تربیت بدنی و بهداشت
اسلاید 1: بسم الله الرحمن الرحيمتربيت بدني و بهداشتدكتر مجتبي صداقتاستاديار دانشكده پزشكي تهران
اسلاید 2: آگاهي تاريخي بشر از مضرات زياد خوردن و كم ورزش كردندر زمان كهن هر كه چالاك تر و سبك تر بود بيشتر زنده مي ماند.موسي ابن ميمون فيلسوف يهودي در 800 سال پيش اين جملات را گفته است: ” هيچكس نبايد تا گرسنه نشده غذا بخورد ، نبايد بيش از سه چهارم معده را پر كرد و كسي كه ورزش و كار كند سالم و قوي باقي خواهد ماند.“در قرن ششم ميلادي ،كليساي كاتوليك رم ، شكم پرستي و تنبلي جز گناهان مرگ آور هفتگانه.تبديل چاقي به يك اپيدمي جهانيدر آمريكا 65 درصد اضافه وزن (Overweight ,BMI>25 ) و30درصد چاق (Obese يعني BMI>30 )عامل خطر : ديابت تيپ 2 ، فشار خون ، افزايش كلسترول ،بعضي از انواع سرطان ( سينه(30درصد) ، روده(50درصد) و احتمالا پروستات،خفگي حين خواب Sleep Apnea، نارسائي احتقاني قلب( (Congestive Heart Failure ، سكته مغزي و پوكي استخوان 9.3 درصد مردم آمريكا ديابت دارند.افراد داراي اضافه وزن بدون كنترل ساليانه 1 تا 1.5كيلوگرم وزن اضافه مي كنندو هر كيلو اضافه وزن با 9 درصد افزايش شيوع ديابت همراه است.سهم ديابت از مجموعه مرگ ها منتسب به ديابت در 15 سال گذشته بشدت افزايش داشته استچاقي در بالغين جوان بشدت باعث كاهش اميد بزندگي مي شودبعد از سيگار دومين علت قابل پيش گيري مرگ كم تحركي و پرخوري است.
اسلاید 3: تعريف فعاليت بدني CDC: هر حركت بدن توسط عضلات اسكلتي كه منجر به مصرف انرژي مي گرددتعريف تناسب بدني : توانائي انجام فعاليت فيزيكي و حفظ آن بشكلي كه فردبتواند نيازهاي فيزيكي شغل خود و گذراندن اوقات فراغت خود را برآورده سازد10 درصد آمريكائي ها ميزان فعاليت بدني توصيه شده در هفته را دارند.شانس مرگ از تمام علل در افراد فعال از نظر بدني كمتر از افراد با سبك زندگي بي تحرك است.در درمان افسردگي و اضطراب خفيف تا متوسط كمك مي كنداصولا چهار ستون سبك زندگي سالم عبارتند از: فعاليت بدني ، غذاي خوب ، انتخابهاي سالم(Healthy Choices)، غربالگري پيشگيرانه
اسلاید 4: گروه سنيمردمردمردمردمردزنزنزنزنزنكلكلكلكلكلگروه سنيلاغرطبيعيداراي اضافه وزنچاقچاقي مفرطلاغرطبيعيداراي اضافه وزنچاقچاقي مفرطلاغرطبيعيداراي اضافه وزنچاقچاقي مفرط۱۵-۲۴۱۱/۴۶۹/۷۱۴/۷۳/۱۱/۱۱۰/۲۶۴/۲۱۹/۳۴/۹۴/۱۱۰/۸۶۷۱۷/۱۴۲/۱۲۵-۳۴۳/۳۵۶/۷۳۱۷/۳۱/۷۳/۵۴۴/۱۳۳/۶۱۴/۳۴/۶۳/۴۵۰/۴۳۲/۳۱۰/۸۳/۱۳۵-۴۴۲/۷۴۷/۱۳۷/۳۱۰/۷۲/۲۱/۶۲۹/۹۳۷۲۲/۸۸/۷۲/۱۳۸/۶۳۷/۱۱۶/۷۵/۴۴۵-۵۴۲/۵۴۳/۶۳۹/۳۱۲/۱۲/۶۱/۷۲۷/۱۳۶/۴۲۴/۹۹/۹۲/۱۳۵/۳۳۷/۸۱۸/۵۶/۲۵۵-۶۴۲/۹۴۶/۲۳۷/۱۱۱/۷۲/۱۲۳۰/۹۳۶۲۲/۲۸/۸۲/۵۳۸/۶۳۶/۶۱۶/۹۵/۴برآورد كشوري۶/۱۵۷/۴۲۷/۶۷/۳۱/۷۵/۴۴۶/۳۲۹/۲۱۴/۱۶/۱۵/۷۵۱/۸۲۸/۴۱۰/۷۳/۷كل كشور توزيع فراواني نسبي وضعيت جسمي بر حسب گروه هاي نمايه توده بدنيwww.ncdinfobase.ir
اسلاید 5: گروه سنيمردمردمردمردمردزنزنزنزنزنكلكلكلكلكلگروه سنيعدم ورزشسبكمتوسطشديدتركيبيعدم ورزشسبكمتوسطشديدتركيبيعدم ورزشسبكمتوسطشديدتركيبي۱۵-۲۴۴۵/۴۱۴/۹۱۳۲۵/۲۱/۵۶۹/۵۲۰/۵۶۳/۷۰/۴۵۷/۴۱۷/۷۹/۵۱۴/۵۰/۹۲۵-۳۴۶۳/۱۱۶/۱۸/۴۱۱/۸۰/۷۷۹/۲۱۵/۶۳/۹۱/۲۰/۲۷۱/۱۱۵/۸۶/۱۶/۵۰/۴۳۵-۴۴۷۰/۸۱۶۶/۴۶/۴۰/۴۸۲/۲۱۳/۴۳/۴۰/۸۰/۲۷۶/۴۱۴/۷۴/۹۳/۶۰/۳۴۵-۵۴۷۳/۱۱۸/۲۵/۲۳/۱۰/۳۸۳/۱۱۴/۱۲/۴۰/۴۰/۱۷۸/۱۱۶/۲۳/۸۱/۷۰/۲۵۵-۶۴۷۶/۹۱۸۳/۵۱/۵۰/۲۸۶/۸۱۱/۴۱/۵۰/۲۰/۱۸۱/۸۱۴/۸۲/۵۰/۸۰/۱كل كشور توزيع فراواني نسبي شدت ورزش در اوقات فراغت
اسلاید 6: گروه سنيمردزنكل۱۵-۲۴۳/۴۳/۱۳/۳۲۵-۳۴۳/۲۳/۳۳/۳۳۵-۴۴۳/۳۳/۵۳/۴۴۵-۵۴۳/۸۳/۹۳/۸۵۵-۶۴۴/۲۳/۹۴/۱كل كشور ميانگين تعداد روزهايي كه در هفته گذشته در اوقات فراغت فعاليت ورزشي داشتند
نقد و بررسی ها
هیچ نظری برای این پاورپوینت نوشته نشده است.