صفحه 1:
۱
تجزیه و تحلیل بیومکانیکی
اسیک در والیبال
صفحه 2:
۱
ضربه اسپک (حمله)
۰ ضربه اسپک (حمله) :مهارتی است که برای عبور توپ به زمین حریف با قدرتی هرچه تمامتر bad اسبکر
انجام می گیرد تا دریافت توپ را در زمین حریف مشکل تر سازد
اجزای تکنیک اسبک: برای بازیکن راست دست
) حرکت:
گام اول با پای چپ
گام دوم با پای راست بلند تر از گام اول
كام سوم پای چپ به فاصله اندازه عرض شانه در كنار باى راست قرار مى كيرد
صفحه 3:
۹«
اجزای تکنیک اسبک: برای بازیکن راست
دست
۲ پرش:
تبدیل نیروی افقی به عمودی با عقب بردن و پایینآوردن گرانیگاه
تاب خورشنشستها به عقب
لفتقال وزن از پلشنه به پنجه
بالا بردن همزمان خستها و پرش
باز شدن تنه و چرخش شست ضربه به عقب
زاویه زانیها ۱۲۰الی ۳۰ اهرجه
پایین متوردن دست غیر ضربه
صفحه 4:
ها ——
اجزای تکنیک اسبک: برای باز یکن راست
ست
۳) ضربه :
OS > دست با چرخش داخلی شانه صاف شدن زانوها همزمان با باز
شدن مفصل دست ضربه و ضربه زدن به پشت توپ با چرخش مچ دست
۴( فرود :
پس از ضربه فرود برروی ۲ پا بفاصله عرض شانه و بر روی پنجه و خم
شدن زانوها برای جلو گیری از آسیب دیدگی
صفحه 5:
stuns it
اصول حرکتی ضربه اسپک (حمله)
حرکت انتقالی :
OS > طولی و ارتفاعی برای رسیدن به توپ
حوکت دورانی : Gi
حرکت اندامهای مختلف درحین حرکت و ضربه اسبک دارای حرکت دورانی است. مانند
تاب خورن دستها به سمت عقب و بالاء باز شدن زانوها » خم شدن تنه و ...
صفحه 6:
تا
: فوانین بنیادی حرکت
۱) قانون لختی :
- اعمال نیروی عضلات برای حرکت
- ترکیب حرکات انتقال و دورانی باعث افزایش سرعت دست می شود
- پیوستگی حرکت: در بین حرکات نباید درنگی ایجاد شود
- اندازه حرکت: سرعت حرکت فرد و اندامهای او باعث افزایش اندازه حرکت
میشود
- انتقال اندازه حرکت: عضو طویلتر و دارای سرعت بیشتر اندازه حرکت بیشتر را
منتقل می کند
صفحه 7:
: قوانین بنیادی حرکت
۲ قانون شتاب :
- قنلسب شتاب با نیرو ۳/۷ ۸
- اثر شعاع بدن بر سرعت خطی VER.W
- بقای اندازه حرکت: جمع شدن دست و پا در حین پرواز
صفحه 8:
۱ ۳۳
: قوانین بنیادی حرکت
۳ قانون عمل و عکس العمل:
تغیبر سطح و نیروی مخالف:اصطکاک بین کف سالن و کفش اگر مناسب نبالشد
نيروى مخالف از بين مى رود.
جهت نيروى مخالف: هميشه دست مخالف جهت نيروى مخالف ميباشد.هنكام ضربه
مفصل لكن براى حفظ تعادل درهوا بصورت عمل و عكس العمل خم مى شود.
صفحه 9:
: اصول نیرو
: اصول عام نيرو )١
اندازه حركت نهايى در ورزشهاى ضربه اى مهمترين عامل در توليد نيروى ضربه است
- نیروی كل : سرعت كل - مجموع سرعتهاى بخشهاى مختلف بدن (جرخش شانه هاء خم شدن تنه » باز شدن
آرنج دست ضربه ؛ صاف شدن زانوها» جرخش مج)
- جهت کاربرد نیرو :همه نیروها باید در یک جهت باشد
- فاصله کاربرد نیروذخم شدن تنه و دست ضربه و ادامه حرکت پس از ضربه همگی فاصله کاربرد نیرو را
افزایش می دهد در ننیجه نیرو بیشتر می شود
- نیروهای چندگانه : بر آیند نیروهای وارده به سمت نیروی بزرگتر است
صفحه 10:
4
: اصول نیرو =
۲) نیروهای خود تولید:
- گزینش درست عضله - نیروی ضربه - جذب نیرو - ادامه حرکت دست
۳) نیروی محیطی :
- نبروی اصطکاک - نیروی گرانش
صفحه 11:
|
: اصول پر تاب
۱) زمان پرواز :
ارتفاع پرواز بیشتر قدرت مانور بیشتری ایجاد خواهد کرد.
۳( ارتفاع آبشار :
ارتفاع پرواز بیشتر و باز شدن دست باعث ضربه در بالاترین نقطه می شود.
صفحه 12:
۱
: اصول موازنه و پایداری
۱) وضعیت گرانیگاه:
در حین پرش گرانیگاه برای کنترل سرعت افقی کمی به عقب و پایین منتقل می شود و سپس همزمان با بالا
بردن دستها برروی سطح اتکا آمده و پرش انجام می شود.
۲) اصطکاک :
در حین پرش برای ایجاد پایداری مهم است.سطح اتکا مناسب در حین پرش به اندازه عرض شانه است.
۳) کنترل اندازه حرکت:
برای تغیبر حرکت از حالت افقی به عمودی سرعت کاهش می یابد و همچنین در هنگام فرود زانوها خم می
شود.
صفحه 13: