مدیریت استرس و سلامت روان

صفحه 1:
© © © © © 

صفحه 2:
دکتر مریم رسولیان-روانپزشک دانشگاه علوم پزشکی ایران - گروه روانپزشکی © © © © © 

صفحه 3:
مدبرپت استرس و سلامت روان 

صفحه 4:
تا دیروقت بیدارمی مانیم. خسته از خواب برمی خیزیم. "كم مطالعه می کنيم. اغلب اوقات کار می کنيم ۰ ”به ندرت دعا می کنیم مدیریت استرس و سلامت روان © © © © © 

صفحه 5:


صفحه 6:
i 5 3 

صفحه 7:
” هجوم اطلاعات در دسترس 7 کم رنگ شدن ارزش ها و باورهای سنتی, مذهبی ” بى الكو بودن مدیریت استرس و سلامت روان 

صفحه 8:
© © © © © 

صفحه 9:
7 افزایش استرس انسان امروزین © © © © © مديريت استرس و سلامت روان 

صفحه 10:
" انتظارات غیر معقول ۲ انتخاب همسرو حفظ زندگی زناشویی ۲ بچه دار شدن و تربیت فرزند اداره مطب پر مريض ويا كم مريض ” مصاحبه شغلى © © © © © ریت استرس و سلامت روان 

صفحه 11:


صفحه 12:
“” تغییرات بیوشیمیایی,منجر به بروزعلائم فیزیولوژیکی آن تجربه مى شود. ۲ تغییرات شناختی ورفتاری در جهت تغیبر اتفاق. يا تغيبر نتيجه آن و يا سازگاری با آن می باشد. © © © © © ریت استرس و سلامت روان 

صفحه 13:
ua تغييرات فيزيولوز افزایش ضربان قلب ۲ افزایش انقباض عضلانی ۲ افزایش جریان خون عضلات ۲ کاهش جریان خون دستگاه گوارش ۲ افزایش هوشیاری ۲ دندان قروچه 

صفحه 14:
و ; ‏ا‎ ‎a ‎i ‎۲ 

صفحه 15:


صفحه 16:


صفحه 17:


صفحه 18:


صفحه 19:
a a 099 © © © © © Be Oa forte ۱ ‏مر‎ 

صفحه 20:


صفحه 21:
موا است. ۲ محیط نقش ۷ آموختنی ختنی است. © © © © © زیادی در رشد آن <3 = 2 0و6 صحيص 6 کی جا 

صفحه 22:
افزایش مهارت های زندگی © © © © © ا :5 : 

صفحه 23:
© © © © © 1 ۱ i 

صفحه 24:
۲ مهارت تفکر نقاد ” مهارت مقابله با هیجان ها ۲ مهارت مقابله با استرس ه ه ه ه ه 3 ۲ مهارت ایجاد وحفظ روابط بین فردی 3 ۲ توانایی برقراری ارتباط موثر 3 ۲ خود آكاهى 4 ” مهارت همدلى كردن 3 3 3 2 

صفحه 25:
” مهارت هاى بين فردی و ارتباطی ” مهارت هاى مرتبط با تفکر نقاد يا تصميم كيرى ” مهارتهاى مقابله اى و مديريت فردى © © © © © 1 ۱ i 

صفحه 26:


صفحه 27:
۲ درک احساسات دیگران نسبت به موضوعی خاص و بروز واکنش مناسب نسبت به احساس فرد. در شرایطی که ممکن است که خود فرد تا کنون هرگز این تجربه را نداشته است. © © © © © ریت استرس و سلامت روان 

صفحه 28:
” سرزنش كردن ۲ نصیحت کردن ۲ اثبات کردن خود ۲ ستایش همراه با ارزیابی مدیریت استرس و سلامت روان © © © © © 

صفحه 29:
انعکاس محتوا توجه به محتوی کلی پیام توجه به احساس فرد نسبت به موضوع 97 2 © © © © © ریت استرس و سلامت روان 

صفحه 30:
© © © © © 

صفحه 31:
‎Ay 0 i‏ 3 کر ‏حقوقه رضایت» تعهدات و نیازهای فردی خود را به صورت منطِقی ارضاء كند بدون اينكه به حقوقء رضایت» تعهدات ونیازهای دیگران لطمه بزند . ‏مدیریت استرس و سلامت روان ‎© © © © © 

صفحه 32:
ارزشهای آن باشد. به طور همزمان براي شخص وطرف مقابل او فايده 5 © © © © © ریت استرس و سلامت روان 

صفحه 33:
شامل رفتارهای کلامی وغیر کلامی است. بررای دیگران خوشایند است. ریت استرس و سلامت روان © © © © © 

صفحه 34:
صورت كلامي وغيركلامي) ارتباط مي كوبيم. © © © © © ریت استرس و سلامت روان 

صفحه 35:
فرستنده. گیرنده. کانال ارتباطيو ‎ply‏ تلاش هر دو طرف براي انتقال درست پیام ضروري است. 1 : i © © © © © 

صفحه 36:
v 2 پيامي‌را که پيامي‌را که گیرنده دربافت کرده است. ریت استرس و سلامت روان © © © © © 

صفحه 37:
} ; ; i 5 

صفحه 38:
د و ده ى هاء , پزشکان 

صفحه 39:


صفحه 40:
ف ببه‌ ۵ نها فر سود کی سعکلی ص هك حمایت ازجانب همکاران و مسئولان پیش Bore 9 errr be © © © © © 

صفحه 41:
‎ia‏ ا و با مشکلات کار در بخش خصوصی می‌باشد. ‎ 

صفحه 42:
Jae اسشكانت نيعار ار نوست