صفحه 1:
صفحه 2:
صفحه 3:
صفحه 4:
در اين روش 00 لبه جلویی سکو استارت ۳
پدیرد
eve] BOA ا ا ی
فرو رفتن شناكر در عمق اب ميشود.
7 7
Jp) این 0 35 حفره واردآب میشود
پس نیروی مقاوم کمترو سر خوردن در زیراب
و
صفحه 5:
۱ مزیت استارت چنگکی
oO
oO
شناگر با فشار دستها بر لبه ی سکو نسبت به تاب دادن
دستها به عقب سریعتر به سمت آب حرکت میکند
با اینکه دستها حرکت چرخشی ندارند پس شناگر در آب
سریعتر شتاب خود را از دست میدهد اما این روش
بدن را سریعتر به حرکت در میاورد و این موضوع
بیس سح
استارت چنگکی به اندازه یکدهم ail نسبت به نقطه ی
ورود در آب سریعتر است. این زمان کم در شنای
صفحه 6:
Ed legate
صفحه 7:
Q پنجه ی هر دو پای شناگر لبه
ی جلویی سکو را میگیرد
لا پاها به اندازه ی عرض شانه
صفحه 8:
لا شناگر لگن ودر نتیجه مرکز
ثقل را به پایین و جلو و فراتر
از لبه ی جلویی سکوی
صفحه 9:
صفحه 10:
o دن كشيد
دراوج بدن
ست ,د تها زا
ستها زاوبه 90
درجه با بدن
) بدن دارز
دارند
صفحه 11:
رات بت آب
لا بدن کاملا کشیده و پاها و انگشتان هم
صفحه 12:
لا شناگر برای مدت کوتاهی در آب سر می خورد
لا در کمر ت هیچ انحنایی نیست
0 فطل این ac eal
صفحه 13:
تغییرات مرکز ثقل در استارت
صفحه 14:
مولفه هائا لا روى نمودار
كلى حركت ,بعد از جدا
شدن از سکو
صفحه 15:
صفحه 16:
سید احمدرضا جوادحسینی
تحلیل حرکتی استارت شنا
مقدمه
شنا ورزشی است که در آن سرعت بسیار مهم است.برای
داشتن یک رکورد خوب شناگر نیازمند یک استارت خوب
است.در ادامه یکی از انواع استارت را بررسی میکنیم.
معرفی استارت گرفتنی یا چنگکی
در این روش شناگر لبه جلویی سکو استارت را
میگیرد
این استارت زاویه و شیب تندی ایجاد میکند و باعث
فرو رفتن شناگر در عمق آب میشود.
بنابراین در استخر های کم عمق اسیب های سر و
صورت بسیار شایع است.
در این استارت،تمام بدن از یک حفره واردآب میشود
پس نیروی مقاوم کمترو سر خوردن در زیرآب
سریعتر خواهد بود
مزیت استارت چنگکی
شناگر با فشار دستها بر لبه ی سکو نسبت به تاب دادن
دستها به عقب سریعتر به سمت آب حرکت مGیکند
با اینکه دستها حرکت چرخشی ندارند پس شناگر در آب
سریعتر شتاب خود را از دست میدهد اما این روش
بدن را سریعتر به حرکت در میاورد و این موضوع
ارجحتر است
استارت چنگکی به اندازه یکدهم ثانیه Gنسبت به نقطه ی
ورود در آب سریعتر است .این زمان کم در شنای
رقابتی با اهمیت است
شش مرحله استارت چنگکی
وضعیت آماده
پنجه ی هر دو پای شناگر لبه
ی جلویی سکو را میگیرد
پاها به اندازه ی عرض شانه
باز
شناگر لبه ی جلویی سکو را با
انگشت اول و دوم دست
میگیرد
به جای خود
شناگر لگن ودر نتیجه مرکز
ثقل را به Gپایین و جلو و فراتر
از لبه ی جلویی سکوی
استارت میکشاند
مفاصل زانو و ران اندکی خم
اند
جدا شدن از سکو
ورزشکار با فشار دستها به لبه ی سکو خود را به جلو پرتاب
میکند
ران و زانو باز میشوند و سپس مفصل مچ پا
سر خم شده ونگاه به آب است
دستها ابتدا خم شده و سپس به پایین و جلو کشیده میشوند
زاویه ی ترک سکوی استارت 40تا 50درجه
پرواز
دراوج بدن کشیده
است ،دستها زاویه 90
درجه با بدن دارند
در مGیانه مسیر تنه
خم میشود
در انتها پاها به سمت
باال کشیده شده و در
خط تنه Gقرار میگیرند
90
ورود به آب
بدن کامال کشیده و پاها و انگشتان هم
کشیده اند
سر خم شده و بین بازوها است
تمام بدن از یک کانال وارد اب میشود
انتقال
شناگر برای مدت کوتاهی در آب سر می خوردG
در کمر یا پشت هیچ انحنایی نیست
حفظ این حالت تا رسیدن به سرعت مسابقه
نوع انتقال بسته به نوع شنا متفاوت است
عموما ً ورزشکار برای آمدن به سطح از ضربه پای دGلفین
استفاده میکنند
تغییرات مرکز ثقل در استارت
چنگکی
حرکت استارت شنا از نوع پرتابی است.در این نوع از حرکت پرتابی،
خود فرد پرتابه است و مورد بررسی قرار میگیرد.
مولفه x
yروی نمودار
های و
کلی حرکت ،بعد از جدا
شدن از سکو
منابع
www.apess.ir
www.justperfect.ir
با تشکر از توجه شما
سید احمدرضا جوادحسینی