صفحه 1:
آنچه باید یک آتش نشان بداند
استاندارد 1584 ۱۳۴۳۸۵
آموزش شماره۷
صفحه 2:
استاندارد آماده سازی اعضای تیم امدادی برای تمرین های آموزشی
بخشی از این استاندارد در مورد هیدراته کردن بدن آتش نشانان است.
تاکید این استاندارد بر اين است که نوشیدنی ها انرژی زا نباید به عنوان نوشیدنی ورزشی جایگزین شود.
نوشیدنی های انریٍی زا حاوی مقدار زیادی کافئین می باشد. لين ماده باعث افزلیش ضربان قلب می شود. به طور
عادی در هر فعالیت آتش نشانان ضربان قلب بالا می رود. تشدید ضربان قلب توسط ماده کافئین احتمال بروز
عارضه قلبی از جمله سکته قلبی را افزایش می دهد.
صفحه 3:
آتش نشانان دائما بلید در حین عملیات بدن خود را هیدراته نگه دارند. فرد آتش نشان یا امداد گر با هیدراته
کردن بدن خود. نمک و الکترولیت هایی که حین عملیات و تعریق از دست داده را جایگزین می نماید.
نكته: خوردن نوشابه. شير يا مقدار زياد آب ميتواند كارايى آتش نشانان را در موقعيت حادثه 0 we
7
و حين انجام عمليات كاهش دهد. 0
صفحه 4:
اهمیت هیدراتاسیون در چیست؟
در حین عملیات اطفاء حریق. آب بدن از طریق تعریق و همچنین تنفس دفع می گردد.
ادامه اين روند در هوای گرم موجب سر گیجه و گرمازدگی می شود.
لین حللت باعث ازدست دادن تمرکز و تعادل آتش نشان می گردد و در شرلیط اطفاء حریق ممکن است به فرد
|
صفحه 5:
ان است؟
ملی |
۱
از چه عوا
ن متاثر از
هيدراتاسيو
و سايز بدن
ن و سايز بد
0 وزن ۱
OMS ات
واد
۲ شدت مان عم
¢
محیط
ارت مخب
۴ درجه حرار
صفحه 6:
نکات هائز اهمیت در هیدراتاسیون بدن
أحساس تسقى نسابهمظميتى براق ميان آبٍ از دست رفته بدن تيست:
تشنكى فقط بعد از كاهش آب بدن افزايش بيدا مى كند.
آتش نشانان نبايد منتظر تشنكى بمانند و قبل از تشنه شدن بايد آب بنوشند.
بايد با نوشيدن آبء بدن را در تمام مدت عمليات هيدراته نكاه دارند تا كرمى هوا باعث كاهش آب بدن نشود
تكى و حساسيت گرمایی نشانه هاى ديكر كاهش آب در بدن مى باشد.
صفحه 7:
توصیه پزشکان طب کار
۷مصرف دوغ کم نمک
علت: در عملیات های سنگین به علت حرارت و گرمای بالاء آتش نشانان با تعریق. بسیاری از الکترولیت های بدن
را از دست میدهند ک هباعث ضعف و افت فشار می شود. با نوشیدن دوغ لین الکترولیت ها و یون های از دست
رفته جای گزین شده و کلسیم موجود در دوغ مانع از بروز پوکی استخوان می شود.
صفحه 8:
"مصرف شربت خاک شیر و تخم شربتی با شکر کم
علت: با توجه به تبع سرد این مواد. باعت کاهش دمای بدن در هنگام عملیات می شود.
yaa” آب bs gs
علت: برای انرژی زایی و رفع عطش در عملیات های سنگین مناسب می باشد.
"الکترولیت پایه( ترکیب آب. شکر و نمک)
علت: درمانی برای کم آبی ب
صفحه 9:
”مصرف هندوانه
علت: سرشار از لیکوپن و آنتی اکسیدانی است که قلب را سالم نگه می دارد. هندولنه حاوی الکترولیت های
مهس Gaal و جایگزین الکترولیتهایی ابست که بوسیله عبریق آزربین غارج:شنبه انست: لب جبجولنه ینک نیگن
دهنده عالی برای دردهای ناشی از خستگی عملیات می باشد.
آب میوه رقیق
علت: آبمیوه های رقیق شده حاوی کربوهیدرات بوده و مصرف آنها در انرژی زایی مفید است.
صفحه 10:
v
مصرف شیر کم چرب غنی شده با باکتری های پرو
علت: لین گونه شیرها سطح باکتری های مفید در روده انسان را متعادل می کند زیر با ورود مواد آلاینده به بدن
آتش نشان باکتری های مفید روده کم شده و باعث باقی ماندن مواد شیمیلیی در بدن و بروز مشکلات گوارشی
می شود.
صفحه 11:
فواید مصرف شیر بعد از عملیات برای آتش نشانان
* کلسیم موجود در شیر کم چرب از جذب فلزات سنگین جلوگیری کرده و به دلیل دارا بودن فسفر منیزیم و
کلسیم» خنثی کننده سموم است . میزان کلسیم در شیر کم چرب کمتر است.
* شیر حاوی ۱۸ ماده از ۲۲ ماده ضروری برای بدن است و حاوی کلسیم: منيزیم: فسفر: پناسیم؛ زینک:
پروتلین, آهن. سلنیوم. انواع وبتامین هاء نیاسین و چربی است.
موجود در شیر خطر ابتلابه دیلبت نوع دو را کاهش می دهد. زیرا پروتلین شیر میزان قند خون را
متعادل می کند. چربی شیر می تولند میزان کلسترول خوب ۱۳01 را بالاببرد که به کاهش خطر سکته قلبی
کمک می کند.
صفحه 12:
مضرات مصرف شیر بعد از عملیات برای آتش نشانان
* در افرادی که مشکلات ریوی دارند مصرف شیر پر چرب باعث تحریک ریه و تشدید عوارض می شود.
٠ سرگیجه و اختلال در تمرکز
* عوارض ناشی از عدم تحمل قند پا لاکتوز شیر که عبارتند از سر درد.
حواس
* به دلیل قند موجود در شیر( لاکتوز) ثٌ استخوان در افراد مسنی که زیاد لبنیات مصرف می کنند بالاتر
است.
* شیر گاوهایی که به آنها هورمون رشد تزریق شده است دارای میزان زیادی مواد
برخی سرطان ها از جمله سرطان پروستات را افزایش می دهد.