ايمنی اداره

صفحه 1:
‎taal‏ آذازه ‎ 

صفحه 2:
چرا ما اینجاییم؟ * هرساله 6میلیون حادثه شغلي داریم * هر ساله 500 هزار کارگر بر اثر خواب الودگي,لغزیدن يا سقوط صدمه مي بینند. * 40 هزار حادثه در ادارات به دلیل نبود وقت كافي براي كار اتفاق مي افتد. * تغییر شیوه كار و رفع خطرات محل كار از حوادث پيشگيري مي كنند. 

صفحه 3:
اداره چیست؟ باوجود این که آیین نامه ي خاصي براي ايمني :اداره وجود ندارد,به چند مورد زیر مربوط است ‎Hazard Communication‏ - 1910.1200 ¢ ¢ 29 CFR Subpart D - Walking-Working Surfaces ¢ 1910.38 - Employee Emergency Plans and Fire Prevention Plans * Others depending on the office environment 

صفحه 4:
کال کار کب باین مکان فا کار مناسب یا تم هایی مين توانند از حوادث پيشگيري کنند.اين موارد شامل : * کاهش خطر اختلالات اسكلتي عضلاني * کاهش استرس هاي فيزيكي بر بدن لااكاهي در مورد اطراف * کاهش خشونت و بي حرمتي لاخطرات الكتريكي و حریق رایچ و چگونگي مقابله با ان ها 

صفحه 5:
در حال حاضر (ادامه) لاچگونگي شناسايي مواد خطرناك و کار کردن با ان ها به طور مناسب لاتقاضاي برنامه ريزي براي امور اورژانسي لانیاز به فعالیت هاي اورژانسي مختلف که مي تواند اتفاق افتد شامل اجتماع یا فرا خوان 

صفحه 6:
توجه كنيد «ممکن است شا در پایان کلاس بپرسید نام دلایل اختلالات اسكلتي عضلاني و چگونگي مقابله با ان ها تا موفعیت صندلی:عکان های کار با ابزار:ضاست ‎ule‏ روش هاف مناسب بلند کردن بار و انتغال جعبه هاي چك لاشرح چگونگي کشیدن و شل کردن بدن هنگام کار لالیست روش هاي پيشگيري از خواب الودگي ,لغزش و سقوط 

صفحه 7:
(ادامه) دار پایان‌کلاس‌شما ممکن‌اسنس ‎mi Vlg‏ لالیست روش هاي کاهش استرس لانشانه ها و علايمي که ممکن است يك کارگر براي كمك ها 02 لیست روش ‎gla‏ پيشگيري از آتش و اينكه جه كنيم اگر يك حریق رخ دهد ی مواد خطرناك در اداره لا توضیح در مورد برگه اطلاعات شيميايي مواد که ن است در اداره پیدا شود 

صفحه 8:
(ادلمه) ‎Je‏ هایی از اقدامات فوری و اورژانسی در مورد پیشامد ها ارایه دهید آساتوضیح در مورد چگونگی کمک های اورژانسی گروهی ‎a i‏ تدارکات کمک های اورژانسی در انجا ذخیره می شوند لادو روش ترک محل های کار در زمان های اضطراری ساتوضیح در مورد مکانی که می توانند بعد از تخلیه مکان کار در انجا جمع شوند 

صفحه 9:
برای شما کمیته خطر چه معنی می دهد؟ مقصود از این بخش اطمینان در مورد خطرات مواد شیمیایی تولید یا وارد شده است که ارزیابی می شوند و هم چنین اطلاعاتی در مورد این خطرات به کار مندان و مستخدمین فرستاده می شود : (1) (a) 1910.1200 

صفحه 10:
پتانسیل های خطر مواد شیمیایی اداره تميز كردن فراورده ها و مواد اصلی تولیدی جوهر يرينتر و دستكاه هاى كبى رنك ها و جوهر هاى مخصوص als ele ‏غلط گیر‎ * * نخته پاک كن * نشانگر های مورد استفاده برای تخته وایت برد و نمودار ها نکته: استاندارد ها مواد شیمیایی کمیاب مورد استفاده توسط کارمندان را پوشش نمی دهد مانند. ‎toner or whiteout‏ 

صفحه 11:
برگه اطلاعات شیمیایی مواد * برای تمام مواد شیمیایی خطرناک باید يى 115105 تهيه كرد. * ان ها بايد در طول مدت كار در دسترس باشند. 

صفحه 12:
الزام وجود بر چسب و بر چسب ظرف محتوی مواد شیمیابی خطرناک باید برچسبی حاوی اطلاعات زیر داشته باشند: * هويت واده شیمیابی *هشدار های اختصاص يافته *نام و ادرس شرکت وارد کننده /تولید کننده ی محصول با حزب مسئول ان 

صفحه 13:
ارگونومی در اداره 

صفحه 14:
ارگونومی چیست؟ ارگونومی دانش مهندسی مکان های کار برای کاهش فشار بر بدن انسان است. 

صفحه 15:
ارگونومی اداره ۶ االاتی مرو ‎appeal‏ ‏و مشکلات ارگونومی * كار با کامپیوتر راي انان * فعاليت هاى شديد يا تكرارى 

صفحه 16:
7 اختلالات اسکلتی عضلانی که شناخته شده اند: 5 سندرم تونل کارپ 

صفحه 17:
* یکی از شایع ترین انواع ‎CTD‏ سندرم تونل کارپال است. * التهاب غلاف های محافظ اطراف تاندون های مچ دست 

صفحه 18:
تسا تلا 7 Boe) ‏تست‎ * التهاب و متعاقب آن ضخیم شدن غلاف باعث تراکم عصب میانی و فشار بر تاندون می شود که به درد و بی حسی منجر می شود. 

صفحه 19:
* سندرم تونل کارپال تنها یکی از اختلالاتی است که توسط اسیب های تکراری با تجمعی ایجاد می شود ,در محل تمام مفصل ها از جمله گردن ,شانه,زانو,آرنج و ... در برابر مشکلات مشابه اسیب پذبر . هستند.نشانه هاى تشخيص و درمان انها مشابه اند.تمرين و كشش بدن براى بدن مفيد است. 

صفحه 20:
(ر ختادلاسکلتی عضلای لیر دمانلتفاق‌میلفتد برلی * غضروف * ماهیچه *مفصل © عصب ‎eee‏ * زرد پی(تاندون) ‎ely‏ 

صفحه 21:
دلایل عمده (۷]51[(اختلالات اسکلتی عضلانی) عبارتند از: ؟ یوس های ناماس و رخت * حرکات تکراری در * فشار و استرس * نیروی بیش از حد * ارتعاش 

صفحه 22:
(51 ۷ راختادلسکلتیغضلای بيشتر اوقاتتغيير در شيوه كار و يفع لسترسمشکااتوا رفع میک ند 

صفحه 23:
بهترین شیوه برای پیشگیری از ار اسکلتی عضلانی تغییر در شیوه کار کردن برای کاهش استرس غیر ضروری بر بدن است. یاد گیری شناسایی و مقابله با پوسچر های 21716۷210 مرتب کردن محل کار و کار خود برای اين که ماهیچه ها را آرام و شل نگه دارد. جا به جا كردن كارء به جاى جا به جا كردن بدن براى انجام كار. سعى در اينكه كار را در محدوده ى بدن و نزديك كمر انجام دهيد. 

صفحه 24:
اطلاعات بدن ازمايش هاي منظم جسمي براي اگاهي نسبت به پوزیشن و مشکلات ماهیچه اي انجام دهید. * کش آوردن و حرکت ماهیچه هاي سفت در جهت کش وا ‎٠‏ انداختن شانه ها به سمت عقب و پایین. * چرخاندن چشم ها و خیره نشدن به يك جا. * ايجاد يك كودي كم عمق در شكم هنكام نفس 

صفحه 25:
ایستادن ‎Le‏ خستگي که در اثر ايستادن زياد در يك مكان ایجاد مي شود,با بدن با ان مقابله ‎ 

صفحه 26:
NOT GOOD GOOD 

صفحه 27:
کار با کامپیوتر مقدمات کامپیوتر.اصول اولیه ارگونومي در اداره است که هر روز به آن رسيدگي مي شود و به تعداد کارکنان استفاده کننده از آن بستگي دارد. جنبه هاي زیر در مورد کامپیوتر, اهمیت طراحي مناسب براي شما و كار شما با کامپیوتر را نشان مي دهد: *مانیتور *كي بورد *صندلي *موس 

صفحه 28:
بيشترين موارد تونل کارپال از طراحي,تهیه و یا کاربرد صفحه کلید نا مناسب ناشي مي شود .روش هايي که شما مي توانید با رن كي بورد در جاي مناسب نتیجه بهتري بگیریدعبارتنداز: - میز قابل تنظیم يا صندلي با ارتفاع زیاد -.سیتی :صفحه کلید. قابل تنظیخ باشند ‎oe‏ خودتان که باید در فاصله دور و راحت قرار بگیرید 

صفحه 29:
مشکلات عمده و عمومي صفحه كليد و راه حل ان ناخن ها را كوتاه كنيد به كليد ها خيلي آرام ضربه د روش تايب با تماس را فرا دست و مج خود را آرام و بي ناخن بلند(انها به شما اجازه نمي دهند به كليد ها درست دست بزنيد بنابرين مج دست بيج مي خورد) استفاده از نيروي زیاد(صفحه کلید حساس است و نیاز به يك تماس کوتاه دارد) استفاده از روش ]70 ‎and peck‏ حركت تمام دست يا مج 

صفحه 30:
موس دو نکته در مورد موس اهمیت دارد: * محل قرار گرفتن حتي الامکان بايد نزديك صفحه کلید باشد تا بازو.دست, مج يا ارنج به سهولت به آن دسترسي داشته باشند. 

صفحه 31:
مانیتور در مورد مانیتور نکات زير را مورد توجه قرار دهيد: * مكان قرار كرفتن مانيتور * كيفيت مانيتور * روشنايي مربوط به يرده ي نمايش 

صفحه 32:


صفحه 33:
كشيدن شانه ها به باشيد. * ارتفاع نشیمنگاه را موازي کف نگه دارید و پاهایتان را روي سطح صاف روي کف زمین نگه دارید. 

صفحه 34:
نشستن به ‎job‏ صحیح به یاد داشته با شید نشستن روي قسمت عقبي بدن .سخت تر از ایستادن است *تنبلي نکنید,پاهایتان را به صورت ضربدري روي لبه ي صندلي قرار دهيد. *از صندلي استفاده كنيد كه مهره کمرتان را به صورت خمیده و هم تراز نگه دارد. *کفل خود را مقابل پشتي صندلي قرار دهید. *يك زیر پايي که پشت شما را راحت نگه دارد استفاده کنید. 

صفحه 35:
‎alii‏ چم ‏کار شما ممکن است طوري باشد که به صورت مداوم خمش نداشته ‎as ‏هنگامي که مي خواهید بار حمل كنيد از كسي 

صفحه 36:
آیا ما قابلیت انعطاف داریم؟ oN 

صفحه 37:
‎foo‏ دستي اجسام ‏* پاهایتان راجدا نگه دارید و براي تعادل اندكي و ‎٠‏ زانو و كفل خود را خم كنيد. 1 ‏* پشت خود را صاف نگه دارید. 7 ‎٠‏ بار را نزديك بدن نگه دارید,به ارتفاع کمر. ‎ 

صفحه 38:
بلند کردن بار و کمر * هرگز همراه با بلند کردن بار کمر خود را خم * از پاها براي برداشتن قدم هاي کوتاه استفاده 

صفحه 39:
=s ‏هنگامي كه كسي در حمل‎ ‏:بار به شما كمك مي كند‎ ‏نوع بدن و توانايي او با شما متابقت داشته باشد.‎ ٠ ‏قبل از هر حرکت طبق برنامه عمل کنید.‎ * ‏همزمان بار را بلند کنید.‎ * ‏بارهاي سنگین را دست کم نشمرید.‎ * ‏خودشان را با افراد کوتاه قد تطبیق دهند.‎ * بار را نزديك بدن نگه دارید وقتي مواد را زمین میگذارید. 

صفحه 40:
لعزیدن» سنندري خوردن و پیاده روي,کار در سطوح 29»۲از آغاز 1910.22ا اه 1910.30 شمار ادث ادا ها به ولد سقوطلعز ‎Tess‏ “sil ae ‏خواب آلودگي‎ ‏از سیرک‎ ls Le ‎ieee‏ ماع برابر سقوط َي ‎ass *‏ کل ترس تاقد يث منجر م كا ر مي آیند ‎oe‏ ‏بس از حوادث وسایل نقلیه ‏رتبه دوم را دارند. ‏ار ‎ ‎ ‎۰ 

صفحه 41:
* پیچاندن حصیر کف 38 * انباشتكي در هم ريختكي ‎obs‏ وسایل تنظیر مجله یا * وجود گل و گیاه در راهرو *° سیم هاي اضافي 

صفحه 42:
* با کشیدن بدن مقدار كمي تعادل ايجاد كنيد.دليل اصلي ان ها عبارتند از: 74 - سطوح مرطوب -نوع 25 کفش نا مناسب 

صفحه 43:
= ۳ براي پيشگيري از خواب = Pd الودكي جه بايد كرد؟ * مهارت ايمن راه رفتن را بياموزيد .براي تعادل كام هاي كوجك بر داريد. * مسير حركت خود را تميز کنید.. در سطوج ضاف احتباط بيشتري كنيد. 

صفحه 44:
ید؟ که وی ات با هر شی برخورد کند و اندکي حرکت براي از دست دادن تعادل كافي است.دلایل اعبارتند از: - اشیا در مسیر عبور - روشنايي کم - کف ناهموار 

صفحه 45:
چگونه مي توان از لغزش جلوگيري کرد؟ ‎٠‏ به مكاني كه مي رويد با دقت كا واتوجةه كنيز * محل کار را به خوبي روشن نگه دارید. ‏۰ محل کار زا تمیز نگه دارید. ‏* اسباب و وسایل و ابزار ‎L‏ بچینید تا مسیر عبور مرتب و تمیز باشد. ‎٠‏ سیم ها از مسیر جمع آوري کنید. ‎ 

صفحه 46:
— ۶ اغلب سقوط ها به دلیل استفاده نا مناسب از نردبان اتفاق مي افتند یا به دلیل بالا رفتن موقتي از وسايلي که در اختیار دارند. * از يك نردبان یا چهار پایه استفاده كنيد براي هر جيزي كه بالا تراز ارتفاع شانه هاي شماست. * هرگز از جعبه,قفسه یا صندلي براي برداشتن اجسام استفاده 

صفحه 47:
هنگام تدارك پله از نرده هاي دستي يا نرده هاي حفاظتي استفاده کنید. از حمل تزدبان هايي که اجازه استفاده از ریل را نمي دهد اجتناب کنید. در مقایل نيروي ایجاد شده ايستادگي مي کنندءبه وسیله نگه داشتن آن هاینه در برابر نيرويي که به وسپله نشستن بر روي آن ایجاد مي شود. در هر زمان فقط يك قدم بر داريد. 

صفحه 48:
ايمني نردبان ‎٠‏ قبل از استفاده از نردبان آن را بررسي كنيد. ‏- نردبان ها بايد به خوبي تعمير شوند. ‏- در صورت عدم تعمير بر چسب"خطر يا استفاده نکنید* را روي نردبان بچسبانید. ‏- بهتر است براي روكش كردن با يك سطح غير لغزنده ان را سك واتعين كرد ‎ 

صفحه 49:
بالا رفتن از نردبان سنگيني وزنتان را دقیقا در وسط پله ها قرار دهید. از قانون سگك کمر بند استفاده کنید»‌سگك کمر بند به شما مرکز وزن بدنتان را نشان مي دهدو نباید از ريل ها عبور a2, 

صفحه 50:
نقطه خطر جايي است که شما کار مي کنید و چیز هايي مربوط , به آن .انجام میدهید * لباس هاي گشاد و جواهرات نپوشید و مو هاي خود را از ماشین هاي متحرك دور نگه دارید. * از لبه هاي تیز مثل بريدگي ها,ءکاتر کاغذ و چاقو ها آگاهي داشته باشید. * حتي يك برنده کاغذ هم میتواند جواهرات اويزان را بکیرد. 

صفحه 51:
قفسه هاي بايگاني ‎٠‏ در يك زمان فقط يك كشو ‏را باز كنيد. 5 بالا ترين كشو را روشن تر | از همه نگه دارید. ‏هگاعي که از ‎SAS gy Gals‏ استفاده نمي كنيد انها را 1 ببنديد حتي اگر شما دوباره بعد از مدتي كوتاه بر مي ‏گردید. ‎ 

صفحه 52:
استرس مديريت استرس براي هر كسي به كار برده مي شود كارهاي فوري و ضرب العجل ‎٠‏ كار در محيط عمومي چون استرس به 5 نسبت داده مي شود.نمونه هايي از مشاغل استرس زا عبارتند از: افزايش بار كاري وظيفه جديد شغلي يا سر بيجي از كار مشتري,ناظر يا کارگران شركت انجام کار دريكت. زمان مشخص حوادث و بيماري افزایش يا پیشرفت بودجه یا سمت ها 

صفحه 53:
تین راداهه) استرس زیاد میتواند به مخاطره سلامتي منجر شود: * افزايش فشار خون * درد به خصوص در مفاصل,شانه, گردن,سر و پشت ضعف در سیستم ايمني * اختلال در گوارش بي خوابي ess rel 

صفحه 54:
اسر (ادآیها از نظر روانشناسي تحت شرایط زیر استرس را تحمل مي کنیم: * خشم,نا اميدي و کج خلقي * بي تابي و نگراني * کاهش اعتماد به نفس ۶ کاهش قدرت شنیدن * خشونت.مصرف الکل يا بد مصرف کر 

صفحه 55:
استرس(ادامه) و خطرات شغلي ‎See‏ * حوادث * از دست رفتن حق تقدم * با عجله انجام دادن کار ‎٠‏ هم چشمي مفرط * فکر در مورد مقدار کار 

صفحه 56:
7 ۸1 استرس تعدادي: از قوانین عمومي که به مقدار ابنتریس كمك کنند فبل از تاثیر گذاشتن روي کار و رفتارتان کار با دیگران در محیط کار میتواند راحت تر باشد. سازمان دادن, وسیستمس ار وطایعتان نهبه کنید وپس از بایان کار آن ها را جك كنيد وقفه در كارجية طون سطام وضعيت بدن را تغيير دهيد و بدن را استراحت به بدن-هنگام نفس کشیدن يك گودي در شکم ایجاد کنید.شانه هایتان را به پایین بياندازید و تمام ماهیچه ها را استراحت دهید. استفاده از چشم انداز مثبت و آرامش دهنده-جایگزین کردن تفكر ای ام اجتناب از استفاده از داروي موقتي براي رفع استرس استراحت و رژیم مناسب 

صفحه 57:
مصونیت و ايمني مسائل زيادي هستند که مي توانیم با انجام آن: ها مصوئیت و ايمني اداره را بهبود ببخشیم: قفل کردن وسایل قيمتي یا بردن آن با خود. مس و نام خانوادگي نشان دار موقعیت و فعالیت هايي که مشکوك هستند را گزارش دهید. شرانطي که باعت‌ببه خر افتادن ایمتيرمی نود را گرا رش دهید دو نفري کار کنيد.هنگامي که مي خواهید به اتاق استراحت بروید,هنگام استفاده از نردبان با قسمت پارکینگ همراه کسي بروید. در محل مناسبي پارك کنید. هرگز با کسي که رفتار عجیب دارد با درب مکان :ها را ققل منکند به آسانسور یا نواحي جدا نروید. 

صفحه 58:
مشکلات مردم تغییرات رفتاري در کارمندان مرد مي تواند نشانه ي افسردگي,پريشاني, عصبانیت و تهدید مي تواند مهم باشد و بايد فوري گزارش شود. هرگز با كسي که رفنار تهدید آمیز دارد یا عصباني هست مواجه نشوید.ارام باشید.ملايم صحبت کنید و با قوت دادن حول ها را رات به عقل خود اطمینان داشته باشید.اگر موقعيتي شما را نا آراخ شاخت به محل أمني بروید و آن را گزارش دهید. وقتي مشکل یا مشاجره اي به وجود مي آید دلیل اصلي آن رفتار را بيابيد نه شخص را. 

صفحه 59:
وقتي در اداره يك آتش سوزي رخ داد شما بايد جه * مهم است بدانيذ در مواقع اضطراري جه بايد كرد.. * انجمن شما ۸1۲05 ۳۱۷۲۳۲۹۵۳۲۷ باید فعالیت هايي که براي حفاظت جانتان نیاز دارید به شما آموزش دهد. ‎٠‏ اين آموزش ها شامل اطلاعاتي نظیر چگونگي تخلیه مسیر»سر شماري محل میناهگاه ‎sl» wh‏ طوفان, چه کنید اگر با بمب مواجه شدید و... مي شود. 

صفحه 60:
° جسب,واكس,ءىياك كننده هاءحلال ها و ساير مواد قابل اشتعال را از جرقه و كبريت دور نكّه داريد. * هرگز کبریت یا سیگار داغ را در زباله هاي اداره نیندازید. * کاغذ و سایر مواد قابل اشتعال را از هیتر,اجاق و سایر منابع گرما محافظت کنیم. * شمع روشن را در محیط کار قرار ندهید. 

صفحه 61:
چه کنید اگر آتش اتفاق افتاد؟ * درهاي خروجي را مسدود یا قفل نکنید. * مسیر هاي خروجي اضطراري را یاد بگیرید. 5 911 نما" بكيريد: 5اآنا شنا ا كو" كر نا اشن باهرا کرش نفد * نواحي اجتماع بعد از فرار و راه هاي فرار را * سر شماري. 

صفحه 62:
طور منظم بازرسي و به طور مناسب | مشكلات برق و الكتريسيته را كزارش دهيد. تجهيزات برقي و مايعات را كنار هم قرار ندهيد. دستتان خيس نباشد. تجهیزات را هنگامي که استفاده نمي کنید خاموش دو شاخه را بکشید. 

صفحه 63:
ترس مایم * در يك پریز چند دو شاخه نزنید. سیم هاي اضافي را در زیر فرش یا در مسیر رفت ‎dol 9‏ انباشته نکنید. سعم و كانك سا را براي جلو گنوی از خطر رمين خوردن ایمن فظت کنیم. هرگز دو رشته سیم را در کنار هم قرار ندهید. شما به يك سیم اضافي نیاز دارید.اگربراي مدت هاي زياد سیم ثابت نیاز دارید. 

صفحه 64:
خلاصه * محل کار خود را براي جلو گيري از ایجاد حادثه و جراحت مرتب ‎iS‏ * گام هايي در جهت آرام و ايمن بودن بردارید و از استرس,درد و خشونت جلوگيري کنید. * از خطراتي نظیر آتش سوزي,برق گرفتگي و مواد خطر ناك پيشگيري کنید. 

صفحه 65:
ايمني ادارة قابل دستيابي است با تلاش در موارد زير: ODCTE Western Technology Center Southwest Technology Center Caddo-Kiowa Technology Center Chisholm Trail Technology Center Great Plains Technology Center Southwestern Oklahoma State University Imation Elk City Public Schools Clinton Veterans Center 

صفحه 66:
با تشکر از بازدید شما امن كار كتين :تهیه وتنظیم امین کشاورز