سفره ی سلامت

صفحه 1:


صفحه 2:
سلامت فره ی : سفر فصل دوازدهم : دبیر: 3 33 نام دانش آمو 

صفحه 3:
برای چه لازم است غذا بخوریم؟ ۱-باعث تامین ماده(برای ساخت سلولهای جدید و رشد بدن) ۲-باعث تامین انرژی(برای انجام فعالیت های روزانه) انرژی تولیدی از غذاها در بدن ما به مواد مغذی آنها بستگی دارد. این مواد شامل: کربوهیدراتها(قندها) . لیپیدها(چربی ها) . پروتئین هاء ويتامين هاء مواد معدنی. و آب هرچه مواد مغذی یک غذا بیشتر باشد. ارزش غذایی آن بیشتر است. 

صفحه 4:
۱- کربوهیدراتها( قندها) ۲- لیپید(چربی) ۳- پروتئین ۴- ویتامین ۵- مواد معدنی ۶ آب 

صفحه 5:
ee ‏مرکب مثل فروکتوز و لاکتوز و ساکارز‎ 

صفحه 6:
چربی جات گیاهی که معمولا در دمای اتاق مایع هستند. نوری که معمولا جامد هستند پس احتمال رسوب آنها بیشتر است و ممکن است سبب گرفتگی رگها و بروز بیماری شود. 

صفحه 7:
پروتئیین ها: واصد سازنده ی آنبا اسیدامینه است. برخی اسیدامینه ها ضروری هستند یعنی بدن ما قادر به تولید آنها نیست و بلید از طریق غذاها لن را بدست بیاوريم. پروتئین ها سبب ساخت سلول و بافتها ميشوند. 

صفحه 8:
عملکرد 9 وظيفه مواد غذایی: قند: سوخت اصلی سلولهای بدن است و تولید انرژی میکند ‎ve i‏ : اثرژی فراوان تولید میکند و اندام ها را از ضربه محافظت میکند و در ساخت غشا کاربرد دارد. = پروتئین: در رشد و ترمیم بافتها نقش دارد سوال: مقدار انرژی که یک گرم چربی تولید میکند تقریبا دو برابر مقدار انرژی است که قند تولید میکند اما قندها سوخت اصلی بدن هستند. چرا؟ 

صفحه 9:
از مواد اصلی استخوان ها و دندانها در مهره داران-کمک به انعقاد خون از مواد اصلی استخوان ها و دندانها در مهره داران شرکت در سلولهای خونی و فرایند خون سازی شرکت در تنظیم فعالیت سلولها برای رشد بدن ايعاد ‎eee‏ ‏ایجاد پیام عصبی تاثیر در سلامتی دندلن ها 

صفحه 10:
A B A wm U 27۳۳ aise [an] سلامت چشم و بینایی به ویژه در نور کم هویج,گوجه فرنگی,شیر و فراورده هایش,جگر در پیشگیری از کم خونی و ریزش مو گوشت,تخم مرغ,لبنیات,نان و غلات سلامت پوست و لثه میوه ها و سبزیجات, گوجه فرنگی و گل |= کلم افزايش جذب و مصرف کلسیم و فسفر ماهی,تخم مرغ,شیر و فراورده هایش جلوگیری از تجزیه چربیها و تحلیل ماهیچه روغن گیاهی,جوانه گندم و آجیل کمک به فرایند انعقاد خون(لخته شدن خون) سبزی ها,چای و گوشت 

صفحه 11:
غذای سالم: غذای سالم و مقوی غذاهای متنوعی هستند که همه مواد مغذی را به میزان کافی به بدن برساند و انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. 

صفحه 12: