عملکرد و اجرای ورزشی

صفحه 1:


صفحه 2:
Training theory||Exercise physiology|Sport psycholo: 5239 erty Sport injuries ۳ Nutrition تغذ به 2 ۳ Equipment ۱ 5 : Biomechanics یومکانیک Sociology جامعه شاسی 

صفحه 3:
لا .رعایت درست اصول تمریی و رثاله ثویستق در ابجاد ساز کاری های مطلویب موثر است ‎aa‏ نالا ‎shit ‎۸ ‏هدف كزينى ‏برنامه ریزی ‎ray ras ‏.كنترل و نظارت ‎ 

صفحه 4:
:اصول تمرين اصل اضافة بار ‎se‏ ‏صل مقاومت فزابند ۱۳ ‏و‎ ‎5 Rye 0 اصل تنوع تمرينى 1 ۲ ‎ion‏ ‏| ۳ یکلا اصل سا زگاری ل 3 صل برکشت پذ پذیری دن اك 3 00 اق مردى 

صفحه 5:
فیز یولوژی ورزش تمرین و فعالیت بدنی با بر هم زدن هومئوستاز سبب بروز پاسخ های فیزیولوژیک و ایجاد .سا زگاری های تموینی در سیستم های مختلف بدن می گردد ROL a hea ۲ - 0 ار ۷۳ الل وو ‎Bo‏ ا ل 0 5000 ۱ ك2 A LACE TOMES Te nO mt T Pe ioe gE 

صفحه 6:
فیز یولوژی ورزش افزايش فشار خون اك ۱۳ - افزای ش اند ک در فشار خون دیاستولی افزايش حجم خون me ‏و‎ - کاهش هماتوکریت 0 ree ‎re ee‏ رككى ‎ee teal es ‎ 

صفحه 7:
ام مش لام : دستگاه تنفی - افزايش ظرفيت انتشارى er ater re 7 افزایش کومپلیانس قفسه سینه افزایش عمق و میزان تهویه "۱ Canta ۱ ce ieee a eS eNOS tt Teal Se ‏حفظ مناسب سطح گازهای تلفسی و متعاقبا تنظیم ظرفیت بافری‎ > 

صفحه 8:
فیز یولوژی ورزش : دستگاه عصبی - عطلاتی Sorcery res) ‎rare Sees‏ ركم ‏- بهبود کارآیی حرکتی ات اك ل ‎Ce‏ ‏افزايش دانسيته ميت وكندريايى ‎Pearce) ‏ار‎ ‏> افزایش مقادیر میوگلوبین ‎030 

صفحه 9:
روانشناسى ورزش موفقیت در اجرای تکالبف حرگتی منوط به تعامل مناسب مابین فا کتور های جسمانی ‎ease oye ee‏ ۱ : فاكتؤرهاى روانشناختى انگیزش هدف گزینی استرس و اضطراب ۳ توجه وتمرکز تصویر ساژی هونثق مطلق وز هيجانى 

صفحه 10:
تغديه ورزشى Sp ee ‏غذبه در تامین منابع غنایی. کنترل وزن و باز گشت به حالت اولیه ورزشکار موثر است‎ mele 5 i لك *رژیم ۳ مواد غذایی درشت مولکول ا a ۱۳۳ ee 1ن ۸00100 

صفحه 11:
استعد اد یابی ۳/7 ke Ee TO ecco Mere Sy Se .استعداديابى دلاقؤرزش به معنى كشفهتوانايى_.هاى ح ركتى ويزه مئ: باش : استعدادیایی Pee ee i ‏فا کتورهای روانشناختی‎ فاكتورهاى انتروبومتريكى فاكتورهاى بيولوزيكى فاكتورهاى سلامتى فااكتورهاى ناملموس 

صفحه 12:
Cr : بیومکانیکک به عنوان علم بررسی مکائیکی حرکات انسانی مزایای زیر را به همراه دارد 2 تصحیح الگوهای حرکتی و مهارت ها ‎Cee heres BE Se Nea oa‏ - تشخيص افراد مناسب بر اساس ويؤكنى هاى آنترويومتريكى 

صفحه 13:
جامعه شناسى ۱ eS SY Besa READIN Se le eo SI on ore aces 5 ‏مدير يت ورزشئّتتامعه‎ - - محيظ هاى ورزشى 

صفحه 14:
آسيب شناسى یش سطح آمادگی های جمالی و فعالیت های بدنی میزان شیوع صدمات ورزشی .افزایشیافته است : آسيب شناتتى بررسی شیوع و علل آسیب های ورزشی در هر رشته ‎yo‏ لا ی ل ا 0 ا ان ‎eens‏ ی 

صفحه 15:


صفحه 16:
..... وادر انتها اتفاقات ورزشی 

عملکرد و اجرای ورزشی Training theory Exercise physiology Sport psychology تئوری تمرین فیزیولوژی ورزش روانشناسی ورزش Sport injuries Nutrition آسیب ورزشی تغذیه Equipment Biomechanics امکانات بیومکانیک Trainable athleteTalent identification تمرین پذیری استعدادیابی Sociology جامعه شناسی تئوری تمرین .رعایت درست اصول تمرینی و برنامه نویسی در ایجاد سازگاری های مطلوب موثر است ارزیابی هدف گزینی برنامه ریزی اجرا کنترل و نظارت تئوری تمرین :اصول تمرین - اصل اضافه بار اصل مقاومت فزاینده اصل گرم کردن وسرد کردن اصل تنوع تمرینی اصل ویژگی تمرین اصل سازگاری اصل برگشت پذیری اصل تفاوت های فردی فیزیولوژی ورزش تمرین و فعالیت بدنی با بر هم زدن هومئوستاز سبب بروز پاسخ های فیزیولوژیک و ایجاد .سازگاری های تمرینی در سیستم های مختلف بدن می گردد :دستگاه قلبی -عروقی - افزایش ضربان قلب افزایش قدرت انقباضی قلب افزایش حجم ضربه ای تغییر در اندازه و ضخامت دیواره های قلب وازودیلیشن در عروق عضالت اسکلتی وازوکانستریکشن در عروق سایر بافت ها به ویژه پوست و دستگاه گوارش فیزیولوژی ورزش - افزایش فشار خون افزایش فشار خون سیستولی افزایش اندک در فشار خون دیاستولی افزایش حجم خون افزایش گلبول های قرمز کاهش هماتوکریت کاهش مقاومت عروقی افزایش دانسیته مویرگی افزایش برون ده قلبی فیزیولوژی ورزش :دستگاه تنفسی افزایش ظرفیت انتشاری افزایش سطح تبادل گازهای تنفسی افزایش کومپلیانس قفسه سینه افزایش عمق و میزان تهویه کاهش مقاومت مابین غشا تنفسی افزایش در حجم جاری و حجم باقیمانده کاهش در حجم ذخیره دمی و بازدمی -حفظ مناسب سطح گازهای تنفسی و متعاقبا تنظیم ظرفیت بافری فیزیولوژی ورزش :دستگاه عصبی -عضالنی - افزایش فراخوانی واحد های حرکتی بهبود زمان بندی عضالت درگیر بهبود کارآیی حرکتی هایپرتروفی و هایپرپالزیا در عضالت اسکلتی کاهش حساسیت اندام های وتری -گلژی افزایش دانسیته میتوکندریایی افزایش در پروتئین های انقباضی افزایش مقادیر میوگلوبین افزایش در منابع غذایی داخل سلول عضالنی روانشناسی ورزش موفقیت در اجرای تکالیف حرکتی منوط به تعامل مناسب مابین فاکتور های جسمانی خصیت ( )ویژگی یرونیش ب خصیتاست ) .و ف اکتورهایروانشناختی(ویژگیدرونیش :فاکتورهای روانشناختی - انگیزش هدف گزینی استرس و اضطراب اعتماد به نفس توجه وتمرکز تصویر سازی هوش مطلق و هیجانی تغذیه ورزشی .تغذیه در تامین منابع غذایی ،کنترل وزن و بازگشت به حالت اولیه ورزشکار موثر است :تغذیه ورزشی • رژیم غذایی : مواد غذایی درشت مولکول مواد غذایی ریز مولکول آب • مکمل های غذایی • مواد نیروزا استعدادیابی استعدادیابی با محوریت کشف تفاوت های فردی سبب تامین ورودی های مناسب در .هر رشته ورزشی می گردد .استعدادیابی در ورزش به معنی کشف توانایی های حرکتی ویژه می باشد :استعدادیابی - فاکتورهای جسمانی فاکتورهای روانشناختی فاکتورهای آنتروپومتریکی فاکتورهای بیولوژیکی فاکتورهای سالمتی فاکتورهای ناملموس بیومکانیک :بیومکانیک به عنوان علم بررسی مکانیکی حرکات انسانی مزایای زیر را به همراه دارد تصحیح الگوهای حرکتی و مهارت ها ساختن لوازم وتجهیزات مناسب در هر رشته -تشخیص افراد مناسب بر اساس ویژگی های آنتروپومتریکی جامعه شناسی :بر اساس نظر دیگل ( )2002پیشرفت هر ورزشی با عوامل زیر در ارتباط است جامعه ،خواستگاه سیستم های ورزشی مدیریت ورزشی جامعه -محیط های ورزشی آسیب شناسی با افزایش سطح آمادگی های جسمانی و فعالیت های بدنی میزان شیوع صدمات ورزشی .افزایش یافته است :آسیب شناسی - بررسی شیوع و علل آسیب های ورزشی در هر رشته پیشگیری از آسیب دیدگی اقدامات اولیه مناسب در بروز آسیب دیدگی درمان آسیب دیدگی مدیریت آسیب دیدگی تمرین پذیری امکانات و تجهیزات  . . . .و در انتها اتفاقات ورزشی