کاهش یافته و به حد رسید. ‎ ‎ ‎ 

صفحه 30:
© © © م6۵۳۵ © ديدكاه ها ۴ ارك دکتر دادامو در رابطه با نشده است. عدم بیان استدلال در رابطه با بیماری های خاص و لکتین. بدن اصلا” قادر به تولید ید نیست! عدم انجام مطالعات بالینی. خود گزارش هی آفراد بدون ارائه دلایل و شواهد. عدم اثبات مقدم بودن گروه خونی () بر سایر گروه ها. دکتر آدامو این رابطه را اختراع نکرده بلکه آن را يافته است. بزرگترین اشتباه دادامو آن آست که او برای تأیید گفته هایش رفرنس أرائه نكرده است. نامطلوب لكتين ها بيان 

صفحه 31:
۱۶ ۰ * دکتر "یمون مارتین به دنبال دانستن گروه خونی سرخپوستان رودخانه ی گیلا بود. چرا که اين افراد به صورت ژنتیکی مبتلا به مقاومت به انسولین» دیابت و ساير بیماری های وابسته بودند. پس طبق گفته هی دادامو باید آنها دارای گروه خونی 0)باشند. © طی ارتباط با دآنشگاه آریژونا و تحقیقات انجام شده مشخص شد که بل گروه خوثی آنها نوع 0است. 

صفحه 32:
* همه ما نیاز های تغذیه ای متفاوتی داریم. @ تغذیه مناسب آن است که انسان یک رژیم و الگوی غذایی » حاوی تعامی مواد غذایی را برگزیند و آن را با علاقه سرو کند. ارتباط بل کر وه خونی و ابتلا به بعضی بیماری ها اثبات شده است. پس می توان با استفاده از همین داده ها یک رژیم مناسب را با توجه به آن بیماری برگزید. ۵ نوع و مقدار ورزش بستگی به این دارد که گروه های خونی مختلف چگونه به ابترس پاسخ می دهند. 

صفحه 33:
Here is a brief overview of the different blood types and ‘recommended foods * Type O - diet rich in protein, eliminate grains, perform aerobic exercise * Type A - grain-based, low-fat, vegetarian iet; mild exercise and meditation * Type B - varied diet with diversity of food groups (including dairy); exercise moderately (swimming or walking) * Type AB - combines A and Bin both benefits and patterns of intolerance; relaxation exercises recommended 

صفحه 34:
er eS TP oe SEC ByE Te Daten Re See Tle eee) (apes oe Simon Martin, BSc (Hons), FSMT, LCSP (Phys), ANLP, Eating for your Se Review of D'Adamo's recommendations ; 2:1, 47-49, Fel 2 تب و یت لت یک یی 0 ‎TTT} group‏ 880 ,ااي ‎LY a CETTE) ee‏ 0 ‎Relationship among‏ . 5 7 2 Lewis phenotype, clottin factors, ‏ل ل ف نايت‎ risk factors in young adults. 1995 Mar;125(3):334-9. 1۱ ea ee PR ae to 8 eee erent ieee ee CL RET Tact ies Pe DC eM RN, eer Cae et aE CT tg 11, 5 Intestinal alkaline phosphatase and the new aspect. 1980 Nov 20;108(1):81-7. ۱۱ CODON ean DY a 1 

صفحه 35:
۱ 000 icobacter pylori infection among offspring of patients with stomach cancer.(2000) Eee een ane Rua eco) eT Une COC RC RUC Gee) BTS ee ace ea es ‏ل ا‎ Seu) Peeeeta ura nee) CODON ean DY a 

صفحه 36:


WwW.Sport13.PersianBlog.Ir 1 رژیم غذایی گروه های خونی تهیه کننده گان: بهنام پارسا – علی پیروانی ابوذر همتی – مجتبی اسد سنگابی استاد راهنما :آقای دکتر ترک فر 2 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir You are what you eat, but you should ”.EAT WHAT YOU ARE" You can not change your blood type , But you can change your ! diet WwW.Sport13.PersianBlog.Ir 3 مقدمه رژیم غذایی گروه های خونی: ‏Blood type nutrition ‏Blood type diet تغذیه و رژیم غذایی خون و نوع گروه خونی این برنامه ی غذایی با انتشار کتاب eat right for your typeمورد توجه عموم قرار گرفت. دکتر آدامو -کاترین ویتنی ،رژیم غذایی گروه های خونی()1381 4 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir جیمز آدامو یک پزشک درمانگر طبیعی بود. وی فرضیه خویش را با مشخص کردن گروه خLLونی بیمLLارانش و سLLپس مشLLاهده و بررسLLی عکس العمLLل هLLای آنLLان در هنگLLام مصرف رژیم های غذایی آغاز کرد. پیتر آدامو فرزند جیمز آدامو تحقیقات پدر را ادامه داد. بعLLد از انتشLLار کتLLاب وی ،افLLراد بسLLیاری نLLیز اقLLدام بLLه انتشLLار کتابهایی با عناوین مختلف نمودند. )(naturopathic physicion 5 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir WwW.Sport13.PersianBlog.Ir 6 آنتی ژن گروه خونی L- fucose آنتی ژن گروه خونی A ‏O ‏L- fucose+N-acetyl Galactoseamine آنتی ژن گروه خونی B ‏L- fucose+D-Galactose مجمLLوع آنLLتی ژن O، آنLتی ژن گLLروه خLLونی AB ‏Nاستیل گاالکتوز آمین و Dگاالکتوز پ .ل مولیسون()1335 7 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir هر گروه خونی علیه گروه خونی دیگر آنتی بادی تولید می کند. غذاها نیز حاوی آنتی ژن های خاصی هستند که ممکن است شبه آنتی ژن های Aیا Bباشند.از ین رو یک غذا ممکن است برای یک گروه خونی مفید و برای دیگری مضر باشد. این کشف منجر به ارتباط بین گروه خونی و رژیم غذایی شد. 8 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir )Paul J. Dunn, MD (1998 چهار گروه خونی وجود داردA ,B ,AB,O: نام گروه خون براساس آنتی ژنی است که گلبول های قرمز دارا می باشند. سطح گلبول قرمز به طور متناوب از قسمت های لیپیدی و واحد های لیپو پروتئینی تشکیل می شوند. بر روی سطح گلبول های قرمز کربوئیدرات هایی قرار دارند که خصوصیت گروه خونی را تعیین می کنند. 9 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir تاریخچه پیدایش گروه های خونی قLLLLدیمیترین گLLLLروه خLLLLون،Oldest ،حLLLLدود گLLLLروه خLLLLونی O 40000سال قبل از میالد مسیح،محدود شLLدن شLLکار خLLوب منجLLر بLLه مهاجرت آنان گردید. AبLLه عنLLوان ،AgricultureگLLروه نخسLLت این گLLروه خLLونی A گروه خونی در آسیا و خاورمیانه بین 25000تا 15000سال قبLLل از میالد مسیح ایجاد شده است. بLLه عنLLوان Balance،15000تLLا 10000 گLLروه خLLونی B سال قبل از میالد مسیح در هیمالیا توسعه یافت. جدیLLدترین گLLروه خLLونی ،تLLا حLLدود 12-10قLLرن گLLروه خLLونیAB گذشته وجود نداشت. دکتر آدامو -کاترین ویتنی()1381 10 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir ارتباط گروه های خونی و بیماری ها تحقیقات زیادی بر روی دستیابی به رابطه ای بین گروه خونی و بیماری های خاص انجام شده است .و ارتباطاتی در این زمینه نیز یافت شده است: گروه خونی Oو ابتال به زخم معده -پ .ل مولیسون()1335 گروه خونی Aو ابتال به سرطان سینه و کارسینوم معده و آنمی پرنیسیوز گروه خونی ABOو بیماریهای قسمت فوقانی لوله گوارش-پ .ل مولیسون()1335 گروه خونی ABو ابتال به عفونت ها )- Skripal IG(1996 گروه خونی A,B,ABو ابتال به بیماری های عروقی Green D et al )- (1995 گروه خونی Aو افزایش کلسترول سرم Whincup PH et al )-(1990 گروه خونی ABو بروز )-IHD Meade TW et al (1994 11 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir نوع ) Aو(ABاستعداد ابتال به بیماری های قلبی را دارد که این مورد به دنبال بررسی بیماران تحت عمل جراحی به اثبات رسیده است. آلکالین فسفاتازهای روده ای-آنزیمی که در هضم چربی ها شرکت می کند -در سرم افراد با گروه خونی Oیا Bنسبت به گروه خونی Aبیشتر وجود دارد. 12 )Simon Martin et al(2000 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir الگوی غذایی گروه های خونی هرکدام از الگوهای غLLذایی گLLروه خLLون شLLامل شLLانزده گLLروه مLLواد غLLذایی می شود: .9انواع غذاهای غله ای .1گوشت دام و طیور .10سبزیجات .2غذاهای دریایی .11میوه جات .3لبنیات و تخم مرغ .12انواع آبمیوه و مایعات .4روغن و چربی .13ادویه جات .5میوه جات و دانه های مغزدار .14انواع چاشنی .6گیاهان و دانه های بنشنی .15چای و نوشابه ها .7غالت .16نوشیدنی های گوناگون .8انواع نان 13 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir  ‏ ‏ 14 هریک از گروه های تفکیک شده غذایی در سه طبقه جای می گیرند که عبارت است از : سودمند بی اثر مضر ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir برنامه غذایی گروه خونی O غذاهایی که باعث افزایش وزن بدن می شوند: گلوتن گندم ،انواع غالت مانند ذرت ،انواع بنشن مانند لوبیا قرمز و سفید ،انواع بلغور مانند عدس ،انواع کلم ،انواع خردل. غذاهایی که باعث کاهش وزن می شوند: انواع غذاهای دریایی مانند ماهی ومیگو،نمک یددار ،جگر، گوشت قرمز ،اسفناج ،بروکلی و کاهو 15 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir انواع مواد بسیار سودمند گوشت حیوانات و طیور گوشت گاو،دل،گوشت گوسفند،بره،گوساله،جگر غذاهای دریایی انواع ماهی های روغنی،ماهی آزاد انواع چربی و روغن انواع روغن های گیاهی ،روغن زیتون میوه ها و دانه های مغزدار دانه کدو حلوایی ،گردو گیاهان بنشنی لوبیا سیاه انواع نان و شیرینی نان های فاقد لکتین گلوتن سبزیجات آرتیشو،بروکلی،سیر،انواع پیاز،بامیه،شلغم،سیب زمینی ،اسفناج میوه جات انجیر خشک،آلو سیاه،آلوچه،انجیر تازه ،آلو و گوجه قرمز سایر موارد زردچوبه،کاری،نعناع ،توت قرمز ،جعفری 16 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir انواع مواد غذایی بی اثر گوشت حیوانات و طیور غذاهای دریایی 17 جوجه،مرغ،بوقلمون ،اردک ماهی تن،ماهی دودی لبنیات و تخم مرغ کره،شیر سویا،پنیر سویا انواع چربی و روغن روغن کانوال،روغن ماهی گیاهان بنشنی لوبیا سبز،لوبیا قرمز،لوبیا سفید،سویا انواع نان و شیرینی نان برنج،نان سویا،نان گندم،انواع بیسکوییت غالت و انوع رشته و ماکارانی آرد جو،آرد برنج،انواع برنج(سفید،هندی و )... سبزیجات شوید،فلفل سبز،زیره،کرفس،هویج،نخود،گوجه فرنگی میوه جات انواع سیب،انواع زردآلو،کیوی،لیمو،انار،خرمالو میوه ها و دانه های انواع بادام،انواع فندق،دانه آفتابگردان مغزدار ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir گوشت خوک قهوه،انواع کوال خاویار نمک،مرزه، زعفران پنیر خامه ای، چدار انواع خوراکیهای مضر نارگیل،طالبی ،پرتقال روغن ذرت، روغن کتان بادمجان،ذرت، گل کلم 18 عدس ،ماش، تمبر هندی بادام زمینی،پسته، بادام هندی ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir تمرینات ورزشی مناسب گروه خونی o حداقل با انجام دادن هفته ای 4بار از انواع ورزش به بهترین نتایج خواهید رسید: ایروبیک شنا نرمش و پیاده روی دوچرخه سواری ورزشهای جمعی ورزش های رزمی تمرینات با دستگاه های ورزشی 19 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir برنامه غذایی گروه خونی A مواد غذایی که برای تعادل وزن نامناسبند: گوشت ،لبنیات ،لوبیای قرمز و لوبیای لیما ،گندم مواد غذایی مناسب برای تعادل وزن: روغن های گیاهی ،غذاهای تهیه شده از سویا،سبزیجات و آناناس 20 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir 21 ماهی کپور ،ماهی سرخو ،پنیر سویا ،روغن بزرک، زیتون ،بادام زمینی ،نخود فرنگی ،عدس ،کاهو ،پیاز سیر ،زردآلو ،انجیر ،آب هویج ،خردل و .... مواد غذایی سودمند جوجه ،مرغ ،بوقلمون،ماهی تن،ماست ،شیر بز،روغن کانوال ،فندوق ،گردو ،لوبیا سفید ،کرفس ،قارچ ،سیب، کیوی ،آب انگور ،هل ،زعفران ،شوید ،ترخون و ... مواد غذایی بی اثر گوشت گاو ،گوساله ،خاویار ،میگو ،کره ،روغن ذرت، پنبه دانه ،بادام هندی ،گندم ،فلفل ها ،سیب زمینی ،موز، نارنگی ،ریواس ،آب پرتقال ،چای سیاه و ... مواد غذایی مضر ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir تمرینات ورزشی مناسب گروه خونی A یوگا ورزش های رزمی گلف شنا ایروبیک نرمش پیاده روی تند 22 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir برنامه غذایی گروه خونی B غذاهایی که باعث افزایش وزن بدن می شوند: ذرت ،انواع عدس ،بادام زمینی ،دانه ی کنجد ،گندم غذاهایی که باعث کاهش وزن بدن می شوند: سبزیجات سبز ،تخم مرغ ،لبنیات کم چرب ،جگر ،چای شیرین بیان 23 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir گوشت بره ،گوسفند ،ماهی آزاد ،ماهی حلوا ،انواع پنیر ،ساردین، روغن زیتون ،لوبیا قرمز ،سویا ،برنج ،ارزن ،انواع چغندر، جعفری ،هویج ،موز ،توت ،آناناس ،زنجفیل ،چای سبز و ... مواد غذایی سودمند گوشت گاو و گوساله ،ماهی تن ،ماهی کپور ،روغن ماهی ،روغن برزک ،انواع بادام و گردو ،لوبیا سبز و نخود سبز ،آرد سویا ،آرد برنج ،خیار ،کرفس ،پیازچه ،سیب ،لیمو شیرین ،هل ،زیره، شکالت ،شوید ،آویشن مواد غذایی بی اثر گوشت مرغ ،ماهی دودی ،میگو ،بستنی ،روغن کانوال و ذرت، پسته ،بادام زمینی ،تخم آفتابگردان ،انواع عدس ،نخود ،گندم سیاه، آووکادو ،زیتون ،خرمالو ،انار ،دارچین ،فلفل سیاه و ... مواد غذایی مضر 24 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir ورزش های مناسب گروه خونی B ایروبیک ورزش های رزمی پیاده روی دوچرخه سواری شنا گلف یوگا 25 تمرینات بدنی سه روز در هفته و تمرینات سبکتر دو روز در هفته انجام شود. ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir برنامه غذایی گروه خونی AB مواد غذایی که باعث افزایش وزن می شوند: گوشت قرمز ،لوبیای قرمز و لیما ،انواع دانه ها ،ذرت، گندم سیاه مواد غذایی که باعث کاهش وزن می شوند: انواع غذاهای دریایی ،لبنیات ،سبزیجات سبز ،آناناس 26 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir گوشت بره ،گوسفند ،ماهی تن ،ماهی قزل آال ،ماهی آزاد، ماست ،خامه کم چرب ،تخم مرغ ،روغن زیتون ،بادام زمینی، گردو ،سویا ،عدس ،نان برنجی ،برگ چغندر ،بادمجان ،سیر، گیالس ،انجیر ،لیمو ،کاری ،زنجفیل ،زالزالک ،قهوه و ... مواد غذایی سودمند جگر ،خاویار ،ماهی حلوا ،شیر بدون چربی ،روغن کانوال، بزرک ،پسته ،بادام ،لوبیا سفید ،نخود سبز ،نان گندم ،مارچوبه، سیب زمینی ،هویج ،گوجه فرنگی ،زردآلو ،کشمش ،نارنگی، خرما ،ریحان ،دارچین ،مرزه ،زرد چوبه،ژله و ... مواد غذایی بی اثر گوشت گاو ،جوجه ،خرچنگ ،میگو ،کره ،شیر ،روغن ذرت، مواد غذایی کنجد ،لوبیا سیاه و قرمز ،آواکادو ،ذرت ،فلفل سبز و قرمز ،انبه، مضر مرکبات ،سرکه ها ،ژالتین ،سس گوجه ،کوال و ... 27 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir تمرینات ورزشی مناسب گروه خونی AB ورزش چینی یوگا ،گلف دوچرخه سواری پیاده روی تند بار شنا ایروبیک نرمش های کششی 28 3تا 4بار در هفته یک نوع ورزش یا بیشتر را 4-3 انجام دهید. ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir نمونه هایی از افرادیکه که با رعایت رژیم بهبودی یافته اند مورد بیماری :ضعف مزمن بیمار :کارین44ساله گروه خونی B پزشک معالج :دکتر جان پرینتیس او 12ساعت در روز می خوابید. قادر به انجام هیچ کاری نبود .بعد از یک هفته درمان با رژیم غذایی اثرات آن در بیمار دیده شد. نتیجه اینکه کارین انرژی خود را بدست آورد و احساس نشاط می کند. 29 مورد بیماری :هیپر کلسترومی بیمار :جان 23ساله گروه خونی O در خانواده ی وی سابقه بیماری قلبی وجود داشت.مصرف داروهای پائین آورنده کلسترول در مورد او بی ثمربود.با پیروی از رژیم گیاه خواری هیچ نتیجه ای نگرفته بود. نتیجه اینکه با رعایت رژیم غذایی گروه خونی Oپس از گذشت 5ماه میزان کلسترول ،تریگلیسیرید و قند خون او کاهش یافته و به حد طبیعی رسید. ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir دیدگاه ها شواهد و مدارک دکتر دادامو در رابطه با اثرات نامطلوب لکتین ها بیان نشده است. عدم بیان استدالل در رابطه با بیماری های خاص و لکتین. بدن اصالً قادر به تولید ید نیست! عدم انجام مطالعات بالینی. خود گزارش دهی افراد بدون ارائه دالیل و شواهد. عدم اثبات مقدم بودن گروه خونی Oبر سایر گروه ها. دکتر آدامو این رابطه را اختراع نکرده بلکه آن را یافته است. بزرگترین اشتباه دادامو آن است که او برای تأیید گفته هایش رفرنس ارائه نکرده است. 30 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir دکتر سیمون مارتین به دنبال دانستن گروه خونی سرخپوستان رودخانه ی گیال بود .چرا که این افراد به صورت ژنتیکی مبتال به مقاومت به انسولین ،دیابت و سایر بیماری های وابسته بودند. پس طبق گفته های دادامو باید آنها دارای گروه خونی Oباشند. طی ارتباط با دانشگاه آریزونا و تحقیقات انجام شده مشخص شد که بله ،گروه خونی آنها نوع Oاست. 31 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir بحث همه ما نیازهای تغذیه ای متفاوتی داریم. تغذیه مناسب آن است که انسان یک رژیم و الگوی غذایی ، حاوی تمامی مواد غذایی را برگزیند و آن را با عالقه سرو کند. ارتباط بین گروه خونی و ابتال به بعضی بیماری ها اثبات شده است .پس می توان با استفاده از همین داده ها یک رژیم مناسب را با توجه به آن بیماری برگزید. نوع و مقدار ورزش بستگی به این دارد که گروه های خونی مختلف چگونه به استرس پاسخ می دهند. 32 ‏WwW.Sport13.PersianBlog.Ir Here is a brief overview of the different blood types and :recommended foods     Type O - diet rich in protein, eliminate grains, perform aerobic exercise Type A - grain-based, low-fat, vegetarian diet; mild exercise and meditation Type B - varied diet with diversity of food groups (including dairy); exercise moderately (swimming or walking) Type AB - combines A and B in both benefits and patterns of intolerance; relaxation exercises recommended WwW.Sport13.PersianBlog.Ir 33 منابع انتشارات، رژیم غذایی گروه های خونی،گیله گل بهورزان: ترجمه و تخلیص، کاترین ویتنی- دکتر آدامو.1 1381،تهران-امیرکبیر 2. Simon Martin, BSc (Hons), FSMT, LCSP (Phys), ANLP, Eating for your type: Review of D’Adamo’s recommendations ; 2:1, 47-49, Feb 2000. 3. Meade TW, Cooper JA, Stirling Y, Howarth DJ, Ruddock V, Miller GJ. Factor VIII, ABO blood group and the incidence of ischaemic heart disease. 3. 1994 Nov;88(3):601-7. 4. Green D, Jarrett O, Ruth KJ, Folsom AR, Liu K. Relationship among Lewis phenotype, clotting factors, and other cardiovascular risk factors in young adults. 1995 Mar;125(3):334-9. 5. Skripal' IG. ABO system of blood groups in people and their resistance to certain infectious diseases (prognosis). 1996 MarApr;58(2):102-8. 6. Michael Klaper, M.D.The "Blood Type Diet": Fact or Fiction? November 11, 2005 7. Bayer PM, PM Hotschek H, Knoth E. Intestinal alkaline phosphatase and the ABO blood group system--a new aspect. 1980 Nov 20;108(1):81-7. WwW.Sport13.PersianBlog.Ir 34 منابع انتقال خون و کاربرد بالینی. دکتر محمد زمانیان پور، دکتر رشید بقائی نائینی، ترجمه دکتر پرویز بقائی نائینی،ل مولیسون. پ.8 1335 سازمان ملی انتقال خون ایران.آن 9. http://en.wikipedia.org/wiki/Lectin Helicobacter pylori infection among offspring of patients with stomach .Boeing H ,Bode G ,Brenner H .10 cancer.(2000) Blood group antigens: molecules seeking a function?(1997) Greenwell P. .11 12. Agbedana EO, Yeldu MH. Serum total, heat and urea stable alkaline phosphatase activities in relation to ABO blood groups and secretor phenotypes.(1996) 13. Tarjan Z et al (1995). Correlation between ABO and Rh blood groups, serum cholesterol and ischemic heart disease in patients undergoing coronarography. Orv Hetil (English abstract) 136(15): 767-9. WwW.Sport13.PersianBlog.Ir 35 با تشکر از توجه شما ? Question Have a good time WwW.Sport13.PersianBlog.Ir 36