صفحه 1:
صفحه 2:
صفحه 3:
انسان در طول زندگ
es a
تسهیل و هماهن
2 و رشد را 25 اه
شكوفايي استتعدادهاي مطلوب
جسماني, اخلاقي و رولني دانشجویان به موازات تحصیلات علوم؛و فنون د,
اسك دانشجويان از طرف دربي ارت بويا ١ كالب اوور ربص
بهداشتي قززار ميكيرند.
- و انتظار مي رود پس از فراغت از تحصیل نیز به سلامت جسمي و رواتي
صفحه 4:
صفحه 5:
oe 4, elie PP ee... en 4 ا ر وس
۳ a TB رای کر
a راک نموده Ne po روحی 7 i aL
۰ مرور باعث کاهش عملکرد و افت تحصيلي در دانشگاه میشود. بثابژاین اگر
شخضي ار شرايط جسگاي ار داشته باشد. براي زسیدن ات
صفحه 6:
صفحه 7:
صفحه 8:
صفحه 9:
= ورریت We > ميشود. فشار وارده بر قلب به هنگام
: تقوباك دن میگردد. با ورزش كردن
حجم خوني که در هر خارج ميشود, افزايش يافته و باعث
eye ةبدن 1" 3
iu - نظم ورزر Fi eee le
=e 3
كلا شرق ذارة و ين صران بلن ار وررش فصيت سه إفراد عر
ورزشكارء بسيار سريعتر به حد طبيعي باز ميكردد. به علاوه كستاني كه
آماذگي جسماثي بالاتري دارند. کر به زاف ار ای مب گواهند
شید 5
صفحه 10:
صفحه 11:
عمیق كردن روند تفس
7 ۲ , درا است و ممکن .
است در هنگا [ 1 دقیقه باشد, د ۳
منظم باعث کار آيي پیشتر تنفس میشود راد آماده a
اکسیژن بيشتري نسبت له افزاای که آمادکن ae ee
دریافت میکنند.
\A 5 aia
صفحه 12:
صفحه 13:
صفحه 14:
: فراد
حد طبيعي است. Sel ie. > SRL, Sas | به
هر حال چربي اضافي میئواند مشکلات استخواني را نیز به وجود
He) ۷
صفحه 15:
وی
صفحه 16:
آمادگی سس
- اساسا اجزاي آمادگي جسماني ر را در دو گروه مورد بررسي قرار مي دهند:
- يك گروه در ارتباط با بهد rite sito Lug )آمادگي مربوط به سلامني و
تندرستي( که مواردي چون استفامت قلبي- تنفسي استقامت عضلاني, قدرت
عضلاني, انعطاف پذيري و ترکیب بدن را مد نظر قرار میدهند. گروه دیگر
مربوط به عناصري هستند. که بیشتر وابسته به توانايي اجراي مهارت هاي
ورزشتق صطگگاشن هد )اقا 122405952 به مهارت(ک ه قوارد وی و۳ چايکي,
تعادل هماهنگی سرعت. وان وزای كيين !لتك ور گیرند: ۱
- این موضوع را باید در نظر داشت که تنها عواملي که مربوط به رشد سلامني و .
افزایش ظرفیت کار بدن میباشند, باید در طبقه بندي اجزاء آمادگي مربوط به ۰
سلامتی جاي گیرند و عواملي كه براق أجراي ماهرانه و ضروري هستتواید ۱۲
صفحه 17:
Kf
Stak
۳۹
وس
صفحه 18:
صفحه 19:
صفحه 20:
صفحه 21:
صفحه 22:
صفحه 23:
صفحه 24:
صفحه 25: