21 روش برای غلبه بر تنبلی

صفحه 1:
بسیشتریکسار در ‎aw‏ نویسنده : برایان تربسي ترجمه : اشرف رحماني - کورش طارمي 

صفحه 2:
قدیمی‌ها گفته‌اند: اگر اولین کاری که باید هر روز بح انجام بدهی این باشد که قورباغة زنده‌ای را قورت بدهی در بقیة روز خیالت راحث است که سخت‌ترین کار خود را انجام داده‌ای, قورباغة شما در واقع بزرگ‌ترین و مهم‌ترین کاری است که باید انجام بدهید. همان کاری که اگر الآن فکری ز برایش نکنید به احتمال زیاد همین‌طور برای انجام آن | تنبلی خواهید کرد. ضمناً کار مورد نظر همان کاری است که انجام آن در حال حاضر می‌تواند بیشترین تأثیر مثبت را در زندگی شما بگذارد. قدیمی‌ها همچنین گفته‌اند: اگر قرار است دو تا قورباغه را بخوری اول آن یکی را گه زشت‌تر است بخورا .. 

صفحه 3:
Vf > ‏سفره را بچسینید‎ میخواهید . روشن بودن در اين مورد يك * پیش از شروع کار , هدف ها و تصمیم هار يتان را بنویسید . *x 

صفحه 4:
براى هرروز از قبل برنامه ريزى كنيد عد * برنامه هايتان را روي كاغذ بياوريد . * به ازاء هر دقيقه اى كه صرف برنامه ریزی میکنید به هنگام اجرای آن 5 با 6 دقیقه در وقت خود صرفه جویی خواهید کرد . 1 

صفحه 5:
بكيريد * از دستاوردهایتان نتیجه 20/ از * همواره تلاش خود را روي این 20/ 

صفحه 6:
پیامد کاها را در نظر داشته باشید ۱ * مهم ترین و ضروري ترین كارهاي شما آنهايي هستند که مي توانند بیشترین تاثیر را چه مثبت و چه منفي روي کار و زندگي شما بگذارد. * بجاي تمرکز روي سایر کارها . تمام توجهتان را معطوف به ابن نوع كارها كنيد . 

صفحه 7:
روش الف ب ب ت ث را مدام بكار بكيريد * > قبل از شروع ليستي از کارهایتان تهیه کنید و سپس آنها را از نظر ارزش و ضرورت اولويت بندي كنيد تا مطمئن شويد كه هميشه در حال انجام مهمتربن كارهايتان هستيد . 

صفحه 8:
Vf EK ‏روى اهداف اصلی تمرکز كنيد‎ * نتايجي را که بايد قطعا از کارهایتان بدست آورید تا بتوانید بگویید که به خوبي از عهده کار برآمده ايد مشخص كتين و در تمام مدت قاطعانه به دنبال به دست آوردن آنها باشيد . 

صفحه 9:
به قانون تشخیص ضرورت عمل * هیچوقت براي انجام کارها وقت كافي وجود ندارد اما هميشه براي انجام مهم ترین کارها وقت كافي هست . 01/21/25 

صفحه 10:
پیش از شروع » مقدمات کار را كاملا فراهم كنيد * آمادكي تمام و كمال قبل از شروع كار مانع عملكرد ضعيف مي شود . 

صفحه 11:
۷/۷ هميشه یک شاکرد باقی بمانید ۰ 2 * هر چه در ارتباط با كارهاي ضروري و مهم تان دانش و رت بيشتري به دست آورید » مي توانید سریع تر انها را شروع كنيد و زودتر انها را به اتمام 

صفحه 12:
Lh A ‏استعدادهاى منحصر به فرد خود را عد‎ + 4 ۱ ‏نقويت كنيد‎ * دقيقا مشخص كنيد كه جه كاري هست كه در حال حاضر خيلي خوب انجام مي دهيد يا دراينده هی توانید خيلي خوب انجام دهید . سپس تمام توان خود را در انجام آن به كار كيريد . 

صفحه 13:
\ f ‏محدودبت های اصلی خود را مشخص سب‎ ۹ ‏كنيد‎ > محدودیت ها ويا عوامل بازدارنده دروني و بيروني خود را مشخص كنيد ۰ عواملي که سرعت شما را در دستيابي به مهم ترين هدف هايتان تعيين مي سپس تمركزتان را — از بين بردن اين محد ودیت ها نعطوف 

صفحه 14:
هر بار یک بشکه جلو بروید * اگر کارها را مرحله به مرحله انجام دهید , مي توانید بزرگترین و پیچیده ترین کارها را به انجام برسانید . 1 

صفحه 15:
خودتان را تحت فشار بگذارید ‏ . * تصور كنيد که يك ماه دیگر باید ‎ee ee‏ تا به اما با 

صفحه 16:
‎LA ۲ ۲ .‏ قدرت های فردی خود را به حداکتر :> بر سانید ۱ ‎rN ‎ ‏* اوقاتي از روز را که از نظر ذهني و جسمي کارايي بيشتري ‎ae‏ ‏مشخص كنيد و مهم ترين ضروري ترين كارهايتان 10 در اين اوقات انجام دهيد . به اندازه كافي استراحت كنيد تا بتوانيد بيشترين بازدهي را داشته باشید ۰ 

صفحه 17:
۷/۷ خودتان را به فعالیت ترغیب کنید 4 > ۷ #۶ * خودتان مشوق خودتان باشید . در هر شرایط يا موقعيتي به دنبال کسب نتایج خوب باشید . به جاي تمرکز بر مشکلات به دنبال ‎ol,‏ حل بگردید . همواره فردي خوش بین و سازنده با شید . 

صفحه 18:
يج روش تنبلی سازنده را تمرین کنید 2 LON هيجكس نمي تواند همه كارها را انجام دهد سائراين بايد ياد بكيرد كه از روي عمد در انجام برخي كارهايي از ارزش و اهميت كمتري برخوردار هستند تنبلي كنيد . با اين كار خواهيد توانست وقت كافي براي معدود كارهايي كه واقعا مهم هستند ایجاد ‎aw‏ 

صفحه 19:
۷/۷ اول سخت ترین کار را انجام دهید > * روزتان را با سخت ترین کار آغاز كنيد . كاري كه مي تواند بزرگترین تاثير را بر خودتان و حرفه تان بگذارد » و تا وقتي که آن را تمام نکردهاید دست از كار نكشيد . 

صفحه 20:
۷/۷ کار را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید گ * كارهاي بزرگ و کار سپس هر بار يك قسمت از کار را شروع کنید و به اتمام 

صفحه 21:
وقت بیشتری ایجاد کنید * برنامه روزانه خود را طوري تنظيم كنيد كه به صورت طولاني مدت هر روز وقت كافي براي تمركز كامل روي كارهاي مهم و اصلي داشته باشيد . 

صفحه 22:
۷/۷ ش دهید ~ نجام كار را افزايش 23 عت ان سر صلي اصلي سريع ثر اتخام هید در سريع ف كه كارها را ‎rs‏ ۱ فردی ک مي د ‎re‏ 3 دور : بع و دقیق | 

صفحه 23:
هر بار یک کار مهم انجام دهید * کارهاي ضروریتان را دقیقا مشخص كنيد . سریعا کاررا شروع كنيد و سيس بدون توقف تا اتمام 100 درصد كار ييش برويد . اين رمز واقعي افزايش كارايي و بهره وري فردي است . 

صفحه 24:
* اراده كنيد كه هر روز این اصول را تمرين كنيد تا جزيي از عادت هاي شما شوند . با ایجاد اين عادت هاي مدیریت فردي و تبدیل آنها به بخشي از ويژگي هاي شخصي خود آینده تان رأ تضمين كنيد . * فقط كافيست اين كاررا بكنيد : قورباغه را قورت بدهيد ! 

صفحه 25:
تهیه کنندگان محمد رضا غريب سيد محمد جوكار هاشمى 

روشع ا ليغ لبه ب ر ت نبليو انجام 21 ب يشترينك ار در ك مترينزمان نويسنده :برايان تريسي ترجمه :اشرف رحماني ـ كورش طارمي 1 03/16/25 03/16/25 2 ســفره را بچــينيد دقيقآ تصميم بگيريد كه چه ميخواهيد . روشن بودن در اين مورد يك شرط اساسي است . پيش از شروع كار ،هدف ها و تصميم هايتان را بنويسيد . 3 03/16/25 براي هرروز از قبل برنامه ريزي كنيد برنامه هايتان را روي كاغذ بياوريد . به ازاء هر دقيقه اي كه صرف برنامه ريزي ميكنيد به هنگام اجراي آن 5يا 6دقيقه در وقت خود صرفه جويي خواهيد كرد . 4 03/16/25 قانون 20/80را در همه امور به كار بگيريد 80٪از دستاوردهايتان نتيجه ٪20از فعاليت شماست . ‏همواره تالش خود را روي اين ٪20 متمركز كنيد . 5 03/16/25 پيامد كاها را در نظر داشته باشيد مهم ترين و ضروري ترين كارهاي شما آنهايي هستند كه مي توانند بيشترين تاثير را چه مثبت و چه منفي روي كار و زندگي شما بگذارد. بجاي تمركز روي ساير كارها ،تمام توجهتان را معطوف به اين نوع كارها كنيد . 6 03/16/25 روش الف ب پ ت ث را مدام بكار بگيريد قبل از شروع ليستي از كارهايتان تهيه كنيد و سپس آنها را از نظر ارزش و ضرورت اولويت بندي كنيد تا مطمئن شويد كه هميشه در حال انجام مهمترين كارهايتان هستيد . 7 03/16/25 روي اهداف اصلي تمركز كنيد نتايجي را كه بايد قطعا از كارهايتان بدست آوريد تا بتوانيد بگوييد كه به خوبي از عهده كار برآمده ايد مشخص كنيد و در تمام مدت قاطعانه به دنبال به دست آوردن آنها باشيد . 8 03/16/25 به قانون تشخيص ضرورت عمل كنيد ‏هيچوقت براي انجام كارها وقت كافي وجود ندارد اما هميشه براي انجام مهم ترين كارها وقت كافي هست . 9 03/16/25 پيش از شروع ،مقدمات كار را كامال فراهم كنيد آمادگي تمام و كمال قبل از شروع كار مانع عملكرد ضعيف مي شود . 10 03/16/25 هميشه يك شاگرد باقي بمانيد هر چه در ارتباط با كارهاي ضروري و مهم تان دانش و مهارت بيشتري به دست آوريد ، مي توانيد سريع تر آنها را شروع كنيد و زودتر آنها را به اتمام برسانيد . 11 03/16/25 استعدادهاي منحصر به فرد خود را تقويت كنيد دقيقا مشخص كنيد كه چه كاري هست كه در حال حاضر خيلي خوب انجام مي دهيد يا درآينده مي توانيد خيلي خوب انجام دهيد .سپس تمام توان خود را در انجام آن به كار گيريد . 12 03/16/25 محدوديت هاي اصلي خود را مشخص كنيد محدوديت ها و يا عوامل بازدارنده دروني و بيروني خود را مشخص كنيد .عواملي كه سرعت شما را در دستيابي به مهم ترين هدف هايتان تعيين مي كنند . سپس تمركزتان را به از بين بردن اين محدوديت ها نعطوف كنيد . 13 03/16/25 هر بار يك بشكه جلو برويد اگر كارها را مرحله به مرحله انجام دهيد ،مي توانيد بزرگترين و پيچيده ترين كارها را به انجام برسانيد . 14 03/16/25 خودتان را تحت فشار بگذاريد تصور كنيد كه يك ماه ديگر بايد شهر را ترك كنيد .طوري كار كنيد كه گويا مجبور هستيد قبل از ترك شهر تمام كارهاي اصلي تان را به اتمام برسانيد . 15 03/16/25 قدرت هاي فردي خود را به حداكثر برسانيد اوقاتي از روز را كه از نظر ذهني و جسمي كارايي بيشتري داريد مشخص كنيد و مهم ترين و ضروري ترين كارهايتان را در اين اوقات انجام دهيد .به اندازه كافي استراحت كنيد تا بتوانيد بيشترين بازدهي را داشته باشيد . 16 03/16/25 خودتان را به فعاليت ترغيب كنيد خودتان مشوق خودتان باشيد . در هر شرايط يا موقعيتي به دنبال كسب نتايج خوب باشيد .به جاي تمركز بر مشكالت به دنبال راه حل بگرديد .همواره فردي خوش بين و سازنده با شيد . 17 03/16/25 روش تنبلي سازنده را تمرين كنيد هيچكس نمي تواند همه كارها را انجام دهد .بنابراين بايد ياد بگيرد كه از روي عمد در انجام برخي كارهايي كه از ارزش و اهميت كمتري برخوردار هستند تنبلي كنيد .با اين كار خواهيد توانست وقت كافي براي معدود كارهايي كه واقعا مهم هستند ايجاد كنيد . 18 03/16/25 اول سخت ترين كار را انجام دهيد روزتان را با سخت ترين كار آغاز كنيد .كاري كه مي تواند بزرگترين تاثير را بر خودتان و حرفه تان بگذارد ،و تا وقتي كه آن را تمام نكردهايد دست از كار نكشيد . 19 03/16/25 كار را به قطعات كوچكتر تقسيم كنيد كارهاي بزرگ و پيچيده را به قطعات كوچكتر تقسيم كنيد و سپس هر بار يك قسمت از كار را شروع كنيد و به اتمام برسانيد . 20 03/16/25 وقت بيشتري ايجاد كنيد برنامه روزانه خود را طوري تنظيم كنيد كه به صورت طوالني مدت هر روز وقت كافي براي تمركز كامل روي كارهاي مهم و اصلي داشته باشيد . 21 03/16/25 سرعت انجام كار را افزايش دهيد عادت كنيد كه كارهاي اصلي خود را سريع تر انجام دهيد . به عنوان فردي كه كارها را سريع و دقيق انجام مي دهد مشهور شويد . 22 03/16/25 هر بار يك كار مهم انجام دهيد كارهاي ضروريتان را دقيقا مشخص كنيد .سريعا كاررا شروع كنيد و سپس بدون توقف تا اتمام 100درصد كار پيش برويد .اين رمز واقعي افزايش كارايي و بهره وري فردي است . 23 03/16/25  اراده كنيد كه هر روز اين اصول را تمرين كنيد تا جزيي از عادت هاي شما شوند .با ايجاد اين عادت هاي مديريت فردي و تبديل آنها به بخشي از ويژگي هاي شخصي خود آينده تان را تضمين كنيد . فقط كافيست اين كاررا بكنيد : قورباغه را قورت بدهيد ! 24 03/16/25 تهيه كنندگان محمد رضا غريب سيد محمد جوكار هاشمي 25 03/16/25