فهرست غذایی مناسب برای تغذیه در دوران بارداری و حاملگی

فهرست غذایی مناسب برای تغذیه در دوران بارداری و حاملگی

اسلاید 1: بسم الله الرحمن الرحیم

اسلاید 2:

اسلاید 3: فهرست غذایی مناسب برای تغذیه در دوران بارداری و حاملگی استاد:................. تهیه و تنظیم:...... سال:....................

اسلاید 4: یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی برای هر مادر ، بارداری است که مراقبت در این دوره برای حفظ سلامت جنین و همچنین مادر بسیار اهمیت دارد. قطعا همه مادران آرزوی داشتن فرزندی سالم را دارند و نه ماه در انتظار لحظه‌ای هستند که فرزند خود را سالم در آغوش بگیرند اما ممکن است به خاطر عدم آگاهی، سلامت خود و جنین را به خطر بیندازند. یکی از مهم‌ترین موارد، تغذیه مادر در این مدت است و نداشتن تغذیه مناسب در این دوران تا سال ها پس از تولد بر سلامت کودک اثر می‌گذارد

اسلاید 5: مواد غذایی مورد نیاز بدن مادراولین قدم برای داشتن تغذیه مناسب در دوران بارداری، مراجعه به پزشک تغذیه است. با توجه به اینکه کمبودها و نیازهای بدنی هر شخص با دیگری متفاوت است، مصرف بعضی از ویتامین‌ها، املاح و مواد معدنی نیز برای هرکس ممکن است متفاوت باشد. اما به طور کلی مادران در دوران بارداری به ویتامین، پروتئین، کلسیم، آهن و اسیدفولیک احتیاج دارند که می‌توانند با مصرف خوراکی‌های طبیعی آن را تامین کنند و در نهایت اگر باز هم بدن آنها کمبود آن را داشت با تجویز پزشک، از داروهای کمکی استفاده کنند.

اسلاید 6: مواد غذایی مانند عدس، اسفناج، لوبیا، تخم آفتاب‌گردان و پرتقال حاوی اسیدفولیک بالایی هستند، میوه های خشک، مغزها، جوانه گندم، سبزی جعفری و تخم شربتی هم مقادیر زیادی از آهن دارند.