بهداشت روانی
اسلاید 1: 1
اسلاید 2: واحد مشاوره دببیرستان شهدای دانش آموزی بهداشت روانی2
اسلاید 3: انواع بهداشت3
اسلاید 4: بهداشت روانی چیست؟سازمان جهانی بهداشت می گوید بهداشت روانی عبارتست از «توانایی کامل برای ایفای نقش های اجتماعی، روانی و جسمی» . این سازمان معتقد است که بهداشت روانی فقط عدم وجود بیماری و یا عقب ماندگی نیست، بنابراین کسی که احساس ناراحتی نکند از نظر روانی سالم محسوب می شود4
اسلاید 5: اهداف بهداشت روانی در خانواده : - تأمین سلامت جسمانی، روانی، عاطفی، اجتماعی و اخلاقی اعضای خانواده- تلاش برای شناخت رفتار خود و افراد خانواده . - برقراری روابط حسنه بین اعضای خانواده . - ایجاد ارتباط صمیمانه و حفظ اسرار خانواده، به طوری که اعضای خانواده در داخل خانه به یکدیگر تذکر بدهند ولی در بیرون مدافع هم باشند. - تقویت اعتماد و عزت نفس اعضای خانواده و احترام به شخصیت دیگران- به وجود آوردن احساس رضایت از زندگی- آموزش خانواده ها برای کمک به پیشبرد اهداف صحیح اجتماعی5
اسلاید 6: ویژگی های فردی که بهداشت روانی دارد: - با دیگران سازگاری دارد. - شاد و مثبت اندیش است. - به خود و دیگران احترام می گذارد. - بد بین نیست. - به نقاط ضعف و قدرت خود آگاهی دارد. - انعطاف پذیر است. - شناخت او از واقعیت نسبتاً دقیق است و برای رسیدن به هدفهای خود براساس عقل و احساس عمل می کند. - نسبت به خود نگرش مثبت دارد و ناکامی ها را تحمل می کند. 6
اسلاید 7: و.......- توانایی حل مشکلات خود را د ارد. - از اوقات فراغت خود به نحو مطلوب استفاده می کند. - در مواجهه با مشکلات اجتماعی، کنترل و تعادل خود را از دست نمی دهد. - استعدادهایش به طور هماهنگ و به خوبی رشد می کند. - نه بنده کسی است، نه کسی را بنده خود می کند، می داند که خدا او را آفریده و برای خود ارزش قائل است. - دنیا را گذرگاهی برای رسیدن به آخرت می داند. - رابطه اش با دیگران سازنده و مثبت است. - نیازهایش را از طریقی برآورده می کند که با ارزش های اجتماعی منافات نداشته باشد. - صابر، صادق ، درستکار، بخشنده، استغفار کننده و فرزند خویشتن خویش است. - در نظر دیگران فرد موجهی محسوب می شود، زیرا در همه کارها متعادل است.7
اسلاید 8: عوامل مؤثر در بهداشت روانی: «تغذیه» حالات روحی ما در انتخاب نوع غذایی که می خوریم مؤثرند. ما در حالات مختلف غذاهای متفاوتی را طلب می کنیم، هنگام احساس قدرت و پیروزی به غذاهای گوشتی، هنگام احساس تنوع و تحول به غذاهایی با انواع سس و هنگام اضطراب یا پرخاشگری به خوراکی های گاز زدنی تمایل داریم در حالی که وقتی خسته هستیم چای و قهوه را ترجیح می دهیم. بنابراین با شناخت خود و سوخت و ساز بدن می توانیم با انتخاب مواد خوراکی مناسب به آرامش بیشتری دست یافته و از خوردن لذت ببریم8
اسلاید 9: عوامل مؤثر در بهداشت روانی: «ایمان»اعتقادات و باورهای مذهبی قادر است در مصیبت های زندگی، از فرد افسرده و مأیوس ، انسانی امیدوار و محکم بسازد، چنانکه هرگز خود را تنها و بیمناک احساس نکند. او باور دارد که خدا پیوسته با اوست، در رویارویی با سختی های زندگی تنها نیست و خدای مهربان به او علاقه و توجه دارد. این باور موجب می شود که فرد علیه انزوا طلبی و گوشه گیری که بسیاری از مبتلایان به امراض خطرناک را از پای در می آورد، ایمن شود. 9
اسلاید 10: عوامل مؤثر در بهداشت روانی: «مدرسه» مسؤولیت اولیای مدرسه فقط در پرورش نیروی عقلی و آشنا کردن دانش آموزان به مسائل اجتماعی و اخلاقی خلاصه نمی شود. مدرسه مسؤول تغییر و اصلاح رفتارهای ناسازگارانه و تأمین بلوغ عاطفی و سلامت روانی دانش آموزان نیز می باشد. 10
اسلاید 11: راههای تقویت بهداشت روانی فرزندان: اگر با ناراحتی های روانی کودکان ، نوجوانان و جوانان روبرو شدیم با حوصله و متانت آن ها را رفع کنیم و از تصمیم های عجولانه بپرهیزیم. - در ناراحتی های شدید، درد دل و گریه کردن باعث تخلیه روانی و آرامش می شود، در این شرایط از یک دوست صمیمی می توانیم کمک بگیریم. - مشارکت جو باشیم تا دوستان جدید بیابیم. - از مشاهده فعالیت های جدید فرزندانمان لذت ببریم. - با پرورش ابعاد روحی، معنوی و مذهبی شخصیت خود و فرزندانمان به سلامت روانی بالاتری دست یابیم. - با احترام به دیگران به بهداشت روانی خود و دیگران کمک کنیم. 11
اسلاید 12: و....- زمینه های اعتماد را فراهم کنیم. - به احساسات فرزندانمان توجه کنیم و ویژگی های آنها را بشناسیم. - محیط زندگی را در حد توان جذاب و پرنشاط کنیم. - فرصت های مناسب برای بروز احساسات و شخصیت فرزندانمان ایجاد کنیم. - به دست آوردن بهداشت روانی منوط به روبرو شدن با واقعیت، سازگار شدن با تغییرات، ظرفیت داشتن برای مقابله با اضطراب ها، کم توقع بودن، احترام قائل شدن به دیگران و ... ا ست، بکوشیم این شرایط در خانواده فراهم شود. - رفتار والدین در خانواده بگونه ای باشد تا فرزندان خود را در زندگی شاد، خوشحال و فارغ از گرفتاری های احساس کنند12
اسلاید 13: پیشگیری از بیماری های روانیاهم اين نكات عبارت است از 1ـ نسبت به ادامه زندگي هرگز بي‌علاقگي نشان ندهيد. 2ـ فعاليت اجتماعي خود را با تحمل بدني خود متناسب كنيد. 3ـ در مقابل مصائب سخت و ناگوار مقاوم بوده و هرگز سستي از خود نشان ندهيد. 4ـ متكي به خود و خداي خود باشيد. 5ـ در تمام كارها توكل بر خدا كنيد و با انجام فرايض ديني هميشه به ياد خدا باشيد كه اين امر در فرو نشاندن بسياري از هيجانات اين جهان مادي و معطوف نمودن ذهن به جهان ابدي بسيار مؤثر است. 6ـ اميال و آرزوهاي خود را كنترل كنيد. 7ـ با همه افراد به ويژه با خانواده و بستگان خود با احترام رفتار كنيد و هرگز درصدد توهين و تحقير كسي نباشيد. 8ـ خندان و گشاده‌رو باشيد13
اسلاید 14: پیشگیری از بیماری های روانی9ـ به شيوه‌اي واقع‌بينانه عمل كنيد و از اوهام و خرافات برحذر باشيد. 10ـ حسود و كينه‌توز نباشيد و از حسرت بپرهيزيد. 11ـ توقع بي جا و بي مورد نداشته باشيد. 12ـ از تلقينات سوء و ناهنجار اجتناب كنيد. 13ـ از سوء ظن جداً بپرهيزيد. 14ـ واقع بين و خوشبين باشيد.۱5ـ از آنچه انسان را زياد هيجان زده مي‌كند بپرهيزيد14
اسلاید 15: پیشگیری از بیماری های روانی16ـ انعطاف‌پذير باشيد و در برابر رفتار ديگران گذشت را هرگز فراموش نكنيد. 17ـ از مبارزه و مواجهه با مشكلات زندگي هرگز نااميد نشويد. 18ـ رفتاري متناسب با سن و شخصيت خود داشته باشيد. 19ـ به اندازه كافي استراحت نماييد و از شب زنده‌داري خسته‌كننده بپرهيزيد. 20ـ در حد اعتدال غذا بخوريد و تغذيه سالمي داشته باشيد. 21ـ هفته‌اي يك بار استراحت نموده و سالي يك ماه نيز به گردش و تفريح بپردازيد. 22ـ ورزش و استنشاق در هواي آزاد و پاك را فراموش نكنيد. 23ـ به سوي طبيعت برويد، زيبايي‌هاي طبيعت را ببينيد، به آنها بينديشيد و به خوبي‌ها فكر كنيد. 24ـ براي انجام كارهاي فكري جاي راحت و خلوتي را انتخاب كنيد. 15
اسلاید 16: پیشگیری از بیماری های روانی25ـ از داد و فرياد بيهوده خودداري كرده و در مقابل مسايل روزمره خونسردي خود را حفظ نماييد. 26ـ وقتي عصباني هستيد، عصبانيت خود را با يك فعاليت بدني بيرون بريزيد. 27ـ از پرخوري پرهيز نموده و وزن خود را در حد متناسبي حفظ نماييد. 28ـ هرگز در اختلافات ديگران مداخله نكنيد، مگر در فرصتهاي مناسب و در محيط آرام و آنهم صرفاً براي رفع اختلافات طرفين. 29ـ مشكلات عاطفي خود را در سينه دفن نكنيد، اگر درد دلي داريد با افراد مورد اعتماد به درد دل بپردازيد تا موجب تسلي خاطر و آرامش شما گردد16
اسلاید 17: پیشگیری از بیماری های روانی 30ـ حتي‌الامكان هر مشكل را حل شده تصور كنيد و در فرصتهاي مناسب در حل آنها بكوشيد تا از بروز هيجانات در امان باشيد. 31ـ اگر در آنِ واحد با چند مشكل مواجهيد بهتر است آنها را يك به يك حل كنيد. 32ـ از مراقبتهاي پزشكي غافل نباشيد. 33ـ براي انجام كارهاي روزمره برنامه‌ريزي صحيحي داشته و از عجله كردن‌هاي بي مورد بپرهيزيد17
اسلاید 18: همیشه با چشمانی باز . و تفکر سخن بگو18
اسلاید 19: با تفکر به رشد درخت علمت کمک کن19
اسلاید 20: با تشکر...با تشکر از تمامی دانش آموزان محترم وگران قدر .20
اسلاید 21: طراحی و ساخت:مهران ملکی وند واحد مشاوره ی دبیرستان شهدا ی دانش آموزی (شـــــــــــــــــــــــــاهد)21
اسلاید 22: پایان22
نقد و بررسی ها
هیچ نظری برای این پاورپوینت نوشته نشده است.