عوارض دخانیات

صفحه 1:


صفحه 2:


صفحه 3:
مقدمه: بهداشت عمومی دارد. اعتیاد به سیگار شایعترین سخت ترین و بدترین نوع اعتیاد است که : یها را به همراه خود دارد و ترک آن باعث بازگشت سلامتی ذ شد. استعمال دخانیات مهمترین عامل مرگهای قابل پیشگیری ۲۳۰۱ 

صفحه 4:
چرا بسیاری از افراد سیگار می کشند: 0) عدم آگاهی در مورد مضرات سیگار ) نداشتن اعتماد به نفس کافی 3) خودنمایی <) احساس آرامش و خوشایندی کاذب 9) جو خانوادگی نامطلوب 8) نداشتن مهارتهای لازم برای زندگی ( ‎ate‏ ‏©) بيكارى ‎ZA‏ ‏©) نبود نظارت خانواده به خصوص در دوران نوجوانى 0) رفتارهای ضداجتماع | 2 

صفحه 5:
ثعریف اعتیاد: هر کار یا عملی که وابستگی به وجود آورد؛ هر چه که باشد سیگار نیز یکی از مواد اعتیادار کشیدن آن به سرعت باعث وابستگی به آن و دز | به دنياى اعتباد ات به هرت یگ اعتیاد 

صفحه 6:
توتون توتون تنهاهی گیاه در جهان است که ای به نام نیکوتین است. اگر مقدار ‎uy‏ ‏از اين ماده ى بسیار سمی وارد جریا انسان شود در مدت زمان کمتر از ٍ شخص را خواهد کشت. اگر چه دود یت دارای مقدار بسیار ناچیزی از نیکوقلین 1 كشنده نيست» اما به سلامتی ما ‎a‏ رساند. 2 

صفحه 7:
أب م - اثرات زيست محيطى سيكار 0- اغلب فيلترهاى سيكار زيست فروياش (تجزيه يذير در درواقع ©© درصد أنها از جنس يلاستيك سلولزاستات سالها طول ميكشد تا در طبيعت تجزیه و به چرخه محیط بازكردند. ‎١‏ 2 در ته سیگارها بیش از ماده شیمیایی وجود دارا کوچک و پرندگان ممکن است آنها را با غذا اشتباه گرا ته سیگار منجر به سوء تغذیه» بی اشتهایی و يا مصرف حیوان و يا پرنده می شود. چراکه ته سیگار میتواند مجازاى كوارشى را مسدود و از هضم غذا جلوگیری کند. و یا با گیر کردن و ‎sb ala‏ در مجاری گوارشی حیوان احساس سیری و پری کاذب ی دست بكشد. | © - ته سیگارها برای تجزیه شدن در طبیعت حداقل به 2 نیازدارند. - فرآیند خشک كردن بركهاى تنباكو و یا تهیه کاغذ براي یکی از عوامل جنگل زدایی به ویژه در جوامع توسعه نيافته 

صفحه 8:
مواد شیمیایی خطرناک موجود در سیگار: سیگار حاوی ‎POOO‏ ماده شیمیایی میباشد. تنباکو حاوی بیش از »0 ماده سرطانزا و بیث از 0000© ماده افزودنی (نگهدارنده هاء طعم دهنده ها) است. 

صفحه 9:
al کاهش انتقال اکسیژن ‎eae‏ ی Sa ee سَموم مزكى سرطانزا سرطانزا سرطانزا ماده مونو کسید کربن مونوكسيدكرين اسيد هيدروسيانيد آکرولین فرمالدئید ‎oe!‏ ‏هیدرازین ‏ونیلکلراید نيروزامين 

صفحه 10:
آثر سرطانزا سرطانزا اعتیادآور-محرک سرطانزا سرطانزا سرطانزا سرطانزا سرطائرا سرطانزا ماده قطران هیدروکرین حلقوی فنل کرزول ویر ایندول کاتکول نیکل-ارسنیک 

صفحه 11:
بخش گازی: بخش كازى ©©درصد دود سیگار را شامل می شود و اکترا از اکسیژن» نیتروژن و مهمترین مواد بخش گازی شامل: الف) مونواكسيدكرينمج اين ماده ميل تركيبى زيادى با هموكلوبين خون دارد. در رقابت با اكسيزن براى تركيب بآ و در نتيجه؛ انتقال اكسيزن به بافتها كاهش مى يابد. بدن براى جبران كاهش اکسیژن با اکسیژن(گلبولهای قرمز) به بافتها را افزایش می دهد و در نتیجه پلی سیتمی(افزایش ترکیب سر هموگلوبین در افراد طبیعی 1درصد و در سیگاریهات تا6) درصد است. اف موتواکسیدکرین با هموگلوبین و کاهش اکسیژن رسانی بافتی ناشی از آن سبب خستگی زه عضلانی» عوارض پوستی و عوارض عصبی می گردد. 

صفحه 12:
ب سیالوتوگسینها یا سموم مژگی مخاط مجاری تنفسی با سلولهای مژکدار پوشیده شده است که وظیة مجاری تنفسی از گرد و غبار و مواد آلاینده راههای تنفسی | در دود سیگار سیب فلج شدن اين مژکها و اختلال در عمل پاک میگردد و به ناچار سیستم تنفسی برای پاکسازی خود از مواد متوسل گشته» اين مواد را با خلط خارج می کند. | ميكرون هستند و در هرميليمتر مربع حدود سه ميليارد ذره و بخشهاى انتهايى ريه مى رسند.مهمترين مواد بخش ذره اى ث قطران است. 

صفحه 13:
جریان دود سیگار: جریان اصلی و جریان كذارى ۴ جریان دود اصلى به هنكام يك زدن مستقيما وارد دهان فرد سیگاری می شود. ۳ جریان دود کناری از نوک مخروطی و مشتعل سیگار وارد هوا شده که افراد غیر سیگاری آنرا استنشاق می کنند. این جریان که فیلتر نمی شود شامل مراد شیمیابی آست که اخلب در خلظتهای بالاتری نسبت به جریان اصلی وارد هوا می شود. مواد شیمیایی سرطانزا و نیتروز آمینها با غلظت ‎GO‏ برابر بیشتر از جریان دود اصلی وجود دارد. 

صفحه 14:
هزینه روزانه مصرف سيكار: : 6 میلیارد تومان است. دکتر غلامرضا حیدر. تحقیقات انجام شده از سوي جمعیت مبارزه با اولین دریچه ورود افراد به دنياي بزهكاري و استعمال سیگار است و دلیل اين امر در دستر 7 دخانیات در جامعه است. = 

صفحه 15:
سیگاریهای ایرانی طبق آمارهای وزارت بهداشت» در سال 20 در حدود 00.72 درصد از جمعیت 9 کشور سیگاری بودند. دو سوم اين جمعیت اولین سیگار خود را در (10) سا دکتر علویان معاون سلامت وزارت بهداشت» در هر 2.6 دقيقه یک نفر بر | عوارض آن در ایران فوت می کنند. در حال حاضر در کشور ما 10.0)درصد کل جمعیت کشور سیگاری هستند» اين 00.0 رصد و در زنان *0.6در صد است. حدود 6 رصدسیگاریها بين 6۱0-00 سال,10)درصد کمتر از 060 سال و از 4*0 سال دارند. اين آمارها نشان می دهد که 00 درصد از سیگاریها در شروع به سیگار کشیدن کرده اند. با احتساب حدود (10) میلیون نفر سیگاری در کشور و مصرف روزانه یک پاکت سر ‎COO‏ تومان روزانه © ميليارد توامن هدر مى رود. 1 میزان مرگ و میر ناشی از سیگار در ایران حدود)70000)0 نفر در سال است ‎AS‏ ‏به 00000000000 نفر خواهد رسید 

صفحه 16:
چند ترکیب سرطانزا در سیگار: ا( دوصهاه): از واكنش نيكوتين و ساير تركيبات توليد ميشود. اين ماده نيز سرطانزا است. فهرستى از مواد سمى موجود در تنباكو و دود سيكار: [)-استون(ج- ج): مايع فرار و معطرى است كه به عنوان حلال (مثلا درلاك ياك كن هاى ناخن). استون به بوست؛ دهان» ‎BAIS‏ ‎Cu) ee‏ رإسائده ر باصت زد اقمن ملدر رادى ميشود ©-آلومينيوم(>1م :دص إه): باعث درماتيت تماسى (التهاب يوست) و 7 ©- آمونياك(ه:وى):در تماس با آلونول هاى ششها يى مادة ! است. 

صفحه 17:
<-آ رسنیک(ءسیسی): یک ماده بسیار سمی است حشره کش ها و أفت كش ها استفاده ميشود. !| مسمومیت و آسیب به ارگانهای بدن گردیده و سرطانزا نیز باشد. اين ماده در مرگ موش 6 ا آروماتيك ‎١‏ 1 نگ و نفت خام بدست مى أيد و به عنوان حلالا ميشود. ا ا ا | د 

صفحه 18:
0-سیانید/هیدروژن سیانید( واه وه ايجاد كماء تشنجء آپنه» ايست قلبی» ‎hE‏ سركيجه» استفراغ» تعرق» ضعف در انكشتان يا و دست» تاری دید» ناشنوایی و اختلال در إد غده تيروا ©1)-د.د.ت(000416): بيشتر به عنوان حشره کش ‎Bo 3s‏ باعث ايجاد تومور به ويزه در كبد ميشود. ©)-اتانول(ب020011,0000001): اثرات الكل بر بدن " 

صفحه 19:
‎pale Ss (PORDPLOCWY OE) 28 Le 0‏ بسیار سمی میباشد که برای حفط اجساه استفاد ,۱۳2 چشمها و پوشش مخاطیء اشک ریزش سردرد» در تنفس» مشکلات پوستی» لايش انيديته حون سریع» کاهش دمای بدن» کما و مرگ میشود میتوآند باشد. ‏سر ب(9/900)را): باعث کاهش ضریب هوشی؛ تحریک پذیری» بی خوابی» بی حالی شدید» سردرد؛ ببوست. استفراغ کاهش اشتهاه کم خونی» مشکلات 1 مثلی» کرامپ» پرفعالیتی مزمن» مسمومیت مغزی, ذ و آسيب به لثه ها ميشود. | ‏©1-منيزيوم(0000000020610000)) :باعث اسهال و تحر ميشود. ‎ 

صفحه 20:
Stearic Act ١ Bucane Canuite Wax ۵ ‎g‏ ۵ .من ۱ علد امول تسر | ‎“Ss‏ 000 سس ‎Indstriat‏ ‏ور مر 0 | مواد تشكيل دهنده سیگار و کاربرد هاگ آنها در صنعت | سل ۱ Acetic Acid Nimegar 

صفحه 21:
2 متانول(را(),/*009)): باعث نابینایی» نواقط سردرد» سرگیجه استفراغ» ‎as‏ » نارسایی تنفسی» مرگ ميشود. ۱ جیوه( 03)()(6()()) :باعث آسیب به دهان»لثه هاءدندانها؛ءمغز ءآسیب به سیستم عصبی و غدد درونریژو مادر زادی میشود. | ©1-وينيل ‎(OTWYL CHLORIDE) 4S‏ با دست رفتن همأهنكى بدن» توهم؛ بیهوشی نارسایی کبد» تحريكات يوستى» مرك و نواقص مادرزادىه 00 ©-نيترات بتاسيم( 12611008402 ‎LE OPOEEIWO‏ مشكلات قلبى و يا تشديد آنها ميشود. 

صفحه 22:
0 تولوئن((90)()رال): یک ماده بسیار سمی اس رقیق کننده های رنگح( تیثر) مورد استفاده قرار ه ©2- تار و یا قطران(۳090۹): تار ترکیبی صمغ مانند؛ و چسبناک است و از صدها ماده شیمیایی مختلف مختلف ۱۱ پلی اررمکیکه آمین های آروماتیک و ترکیبات ۶ که بسیاری از آنها سمی؛ سرطانزا و جهش زا میا یافته است. تاراز سوختن تنباکو و مواد ‎LS‏ ‏ميشود. كر اك ور ماف 2 رارك ريه فاشك وادر آجا تم می ید : ‎Se‏ ‏تار موجود در دود سیگار درون ریه ها رسوب ‎a‏ 

صفحه 23:
تار مانند دوده موجود در دودکش» درون ريه هاى شما لایه ی چسبناک می پوشاند. فردی که روزانه 600 میکند سالانه 0000 گرم (یک فنجان پر) تار وارد را ميكند. بو و رنگ سیگار مربوط به تار است. تار پرزهای (سیلیا و یا مژکها) ريه ها جسبيده و عملكرا مختل میکند. این پرزها با حرکت روبه بالا باعث خا زاید» میکروبها» گردوغبار و آلودگی ها از ریه ها بروی لباس و یا پوست بدن نیز بچسد. آخرین يك بیشتراز نخستین پک سیگار حاوی تار میباشد. مه گازهای بوتان (گاز فندک)» اتان»متان» پروپان و ۲ 

صفحه 24:
مضرات استعمال سيكار: )-ابتلا به بيماريهاى قلبى-عروقىء ایست قلبی» سکته ها ۱ خون و تنگی عروق. ریسک حمله قلبی درافراد سیگارو سال © برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری است. بیماریهای انسدادی مزمن ریوی نظیر آمفیزم (در های هوایی و یا حبابچه های ریه ها بزرگ و گشاد م به كاهش كارايى ريه هاء کاهش دریافت اکسیژن؛ تركيدن كيسه هاى هوايى» عفونت ريه و بزرك شدن میشود)» برونشیت مزمن (به التهاب و تخریب راه ‎leu‏ ‏ميشود که به تنگی راه های هوایی» اشکال در تنفس, تنگ- سرفة هاى مزمن و اخلط جسيناك و غليظ مدجر ميا ‎٠‏ لبيك ظرفیت ششها و سرطان ریه. ۱ 

صفحه 25:


صفحه 26:
نواقص مادرزادی تولد نوزاد کم وزن؛ تولد ‎Lon‏ تون ها داح روز ‎Ate se‏ سیگاری حدود ‎COD‏ گرم سبکتر از نوزادان زنان 116" میباشند. زنانی که سیگار میکشند» احتمال اينکه نوزاد م3 ۳] آورند 0 درصد بیشتر است. | ‎١‏ 5 ‏سرطان های دهان» حنجره» زبان» لب هاء گلو مثاذ‎ -P ‏مرىء معده» کلیه و دهانه رحم. محققان دانشگاه فلورب؟‎ ‏دود سیگار مي‌تواند سلول‌هاي طبيعي سینه را از ترمب‎ ‏آسیب دیده خود باز دارد و منجر به آبتلا به سرطان‎ ك افزایش حاملگی های خارج رحمی. تاحیر در اه پلسگی زودرس(سیگار یانسگی رات سال به جلو افزایش دردهای قاعدگی. 

صفحه 27:
آب مروارید (استعمال 200 نخ سیگار در روز ابتلا به آب مروارید را دو برابر میکند) » ] چشم سوزش چشمها و اشک ریزش. ۰ كاهش قوه حافظه و توانایی های شناختی. cil 4 (BOEROER) £ » GEO ‏خونی) در سرخرگ ها و سیاهرگ های دست‎ میتواند به قانقاریا و قطع عضو نیز بيانجامد. ۱ 9ناتوانی جنسی در مردان و کاهش اسپرم ام 0-کند شدن جریان خون به اندامها. 

صفحه 28:
0-تضعیف سیستم ایمنی بدن. سیگاری ها بیشتر ۳ سرماخوردگی. آنفلوآنزا و دیگر بیماریهای عفونی » و دوره نقاهت آنها نیز طولانی تر است. -چین و چرک پوست به علث کاهش جریان خون 0-افزایش احتمال ابتلابه عارضه پوستی پسوریازه سیگاری دو برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری پسوریازیس مبتلا شوند. 1 <6)-فزایش پوسیدگی دندانهاء بیماریهای لثه ای و زراد شدن دندانها. سیگار تعادل شیمیایی درون دهان را بر هم 20 تشکیل پلاک و زرد شدن دندانها را تسهیل میکند. 

صفحه 29:
©0-افرادى كه سیگار برگ و یا پیپ میکشند دود به ریه های خود فرو میبرند و نسبت به افرادی| معمولی استعمال مپکنند کمتر به سرطان ريه ما (البته نسبت به افراد سیگاری و نه غیر سیگارا ریسک ابتلا به سرطان دهان» حنجره و مری است. -افرادی که تنباکوی جویدنی و انفیه تر استعما بیشتر به سرطانهای دهان» مری و حنجره مبتلا آسیب های بسیار جدی ای به دندانها و لثه های خود و میسازیند. 

صفحه 30:
2 بوی بد دهان» بد رنگ شدن دندانها و تحلیل فک و دندانها. 0©-تشديد سوزش سر دل و ترش کردن. 0سیگار کشیدن احتمال لخته شدن خون را افزا 

صفحه 31:
مضرات قرار گرفتن در معرض دود سیگار: -احتمال ابتلا به عفونت گوش» آسم» حملات حساسیتی؛ ها وذات الریه در کودکانی که در معرض دود سیگاروا قرار دارند» بیشتر میباشد. 2- ابتلا به بیماریهای قلبی و ریوی و سرطان ریه.. . . ©-افزايش بروز واكنش هاى حساسيتى جرا كه دود سيكا يك ماده حساسيث زا است. | ‏سر درد حالت تهوع» خواب آلودگی؛ كاش كنيد‎ PE ‏فشار خون و ضربان قلب.‎ 

صفحه 32:
©-تشديد آسمء آلرژی و ساير بیماریها. ©-افزايش ريسك سقط جنین و نواقص مادرزادیتحقیقات نشان مي‌ده دخانیات در دوران بارداري و قرار گرفتن در معرض سرب يس ار بروز يك سوم موارد اختلال بیش فعالي و کمبود دفت و قدرت ته دارد. یزان نیکوتینی که یک کودک دریافت میکند به اين شرح است: یگاری باشد مانند آنست که خود کودک سالانه 000 نخ سیگار مادر کودک سیگاری باشد اين تعداد به 000 نخ در سال و چنانجه هر د کودک سیگاری باشند مانند آنست که خود کودگ سالانه 000 نخ 0زنان غیر سیگاری ای که شوهرانشان سیگاری هستند 60 ۳ دارد به سرطان ریه مبتلا شوند. YA 

صفحه 33:
نیکوتین اثرات زیررا در بدن ایجاد میکند: »> نیگرتین سیب نوج فوري آدرنالین مي گردد. هنگامي که شما وحشتزده هستید و پا حالت هجومي آشنا هستید: ضربان قلبتان سریعتر شده» افزایش يع وكم عمق» افزايش كز خون» کاهش دماي ل ك سبستم عصبي مركزي. خود نيكوتين دبز ‎a er‏ میدهذ) بنابراین نیکوتین سبب ميشود خون وجود داشته باشد که باعث مي گرسنگي كمتري کند. ۲ -نیکوتین متأبولیسم پایه را افزایش مي دهد يعني بیشتر از معمول خواهد سوزاند. بنابراین به مرور کاهش خواهد یافت. 

صفحه 34:
©- نیکوتین سبب افزایش ترشح استیل کولین مي ‎5٩‏ ‏افزایش استیل کولین باعث افزایش فعاليتهاي 1 فزایش توانايي تمرکز کردن ميشود. <6- افزايش ترشح ديامين: اين همان عاملي ‎١‏ ‏در پي استعمال سیگار حس خوشي و نشا 6 سبب آزاد سازي گلوتامات که سبب انز ۳ گيري و حافظه مي گردد. | ©- افزایش ترشح آندروفین. آندروفین يك مسکن در طبيعي بدن است و خاصيتي همچون مرفین ‎JIB‏ 

صفحه 35:
اثريات دريان مدت نيكوتين: 0- فشار خون بالا ©- انسداد عروق خوني و در بي آن سكته قلبي و مغزي 9- كاهش ويتامين © “©-كاهش كارايي سيستم ايمني بدن ©- سرطان دهان؛ ‎GI‏ حنجره و ريه ©- برونشيت و آمفيزم م زخم معده ©- كاهش وزن ©- كاهش حواس بويايي و جشايي 10- جين و جروك يوست 0 ناباروري در مردان. 

صفحه 36:
7 دلیل مهم براي ترك سیگار اشاره مي کنیم: 0 ظاهر آراسته تر با حذف لکه هاي روي انگشتان و دندانهایة 2 حذف بوي بد دهان ناشي از کشیدن سیگار و تنفس راحت ©- حذف بوي سیگار از لباس؛ موء و بدنتان و تمام وسایا سروکار دارید. <- پيشگيري از پیدایش چین و چروك زودرس در پوست حذف مشکلات تتفسی از قدیل: خسن خس حین تنننر ۱۳ مزمن» و از همه مهمتر سرطان ریه. بازیافت دوباره حس بويايي و چشايي که بر اثر استعما حساسیتشان کاسته شده است. دوباره طعم واقعي غذایتان را 1 کرد. 

صفحه 37:
ج-احساس سرزندگي و شادابي دوباره در زندگي» افزایش قواي ج خواب بهتر و راحت تر. ءالاب ‏کاهش خطرات بيماري هاي قلبي, نفخ؛ فشارخون‎ -O معده» برگشت اسید معده» سرطان دهان و تعداد بيشماري | گونگون. 0 کاهش بیش از 660 بيماري و عارضه هاي گوناگون. . 0 دوباره کنترل رفتار خود را به دست خواهید آورید و با رها اعتیاد بار دیگر حس آزادي را باز پس خواهید گرفت. 0 کاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار. 9 افزايش طول عمر (افرادي که به طور مستمر سیگار مي متوسط 0 سال از عمر خود را از دست مي دهند) 

صفحه 38:
0 فراهم آوردن يك محیط سالم و سلامت براي کودکان وتمام افرادي که؛ ©0 -الكوي مناسبي براي فرزندانتان خواهيد بود . 6 حذف هزينه هاي خريد سيكار كه قابل توجه بوده و مي توان آن زا بهتري کرد. 2 رهايي از صدها ماده سمي و سرطان زاي موجود در سیگار. 0 تردد و مسافرت به وسیله قطار» هواپیما و اتوبوس براي شما و دلپذیرتر خواهد شد. 9 دیگر در محل کارتان مجبور نیستید براي سیگار کشیدن از اتاق < 0 با ترك این عادت نادرست اعتماد به نفس خود را لفزايش 0 از دنبال جا سيگاري گشتن خلاصي مي یابید. 

صفحه 39:
0 کاهش خطر ابتلا به سرطان و بيماري‌هاي ربو 2 2 برخورداري از. قلب و ريه‌هاي سالمتر ۱ 9- جریان خون بهتر - شرایط بهداشتي سالم‌تر. براي افرباد غیرسیگا به ویژه کودکان. مصرف سیگار نه تنها به کا عمر منجر ميشودء بلكه هر ساله سبب مرك 7 نفر شده و ميليونها نفر ديكر ريا دجار ناتواذ 

صفحه 40:
اب 

صفحه 41:


صفحه 42:
دو بررسي بزرگ در کشور توسط وزارت بهداشت در سال هاي 00 و 10 شد که طبق آن مطالعه در سال ۰30 0/00 درصد افراد کشور سیگار 

صفحه 43:
تمام گروه هاي سني کشور از سیگار استفاده مي کنند» د نوجواني كه سنين بين 46 تا 48 است. تجربه مصرة وجود دارد و این زنگ خطري است زیرا ما در 610 این دوره مصرف سیگار نمي دیدیم یا بسیار کم و شروع مصرف سیگار آرام آرام در حال پایین آمدن ۱ تجربه مصرف سیگار در حال حاضر در سن 19) سا شود در حالي که بیشترین درصد مصرف در دهه افراد يعني در سن 900 تا (6۳0 سالگي وجود دارد. مسؤول كلينيك هاي ترك سيكار كشور خاطر نشان تحقیقات پژوهشگران استعمال دخانیات 760 نوع بیم كند و سيكار عامل بروز 00)© درصد سرطان هاي رل درصد بيماري هاي تنفسي و (0© درصد بيماري هات قلبي - عروقي است ‎a‏ ۱ 

صفحه 44:


صفحه 45:
ألرث رگد 5 الل ‎ALY 0 oj‏ اد 0 

عوارض دخانیات تهیه کننده :لیال رسولی کارشناس بهداشت محیط مقدمه: مدارک و شواهد علمی نشان داده است که استعمال دخانیات عمده ترین مشکل قابل پیشگیری بیماریها در جهان است که تاثیر مخربی بر سالمت افراد و بهداشت عمومی دارد. اعتیاد به سیگار شایعترین ،سخت ترین و بدترین نوع اعتیاد است که بسیاری از بیماریها را به همراه خود دارد و ترک آن باعث بازگشت سالمتی فرد خواهد شد .استعمال دخانیات مهمترین عامل مرگهای قابل پیشگیری است. چرا بسیاری از افراد سیگار می کشند: )1عدم آگاهی در مورد مضرات سیگار )2نداشتن اعتماد به نفس کافی )3خودنمایی )4احساس آرامش و خوشایندی کاذب )5جو خانوادگی نامطلوب )6نداشتن مهارتهای الزم برای زندگی )7فقر )8بیکاری )9نبود نظارت خانواده به خصوص در دوران نوجوانی )10رفتارهای ضداجتماع تعریف اعتیاد: هر کار یا عملی که وابستگی به وجود آورد ،حال این عمل هر چه که باشد سیگار نیز یکی از مواد اعتیادآور است که کشیدن آن به سرBعت باعث وابستگی به آن و دروازه ورود به دنیای اعتیاد است.به عبارت دیگر Bاعتیاد عبارتست از یک تمایل غیر طبیعی نسبت به یک ماده مخدر که فرد نسبت به آن وابستگی جسمی و روحی پیدا می کند. توتون توتون تنهاهی گیاه در جهان است که دارای ماده ای به نام نیکوتین است .اگر مقدار بسیار کمی از این ماده ی بسیار سمی وارد جریان خون انسان شود در مدت زمان کمتر از یک ساعت شخص را خواهد کشت .اگر چه دود توتون دارای مقدار بسیار ناچیزی از نیکوتین بوده و کشنده نیست ،اما به سالمتی ما آسیب می رساند. اثرات زیست محیطی سیگار -1اغلب فيلترهای سيگار زیست فروپاش (تجزیه پذیر در طبيعت) نبوده و درواقع 95درصد آنها از جنس پالستيک سلولزاستات می باشند ،که سالها طول ميکشد تا در طبيعت تجزیه و به چرخه محيط زیست بازگردند. -2در ته سيگارها بيش از 165ماده شيميایی وجود دارد که حيوانات کوچک و پرندگان ممکن است آنها را با غذا اشتباه گرفته و ببلعند.بلعيدن ته سيگار منجر به سوء تغذیه ،بی اشتهایی و یا مصرف نکردن غذا در حيوان و یا پرنده می شود .چراکه ته سيگار ميتواند مجاری گوارشی را مسدود و از هضم غذا جلوگيری کند .و یا با گير کردن و انباشته شدن در مجاری گوارشی حيوان احساس سيری و پری کاذب کرده و از غذا دست بکشد. - 3ته سيگارها برای تجزیه شدن در طبيعت حداقل به 5سال زمان نيازدارند. - 4فرآیند خشک کردن برگهای تنباکو و یا تهيه کاغذ برای کاغذ سيگار یکی از عوامل جنگل زدایی به ویژه در جوامع توسعه نيافته ميباشد. مواد شيميایی خطرناک موجود در سيگار: سيگار حاوی 4000ماده شيميایی ميباشد. تنباکو حاوی بيش از 60ماده سرBطانزا و بيش از 700ماده افزBودنی (نگهدارنده ها ،طعم دهنده ها) است. دود سیگار شامل دو بخش است: :1بخش گازی -2بخش ذره ای اثر ماده کاهش انتقال اکسیژن مونوکسیدکربن سموم مژکی مونوکسیدکربن سموم مژکی اسید هیدروسیانید سموم مژکی آکرولین سموم مژکی فرمالدئید سموم مژکی اکسیدنیتروژن سرطانزا هیدرازین سرطانزا ونیلکلراید سرطانزا نیروزامین اثر ماده سرطانزا قطران سرطانزا هیدروکربن حلقوی اعتیادآور-محرک نیکوتین سرطانزا فنل سرطانزا کرزول سرطانزا بنزوپیرن سرطانزا ایندول سرطانزا کاتکول سرطانزا نیکل-ارسنیک بخش گازی: بخش گازی 85درصد دود سیگار را شامل می شود و اکثرا از اکسیژن ،نیتروژن و اکسیدکربن تشکیل می گردد. مهمترین مواد بخش گازی شامل: الف) مونواکسیدکربنco این ماده میل ترکیبی زیادی با هموگلوبین خون دارد .در رقابت با اکسیژن برای ترکیب با هموگلوبین پیروز می شود و در نتیجه ،انتقال اکسیژن به بافتها کاهش می یابد .بدن برای جبران کاهش اکسیژن بافتی ،تعداد سلولهای رساننده اکسیژن(گلبولهای قرمز) به بافتها را افزایش می دهد و در نتیجه پلی سیتمی(افزایش غلظت خون) به وجود می آید. ترکیب coو هموگلوبین در افراد طبیعی 1درصد و در سیگاریها 5تا 15درصد است .افزایش سطح ترکیب مونواکسیدکربن با هموگلوبین و کاهش اکسیژن رسانی بافتی ناشی از آن سبب خستگی زودرس ،کاهش قدرت عضالنی ،عوارض پوستی و عوارض عصبی می گردد. ب -سیانوتوکسینها یا سموم مژکی مخاط مجاری تنفسی با سلولهای مژکدار پوشیده شده است که وظیفه آنها پاکسازی مجاری تنفسی از گرد و غبار و مواد آالینده راههای تنفسی است .سموم موجود در دود سیگار سبب فلج شدن این مژکها و اختالل در عمل پاکسازی ریه میگردد و به ناچار سیستم تنفسی برای پاکسازی خود از مواد زاید به سرفه متوسل گشته ،این مواد را با خلط خارج می کند. بخش ذره ای: بخش ذره ای 15درصد دود سیگار را شامل می شود .این ذرات به اندازه0.5 میکرون هستند و در هرمیلیمتر مربع حدود سه میلیارد ذره وجود دارد که تا بخشهای انتهایی ریه می رسند.مهمترین مواد بخش ذره ای شامل نیکوتین و قطران است. جریان دود سیگار :جریان اصلی و جریان کناری ‏ ‏ جریان دود اصلی به هنگام پک زدن مستقیما وارد دهان فرد سیگاری می شود. جریان دود کناری از نوک مخروطی و مشتعل سیگار وارد هوا شده که افراد غیر سیگاری آنرا استنشاق می کنند .این جریان که فیلتر نمی شود شامل مواد شیمیایی است که اغلب در غلظتهای باالتری نسبت به جریان اصلی وارد هوا می شود. مواد شیمیایی سرطانزا و نیتروز آمینها با غلظت 50برابر بیشتر از جریان دود اصلی وجود دارد. هزینه روزانه مصرف سیگار: سرپرست مرکز تحقیقات ،پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت :بر Bاساس برآوردهای انجام شده ،هزینه روزانه مصرف Bدخانیات در کشور در حدود 5میلیارد تومان است .دكتر غالمرضا حيدرBي افزود :طي تحقيقات انجام شده از سوي جمعيت مبارBزه با دخانيات، اولين دريچه ورود افراد به دنياي بزهكارBي و مواد مخدر، استعمال سيگار است و دليل اين امر در دسترBس بودن دخانيات در جامعه است. سیگاریهای ایرانی طبق آمارهای وزارت بهداشت ،در سال 78در حدود 11.7درصد از جمعیت 15تا 69ساله کشور سیگاری بودند .دو سوم این جمعیت اولین سیگار خود را در 13سالگی کشیده اند .به گغته دکتر علویان معاون سالمت وزارت بهداشت ،در هر 2.5دقیقه یک نفر بر اثر مصرف سیگار و عوارض آن در ایران فوت می کنند. در حال حاضر در کشور ما 14.6درصد کل جمعیت کشور سیگاری هستند ،این رقم در مردان 27.2درصد و در زنان 3.4در صد است. حدود55درصدسیگاریها بین 40-25سال15،درصد کمتر از 25سال و حدود 30درصد بیشتر از 40سال دارند .این آمارها نشان می دهد که 82درصد از سیگاریها در سنین زیر 15سال شروع به سیگار کشیدن کرده اند. با احتساب حدود 10میلیون نفر سیگاری در کشور و مصرف روزانه یک پاکت سیگار به قیمت 200تومان روزانه 2میلیارد توامن هدر می رود. میزان مرگ و میر ناشی از سیگار در ایران حدود 50000نفر در سال است که طی 20سال آینده به 200000نفر خواهد رسید . چند ترکیب سرطانزا در سیگار: -1بنزوپیرین( :)benzopyreneاین ماده در پی احتراق ناقص مواد ارگانیک تولید میشود .بسیار جهش زا و سرطانزا میباشد. -2نیتروزامین( :)nitrosamineاز واکنش نیکوتین و سایر ترکیبات با نیتریت تنباکو تولید میشود .این ماده نیز سرطانزا است. فهرستی از مواد سمی موجود در تنباکو و دود سیگار: -1استون( :)acetoneمایع فرار و معطری است که به عنوان حالل به کار میرود (مثال درالک پاک کن های ناخن) .استون به پوست ،دهان ،کلیه ها ،کبد و اعصاب آسیب رسانده و باعث نواقص مادرزادی میشود. -2آلومینیوم( :)aluminiumباعث درماتیت تماسی (التهاب پوست) و آلزایمر میشود. -3آمونیاک(:)ammoniaدر تماس با آلوئول های ششها یک ماده بسیار خورنده است. -4آرسنیک( :)arsenicیک ماده بسیار سمی است که در حشره کش ها و آفت کش ها استفاده میشود .باعث مسمومیت و آسیب به ارگانهای بدن گرBدیده و میتواند سرطانزا نیز باشد .این ماده در مرگ موش موجود است. -5بنزن( :)benzeneیک ترکیب آروماتیک است که از ذغال سنگ و نفت خام بدست می آید و به عنوان حالل مصرف میشود .سرطانزBا بوده و میتواند باعث خواب آلودگی، افزBایش ضرBبان قلب ،گیجی ،سرBدرد ،سرگیجه ،افزایش فشار خون ،لرز ،استفراغ ،بیهوشی و مرگ میشود. -9کلرفرم(:)chloroformباعث ایجاد مشکالت کبدی و کلیوی،نواقص مادرزادی و مشکالت پوستی میشود. -10مس(:)copperدر عملکرد طبیعی برخی آنزیم های بدن اختالل ایجاد میکند. -11سیانید/هیدروژن سیانید( :)hydrogen cyanide/cyanideباعث ایجاد کما ،تشنج ،آپنه ،ایست قلبی ،غش ،سرگیجه ،اضطراب، استفراغ ،تعرق ،ضعف در انگشتان پا و دست ،مشکالت حرکتی، تاری دید ،ناشنوایی و اختالل در عملکرد غده تیروئید میشوند. -12د.د.ت( :)DDTپیشتر به عنوان حشره کش کاربرد داشته است. باعث ایجاد تومور به ویژه در کبد میشود. -13اتانول( :)ETHANOLاثرات الکل بر بدن -14فرمالدهید( :)FORMALDEHYDEیک ماده بی رنگ و بسیار سمی میباشد که برای حفظ اجساد استفاده میشود .باعث آزار چشمها و پوشش مخاطی ،اشک ریزش ،سردرد ،سوزش گلو ،اشکال در تنفس ،مشکالت پوستی ،افزایش اسیدیته خون ،تنفس کم عمق و سریع ،کاهش دمای بدن ،کما و مرگ میشود .این ماده سرطانزا نیز میتواند باشد. -15سرب( :)LEADباعث کاهش ضریب هوشی ،تهوع ،درد شکم، تحریک پذیری ،بی خوابی ،بی حالی شدید ،سردرد ،تشنج ،کما، یبوست ،استفراغ ،کاهش اشتها ،کم خونی ،مشکالت کلیوی و تولید مثلی ،کرامپ ،پرفعالیتی مزمن ،مسمومیت مغزی ،ناتوانی در یادگیری و آسیب به لثه ها میشود. -16منیزیوم(:)MAGNESIUMباعث اسهال و تحریک چشمها میشود.  -17متانول( :)METHANOLباعث نابینایی ،نواقص مادرزادی، سردرد ،سرگیجه ،استفراغ ،گیجی ،نارسایی تنفسی ،بیهوشی و مرگ میشود. -18جیوه(:)MERCURYباعث آسیب به دهان،لثه ها،دندانها،مغز ،آسیب به سیستم عصبی و غدد درونریزو نواقص مادر زادی میشود. -19وینیل کلراید( :)VINYL CHLORIDEباعث سردرد ،از دست رفتن هماهنگی بدن ،توهم ،بیهوشی ،نارسایی تنفسی ،سرطان کبد ،تحریکات پوستی ،مرگ و نواقص مادرزادی میشود. -20نیترات پتاسیم(:)POTASSIUM NITRATEباعث مشکالت قلبی و یا تشدید آنها میشود.  -21تولوئن( :)TOLUENیک Bماده بسیار سمی است که در رقیق کننده های رنگ (Bتینر) مورد استفاده قرار میگیرد. -22تار و یا قطران( :)TARتار ترکیبی صمغ مانند ،قهوه ای و چسبناک است و از صدها ماده شیمیایی مختلف (هیدروکربنهای پلی آروماتیک ،Bآمین های آروماتیک و ترکیبات غیر ارگانیک) که بسیاری از آنها سمی ،سرطانزا و جهش زا میباشند ،تشکیل یافته است .تاراز سوختن تنباکو و سایر مواد گیاهی حاصل میشود .تار ذرات ریزی میباشد که هنگام پک زدن به سیگار وارد ریه ها شده و در آنجا تجمع می یابد .در حدود 70درصد تار موجود در دود سیگار درون ریه ها رسوب میکند. تار مانند دوده موجود در دودکش ،Bدرون ریه های شما را بصورت یک الیه ی چسبناک می پوشاند .فردی که روزانه 20نخ سیگار دود میکند ساالنه 210گرم (یک فنجان پر) تار وارد ریه های خود میکند .بو و رنگ سیگار مربوط به تار است .تار همچنین بروی پرزهای (سیلیا و یا مژکها) ریه ها چسبیده و عملکرد طبیعی آنها را مختل میکند .این پرزها با حرکت روبه باال باعث خارج شدن مواد زاید ،میکروبها ،گردوغبار و آلودگی ها از ریه ها میشوند .تار میتواند بروی لباس و یا پوست بدن نیز بچسد .آخرین پک سیگار دو برابر بیشتراز نخستین پک سیگار حاوی تار میباشد. -23گازهای بوتان (گاز فندک) ،اتان،متان ،پروپان و دی اکسید کربن. مضرات استعمال سیگار: -1ابتال به بیماریهای قلبی-عروقی ،ایست قلبی ،سکته ها ،پرفشاری خون و تنگی عروق .ریسک حمله قلبی درافراد سیگاری زیر 40 سال 5برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری است. -2بیماریهای انسدادی مزمن ریوی نظیر آمفیزم (در این بیماری کیسه های هوایی و یا حبابچه های ریه ها بزرگ و گشاد میشوند که منجر به کاهش کارایی ریه ها ،کاهش دریافت اکسیژن ،تنگی نفس، ترکیدن کیسه های هوایی ،عفونت ریه و بزرگ شدن قفسه سینه میشود) ،برونشیت مزمن (به التهاب و تخریب راه های هوایی گفته میشود که به تنگی راه های هوایی ،اشکال در تنفس ،تنگی نفس، سرفه های مزمن و خلط چسبناک و غلیظ منجر میگردد) ،کاهش ظرفیت ششها و سرطان ریه.  -3نواقص مادرزادی ،تولد نوزاد کم وزن ،تولد جنین مرده ،کاهش جریان خون به جنین داخل رحم وافزایش سقط جنین .نوزادان زنان سیگاری حدود 200گرم سبکتر از نوزادان زنان غیر سیگاری میباشند .زنانی که سیگار میکشند ،احتمال اینکه نوزاد مرده بدنیا آورند 33درصد بیشتر است. -4سرطان های دهان ،حنجره ،زبان ،لب ها ،گلو ،مثانه ،پانکراس، مری ،معده ،کلیه و دهانه رحم .محققان دانشگاه فلوريدا مي‌گويند، دود سيگار مي‌تواند سلول‌هاي طبيعي سينه را از ترميم قسمت‌هاي آسيب ديده خود باز دارد و منجر به ابتال به سرطان سينه شود. -5افزایش حاملگی های خارج رحمی ،تاخیر در آبستن شدن زنان، یائسگی زودرس(سیگار یائسگی را 5سال به جلو می اندازد)، افزایش دردهای قاعدگی. -6آب مرBوارید (استعمال 20نخ سیگار در روز شانس ابتال به آب مروارید را دو برابر Bمیکند) ،آسیب به اعصاب چشم ،سوزش چشمها و اشک رBیزش. -7کاهش قوه حافظه و توانایی های شناختی. -8بیماری برگر( )BUERGERکه باعث ترومبوز (لخته خونی) در Bسرخرگ ها و سیاهرگ های دست و پا میشود و میتواند به قانقاریا و قطع عضو نیز بیانجامد. -9ناتوانی جنسی در مردان و کاهش اسپرم مردان. -10کند شدن جریان خون به اندامها. - 11تضعیف سیستم ایمنی بدن .سیگاری ها بیشتر به سرماخوردگی ،آنفلوآنزا و دیگر بیماریهای عفونی مبتال میشوند و دوره نقاهت آنها نیز طوالنی تر است. -12چین و چرک پوست به علت کاهش جریان خون به پوست. -13افزایش احتمال ابتال به عارضه پوستی پسوریازیس .افراد سیگاری دو برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری ممکن است به پسوریازیس مبتال شوند. -14افزایش پوسیدگی دندانها ،بیماریهای لثه ای و زرد شدن دندانها .سیگار تعادل شیمیایی درون دهان را بر هم زده و تشکیل Bپالک و زرد شدن دندانها را تسهیل میکند. -15افرادی که سیگار برگ و یا پیپ میکشند دود کمتری را به ریه های خود فرو میبرBند و نسبت به افرادی که سیگار معمولی استعمال میکنند کمتر به سرطان ریه مبتال میشوند (البته نسبت به افراد سیگاری و نه غیر سیگاری) .اما رBیسک ابتال به سرطان دهان ،حنجره و مری در آنها بیشتر است. -16افرادی که تنباکوی جویدنی و انفیه تر استعمال میکنند بیشتر به سرطانهای دهان ،مری و حنجرBه مبتال شده و آسیب های بسیار جدی ای به دندانها و لثه های خود وارد میسازBند. -17بوی بد دهان ،بد رنگ شدن دندانها و تحلیل استخوانهای فک و دندانها. -18کاهش و یا از دست رBفتن احساس چشایی و بویایی، تغییر Bدر میزBان ترشح بزاق دهان ،خشکی دهان. -19تغییر رنگ قهوه ای و یا زرد رنگ ناخنها و انگشتان دست. -20تشدید سوزش سر دل و ترش کردن. -21سیگار کشیدن احتمال لخته شدن خون رBا افزایش میدهد. مضرات قرار گرفتن در معرض دود سیگار: -1احتمال ابتال به عفونت گوش ،آسم ،حمالت حساسیتی ،التهاب لوزه ها وذات الریه در کودکانی که در معرض دود سیگاروالدین خود قرار دارند ،بیشتر میباشد. -2ابتال به بیماریهای قلبی و ریوی و سرطان ریه. -3افزایش بروز واکنش های حساسیتی چرا که دود سیگار یک ماده حساسیت زا است. -4سر درد ،حالت تهوع ،خواب آلودگی ،کاهش اکسیژن خون ،افزایش فشار خون و ضربان قلب. -5تشدید آسم ،آلرژی و سایر بیماریها. -6افزایش ریسک سقط جنین و نواقص مادرزادیتحقيقات نشان مي‌دهد استعمال دخانيات در دوران بارداري و قرار گرفتن در معرض سرب پس از تولد نوزاد در بروز يك سوم موارد اختالل بيش فعالي و كمبود دقت و قدرت تمركز كودكان نقش دارد. - 7میزان نیکوتینی که یک کودک دریافت میکند به این شرح است :چنانچه پدر وی سیگاری باشد مانند آنست که خود کودک ساالنه 30نخ سیگار میکشد ،چنانچه مادر کودک سیگاری باشد این تعداد به 50نخ در سال و چنانچه هر دو والدین کودک سیگاری باشند مانند آنست که خود کودک ساالنه 80نخ سیگار میکشد. -8زنان غیر سیگاری ای که شوهرانشان سیگاری هستند 50درصد بیشتر احتمال دارد به سرطان ریه مبتال شوند. نـيكوتين اثرات زيررا در بدن ايجاد ميكند: -1نـيـكوتـين سبـب تـرشـح فـوري آدرنالين مي گردد .با اثر آدرنالين هنگامي كـه شـمـا وحشتزده هستيد و يا حالت هجومي پيدا ميكنيد آشنا هستيد :ضربان قــلبتان سريعتر شده ،افزايش فشار خون ،تنفس سريع و كم عمق ،افزايش گلوكز خون ،كـاهـش دماي پـوسـت، تحريك سيستم عصبي مركزي .خـود نيـكوتـيـن نـيز به نوبه خـود مـانـع تـرشـح هورمون انسولين ميگردد (انسولين قند خون را كاهش ميدهد) بـنابراين نيكوتين سبب ميـشـود گلوكز بيش از معمول در خون وجود داشته باشد كه بـاعث مـي گــردد شـخـص احساس گرسنگي كمتري كند. - 2نيكوتين متابوليسم پايه را افزايش مي دهد يعني فرد كالري بيشتر از معمول خواهد سوزاند .بنابراين به مرور زمان وزنشان كاهش خواهد يافت.  -3نيكوتين سبب افزBايش ترشح استيل كولين مي گردد، افزايش استيل كوليــن باعــث افزايش فعاليتهاي نورونهاي مغزي ،بهبود سرعت عمل واكنش شما به محركات، افزBايش توانايي تمرBكز كردن ميشود. -4افزايش ترشح دپامين :اين همان عاملي است كه به فرد در پـي اسـتـعـمـال سـيگار حس خوشي و نشاط ميدهد. -5سبب آزاد سازي گلوتامات كه سبب افزايش يادگيري و حافظه مي گردد. -6افـزايش تـرشـح آنـدرBوفـيـن .آندرBوفين يك مسكن درBد طبيعي بدن است و خـاصـيـتـي همچون مرفين دارد اثرBات درBاز Bمدت نيكوتين: -1فشار خون باال -2انسداد عروق خوني و در پي آن سكته قلبي و مغزي -3كاهش ويتامين C -4كاهش كارايي سيستم ايمني بدن -5سرطان دهان ،گلو ،حنجره و ريه -6برونشيت و آمفيزم -7زخم معده -8كاهش وزن -9كاهش حواس بويايي و چشايي -10چين و چروك پوست -11ناباروري در مردان.  دليل مهم براي ترك سيگار اشاره مي كنيم: -1ظاهر آراسته تر با حذف لكه هاي روي انگشتان و دندانهايتان. -2حذف بوي بد دهان ناشي از كشيدن سيگار و تنفس راحت تر. -3حذف بوي سيگار از لباس ،مو ،و بـدنـتـان و تـمـام وسـايـلـي كه با آنها سروكار داريد. -4پيشگيري از پيدايش چين و چروك زودرس در پوست صورتتان. -5حذف مشكالت تنفسي از قبيل :خس خس حين تنفس ،سرفه ،برونشيت مزمن ،و از همه مهمتر سرطان ريه. -6بازيافت دوباره حس بويايي و چـشايي كـه بـر اثر استعمال سيگار از حساسيتشان كاسته شده است .دوباره طعم واقعي غذايتان را احساس خواهيد كرد. -7احساس سرزندگي و شادابي دوباره در زندگي ،افزايش قواي جسماني. -8خواب بهتر و راحت تر. -9كاهش خطرات بيماري هاي قلبي ،نـفـخ ،فـشـارخـون بـاال ،تـپـش قـلـب، زخـم مـعده ،برگشت اسيد معده ،سرطان دهان و تعداد بيشماري از سرطان هاي گوناگون. -10كاهش بيش از 50بيماري و عارضه هاي گوناگون. -11دوباره كنترل رفتار خود را به دست خواهيد آوريد و با رهايي از زنـدان اعـتـيـاد بـار ديگر حس آزادي را باز پس خواهيد گرفت. -12كاهش خطر آسيب رسيدن به نوزاد در زنان باردار. -13افزايش طول عمر (افرادي كه به طور مستمر سيگار مي كشند به طور متوسط 16سال از عمر خود را از دست مي دهند)  -14فراهم آوردن يك محيط سالم و سالمت براي كودكان وتمام افرادي كه با آنان زندگي مي كنيد. - 15الگوي مناسبي براي فرزندانتان خواهيد بود . -16حذف هـزيـنـه هـاي خريد سيگار كه قابل توجه بوده و مي توان آن را صرف امور بهتري كرد. -17رهايي از صدها ماده سمي و سرطان زاي موجود در سيگار. -18تردد و مسافرت به وسيلBه قطار ،هواپيما و اتوبـوس بـراي شـما و ديـگر افراد سهل تر و دلپذيرتر خواهد شد. -19ديگر در محل كارتان مجبور نيستيد براي سيگار كشيدن از اتاق خارج شويد! -20بـا تـرك ايـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس خود را اBفزايش دهيد و به اراBده خودتان بباليد. -21از دنبال جا سيگاري گشتن خالصي مي يابيد. برBخي از فوايد ترك سيگار در سنين باال عبارBتند از:B -1كاهش خطر ابتال به سرطان و بيماري‌هاي رBيوي -2برخورداري از Bقلب و رBيه‌هاي سالمتر -3جريان خون بهتر -4شرايط بهداشتي سالم‌تر BبرBاي افرBاد غيرBسيگاري خانواده به ويژه كودكان .مصرف سيگار نه تنها به كاستن طول عمر منجر مي‌شود ،بلكه هر ساله سبب مرگ 390هزار نفر شده و ميليون‌ها نفر ديگر BرBا دچار ناتواني مي‌كند. دو بررسي بزرگ در كشور توسط وزارت بهداشت در سال هاي 69و 78در كل كشور انجام شد كه طبق آن مطالعه در سال 3/14 ،69درصد افراد كشور سيگار استعمال مي كرده اند، يعني 27درصد آقايان و 4/3درصد خانم ها .در سال 78اين آمارها تغيير كرد و مطالعات نشان داد 5/12درصد كل افراد كشور سيگار استعمال مي كنند كه آقايان 25 درصد و خانم ها 5/2درصد دخانيات مصرف مي كرده اند .آمارهاي غيررسمي ما تعداد افراد سيگاري كشور را بيش از آمارهاي باال نشان داده است و ما در مطالعات محدود خود آمار 16درصد را به دست آورده ايم يعني در آقايان 30درصد و در خانم ها 9درصد كه با اين آمارها حدود 10ميليون يا كمي بيشتر افراد سيگاري در كشور وجود دارند و در قياس با ديگر كشورها ،كشور ما در حد متوسط از لحاظ مصرف سيگار در دنيا قرار دارد و در حقيقت با جمعيت موجود در كشور تقريبا يك هفتم افراد در ايران از سيگار استفاده مي كنند. تمام گروه هاي سني كشور از سيگار استفاده مي كنند ،يعني در دوره نوجواني كه سنين بين 12تا 15است ،تجربه مصرف سيگار وجود دارد و اين زنگ خطري است زيرا ما در 10سال پيش در اين دوره مصرف سيگار نمي ديديم يا بسيار كم وجودداشت ولي سن شروع مصرف سيگار آرام آرام در حال پايين آمدن است و سن تجربه مصرف سيگار در حال حاضر در سن 15سالگي ديده مي شود در حالي كه بيشترين درصد مصرف در دهه چهارم زندگي افراد يعني در سن 30تا 40سالگي وجود دارد. مسؤول كلينيك هاي ترك سيگار كشور خاطر نشان كرده :براساس تحقيقات پژوهشگران استعمال دخانيات 50نوع بيماري ايجاد مي كند و سيگار عامل بروز 90درصد سرطان هاي ريه75 ، درصد بيماري هاي تنفسي و 50درصد بيماري هاي قلبي - عروقي است