آموزش پنجه و جابجایی در والیبال

صفحه 1:


صفحه 2:
۰ 9 مطالب ۱ + ( + ۱ + ۰ -مراحل اطلی آموزش ‎SES‏ پنجم ‏ ۱ - انواع بنجه ی والیبال ل لا - گرفتن ‎ab‏ 1 پاس بنجه إبراى زدن - پای پهلوی نوع چهارم (ضربدری) - پای دو 

صفحه 3:
دقیق ت ترین و مهمترین والیبال محسوب 5 یادگیری ‎yl‏ تکنیک در بقیه عملکردهای بازى تاثير بسزایی خواهد داشت. ‎ 

صفحه 4:


صفحه 5:


صفحه 6:
=e ea Pen Pap eres rrney ca nee ay ‏جود‎ eee Se pny epee era ets ee repr Wl eeer nes a ean ae Se ۱/۲ yest ars ee 3 0 -درگارد ساعد باسن بیشتر از گارد پنجه به سمت عقب متمایل می شود. ‎try spa wale]‏ ار ار کارا ی رای را أموزش ياى دلخواه را درجلو قرار دهد ولى در ‎ROP Ps Cnt Tec‏ 7 ل 

صفحه 7:
انگشتان دستها 0 كاملا باز بوده و حالتی کروی به خود بگیرند. (دقیقا به اندازه و قالب 50 انگشتان شست كه با كنار هم 1 ا 0 بايستى ارت ابروها ‎aoe‏ 

صفحه 8:
| ۳ a ‏گ‎ ‎| I oe ‏الل‎ ۱ clo (abols Epa pove yy) am ‏براى اينكه‎ ‏ري ل‎ VS) BS aa pdil L gis wi w ayo dos jl Ub lind oj any olSin ۱ ‏ال ام بلاطا أنه‎ 0 00 NN 02-5 0 Saco ‏ل صله دستها درشت‎ Oa ‏اسل‎ ae a ‎ys) kre Owe ge) 2270 ty‏ ل ا ان" ‏| ۱019 3 58 هنگام ‎epe)‏ ا ا 00 1 1 ‎1 ‎ 

صفحه 9:
9 ‏سوم . دریافت‎ al> yo ‏ار‎ مرحله دريافت و ارسال درمدت زمان ععار عدت انجام ی بكونه ای (أكه ۳ ا قائل شد اما برای آموزش میتوان بصورت مجزا توضيح داد. 

صفحه 10:
پس از رسیدن به محل منا وت ی 1 ‎BHP‏ ‏درست راض رن مناسب, ی 0000 0۱۳9 ی کشیده / ‎Brea‏ ‏دارند (آرنج ها کاملا کشیده ‎gue‏ ‎t)‏ 0 وجود داشته باشد, دست ۳ توب وب رات نزديك ان به سر همراهى ميكنند. در اين توب به نزدیکترین فاصله با دستها و 

صفحه 11:
ا 0 00 ‎clballs sli‏ 10 دراركرفت و بدن نيز در حال تعادل و ثيات مناسب بود عمل ضربه زدن به توب انجام ميشود (زمان ضربه) و دستها دوباره توب ارسالى به ا ل ل 0 کشیدگی کامل دستها (البته در پاسهای 1 210 0 0 0 

صفحه 12:


صفحه 13:
پاها را به اندازه عرض شانه باز کرده . ۳ قدری جلوتر قرار گیرد. اه 7 ۴ حالت آماده بگیرید. رانوها را کمی | ‏ا‎ 2 J 129) cro ARS 

صفحه 14:
il 5230 ahaa. | ۱ ‏زر‎ ‏كك‎ ‎ii Prd Cr) a err ‏هر‎ ‎00 ‏ا‎ ee ‏ا اا ا‎ 5 Pe] ‏م اا‎ Feet @| jl eS abols L ojbal gliuSil 9 lag yl 00 ‏ا‎ Ferre ren] ‏می شود.‎ ۳ jb wjg0 w lb wl Wb ‏می شود.‎ 00 eer Rene] a SS ra. ‏یر‎ arr 9 ‏نیتان می خورد.‎ 

صفحه 15:


صفحه 16:
2 ‎rol ۱‏ دهيد ‎ee‏ به اجراى موفقیت آمیز دست يابید. ‎0 

صفحه 17:
هبل آزاجززی تکتک ها بدن جود را کاملا گرم نمایی بً " ازاسیب دیدگت احتمالی جلو گیری شود. at ‏شود‎ ۱-77 ac Be eT cS en ie ey, ee ee دانتتنه بانتتد را تس 7 به رعایت فواصل ذکر شده دقت نمایید ‎é‏ ‏سعی شده تمام حركت -هابه سس -راست ‎ae‏ داده ‎mere‏ ‎obloul ag> JSiine 5 Sob5 06‏ اج 

صفحه 18:
راحت بایستید (فاصله پاها به رف عرض شاه ۵ ‎ee ee‏ راست خيلق سريع وهمزمان هردوباى اه باجابجاً ۰ بدن به Seite pea A ‏ای حرکت د‎ 

صفحه 19:
€ ۳ راحت ۳ ‎aLols)‏ پاها ۳ عرض شانه ها), ار ار ا 1- ال ا ‎dw cul, crow w&‏ (حداقل 5/1 تا2برابرعرض شانه ها حك يي ‎Srl) Gl: Son <i)‏ رده و فاصله عرض شانه ها كنار ياى راست قراردهيد 

صفحه 20:
اين نوع , تركيبى ازدونوع حركت قبلى است به ترتيب زر 1 -راحث بایستید (فاصله پاها به اندازه عرض 1 05 2- پای چپ رادرفاصله اندک کنار پای راست قراردهيد ‎a ike‏ و ی ‎ee‏ ‏داده روى زمين قراردهيد | عرض 0 20 قراردهيد. 

صفحه 21:
۹ 1- راحظ. الاستيد (فاصلة ‎22١‏ انداره عرض شانة هار 2- روى ياشنه. ياى راست به سمت راست بجرخيد أ 9205200055 ‎peas cowl, sh Gusyzl wil wo oS > Vou‏ ۱ ع3 پای چپ راازجلوی پای راست عبورداده ( به سمت ‎(cowl,‏ ۳ ای درحد توان دورترازياى راست قرارمیدهیم ا ات ا ا ل ا ‎RSS aia‏ . 

صفحه 22:
اين تكنيك دقيقا مانند تكنيك ی ضربدری میباشد تقاوت كه بر أرمرحله دوم حركت دوى معمولى میشود بد تارسیدن ‎aise ey‏ سپس پای چپ به عنوان گام ترمز | ذاشته میشود ودرنهایت پای راست. 

صفحه 23:


صفحه 24:


صفحه 25:
(CHE pe vere reel arvie pre 

صفحه 26: