صفحه 1:
صفحه 2:
ST SN Sd el Saal
شناى قورباغه
Breaststroke
صفحه 3:
breaststroke3
رد
و اه
صفحه 4:
Breaststroke
1
صفحه 5:
Breaststroke2
رد
سس ات نت
صفحه 6:
۲
100000
قديمىتوين. و وليهنوين. كوند
lll
صفحه 7:
صفحه 8:
ee de at ممه
c -d-e :Insweep
c-d :catch f-g-h:recovery
صفحه 9:
a-b-c outsweep c-d-e
insweep
صفحه 10:
| مرحله 0216۳ 3 مرحله رورت
مرحجلهمع1751/6 4 مرحلهمعع الا5أنا0
0 1 ام
صفحه 11:
صفحه 12:
eT 7
صفحه 13:
صفحه 14:
صفحه 15:
صفحه 16:
1---1-----نيك. لإبن دز
sere e y 000
ادامه چرخش پلیینی کتف
coarse rely
[۱
صفحه 17:
صفحه 18:
56
5
گردن
چرخش پاینی
کشش پلینی
صفحه 19:
مج دست
صفحه 20:
وگردن
هابير اكستئة
جرخش بايينى
کشش پاینی
Pe
5
هايير اكستتشن
اصلی وکمکی
۳
ستون مهرها - ليم خارى- عضلات
خلضى على
a 0711111110
Pee eee
Been ooh)
تحت ترقوه ای
۳
۳۳
گوشه ای - نرزنته ی
مهره اى كردلى وراسى - نيم
ا 000
بخش 0 ذوزئقه
ستون ققرا
| د و اح nin
تس 0
راسث شكمى مايل ذاخلى | عضلات راست
وخارجی ۳
۱
5201 52-0
۱
متوازی الاضلاع سینه ای کوچک
۱0 ۳-۳۳۳1
كرجك كوشه لى 1
eS ae DT 00
۱۳7 لاشلاع
جناغی چنبری و عضلات. عضلات تاکننده
جلوى ستون فقرات te
pera eal
جالیی
ثايت كننده
رولیت
a
1۳
۳
ai dy
۳۳
7
3
oh st
طرفى كردن
درست مقابل
perry
00
۱۳7
aes
ترقوه اى
صفحه 21:
بازو
أرنج
5
ع
0
يشتى بزرك -كرد يزرك - بخش جناغى سيفه
و ۳
دالى قداسى- بخش ترقوه اى سينه اىسغرابى
بازويى- سر كوتاء دوسر
7
سه كوش آرنجى
0 و eee)
چرخش دهلده خارجی
دوسر بازيس
rey
مریع درون گرداننده
درون گرداننده مدور
1
Besar ey
سردراز عضله دوسر
يشتى بزرك
سينه اى بز ركمكرد يزرك
دوسربازويى جازويى قدامى
eT
سه سریاژویی
aed
۳۹
eat ad
جرش دنده خارجى -
2
ادس ننه عاد a
7 ور سر
طويل
بازكده مج دسقى ore an
0
peal yet tit alta ل
دامس وكلقى
تحت خاری گرد
Sos
1
درون گرداننده
۳
مه بر وه
۳
7
كوش أرنجى
غرابى بازوى سر
كوتاه دوسرٍ
وسردراز مه مر
۳1
50
سينه اى - دالى
غرابى بازيسى
0700
كرسيزرك
pes
ed
ad
poe
درون گرداننده
سه سربازوس
صفحه 22:
attention!