سیــستم های انرژی در فوتــسال

صفحه 1:


صفحه 2:
خب ۱7 از سیستم های انرژی درفوتسال 

صفحه 3:


صفحه 4:
سم های ‎i‏ فعالیت های ورزشی با توجه به شدت فعالیت و مدت آن از طریق سه مسیر سوخت و سازی: نیازهای انرژیکی خود را تامین می کنند. روش تولید و ذخیره سازی ‎ATP‏ در هر سه سیستم یکسان است. لین سیستم ها یا دستگاه های انری در دو دسته کلی بی هوازی و هوازى قرار و گیرند. 

صفحه 5:
مصرف انرژی در بدن انرژی آزاد شده در اثر شکسته شدن مواد غذایی مستقیماً برای سلول های عضلانی قابل استفاده نمی باشد. بلکه این نوع انرژی دارای تر کیب شیمیایی خاصی به نام آدنوزین تری فسفات است و مخفف آن ]۸ می باشد که در عضلات مورد استفاده قرار می گيرند. ‎ATP‏ 2 تمام سلول های عضلانی و کبد ذخیره می گردد و به هنگام احتیاج سلول عضلانی به انرژی تجزیه می شود و انرژی ذخیره شده در آن آزاد شده صرف انقباض عضلانی می گردد. 

صفحه 6:
مصرف انرژی در بدن به بیان دیگر شکسته شدن ]۸1 در واقع منبع فوری انرژی برای فرآیند انقباض تارهای عضلانی به حساب می آید.( فرآیند انقباض عضلانی عبارت است از در هم لغزیدن رشته های پروتنینی آکتین و میوزین در تارچه های عضلانی) ۸۲۳ دارای سه گروه فسفات با انرژی بالا می باشد. در ضمن شکسته شدن ‏ آل یکی از پیوندهای فسفات از بقیه ملکول جدا می گردد و تقریباً ۸۰۰ کالری (۸ کیلو کالری ) انرژی آزاد شده و فسفات آزاد و آدنوزین دی فسفات ( ۸۰3(۳) تشکیل می گردد. 

صفحه 7:
فوتسال جز. رشته هایی است که برایر کسب انرژی از تداخل هرسه دستگاه کمک می گیرد. فسفاژن در این رشته ورزشی دستگاه دسفاژن در برخی از مهارت ها برای کسب انرژی ایفای نقش می کند. همان طور که می دانیم دستگاه های هوازی فسفاژن به علت عدم پیچیدگی و دسترسی آسان اولین سیستم انرژی است که در فعالیت های کوتاه مدت چند ثانیه یی (۱ تا ۶ ) وارد عمل می شود. علت محدودیت زمانی این دستگاه محدودبت ثسئو کرانین در عضله است. مهارت هایی نظیر شوت ناگهانی و يا رفلکس های دروازبان و یا جهیدن و پرش برای ضربه سر می تواند مثال هایی باشد که در طی بازی يك فوتسالیست با آن مواجه است. 

صفحه 8:
فسفاژن در تمام لين مثال ها نهلیت زمان اجرا حرکت حدود ۵ للی ۶ انبه است و چون بسیار سریع اتفاق می افتد اين دستگاه انرژی فسفاژن است که ایفای نقش می کند. بنابرلین می توان بطور خلاصه چنین بیان کرد که بدون لین دستگاه حرکات سریع و قدرتی انجام نمی گیرد. زيرا لين فعاليت ها بجاى مقدار زياد انروّى نياز به ذخیره سریع انرٍی ۸8 دایند . دستگاه فسفاژن نماینده سریع ترین و در دسترس ترین منبع ۸۴ امه ایا عق 

صفحه 9:
فسفاژن مقدار ۸7۳ موجود در عضله حتی در یک ورزشکار تمرین کرده فقط برای حفظ حداکثر قدرت عضله به مدت ۵ا ۶ قانیه یعنی مثلا برای یک دوی سریع ۱۵۰ ۶۰ متر کفلیت می کند. به بیان ساده قر انرؤى قابل دسترس فوری که از طریق تجزیه ۸17 در لين سیستم بوجود می آید فقط می تولند پاسخگوی نیاز انرٍی مورد مصرف تمرین های سریع با حداکثر شدت و زمان بسیار کم باشد. بنابراین تصور کنید در یک فعالیت شدید انرژی ذخیره شده که بصورت ۸11 در دسترس فوری عضلات می باشد به سرعت تخلیه می شود و ضروری است که ‎ATP‏ بطور مداوم جایگزین ۸111 مصرفی شود. لذا در لين شرلیط لین کراتین فسفات است که به سرعت و به سهولت به ۸۳ تبدیل می شود. 

صفحه 10:
کراتین فسفات (۳0) 7" علاودیر 8 7 كراتين فسفات با مغفف آن 80 ماده شیمیاین مهم دنگری است كه بخشی از انرژی ذخیره را تامين می کند. 117 بطور مستقیم به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار نمی گیرد و در عوض برای ساخته شدن مجدد "7 ۸1 از "۰1(7 مورد استفاده واقع می شود ( موقعی که 177 شکسته می شود مقدار زیادی انرژی آزاد شده و کراتین و فسفات آزاد تشكيل مى شود اين انرزى براى توليد مجدد 4112 در دسترس قرار خواهد كرفت). 

صفحه 11:
جه به ید ۹۳۳۲ سور =) ‎PC 0,5‏ در عضلات بیش از ذخیره ۳ ۸7 است. ‏۲- با شکسته شدن ۱ مول ( مقدار معینی از وزن یک ت رکیب شیمیایی را مول می گویند) که بستگی به تعداد ملکول ها و نوع اتم های سازنده آن دارد ۰۸:1۳ بین ۷ تا ۱۲ کیلو کالری انرژی قابل استفاده آزاد خواهد شد. ‏۳-تها پین ۵۷۰ تا ‎1٩۰‏ میلی مول فسفاژن در مجموع وزن عضلات بدن ذخیره گردیده است. این مقدار پین ۷/۵ تا ‏كيلو كالرى انرزى 4117 است که بسیار ناچیز می باشد. به همین دلیل این سیستم تنها پاسخگوی انرژی مورد نیاز ‎ ‏6 بدون این سیستم ( دستگاه انرژی ) حرکات سریع و قدرتی انجام نمی گیرد. زیر این شکل از فعاليت ها نياز به ذخیره سریع انرژی ۳ ‎٩1‏ دارند.به بیان دیگر دستگاه فسفاژن نماینده سریع ترین و در دسترس ترین مبع ۸:۳ ‏عضلانی است. 

صفحه 12:
**دستگاه بی هوازی اسید لاکتیک دستگاه های بی هوازی دیگری که به شکل ناقص از کربوهیدرات ها تولید ۸۲۳ می کند دستگاه اسید لاکتیک است زیرا دراثر تجزیه ناقص کربوهیدرات(گلوکز,گلیکوژن) تولیداسید لاکتیک می گنده در بدن و از جمله عضلات کربوهیدرات یا به شکل ساده ( گلوکز ) و یا به شکل زنجیره ای ( گلیکوژن ) 

صفحه 13:
دستگاه بی هوازی اسید لاکتیک میزان تولید انرژی توسط این دستگاه در مقایسه با دستگاه هصوازی محدود است به طوريكه از تجزيه ‎١‏ مول یا ۱۸۰ كرم كليكوزن فقط "امول ”5:11/ توليد مى شود درحاليكه در دستكاه هوازى همين مقدار ‏سوبسترا حدود ‎ATP Joel‏ توليد مى كند.از طرفى تجمع اسيد درعضلات و درخون منجر به خستكى ‏مى شود كه جنانجه فعاليت با همان شدت ادامه يابد فرد به حالت واماندكى مى رسد. 

صفحه 14:
كليكوليز.بى هوازى همانند دستكاه فسفازن براى فعاليت ورزشى ازجمله فوتسال داراى اهميت است. زیرا لین دستگاه نیز در ابتدا و سریعاً 8۳ را در اختیار عضلات جهت کار قرار می دهد. در فوتسال به علت ابعاد کوچک زمین بازی وبه علت مختصات بازی که به شکل دوهای سريع رفت و برگشتی هست ( وضعیت حمله و دفاع) این سیستم در تولید ۸۲۳ نقش بسزایی دارد. به همین علت است که در بازی های سنگین بازیکنلنی که داخل زمین بنابه شرایط بازی مجبور به رفت و 1 erin: 3 fuses 

صفحه 15:
نکته : در فوتسال بعلت دوبدن های کوتاه و سریع و دریبل وحرکات فریبنده سهم سیستم تولید انرژی اسید لاکتیک در مقایسه‌با سیستم فسفاژن بیشتر است و از ۵۰ درصد کل سیستم بی هوازی می توان كفت حدودا ‎-٠١‏ ۱۵ درصد فسفاژن و مابقی اسید لاکتیک است. 

صفحه 16:
به طور خلاصه گلیکولیز یی هوازی : ۱-سبب تولید اسید لا کتیک شده که خستگی عضلانی را به همراه دارد. ۲-حضور اکسیژن را لازم ندارد. ۳ستنها کربوهیدارت ( تندها : شامل گلیگرژن « کار کر ) رابه عنوان سوخت مورد استفاده قرار می دهد. 6-مقدار انرژی جهت بازسازی فقط چند مول ۸۳ آزاد می کند. ه-فعل و انفعالات اين سيستم در ساركويلاسم ( سيتويلاسم سلول عضلانى ) سلول صورت مى كرد 

صفحه 17:
منابع هوازی ۸۳ لین دستگاه به مرلتب پیچیده تر از دو دستگاه قبلی است و برای سوخت کامل یک مول گلیکوژن و تبدیل آن‌به 602) و لب‌به واکنش ها زیادیبه همراه آنسزیم ها زیاد احتیاج دارد. همانطور می دانیم در لین سیستم از سوخت کلمل یک مول سوبسترا حدود ‎۲٩‏ مول 777 تولید می شود نسبت‌به دو دستگاه قبلی بسیار بیشتر است.در لین دستگاه سه فرایندبه شکل توام انجام می 

صفحه 18:
نکته قلبل ذکر لین است که دستگاه هوازی علاوه بر "ل کوژن . مى تواند از جربى و بروتئين هم شکل هوازی تولید انرژی کند که محصول نهایی ۲7602 و (6 712 به همراه انرژی است. 

صفحه 19:
The’ End