کف پای صاف گودی کمر

صفحه 1:


صفحه 2:
mu OS ‏کف پای صاف و گودی‎ دانشجو: 

صفحه 3:
مقد مه * اگر زمانی که فرد ایستاده است, پا دارای قوس طبیعی نباشد, آن فرد دارای صافی کف پا می باشد. به طور کلی, وقتی شما دارای = پای صاف خواهید بود که قوس داخل پا صاف باشد و کف پا کاملا با سطح زمین در تماس باشد. صافی کف پا یکی از معضلاتی است که به ساير اعضاى بدن نيز آسیب هایی را وارد می آورد. لین عارضه بر خلاف باور رایج و نادرست بسیاری از افراد به ندرت مادرزادی است و عواملی همچون اضافه وزن, کمبود تحرک بدنی و یا تحرک بیش از اندازه منجر به شکل گیری آن می شود. 

صفحه 4:
علت صافی کف با * هر پای انسان از 26 استخوان تشکیل شده است که توسط 33 مفصل و تعداد زیادی ماهیچه, تاندون و رباط در کنار یکدیگر قرار = گرفته اند. به طور کلی در کف پا سه نقطه وجود دارد که نقاط اصلی تحمل کننده وزن هستند, آن‌ها عبارتند از: زیر استخوان پاشنه * زیر انتهای تحتانی اولین استخوان کف پایی * زیر انتهای تحتانی پنجمین استخوان کف پایی 

صفحه 5:
انواع صافی کف پا از نظر علت شناسی * نوع مادرزادی * نوع اکتسابی 

صفحه 6:
کف بای صاف مادر زادی * کودک با:عف پای صاف به دنيا مى ايد نا هنكام تولد برای لن مستعد است. این نوع صافی عف پا بدون علامت و انعطاف پذیر است. منظور از انعطاف پذیر بودن لن است که قوس کف پا تا قبل از اعمال وزن روی پا وجود دارد. 

صفحه 7:
ورزش های مناسب برای درمان کف پای صاف * اکز ماهیچه های ساق پا سفت باشند: میزان حرکات و انعطای پذیری مج با كاش می یابد. استفاده از تمام توان حرکتی مچ پا در هنگام راه رفتن, دویدن و پریدن بسیار اهمیت دارد. بدون انعطاف پذیری کامل فشار زیادی به مج پا می آید. |= * روی لبه یک استپ بایستید. * پاشنه ی پاها را پایین بیاورید. * باید یک کشش سطحی در ماهیچه ی حس کنید. * این کشش را به مدت 30 ثانبه حفظ کنید. * سه بار اين حركت را انكام دهيد: 

صفحه 8:


صفحه 9:
* روی یک صندلی با تکیه‌گاه صاف بنشینید و کف یک پای خود را روی توپ تنیس قرار دهید و پای دیگر را روی زمین بگذارید. کمر شما باید در حالت خنثی (کمی خمیده) باشد. توپ تنیس را زیر گودی کف پای خود چرخش دهید. 

صفحه 10:


صفحه 11:


صفحه 12:
علت گودی کمر جیست؟ * گودی کمر می‌تواند در هر سنی عوارض خود را نشان دهد. شرایط و عوامل خاصی که می‌توانند خطر وخامت لن را افزایش بدهند, 8 عبارتاند از ‎a‏ ‎٠‏ لغزش مهره: لغزش مهره وضعیتی در ستون فقرات است که یکی از مهره‌ها به‌سمت استخوانی که در زیرش قرار دارد می‌لغزد. معمولا اين وضعیت را می‌توان با پیگیری درمان پزشکی و جراحی حل کرد. * آکندروپلازی: آکندروپلازی یکی از شایع‌ترین انواع عارضه‌ی 

صفحه 13:
گودی در پایین کمر .۱ ۲, ‏گودی در قسعت گردن‎ EE انواع گودی کمر د ¢ e 2 

صفحه 14:
نشانه‌ها و علائم كودى کمر * یکی از متداول‌ترین علائمی که به وجود گودی کمر اشاره دارد درد عضلانی است. هنگامی که ستون فقرات‌تان به‌طرز غیرعادی‌ای خمیده شده است, عضله‌ها به جهت‌های مختلفی کشیده می‌شوند. لين مسئله موجب می‌شود عضله‌ها منقبض شوند یا اينکه فرد دچار :3 شود. درصورنی‌که مبتلا به گودی گردن هستید, درد آن به گردن, شانه و بخش بالایی کمر هم سرایت می‌کند. حتی ممکن است در حرکت گردن يا پایین کمرتان هم به مشکل بربخورید. 

صفحه 15:
ورزش های مناسب برای گوشی کمر * یه بت بخواید رانوها را کم کرده و کف باهاارا روی زمنن فرار دهید عصلات شكم جود را منقبض کنید. به طوری که کمر شما به کف زمین فشرده شود چند ثانیه مکث نمایید شیس به حالت اول حود بر ردید: كنت | واكردن و سه جو را آراة نه طرف الااء يد ند تانیه مکت هایید: در اين حركت دست هاى خود را روى سينه قرار دادهايد ويا روى يشت كردن خود قلاب كرددايد نيز تكرار نماييد. که شب تواید دست های نود رای بش كر عه لل فلا 2 ا آن توسط شحصی نگه داشته شود و یا مطایق شکل زیر روی ضندلی بیندید. سر و گردن و سینه خود را آرام به طرف بالا بیاورید و به صرفه است و يا به طرف متمایل نمایید. 

صفحه 16:


صفحه 17:
ممنون از حسن توجه شما