تاثیر ورزش بر بیماری های تنفسی

صفحه 1:
The effects of exercise on respiratory diseases 

صفحه 2:
: بیماری تنفسی بیملری تنفسی که عموم در ارتباط بابیملری ریوی است شلمل گروهی از بیملری‌ها هستند که از طريق دركير كردن بخش يا قسمتهايوجاز دستكاد تنفدگساعت احت ‎a SUBD‏ ريدهط م ىكردند كلهى بيملرى تنفسى در نتيجه آسيب به يرده جتبه (يلورا). حفره يلورال یا ماهیچه‌ها و اعصلب تنفسی ایجاد می‌شهد. ریفها مهم‌ترین قسمت دستگله تنفسی هستند که در عمل تبلدل گازهای تنفسی جهت تأمين اکنتیون بافت‌های مختلف بدن و دفع کربن دیاکسید نقش دارند نایژمهل نایژک‌ها و کیسه‌های هوایی از اجزای مهم هر کدام از ریه‌ها بهشمار می‌آیئد که در یک بیماری تنفسی ممکن است درگیو شهند. گاهی ضایعه در بافت ریه یا عروق خوتی آن ایجاد مي‌گزدد. 

صفحه 3:
Right lung: / Upper lobe. Diaphragm. 

صفحه 4:
: شیوع بیماری های تنفسی بیماری‌های ریوی در هر سال بسیلری از افراد جلمعه را مبتلا می‌کنند که باعث کلهش سطح عملکرد فرد در فعللیت‌هلی روزمره میگردند بیماری‌های دستگاه تنفسی در لنگلستلن شایع‌ترین علمل مراجعه به پزشکان عمومی است. میزان اختلال در عملکرد تنفس در یک بیماری ریوی به نوع بیماری و ‎a‏ آسیب وارده بستگی دارد بیملری‌های ریوی یکی از عوامل مهم مرگ و میر افراد در سراسر جهان استد 

صفحه 5:
: انواع بیماری ریوی یک بیملری ویوی ممکن است باعث درگیری مجاری تنفسی, بافت ريه يا عروق خهنی گردد. معمولا توکیبی از لین اختلالات در بسیاری از بیماری‌ها ی تنفسی دیده می‌شوند. به‌طور کلی می‌توان بیمایی‌های تنفسی را به گروه‌های نیو تفسیم بندی کود: * بیملری‌های انسدادی ویوی ‎Se‏ تست * بیماری‌های, محدود کننده پیوی > * بیماری‌های عروقی وپوی } 7 * بیماری‌های دیگر 5 

صفحه 6:
برخی از شایع ترین بیماری های تنفسی. عبارتند از: “كسم " آمفیزم ۰ ذات الریه * پلورال افیون ‎COVID-19 -‏ * سرطان ريه لشت رمن * فشلر خمن ريوى * فیبیوز کیستیک لبرونشکتازی “بيمارى انسدادى مزمن ريوى (608521) 

صفحه 7:
:بیماری‌های انسدادی ربوی شامل موارد زیر ‎Sul‏ برونشیت مزمن * آمفیزم * آسم * بیماری لنسدادی مزمن, ریوی(0] 260۳ )که شلمل بیملری‌هلی برونشیت ممن, آمفیزم و بیماری مجلری هوایی کوچک استر * فیبروز سیستیک *برونشکتازی از میان بیماری لنسدادی ریوی. بیماری‌هلی انسدادی مزمن ریوی (260۳]0)) و آسم شیوع بیشتری دارند 

صفحه 8:
بیمار مزمن ریوی ۰ بر حسب نوع بیماری ممکن است یکی از *وضعیت‌های نا مطلوب زیر را در ریه‌اش داشته باشد * انسداد جریان هوا * بافت ریه مقدار زیادی از توانلیی حیاتی الاستیسیته خود یا پس از دم و خروج خود به خود هوا از دست داده و بتلبیاین ویفه به طوو مزمن پو هوا شده‌اند. * کیسه‌های هوايى در ريفها در یها سازی اکسیژن به دیون خون و گرفتن دی اکسید کرین اد آن کارا نیننتند. 

صفحه 9:
* آسم به عنوان یک بیماری تنفسی شایع و مزمن تعریف شده است که به دلیل التهلب مجاری تنفسی و هولیی رخ می دهد. مجاری هولیی توسط دود سیگاب قللب. اسپیی های شیمیلیی و آلودگی هوا تحویک می شود. علاوه بر آن- مجاوی تنفسی در برابر عفونت های تنفسی و آلین هلیی مانند و گرده واکنش نشان داده و ملتهب می شوند. معمولاً آسم در سال های کودکی شووع می شود و در بزرگسالی پیشرفت می کند. با لین حال- برخی از افراد در دهه ۶۰ ۷۰ و ۸۰ ممکن است به آسم در بنرگسالان مبتلا شوند. * آسم يى بيمارى السدادى بركشت يشير ريه است؛ و برخی از مبتلایان ‎ola‏ قادر به بهبود میزان جریان تنفس خود هستند كه لين افياد تحت عنوان (]008)) شناخته مى شوند. 

صفحه 10:
a lle هلت للربه یک بیماری ریوی شلیم است که در لثر عنمنت درک هار هوا در ريه ها ايجلد مى شود عفونت ها می توانند ‎cath SL‏ ویروسی یا فا ی بیشتر آفراد طی یک با سه هفته ۰۰۰ ۳۱۳۰۰۱۰ برخی افراد خاص ذات للریه می تولند بسیلر جدی و حتی کشنده باشد افراد جوان و سللمند بسیار بیشتر در معرض خطر پنهمونی و عولرض ناشی از ذات للریه قرار دارند. برای بزرگسالان بالای ۶۵ سل یا افراد مبتلا به بیماری مزمن دبیگر دریلفت واکسن ات للریه پنوموکوکی بسیار مهم است. 

صفحه 11:
اسم - التهاب لوله برونش يا نايز ديوار ضخيم الوقولار 

صفحه 12:
فشار خون ریوی فشار خون ریوی یک بیملری ریه است که در آن فشار خون در ریه هل به ‎ere‏ درس اين نسار بلك سمت رات فلك 1 ‎Piper‏ ‏بيشتر كنند تا خون غنى از اكسيزن را به ريه ها بركردانند فشلر خون ريوى در صورت عدم درملن مى تواند منجر به نلرسلیی قلبی شود. 

صفحه 13:
فیبروز کیستیک یک بیماری تنفسی ژنتیکی است که توسط یک ٌن معیوب ایجاد می شود و مخاط غلیظ و چسبنده ای ایجاد می کند که لهله ها و مجای تنفسی با مسدود خواهد کرد. لین مخاط بلعث ایجاد عفونت های ‎Ss cl an,‏ و خطرناک و همچنین انسداد در لونوالمعده می شود که از تجزیه نزیم های مهم برای جلوگیری از تجزیه مواد مغذی بدن جلوگیری می کند. براساس گزارش بنیلد فیبروز کیستیک. لین بیماوی ۳۰ هزار نفر در لیالات متحده را مبتلا می کند که ۷۵ درصد از نها در دو سالگی تشخیص داده شده اند. 

صفحه 14:
فور نرمال آمفيزم يك بيمارى تنفسى جدى و نوع ديكرى اذ بيملرى 10 007) است كه شايع ترين علت أن سيكارٍ كشيدن مى باشد. كسلنى كه از لمفيزم ينج مى بين در باندم هوا از ریه های خود مشكل دايند. دود سيكار به كيسه هاى هوا در ريف ها لسيب مى نند تا جايى كه ريف دیگر نمی تولند خودش را ترمیم کنند. لین بیمایی سیستم تنفسی معمولا منجر به نارسایی تنفسی و نیاز به اکسیژن دیملنی دارد و در کیسه هلی هوا در انتهای. لوله هلی بیونش تأئیر می گذارد. آمفیزم با گذشت سال هابه تدییج ی ‎ee‏ ‏حال در افرادی که سیگار با ترک می کنند» احتمالاً پیشرفت این بیمایی کند می شود. 

صفحه 15:
‎ees? eo‏ علل ایجاد بیماری های دستگاه ننه عبارتند از: ‏* زمینه ی ژنتیکی ‏* وجود عفونت هلی قلرچی. ویروسی و باکتریلیی ‏* رشد نلمنلسب. ریه هل قبل از تملد و اختلالات ملمرزادی *قرار گرفتن در معرض بیش از حد دود و سیر مواد سمی * شرایط نلمساعد آب و هوایی و آلودگی هوا غیرقلبل تحمل 

صفحه 16:
: تاثیرات ورزش بر بیماران ریوی امروزهه بيماران مبتلابه بیملری میمن ریوی با استفاده از دیمان طبی مناسب و پیروی از اصول ایمنی خاصی می‌توانند ورزش کنند و از مزلیای حیات بخش آن بهره‌مند شوند. در اولیل دهمی شصت میلادی پزشکان شروع به تجویز ورزش مانند داروء کردند. و در این تجویز در پی دو هدف بودند: نخست. پیشگیری از بیماری. و دیگره توانبخشی بیماران مبتلابه بیماهی‌های منمن خاص- بیماری‌های ریوی در صدر بیماری‌هایی‌لند که ‎che Gang‏ نها درملنی ارزشمند و مناسب قلمداد می‌شود. از نظو متخصصان, بیای بیشتر بیمایان تنفسی» ورزش عاقلانه به عنوان بخشی از برنلمه‌ی توانبخشی ریوی- اهمیت فراوانی داود. 

صفحه 17:
ورزش چه تاثیری در بهبود آسم و بیماری های مزمن ریوی دارد؟ ۲ باعث عملکرد بهتر ریفها می شود. ۲ با تقویت سیستم لیمنی به کاهش سوماخوودگی می انجلمد. ۳ با کاهش وین. خطر بروز حمله آسم را کاهش می دهد. 7 باعث تولید هورمون‌های شیمیایی در بدن میشود و سبب مباییه با Be. noe 

صفحه 18:
۰ تاثیر ورزش بر بيمار مزمن ريه فانف ورز تمر نمىتولند لين اوضاع يا ا حد مطلوبى كاهش دهد. اما در وینش مداهمت داشته باشنده کمتر از تنگی ‎ms‏ ژحمت می‌افتند ‎Us‏ بوخی از عوامل تعیین کننده‌ی نیاز تهویه‌ای بدن بهبود می‌یلبند. مثلاه می‌توان بای انجام مقدار مشخصی ‎ol‏ ورزش به اکسیین کمتری نیلز پیدا کید و مقدار دی ۷ کی تولند شده حین ویتش و اسید لاکتیک تولید شده توا ۷۳ ۳ فعالیت کاهش ‎wah‏ اين مایا نلشی از بهبود کار دستگاههای عضلانی اسکلتی و قلبی - عروقی است. ‎eee ee‏ کم ‎jain ais Colac‏ يله رشك ‎SE‏ ‏همین دلیل است که تاکید زیادی بر انجام فعالیت ورزشی میشوده حتی اگر آزمون‌ها عملکرد ریوی با بهتر نکند باعث منافع دیگری می‌شود. 

صفحه 19:
به طور کلی چه ورزش هایی برای بیماران مبتلا به اسم و مزمن ریوی مناسب است ؟ ا عه 9 تمي قشار و تقلا همياهنه مانتد وس ۰ ...۰ ۳ برای كسم و بيمايان ممن ریوی مفیدند. پیلده‌یوی. دوچرخفسواری و کوه‌پیملیی فردی و گروهی یوگلا و گلف نیز بای این بیمایان مناسب است. شنا به دليل تنفس در فضلی گرم و موطوب. ووزش مفیدی محسوب شده و روش مناسبی برای تقویت بالاتنه نیز هست(آگله بلشید که کلر می تولند.به طور بالقومباعث يك حمله شود). 

صفحه 20:
چه ورزش هایی برای این بیماران دشوار است ؟ وهای استقامتی مانندفوتبال. دی بسکتبال و هاکی کدبا فشار ماولانی همره: برای این افراد دشوار است و توصیه نميشود. ویزش در هوای سرد مانند هاکی وی یخ و اسکی نیز می‌تولند برای این افیاد جللش‌هایی لیجلد کند و مجاری هوایی با خشک کند . البته با کنترل و دیمان می‌توان اين فعالیت‌ها وا نیز انجام داد. oo yo 2۳ - ‏تما‎ 

صفحه 21:
چه ورزش هایی باعث افزایش حجم ریه میشود؟ * پیاده روی : پیاده یوی هیزش ساده ای است که قلب وا پمپاژ مي کند و ماهیچه ها را می ساود. اما پزشکان اغلب به بیماران پیوی توصیه حی کنند.پیاده روی منظم داشته باشند. برنلمه هلييبراي لفرادی که از بیماری های ربوي ونج حیبرند. انجام دهید. " در لين حللت. بلفت اطراف ویه هابه لّن ها کمک خواهد کردنا عملکید بهتری داشته باشند . بیاي. ‎a ee‏ نوكديا بليستيد ابن ا ا ا اكد تسه ان علوثييى عى كندوبه ريه ها اجازدمى دهسبه طون كلمل منبسط شوئنيا بوتا ااا 0 كوهنويدى . مى.تولنيد نفس. عميق, بكشيدئتا دم يا لفزليش. دهيد و ولقعا يميادٌ خون يا لنجام دهيد * پیلانتس : پیلدتس دیلفراگم وا تقوبت وتنضی ا کنترل مى كند .با عضلات محكم و دید کمونبر چشت دراز بكشيد و پاهلیتان یا خم کنید دست هلیتان وبا کف دست کنار خود قرایدهیسبه آیامی سر گردن و شلنه ها یا از روى زمين بلند كنيد در حللى كه هر جه سريع تنفس. می کنید. در حللی که نیمه نشسته لید. زانوهلیتان یا بلند کنید وپاهلیتان پاتا زمانی که زلهیه ۴۵ درجه با زمین دارید . دیاز کنیدغماني که ۱۰ نفس کوتاه‌مي كشي شروع به بالاجيليين كردن بزو ها كنيد اين کایها راحتا یسیدن به ۱۰۰ انجام دهید 

صفحه 22:
mye Soho ‏لا‎ 

صفحه 23:
* شنا روی زمین.: لین حرکتبه نظرپوفشاو است لما بدین شلنه دید به شل شدن حاهیچه هاي سخت کمک می كند و حللت بدنی.یا بهبود مي بخشد که کلیسبالا بیدن ظرفیت ویه استسبه حللت شنا یوی زمین قرار بگیرید وبدن خود را وی کف زمین صاف کنیسپلیین یا نگاه کنیدتا گردنتان با ستون فقوات همسو شود دست هليتان ما روى زمين قيلي دهید ونفسی عمیقی بكشيد و 1هسته سي گردن و شانه یا بلندد کنید. دست هلیتان یا کمی‌به سمت آونچ متملیل کنید. وقتی خود یا حدود ۶۰ درجه از مین بلندمی کنید دوبایه خودیا دوٍ حالیکه بازدم انجام می دهید .پایین بیاورید لین حركتديا ‎٠١‏ بايتكرار كنيد هر بار كه دم انجام مى دهيد . با باذ شدن. قفسه سينه ظرفيت ويه ها عميقتر مى شود * شنا : جند حركت هو سریتاسو استخر تمرينات عللى برام ييه هستند؛ تنفس. اذ طريق بینی و خروج آن از طویق دهان به بدن کمک ی کندتابه دیستی کوبن دی اکسید یا دفع کرده و اذِ خستكى اجتنابه كند حتى لين كاربه ييه ها و قلب کمک خواهد کرد. 

صفحه 24:
طرز صحیح تنفس در حرکت شنا nse vate INP am st ws TANAZMA 

صفحه 25:
* پلانک : چلانک حللت بدنی ا اصلاح خواهد كود ( دو جز كليدى براىتنفس سالم 4 اول صاف روى زمين دیاز بکشید.. انگار که می خواهید بلند شوید- آینج‌تان رابه زاییه ‎5٠‏ هرجه خم كنيد هبدن وا موازی‌با زمین بلند کنید وزن یا یی بازوهلیتان. آویید عضلات یا ححکم کنید .عطمئن شوید.پشت تان صاف است( نهقوز کردهو نه غرو وفته 4 وعدت سر یا بالا نگه دایید. بياي موقعیت بهینه.:کف دست ها یوی زمین وبازوها عمود بر هم قرار گییند و ستون فقیات به با کردن حفوه ی سینه کمک مي کند و به وبه ها اجازه‌می دهد تا عملکردوا حفظ کنند. 

صفحه 26:
: نتیجه کیری [" بهت است ورزش‌های هوازی به صورت منظم و حداقل سه روز در هفته و در هوای پاک با مشویت پزشک متخصص انجام پذیرد. ل یکی از مسائل شايع در بیملران تنفسی افنایش تحریک پذیری مجاوی هولیی یا سم است که یکسوی عوامل محرک‌زا مانند آلرن‌ها که از طریق تنفس وارد مجاری تنفسی می‌شوند و یا بعضی از داروها یا مواد غذایی می‌توانند موجب تحریک پذیوی مجلری تنفسی شوند که انجام فعالیت‌هلی ورزشی می‌تواند به عنوان یک دیمان محسوب شود. ورزش بلید در حد ۷۵ < ۳۵ درصد پیشینه ضربلن قلب بیمار انجام شود که در لين صووت می‌تولند موجب کمتر شدن تحریک پذیری مجاری تنفسی در بیمایان مبتلا به سم شود. 

صفحه 27:
(" افیادی کف مبتلا به بیماری آسم هستند. حجم موده بیشتوی نسبت به افواد سالم در ویه خود دایند کف ورزش منظم می‌تواند با اصلاح الگوی تنفسی و وضعیت قرارگیری دیافراگم‌ها لین حجم میده رابه میزان قلبل توجهی کاهش دهد و به میور موجب دیمان نها شود. البته بیماوان حتما باید قبل از انجام فعالیت‌هلی هرزشی با ل و نكته قلبل ملاحظه لينكه ء بیمایان تنفسی بلید از ورزش کیدن در محل‌هلیی که ‎tesla‏ کل انجام گیفته است. خودداری کنن وف ۱ ۱۱۱ ورزش کار لب و هوا را چک کنند بعد به ورزش در محیط لزاد بپردانند ییا لسم در فصل تابستان و وطوبت زیاد تشدید می شود. 

صفحه 28:
refrences 8%D8%B1%D 17۵۲۵ 17۵10970۵8 https://www.isna.ir/news/92071006504, https://abidipharma.com/health-items/effect-exercise-asthma/ pips ‏که‎ Some) 88 D8 BL ODS 6B 2 608 B4- 2-28 0108768-96 001 5 p37: 216 

صفحه 29: