قلب سالم 2

صفحه 1:


صفحه 2:


صفحه 3:
بسيج اطلاع رسانى قلب سالم شبكه بهداشت و درمان شهرستان البرز 

صفحه 4:
چرا بیماری قلبی؟ * شایعترین علت مرگ و میر ‎Cons‏ 

صفحه 5:
مقدمه ۳ پیش بيني میشود که بيماريهاي قلبي ‏ عروقي به عنوان مهمترین علت مرگ و سیر (9636 کال هزگه وآمیر‌ها)ندز متراستز جهان تا سال 2020 باقي خواهد ماند. " در ایران نیز بيماريهاي قلبي - عروقي شایعترین علل مرگ و میر را به خود اختصاص داده است .. در گروه بيماريهاي قلبي - عروفي نیزه انفارکتوس د دكا (8800 كلبئ) شايعترين علت مرق و مير و از كار افتادكي محسوب ميشود. 

صفحه 6:
مقاپسه عل مرگ و میر در طی (0000سال در کشورهای پیشرفته *_افزایش قابل توجه بیماریهای یز‌واگیر Percent of all deaths *" كذرابيدميولوزيك 1900 1920 1940 1960 1980 2000 Year [lB Tuberculosis INI Cancer Influenza and Cardiovascular ME crcumonia MN Giscase HB Accidents HB All other causes 

صفحه 7:
بیماریهای غیر واگیر اين بيماريها عامل 6 #0همه مرگها هستند. میلیون مرگ اين بيماريها عامل 4 #مركهاى زودرس در قأنيا هستند 28 © بيماريى مزمن در كشورهاى عشب مانده اتفاق مى افت© ٍ مركهاى ناشى ازاين بيماريها برابر بيشتر از بيماريهاى عفونىءكمبودهاى تغذيه اى و.... است. تقريبا بار این بیماربها در زنان و مردان برابر است. Nature 450:494-96, 2007 /WHO 

صفحه 8:
روزانه در ایران800 نفر مي هم ر فد از 2 مركي ‎ee‏ 520 قلب وعروق 

صفحه 9:
وضعیت استان قزوین از نظر آمار مبتلایان به بيمار يهاى قلبى - عروقی چگونه است؟؟؟ 

صفحه 10:
سه اولویت اول مرگ در استان قزوین در سال 89: 1- بیماربهای قلبی عروقی ۷۰37 2- سرطان ها 13/5 % 3- سوانج 3 حوادث: %11 

صفحه 11:
علل مرگ بیماریهای قلبی عروقی سکته قلبی :9۵40 سکته مغزی:9۵29 آفشارخون:9۵11 باریهای عروقی:966 

صفحه 12:


صفحه 13:
الف - عوامل خطر غیر قابل تعدیل 

صفحه 14:
ب- عوامل خطر رفتاری استعمال دخانیات *زندگي کم تحرك و عدم وجود فعالیت فیزي 

صفحه 15:
ج- عوامل خطر فیزیولوژیک *افزایش فشارخون «چاقي *افزایش چربي خون culo 

صفحه 16:
‎whi‏ بررسی عوامل خطر بیماریهای غیر واگیر 0 مردان روزانه سیگار می کشند. ‏0 افراد کمتر از 5 واحد میوه و سبزی در ‏روز مصرف می کنند. ‏44/6% تحرک اند(۵35/6 مردان-۷۵53/8 7 تحر مر ‏زنان ‏0 جاق اند.(مردان 909/8-زنان 9021) 8 ۵ افراد فشارخون بالا دارند(مردان 4 زنان 9015/2) ‏906 افراد 15 تا 44 ساله حداقل سه عامل خطر فوق را دارند ‏6 افراد 45 تا 64 ساله حداقل سه عامل ‎Se eo .Ls‏ ;1 

صفحه 17:


صفحه 18:


صفحه 19:
= فرقی نمیکنه فقیر با غنی باشید در معرض خطرید ۱۴ ae > ‏للا‎ |!البته دوچرخه سواری براتون خیلی مفید تره؟؟ 

صفحه 20:
شیوه زندگی (مشکل اصلی سلامنی) ' نقش عوامل مختلف بر كاهش مرك و مير يوه زندكى بيش از#680مركها قابل ببشكيرى است. 

صفحه 21:
اصلاح شیوه ودک * 9 راه ساده در پیشگیری از بیماری قلبی * فعالیت فیزیکی مناسب * رژیم غذایی سالم * کنترل وزن * کنترل قند؛چربی خون (منظم) " کنترل فشار خون * قطع سیگار * کنترل استرس خنده 

صفحه 22:
تغییر در شیوه زندگی (۳۵۵0:66۵110۳ ۳۷۱6و ‎Life‏ * فعالیت فیزیکی مناسب : لازم است حداقل پنج روز در هفته» هر روز نیم ساعت پیاده روی تند و يا ورزشهای ایزوتونیک و هوازی مثل شناء دو» دوچرخه سواری و ... داشته باشد. * کنترل وزن : لازم است نمایه توده بدنی فرد کمتر از 20وده و چاقی شكمى نداشتة باشد. * ترک سیگار * رژیم غذایی مناسب : کاهش مصرف غذاهای حاوی چربیهای اشباع» مصرف ماهی حداقل هفته ای 9 بار» مصرف سبزیجات میوه جات» حبوبات و لبنیات کم چربی به مقدار زیاد 

صفحه 23:


صفحه 24:
چربي خون کلسترول چیست و از کجا مت ‎iL Sal‏ کبد بیشتر کلسترول بدن را می سازد . 2 ۳ بر ی بدن ضروری است نقشهای متفاوتی دارد 

صفحه 25:
انواع کلستروا * کلسترول مضر: (ال- دی- ال اين كلسترول در ديواره عرو - خونی بدن رسوب می کند. \ | " کلسترول مفید: (اج- دی- ال ‎Pr‏ ‎Is‏ ۳ ول 1 را از عروق ‎Stomach‏ ۳ خونی برداشت کرده و به کب مى برد تا کلسترول ‎(poo‏ تجزيه شود. 

صفحه 26:
میزان( کلسترولا ۱0 مضر) 

صفحه 27:
علايم جربي بالا 

صفحه 28:


صفحه 29:
سیگار «سیگار و دخانیات مهمتررین عامل خطبری هستند كه بايد مهار شوند هم فررد سیگاری خطم اپتلاء به سکته قلبی را رای نود ۵ ببرابس ‎gles‏ اطبرافیان دو بای می کند هم جه مقدار و مدت مصرف دخانيات بيشتر باشد اين خط پیش است 

صفحه 30:
ow lea صدمه میرساند؟ 

صفحه 31:


صفحه 32:
چاقي و قلب a 

صفحه 33:
‎slg‏ کلیه, کیسه افزایش احتمال سرطانها:مري ۰ ‎ey ee‏ ويستان ‏0101 1 ول فشارخون,چر: ‏1 1 یابت ‎fuses‏ ‏آرتروز»دیابت و | ‎ ‎ 

صفحه 34:
کنترل وزن رژیم * فعالیت * ناگهاني خطرناك 

صفحه 35:
9ه 47 

صفحه 36:
‎gins‏ در سا نوم ‎ilu‏ که فعالیت فيزيكي بيشتري اه بسیار کمتر از افراد کم تحرك اتفاق .مي افتد ‏يكي از عوامل خطرساز این بيماري ها را کم تحركي و عدم عاك فتكي مناسب میدانند ‏که متأسقانه در قرن حاضر با پیشرفت تكنولوژي و اختراع انواع ماشین آلات و ابزارهاي صنعتي بر شدت و گستردگي این افزوده شذه إزللات 

صفحه 37:


صفحه 38:
:تمام ورزش هاي همراه با تحرك عضلات پیاده روي , شنا در آب, دوچرخه سواري »دویدن »,طناب زدن(ورزش ایزوتونیک) گرم وسرد کردن دماي هوا ملایم تر ‎Js!)‏ صبح و شب) بلا فاصله پس از غذا خوردن ممنوع 

صفحه 39:


صفحه 40:
نقش ورزش در پيشگيري از بیماریهای قلبی مداوم و منظم بودن فعالیت بد: ورزش مرتب» حداقل به میزان پنج روز در هفته و هر بار نیم ‎watchs‏ ‏البته بايد ورزش از درجات کهتر و ملایم تر شروع شده و تدریجا .به اين ميزان دست يافت 

صفحه 41:


صفحه 42:
سرخرگها خون را از قلب به دیگر نقاط بدن می‌رسانند. برای آنکه خون بتواند در این عروق به جريان در آيدء نياز به فشار سبی دارد. این فشار جربان خون در سرخرگهای بدن یعنی فشاری که در هر انقباض عضله قلب در اثر برخورد خون به دیواره * سرخرگ وارد می‌شود, فشار خون نام دارد. 

صفحه 43:
" بالاترین میزان فشار خون , "فشار سیستولیک" است که همان فشاری اشتت که به‌شتگام انقباسش :ها فیچه قلب موجب می‌شود تا خون از قلب به سایر نقاط بدن برسد. * كمترين ميزان فشار خون , "فشار ‎L 5‏ 1 لبك | يتركف فشار بين ضربانهاى قلب محسوب مى شود و مربوط به زمانى اشت كه قلب در حالت استراحت است. " فشار خون بر حسب ميليمتر جيوه (1011110) اندازه كيرى مى شود. 

صفحه 44:
فشار خون بالا ظ " نرمال: كمتر از 80/120 ميلى ‎De ke‏ * مرحله قبل,از فشار خون بالا: 89- 20-9 میلی ‎pio‏ جیوه * فشار خون ‎ied VL‏ 90/140 " آگر فردی دچاز بیفاری دیابت باشد, فشار خون وى بايد كمتر از 130/80 متر جيوه باشد. 

صفحه 45:
* . فشار خون بالا گاهی «کشنده بی‌سر و صدل» ۱6۲ 5/1671 نامیده می‌شود زیرا تا مراحل انتهایی اکترا هیچ علامتی ندارد. فشار خون بطور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود اما فردی که دچار بیماری فشار خون ‎ME‏ ات( نه ‎elke‏ از حد 8 است.. 

صفحه 46:


صفحه 47:
* : شیوع هبیرتانسیون در افرادبالاي قدسال ۸25داست. با با افزایش تسش سماری افرایش ب. ‎goo Me‏ و بای بطوریکه ‎a Sess‏ در مطالعه ۳ 9 افراد بالای 20 سال ن طبیعیء 1 فشار خون در مرحله برد 399 نسیو و 9۵29 فشار خون , داشتند. 

صفحه 48:
هیپرتانسیون در افراد 900-00 سال * شایترین نوع فشار خون در اين گروه سني است . * اغلب فشار دیاستوليك بالا و فشار. سيستوليك نرمال است. " ممكنست هم فشار سيستوليك و هم دياستوليك بالا باشد. * در مردها شایعتر است, * شایترین علت آن : اولیه است. * مکانیسم ایجاد آن : افزايش مقاومت عروق محيطي است. 

صفحه 49:
روش اندازه گیری فشارخون 1 فرد رادر روی تخت خوابانده یا روی صندلی بنشانید. 2 بازوی راست را لخت کنید. 3 دست راست را درکنار بدن بیمار یا روی میز قرار دهید. . بازو بند دستگاه‌را 2 تا 3 بند انگشت بالای آرنج به بازو ببندید وسط کیسه لاستیکی داخل بازو بند حتما" روی سرخرگ بازویی قرار گیرد نبض دست مورد نظر را لمس کنید و با دست دیگر پمپ بزنید , يا گوشی را روی شریان بازوئی قرار دهید . 

صفحه 50:
روش اندازه گیری فشار خون ادامه : 1 کسیه لاستیکی داخل بازوبند را 30 میلی ‎pio‏ جیوه بیشتر از درجه ای که دیگر نبض لمس نمی شود باد کنید. . به درجه دستگاه نگاه و به آرامی با پیچاندن پیج تنظیم هوای دستگاه , هوا را از کسیه لاستیکی خارج کنید. . درصورت لمس نبض يا شنیدن اولین صدای نبض , فشار خون ماكزيمم(احداكثن) است. وقتى صدا قطع شد فشار خون مينيمم ( حداقل ) است . . درصورتى كه صدايى شنيده نشد يا نبض لمس نشد مجددا" تكرار كنيد. 

صفحه 51: