دانلود پاور پوینت تحقیق در مورد ورزش والیبال

ورزش والیبال والیبال چیست؟ والیب ال ی ک ورزش گ روهی اس ت ک ه در آن بازیکنان هر تیم در دوسوی یک تور قرار گرفته و س عی می‌کنن د ت ا ت وپ را ب ا گذران دن از ت ور در زمین تیم مقابل فرود آوردند. والیبال در سال ۱۸۹۵در کشور آمریکا متولد شد و ش هرت جه انی آن پس از المپیک ۱۹۶۴توکیو ک ه ب رای اولین ب ار در برنام ه بازی‌ه ای المپی ک قرار گرفت ،فراگیر شده‌است. والیبال تقریبا در تمام دنیا بازی می‌شود اما در ش رق آس یا ،برزی ل ،ایتالی ا محب وب‌تر اس ت .این رش ته تقریب ا ب رای تم ام گروه‌ه ای س نی مناس ب اس ت .انج ام ب ازی والیب ال فض ای زی ادی احتی اج ندارد و وسایل آن که شامل توپ و تور می‌باشد گران نیستند. ابع اد زمین والیب ال ط ول زمین ۱۸و ع رض آن ۹م تر می‌باشد و فارغ از هر گونه برجستگی یا ت. اس رورفتگی ف زمین توس ط خط وطی ب ه ع رض ۵ س انتیمتر عالمت گ ذاری می‌ش ود .این ان دازه‌گیری از گوش ه زمین اس ت. خطی به عرض ۵سانتیمتر میان خطوط کن اری در زی ر ت ور کش یده شده‌اس ت و زمین را ب ه دو قس مت مس اوی تقس یم می‌کن د و ب ه اس م خط مرکزی ش ناخته ود. می‌ش خطوطی به طول ۹و عرض ۵سانتیمتر در ۳م تری خ ط مرک زی بط ور م وازی کش یده شده‌اس ت و ب ه عن وان خط پایان ش ناخته می‌ش ود .منطقه حمله ب ه خ ط مرکزی محدود است. خطوطی به طول ۹و عرض ۵سانتیمتر در ۳متری خط خط پایانمرکزی بطور موازی کشیده شده‌است و به عنوان به خط مرکزی محدود استمنطقه حملهشناخته می‌شود. تور تور والیبال طول تور ۵/۹و عرض آن ۱متر است .و از سوراخ‌های مربع شکلی به ضلع ۱۰سانتیمتر تشکیل شده‌است .پارچه‌ای از جنس کتانی به ضخامت ۵سانتیمتر و سفید رنگ می باشد به لبه باالیی تور دوخته شده‌است. تور برای بانوان 2/33است. توپ توپ والیبال توپ به شکل کروی و از جنس چرم است و شامل توپی الستیکی یا ماده‌ای از این قبیل می‌شود .قسمت رویی آن سه رنگ است زرد و آبی و سفید باشد .محیط ۶۵ :الی ۶۷ سانتیمتر وزن ۲۵۰ :الی ۲۸۰گرم هر تیم شامل ۶ بازیکن می‌شود. سه بازیکن در خطجلو و سه بازیکن در خط عقب قرار می‌گیرند. هر تيم داراي ۶تعويض است و هر بازيكن ميتواند 2 بار تعويض شود ، يعني هر بازيكن ميتواند يك بار داخل و يك بار خارج شود . آموزش تکنیک ساعد کاربردساعد : ازاین تکنیک غالبا جهت دریافت توپهایی که ازسرعت بسیارباالیی برخوردارند(مانند توپهای اسپک وسرویس های سنگین ) ویا پاس دادن توپهایی که ازمحدوده شکم وکمر پایین ترهستند استفاده میشود . دقت این نوع پاس (ساعد) نسبت به پاس پنجه اندکی کمتر است ولی باتمرین های اصولی میتوان دقت آنرا بسیار باالبرد. این نکته ضروری است که تفاوت های عمده ای بین پاس ساعد وساعد دفاعی آموزش مراحل است .آموزش زیر اجرای پاس ساعد :اجرا میباشد. -1فاصله پاها کمی بیشتر از عرض شانه ها قرارمیگیرد. -2زانوهاخم به اندازه اینکه زاویه بین ران وساق پای جلو تقریبا 90درجه میباشد.  -3یکی ازپاها رابه دلخواه اندکی جلوترقرارمیگیرد . نکته بسیارمهم :درحین آموزش فرقی ندارد کدام پای خودراجلوترقرارمیدهد اماپس ازکسب مهارت کافی بایستی عادت کند تاباتوجه به مناطق مختلف شش گانه زمین پای درست راجلوترقرار دهد. -4ناحیه کمر به سمت عقب کشیده میشود . -5دستها داخل یکدیگر قرارمیگیرد. مچ دست به سمت پایین شکسته میشود تاعضالت تاکننده کف دست نمایان شود.  -6درناحیه آرنج هیچگونه خمیدگی نبایستی باشد. -7تاجای ممکن شانه هابه سمت باالوجلو آورده میشود تافاصله بین آرنجها هنگام ضربه به توپ بهم نزدیک تر شود. -8درپشت هیچگونه خمیدگی حرکت دست ها ازنزدیک 10 - کمر شروع شده وبه سمت باالمی آید ودرناحیه جلوی کمر وشکم بهترین محل برای ضربه به توپ میباشد. -11هنگام اجرای این تکنیک باتوجه به فاصله هدف تابازیکن میتوان مفاصل مناسب مرحله دریافت : -1بااستفاده ازگام مناسب خود رادرمسیر توپ قرارداد -2باتوجه به ارتفاع توپ یکی ازگاردهای ساعد راانتخاب نمود -3با دقت مسیر توپ راتارسیدن به نزدیک بدن کنترل نمود -4به توپ اجازه داده شود تابه بهترین مکان برای اجرای ضربه برسد ( درناحیه جلوی شکم ) مرحله ارسال: -1چرخش بدن ازناحیه کمر به سمت هدف (سینه به سمت هدف باشند ) -2بااستفاده از حرکت دست توپ رابه سمت هدف ارسال نمود. -3بازشدن اهرمهای بدن وحرکت به سمت جلو وانتقال وزن بدن برروی پای جلویی . -4آمادگی برای ادامه بازی ارسال درست : یک ارسال درست عبارت است ازرعایت این نکته که توپ با ارتفاع مناسب – سرعت مناسب – جهت مناسب دقیقا به محل هدف برسد . بکارگیری صحیح اهرمهای بدن وعضالت درگیر دراین تکنیک(باتوجه به فاصله هدف تابازیکن ) اتخاذ یک گاردمناسب برای دریافت توپ : برای انتخاب گارد خوب بایستی به سرعت – ارتفاع – چرخش توپ دقت نمود. سرویس بازیکن در حال زدن سرویس سرویس عملی است که به منظور وارد کردن توپ در بازی به کار می‌رود. در هنگام سرویس زدن باید به نکات زیر توجه کرد : -۱هنگام ضربه زدن به توپ (سرویس)حتما باید توپ را به اندازه کافی و به دور از هر دودست پرتاب کرد و با یک دست به توپ ضربه زده شود. -۲هنگام سرویس زدن نباید پاها را روی خط و یا درون زمین خودی قرار داد و باید از خط فاصله داشته باشد. -۳توپ حتمًا باید از تور عبور کرده و درون زمین به سمت تور .شانه ها صاف و شانه ای که ضربه نمی زند جلوتر و به سمت تور باشد. -۲باال انداختن توپ (میزان پرتاب متناسب با طول دست باشد و هم راستا با کتف ضربه زننده مقداری عقب تر) -۳کمر را مانند کمان خم میکنیمو دست ضربه زننده را به توپ میبریم و بازو نزدیک گوش قرار میکیرد. -4همزمان با پرتاب نوپ به باال پا مقداری به عقب میرود(.در صورتیکه بخواهیم قدرت بیشتری روی توپ اعمال کنیم). -5کف دست صاف و سفت ولی صاعد و آرنج و بازو را راحت قرار میدهیم که بتوان میزان ضربه به توپ را تنظیم کرد. -6برای ضربه دست را به کمک بازو و ارنج و صاعد به سمت توپ میبریم -7وقتی که دست در حال صاف شدن است با مچ به قسمت وسط توپ ضربه میزنیم. -8انگشتان دست برای هدایت و کنترل بهتر توپ در باالی توپ قرار میگیرند. -9هنگام ضربه شکم جمع شده و به سمت جلو متمایل میشود. -10قدرت ضربه به توپ به ترتیب از پشت به کمر شانه ها و ارنج و در آخر به دست منتقل میشود. سرویس پرشی )) Jump Serve سرویس پرشی یا به تعبیری شلیک از راه دور از جمله حرکات دیدنی در حین یک مسابقه والیبال است .این سرویس مخصوص بازیکنانی است که ترسی از زدن سرویس ندارند. -۱به اندازه سه ۳گام بلند از خط انتهایی زمین فاصله میگیریم. -۲برای حرکت یک گام بلند با پای چپ به جلو میگذاریم. -۳هنگام گام دوم توپ را به هوا پرتاب میکنیم .سعی شود هنگام پرتاب توپ توپ را به حالت دورانی یا چرخان بو جلو پرتاب کنیم که هنگام ضربه زدن به توپ چرخش توپ به سمت جلو بیشتر باشد مانند -۴گام سوم را برمیداریم پای راست را به پشت پای چپ قرار میدهیم و می پریم .سع شود حین پرش تعادل حفظ شده و پرش مناسبی داشته باشیم تا به توپ رسیده و ضربه بزنیم. -۵با مچ دست به وسط توپ ضربه میزنیم و با انگشتان به باالی توپ .که توپ حالت چرخش به جلو داشته باشد. -۶بعد از زدن ضربه روی خط یا درون زمین فرود می آییم. پایان