تجزیه و تحلیل حرکت کمربند شانه در شنای قورباغه

صفحه 1:


صفحه 2:
ST SN Sd el Saal ‏شناى قورباغه‎ Breaststroke 

صفحه 3:
breaststroke3 رد و اه 

صفحه 4:
Breaststroke 1 

صفحه 5:
Breaststroke2 رد سس ات نت 

صفحه 6:
۲ 100000 قديمىتوين. و وليهنوين. كوند lll 

صفحه 7:


صفحه 8:
ee de at ‏ممه‎ ‎c -d-e :Insweep c-d :catch f-g-h:recovery 

صفحه 9:
a-b-c outsweep c-d-e insweep 

صفحه 10:
| مرحله 0216۳ 3 مرحله رورت مرحجلهمع1751/6 4 مرحلهمعع الا5أنا0 0 1 ام 

صفحه 11:


صفحه 12:
eT 7 

صفحه 13:


صفحه 14:


صفحه 15:


صفحه 16:
1---1-----نيك. لإبن دز ‎sere e y‏ 000 ادامه چرخش پلیینی کتف coarse rely [۱ 

صفحه 17:


صفحه 18:
56 5 گردن چرخش پاینی کشش پلینی 

صفحه 19:
مج دست 

صفحه 20:
وگردن هابير اكستئة جرخش بايينى کشش پاینی Pe 5 هايير اكستتشن اصلی وکمکی ۳ ستون مهرها - ليم خارى- عضلات خلضى على ‎a‏ 0711111110 ‎Pee eee‏ Been ooh) ‏تحت ترقوه ای‎ ۳ ۳۳ گوشه ای - نرزنته ی مهره اى كردلى وراسى - نيم ا 000 بخش 0 ذوزئقه ستون ققرا | ‏د و اح‎ nin تس 0 راسث شكمى مايل ذاخلى | عضلات راست وخارجی ۳ ۱ 5201 52-0 ۱ متوازی الاضلاع سینه ای کوچک ۱0 ۳-۳۳۳1 كرجك كوشه لى 1 ‎eS ae DT‏ 00 ۱۳7 لاشلاع جناغی چنبری و عضلات. عضلات تاکننده جلوى ستون فقرات ‎te‏ ‎pera eal‏ جالیی ثايت كننده رولیت ‎a‏ 1۳ ۳ ai dy ۳۳ 7 3 oh st ‏طرفى كردن‎ ‏درست مقابل‎ perry 00 ۱۳7 ‎aes‏ ‏ترقوه اى 

صفحه 21:
بازو أرنج 5 ع 0 يشتى بزرك -كرد يزرك - بخش جناغى سيفه و ۳ دالى قداسى- بخش ترقوه اى سينه اىسغرابى بازويى- سر كوتاء دوسر 7 سه كوش آرنجى 0 ‏و‎ eee) چرخش دهلده خارجی دوسر بازيس ‎rey‏ ‏مریع درون گرداننده درون گرداننده مدور 1 Besar ey ‏سردراز عضله دوسر‎ يشتى بزرك سينه اى بز ركمكرد يزرك دوسربازويى جازويى قدامى ‎eT‏ سه سریاژویی ‎aed‏ ۳۹ eat ad جرش دنده خارجى - 2 ادس ننه عاد ‎a‏ 7 ور سر طويل بازكده مج دسقى ‎ore an‏ 0 peal yet tit alta ‏ل‎ دامس وكلقى تحت خاری گرد ‎Sos‏ 1 درون گرداننده ۳ مه بر وه ۳ 7 كوش أرنجى غرابى بازوى سر كوتاه دوسرٍ وسردراز مه مر ۳1 50 سينه اى - دالى غرابى بازيسى 0700 كرسيزرك pes ed ad poe ‏درون گرداننده‎ سه سربازوس 

صفحه 22:
attention! 

•IN THE NAME OF GOD تجزیه وتحلیل حرکت کمربند شانه در شنای قورباغه ‏Breaststroke شنای قورباغه گونه‌ای از ورزش قورباغه است .شنای شنا قدیمی‌ترین و رایج‌ترین گونه شنا است .دلیل این امر این است که در این نوع از شنا، شناگر قادر به تنفس راحت در حین شنا نیز هست مراحل حرکت دست در شنای قورباغه Outsweep-1 Catch-2 Insweep-3 Recovery-4 یک سیکل کامل دست قورباغه (نمای ) روبروa-b-c:outsweep c -d-e :Insweep c-d :catch f-g-h:recovery )یک سیکل کامل دست قورباغه (نمای کناری a-b-c outsweep insweep c-d-e c-d catch recovery f-g-h سیکل کامل دست(نمای باال) 1 2 3 6 5 مرحله 3 Catchمرحله 1 recovery مرحله 4 Insweepمرحله2 outsweep مرحله5-6-7 recovery 4 7 نمایش تصویری شنای قورباغه نمای زیر نمایش تصویری شنای قورباغه نمایش تصویری از نمای باال Outsweep phase چرخش پایینی کتف کشش پایینی کتف هایپراکستنشن سر اداکشن بازو CATCH PHASE فلکشن آرنج(زاویه 90درجه) کمی فلکشن مچ دست ‏catch phase ‏C-d INSWEEP PHASE هایپراکستنشن ستون فقرات هایپراکستنشن سر ادامه چرخش پایینی کتف اداکشن بازو 1 فلکشن آرنج سوپینیشن ساعد کمی فلکشن مچ دست 2 RECOVERY PHASE هایپراکسنشن کمر چرخش باالیی کتف 1 2 کشش باالیی کتف فلکشن سر فلکشن بازو اکستنشن آرنج پرونیشن ساعد 3 جدول 1-مراحل واندام درگیر 2 مراحل ‏Outsweep ‏Catch ‏Insweep 1 ‏Recovery اندام 2 3 4 5-6-7 4 ستون فقرات هایپراکستنشن 3 هایپراکستنشن کتف چرخش پایینی کشش پایینی جرخش پایینی چرخش باالیی کشش باالیی سرو گردن هایپراکستنشن هایپراکستنشن فلکشن 6 5 7 مراحل ‏outswe ‏ep اندام 2 ‏Catch 3 ‏inswee ‏p 4 جدول 2-مراحل واندام درگیر ‏recover ‏y 5-6-7 بازو اداکشن آرنج فلکشن ساعد مچ دست فلکشن اداکشن فلکشن فلکشن اکستنشن سوپینشن پرونیشن فلکشن 3 1 4 6 2 5 7 اصلی وکمکی عضالت اندام ستون فقرات هایپر اکستنشن مخالف بخش پشتی وMکمری راست کننده ستون مهرها – نیم Mخاری -عضالت خلفی عمقی راست شکمی مایل ذاخلی وخارجی خنثی کننده عضالت راست وچپ بازکننده های لگن متوازی االضالع –سینه ای کوچک -گوMشه ای بخش 2و 4ذوزنقه دندانه ای قدامی متوازی االضالع سینه ای کوچک عضالت شکمی بین دنده ای ذوزنقه – 4سینه ای کوچک- تحت ترقوه ای گوMشه ای –ذوMزنقه 1و2 متوازی االضالع بخش 4ذوزنقه و سینه ای کوچک راست کننده ستوMن مهره هاو عضالت شکمی چرخش باالیی بخش 2و 4ذوزنقه -دندانه ای قدامی متوازی االضالع سینه ای کوچک -گوشه ای قسمت 2و4 ذوزنقه عضMالت شکم وM بین دنده ای کشش باالیی گوشه ای – ذوزنقه 1و-2M متوMازی الضالع ذوMزنقه – 4سینه ای کوچک تحت ترقوه ای ذوزنقه ومتوازیM االضالع تاکننده های طرفی گردن درسمت مقابل مهره ای گردنی وMراسی – نیم خاری -عضالت تحت پس سری- بخش 1ذوزنقه جناغی چنبری و عضالت جلوی ستون فقرات عضالت تاکننده جانبی بازکننده های مهره ها چرخش پایینی کشش پایینی کتف سر وگردن ثابت کننده هایپر اکستنشن فلکشن جناغی چنبری و عضالت جلوی ستون فقرات عضالت اکستنسورسر عضالت تاکننده جانبی بخش ترقوه ای سینه ای-تحت ترقوMه ای جدول 2-اندام وعضالت درگیر عضالت اندام اصلی و کمکی اداکشن عضالت بخش قدامی وخلفی غرابی بازوی سر کوتاه دوسر وسردراز سه سر دالی قدامی -بخش ترقوه ای سینه ای-غرابی بازویی -سر کوتاه دوMسر پشتی بزرگ سینه ای بزرگ-گرد بزرگ تحت خاری Mگرد کوچک ذوزنقه ای تحت ترقوه ای اکستنشن سه سربازویی سه گوش آرنجی دوسربازویی-بازویی قدامی- بازویی زنداعالیی ندارد سینه ای – دالی قدامی غرابی بازوMیی فلکشن دوسربازوMیی-بازویی قدامی -بازویی زنداعالیی سه سربازویی سه گوش آرنجی درون گرداننده مدور - دوسربازویی سینه ای بزرگ پشتی بزرگ گردبزرگ مربع درون گرداننده دروMن گرداننده مدور سه سر وسه گوش آرنجی سه سر سه گوش آرنجی دوسربازوMیی پرونیشن مربع درون گرداننده درون گرداننده مدور بازوMیی زند اعالیی چرخش دهنده خارجی - دوسر بازویی سه سر وسه گوش آرنجی سه سر وسه گوش آرنجی درون گرداننده مدور فلکشن زنداسفلی قدامی-زند اعالیی قدامی-کف دستی طویل بازکننده مچ دستی بلند-بازکننده مچ دستی کوMتاه بازکننده های انگشتان سه سربازویی بازو فلکشن آرنج ساعد مچ دست پشتی بزرگ –گرد بزرگ – بخش جناغی سینه ای-غرابی بازویی مخالف سوMپینیشن چرخش دهنده خارجی دوسر بازوMیی بازوMیی زند اعالیی دلتوMیید میانی-فوق خاری- سردراز عضله دوسر خنثی کننده ثابت کننده attention!