درمورد والیبال

صفحه 1:


صفحه 2:
مقدمه از ورزش والیبال والیبال یکی از رشته های ورزشی بین المللی است که شهرت جهانی خود را مرهون مسابقات المپیک ۱۹۶۴ است که در شهر توکیو بعمل آمد. والیبال یعنی توپ بزرگ نفخ کرده با باد کرده برای استفاده در یک بازی. والیبال در سال ۱۸۹۵ از کشور آمریکا شروع شد ولی انجمن آماتوری والیبال انگلیس و ایرلند شمالی در سال ۱۹۵۵ تلاش در شناساندن این ورزش به جهانیان کردند. اين ورزش در مدارس و باشگاهها پیشرفت شایانی نموده است و همچنانکه مردم سعی در شناساندن آن می کنند به شدت رو به ترقی و تکامل می باشد. والیبال برای تمام گروههای سنی مناسب بوده و قابل ۹ اجراء در داخل حانه با حانج از محیط آن می باشد. از نظر اجتماعی و فیزیکی مزایائی بیش از ساير ر ورنشهاى باستانی دارد. در مورد اچرای بازى بايد كفت كه احتياج به ‎a‏ کمی داشته و 0 ای را برا 

صفحه 3:
تاریخچه ورزش والیبال والیبال درسال ۱۸۹۵ ميلادي مطابق باسال ۱۲۷۴ شمسي توسط ویلیام .ج . مورگان مدیر ۷۰۱/۰۰۵ در هولیک ایالت ماساچوست آمریکا ابداع شد. درابتدا این ورزش مینتونت نام گذاري شده بود ودلیل انتخاب این نام براي همگام نامعلوم بود. تحت تأثیر محبوبیت فراوان بسکتبال دربین عامهء مورگان تصمیم گرفت برای دانشجویان خود ورزشي را بوجود آورد که بازي ازروي تور انجام گیرد و لذت بخش باد . موركان با استفاده ارتوني نويه بسکتبال که بدلیل سبكي وزن به دستها آسیب نمي رساند بازي را شروع کرد. با وجود اینکه بطور آهسته ‎Ce en‏ ۰ أغاز شد ولي طولي نكشيد که درکلیه شهرهاي ماساچوست و نیوانگلاند عمومیت یافت. دراسپرینگ فیلد, دکتر ت-آهالستیگ با مشاهده بازي» مینتونت را به والیبا ل تغییر نام داده زیرا قصد اساسي از بازي کردن؛ فرستادن و برگشت ‏ دادن (ردو بدل > كرد نا يوب از روي یر اسب ‎eit‏ 

صفحه 4:
تاریخچه ورزش والیبال از نگاهی دیگر ورزش والیبال که نخست مینتونت ۱]0۴۵۳6]۶6) نامیده می‌شد در سال ۱۸۹۵ - یعنی چهار سال پس از بيدايش بسکتبال توسط فردی بنام ویلیام جی مرگان ۱۵۲9۵0 .6 ۱۱۵۳ز۷۷) ابداع شد. مرگان زاده سال ۱۸۷۰ در شهر نیویورک بود که پس از تحصیل در آموزشگاه جوانان مسیحی مسئولیت تهیه برنامه‌های ورزشی برای سلامت و تندرستی مردان به او واگذار شد. این بازی از ترکیب بازی‌های بسکتبال» تنیس و هندبال بدست آمد و هدف اولیه آن بود که برای افرادی که تمایل به تحرک کمتری دارند ابداع شود. قوانین ابتدایی بسیار ساده بود چرا که بیشر از آتکه شبیه ورزش باشد یک تفریح بشمار می‌آمد اما رفته رفته پس از آنکه اين ورزش در کشورهای دیگر - بویژه فیلیپین - نیز بصورت جدی بازی شد لزوم تدوین آیین‌نامه رسمی برای آن احساس شد. تور اولیه‌ای که برای این بازی در نظر گرفته شده بود با ایده از تنیس دو متر انتخاب شد و با توب بسکتبال شبیه به بازی هندبال انجام می‌شد. اين ورزش تا سال ۱۹۰۰ توپ ویژه‌ای برای خود نداشت و با هر توپی - از جمله توپ بسکتبال - ‎ol‏ را بازی می‌کردند. هدف هر تیم آن بود که توپ را در زمین حریف به زمین بیندازند و در این راه ممکن بود هر چند بار توپ را در دست یاران خودی 

صفحه 5:
شرح رشته ورزشی والیبال والیبال(۷۵۱۱6۷۷۵۱) ورزشی تیمی است بین دو ثیم.یر روی یک حیاط مستطیل قائم الزاویه که دارای لوط مساوی و برایر و یک واسط تور با ارتفاع از هم حدا فندهان که هرانک تیم مجاز به استفاده از ۶ بازیکن اسنت که اساس بازی از این قرار است که توپی را با زدن ضربه ميان دو تيم رد و بدل می‌کنند. هر تیم برای رد كردن توپ به سوی دیگر تور تنها اجازه سه بار ‎vo‏ ,در اثر خطای یک تیم» یک امتیاز 

صفحه 6:
at 

صفحه 7:
۹ * طول زمین ۱۸ و عرض آن ‎٩‏ متر می‌باشد و فارغ از هر‌گونه بر‌جستگی یا فرورفنگی است . ن توسط خعلوطی به عررض ۵ سانتیمتر علامت گذاری می‌شود . .«كيرى از كوشه زمین است . 5ك ‎cet‏ " خطى به عررض ۵ سانتیمتر میان خططوط کناری در زیر طور کشیده شده است و زمین را به دو قسمت مساوی تقسیم می‌کند و به اسم خط مکنری شناخته می‌شود. " در هر قسمت زمین» منطته سرویس توسط دو خط به طول ‎١١‏ و عرض ۵ سانتیمتش مشخص شده و در ۲۰ سانتیمتری خط پایان و عمود بر آن قنرار گرفته است. یکی از این خطوط در امتداد خط کناری و دیگرری در ۳ مترری سمت چپ خط کناری راست قرار گرفتهاسته. 

صفحه 8:
فضای زمین والیبال توسط توری به 2بخش تقسیم می شود که این تور : دارای ویژگی های زیر می باشد 1 ) ارتفاع تور تا زمین برای بزرگسالان در بخش مردان 2 ‎tie‏ و 3 سانتی متر و در بخش زنان 2 متر و24 سای مد مواش 2) تور والیبال 9 متر و نیم طول و يك متر عرض دارد و همچنین طرفین تور 25 سانتی متر خارج از خط مى باشد . اين تور از سوراخ های 10 * 0 سانتی متری تشکیل شده است . 

صفحه 9:
۲ نفر ۶ نفر ۰ نفر( یک داور بالاء یک داور پائین و یک داور ذخیره- ۴ داور خط و یک داور خط ذخیره- یک نویسنده و یک کمک نویسنده) برخورد توپ به لبه تور اشکال ندارد و خطا نیست. معمولا با فشار انگشتان شصت بر روی توب مشخص می شود. وزن توپ ۲۶۰ گرم است و تا 1۰ گرم کمتر یا 7 ۱ بیشتر اشکال ندارد و زنگ آن مخله‌طوطلز زرد و آبی و سفید می 7 5 2 اه 

صفحه 10:
شروع بازی: شروع بازی به وسیله سکه توسط داور» قرعه کشی می شود تا یک تیم زمین و تیم دیگر توپ را انتخاب کند. زمان بازی: ۵ گیم بصورت رالی» ۴ ست با نتیجه ۲۵ امتیاز و ست آخر با نتیجه 1۵ امتیاز می باشد. (البته در مسابقات مدارس3 گیم می باشد.) تعداد استراحت: در امتیاز ۸ و 1۶ » اولين تيمى كه به اين امتیاز رسید یک استراحت فنی به مدت یک دقیقه به هر دو تيم 8 داده می شود. هر تیم به غیر از استراحت فتی دارای ۲ استراحت ۲۰ ثانیه ای می باشد: روش تعویض بازیکنان: داور ابتدای خط یک سوم رو به تور می ایستد و همانجا بازیکن ورودی تابلوی شماره بازیکن تعویض را به بازیکن خود می دهد.(در قسمت یک سوم زمین) 

صفحه 11:
تعداد تعویض: هر تیم ۶ تعویض می تواند داشته باشد. مثلا اگر بازیکن شماره ۵ به جای بازیکن شماره ۸ وارد زمین شده در تعویض بعدی حتماً ۸ باید به جای ۵ وارد جح ‎OM vate‏ ات © ل وج طریقه زدن سرویس: سرویس از پشت خط غرضى وابا وت راو زده می شود و باید توپ از دست جدا شود. پهنای خطوط: پهنای خطوط زمین والیبال ۵ شائتی مقر می باشد . اخطار: برای اخطار داور کارت زرد به بازیکن نشان می دهد و یک ‎a 2 sae 1 oe‏ اخراج و جریمه آن: داور کارت قرمز نشان هن نهدو بانيكن یک ست اخراج هی شود و تیمی که بازیکن اخراجی داشته, یک امتیاز از دست می دهد بازیکن اخراج شده بايد روى صتدلی بشت نیمکت ذخیره ها بنشیند . ارتفاع تور نا زمین : برای بزرگسالان در بخش مردان ۴۳ | ۲ 

صفحه 12:
بازی مساوی: نتیجه تساوی برای مسابقه والیبال وجود ندارد و اگر امتیاز هر دو تیم در یک ست ۴ با 1۴ شود بازی ادامه خواهد داشت تا اینکه یک تیم با اختلاف ۲ امتیاز برنده شود . لیبرو: لیبرو بازیکنی است که رنگ پیراهنش با بقیه هم تیمی هایش متفاوت است و فقط می تواند توپ را جمع کند ۲ و یاس بدهد اما حو. سرویس, و آبشار زدن ابعاد تور: تور والیبال ‎٩/۵‏ متر طول و یک متر عرض 1*1 دارد و ابعاد سوراخ تور سانتی متر می باشد و همچنین طرفین تور ۲۵ سانتی متر خارج از خط می باشد. ورزش والیبال سبب افزایش سرعت حرکت و عکس العمل در فرد می شود. 

صفحه 13:
در بازی والیبال» دفاع روی تور بسته به موقعیت بازی ,یک نفری,دونفری» و يا سه نفری انجام می شود. اولين ضربه بم توب رابرای شروع بازی -توپ گیری در را زمین والیبال با اجرای " شیرجه های مختلف به جلو و پهلو راء می گویند. ران هماهتكى عصبى در واليبالءبا كف و ياشنه ى دست زده مى شود. از باس ساعد براى دريافت توب هاى كوتاه و كم ارتفاع و دريافت ضربه هاى سنگین استفاده می شود. زخش در والیبال زمانی انجام می شود که تيم مقابل توب يا سرویس را از دست بدهد. جمی والیبال برای فرود توب در داخل ‎pep pel‏ ابللآبشار است. 

صفحه 14:
cae *تعویض لیبروء همیشه بعد از یک رالی انجام می شود. *درست پنجم برای انتخاب زمین يا سرویس, داور قرعه کشی می کند. در امتیاز ۸ , جای تیم ها در زمین عوض شده و استراحت ‎cn‏ هم وجود ندارد و هر تیم مه . ته‌اند مناطق زمین والیبال 6* منطقه ۲ : قسمت زیر تور طرف راست زمين منطقه 1 : پشت منطقه ۲ قسمت عقب زمین 

صفحه 15:
‎Pal‏ يكن در مناطق زمین؛ در جهت حرکت عقربه های ساغت انجام می شود ‏اگر یک تیم امتیازی از تیم مقابل که سرویس می زند ‏بگیرد, چرخش انجام می شود. چرخش بازیکنان به اين ‏صورت است که بازیکن منطقه 1 به منطقه ۶ منطقه ۶ به ‏منطقه ۵ منطقه ۵ به منطقه ۴ منطقه ۴ به منطقه ۳ ‏منطقه ۳ به منطقه ۲ و منطقه ۲ به منطقه 1 می رود ‎ ‎ 

صفحه 16:
*آنتن موجود در طرفین بالای تورء محدوده زمین را مشخص می کند و اگر توب با برخورد به آنتن به زمین حریف برسد. فبول نیست. ارتفاع آنتن 1۸۰ سانتی متر می باشد . *توپ سرویس, دفاع روی تور ندارد. تعاس بدن باانور. عبور تمام با از خط و حمل توس با دست خطا مى باشد . *اكر تيمى در ست اول سرویس بزند, در ست دوم تیم گر دو نالای تور دوبان فایلا همزمان به توب شربه بزنند» سرویس تکرار می شود و اگر روی نوار قل خورد و به 4 آنتن آنتن موجود در طرفین بالای تور برخورد نمود, سرویس دوباره تکرار می شود ولی اگر در داخل زمین هر تیمی افتاد» امتیاز به نفع تیم مقابل می باشد. *سرویس باید از قسمت پشت خط عرضی زده شود. *ذر هنگام باژی, با هر قسمت از بدن می توان به توب ره CW a 3 

صفحه 17:
مواردف عه در غلك نارف واليبالخطا محسوت خواهند شد: 1 - در هنگام زدن سرویس, اگر پای بازیکن روی ‎bes‏ ‏قرار بگیرد. خطا محضوب می طود. ۲ -اگر در هنگام زدن اسپک يا دفاع یا دادن پاس, پای باريكن به ‎il LIS sale‏ خط وسط : منثعيه. کند, خطا محسشه‌ت -اكر هنكام باس دادن: دريافت توب: اسبك زدن يا رد كردن4 ‏توب به سمت زمیی ‎Bll Ne‏ توب از یک دست ‎gosh ily‏ دست نا ‏۵ -آنتن موجود در طرفین بالای تورء محدوده تور را ‏مشخص ِ می کند و اگر توپ به آنتن بالاي تور یا خط فرصی ادامه آنتن ‏برخورد کند خطامی باشد و توت يراي سره يعن ردت به تیم ‏مقابل داده میشود ‏۶ -توپ سرویس, دفاع روی تور ندارد, مگر اینکه توب سرویس در نقطه ای پایین تر از نوار سفید رنگ بالای تور که ‏هفت سانتی متر است, دریافت شود . ‎a‏ ‎ 

صفحه 18:
۷- اگر توب از روی تور رد شده باشد رد محسوب می شود وضریه به آن توسط تیم مقابل خطا است. (به عنوان مثال توپ از لبه تور جدا شده در زمین نیم الف ‎aes‏ 9 رکنم مد رهب لابند بات تسیب ‎nant wd GHA‏ هی ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‏ا سمت كلم 4 ثلثيه فصت 9- اكر يى بازيكن» دوبار بى در بى به توب ضربه بزند خطای دو ضزب محسنوب می شور ‏۰ أكر عيمى بين أز سه باز به عويب ضربه برند: خطاى جهار ضرب محسوب مى شو ‎ ‏۱- اگر بدون جدا شدن توپ از دست, سرویس زده شود: خطا محسوب می شود. به این معنی که ابتدا بابد توب أر دست جذا ود د سوسس به آن هرية ردة 9 شود. ‏۲ بستن مسبر دیداتیم دزیافت کننده سرویش: از سوی بازیکنان تیم زننده سرویس, غیر قانونی است و خطا محسوب می شود ‎ ‎ ‎QA 233 

صفحه 19:
قوانینی که تمامی بازیکنان تیم های والیبال» موظف به رعایت آنها هستند؛ 1 اگر در بالای تور دو یار مقابل» همزمان به توب ضریه بزنند, سرویس دوباره تکرار می شود ولی اگر در داخل زمین هر تیمی افتاد, امتیاز به نفع تیم حقاءا ای ای عخه عاتحجم نضا. داح ‎Caneel‏ ۲ در هنگام بازی, با هر قسمت از بدن می توان ب توپ ضربه سروس أ بشت خط عرضی و صرفا با سوت داوز زده می شود 4 اولین تیمی که به امتیاز ۸ و ‎۱٩‏ رسید؛ يك است احت فنه. به مدت يك دقیقه به هد ده تیه داده 5اعلام زمان استراحت, صرفا باید از سوی سرپرست هر تیم به داور اعلام شود و هیچ یک از بازیکنان حق اعلام تایم استراحت به جای سرپرست, يا اعتراض به نظر سرپرست نسبت به گرفتن این زمان را ندارند. 

صفحه 20:
3 هر تیم 6 تعویض می تواند داشته باشد. مثلا اگر بازیکن شماره و به جای بازیکن شماره ۸ وارد ‎ie‏ ‏زمين شدهء در تعويض بعدى حتما 8 بايد به جاى 5 وارد | ۳9 زمين شود (یک رفت و برگشت) تعویض بازیکن باید حتما ‎۲٩‏ 00 با اطلاع و مجوز داور صورت پذیرد. 2 ۷.نتیجه تساوی برای مسابقه والیبال وجود ندارد و اگر ۸ .هنگام زدن سرویس از سوی یک تیم» بازیکنان تیم مقابل که در واقع دریافت کننده توپ سرویس است, باید پشت خط یک سوم قرار داشته باشند )بازیکنان مناطق 1592.4( 

صفحه 21:
9 زدن سرویس از سوی تیم هاء باید چرخشی باشد. @ یک چرخش سرویس به این معنی است که در آن» هر یک از بازیکنان یک بار سرویس زده باشند و بعد از آن, چرخش دوم صورت می گیرد. بازیکنی که سرویس ‎no‏ زند» تا زمانی می تواند به اين کار ادامه دهد که تیم مقابل توپ را در زمین آنها فرود آورد و سرویس به تیم مقابل واگذار شود شود تا بانیم زمین و تیم دیگر قوب را انتخاب كلق 1 .بازی بر مینای قاعده دو از سه است» و هر تیمی که بتواند دو ثیمه را با امتیاز 25 از آن خود نماید, برنده ۳۲ گر تیم در شت اول سرویش یزند, در سنت دوم تیم مقابل زننده ی نخستین سرویس خواهد بود. ۳ دعوا یا جر و بحث با بازیکنان تیم خودی, با بازیکنان تیم مقابل, ایجاد تتش در بازی محسوب می شود که در ابتدا با اخطار داور و در صورت تکرار» اخراج از بازی (صرفا همان بازی را در پی خواهد داشت QA 233 

صفحه 22:
4. تحت هیچ شرایط و موقعیتی, اعتراض به رای داورا مورد پذیزش نخواهد بود و با اخطار مواجه خواهد شد. ۲ ‎١6‏ رنیس کمیته والیبال مرکز آمار ایران به عنوان ‏ناظر تمام مراحل بازی ها و داوری هاء در ورود به ‏تمام زمیته ها و موضوعات حق تام دارد. در شرایط خاص, رئیس کمیته والیبال حق دارد برای تسهیل یا ‎ ‏11 ددر اهتكام بارج و سين نک از اقا سم ها نباید برای ‏كرم كردن خود ويا به عنوان تمرين» از توب استفادة کنند و صرفاً 1 ‎139 ‏توانند نسبت به آماده شدن برای بازی‎ ine ‏فعالیت های‎ ‏نرمشی و کششی انجام دهند. ‏7 .هر یک از تیمها موظف است 15 دقیقه قبل از بازی خود ‎x‏ ‏در سالن حضور یابند و حضور زود هنگام آنها )به عنوان مثال ‏۰ با 4۰ دقیقه زودتر( ‎a‏ هیچ وجه جایز نیست. ‎ 

صفحه 23:
.ارائه رفتار های مبتنی بر شادمانی که دور از عرف و اخلاف ورزشی بازنند,؛و ایتگونه اخساس شود اكه به امتظور تضتیف روحية تَيم مقابل ويا بى احتراميت به هرانک از بازیکنان تیم مقابل صورت گرفته است, غير قاتونى محسوب و از سوی داور و بس كميته واليبال» نسبت به آن شد: 

صفحه 24:
-در زمین والیبال ,هر بازيكن رديف عقب بايد نسیت به باز: ردیف جلوی مربوط به خود, در فاصله دورتر از تور جاگیری کند. -قرارگیری بازیکنان ردیف جلو و بازیکنان «دیف ‎ABS‏ ده *حداقل قسمتی از پای هر بازیکن ردیف جلوء باید از پای بازیکن رديف عقب مربوط به خودء به خط مركزى يا وسط نزدیکتر باشد. *وقتی که سرویس زده شد؛ بازیکنان می توانند تغییر مکان داده و ۳ هر محلی را در زمین نازی و منطفه آزاد مربوط به خودشان اشغال نمایند. 

صفحه 25:
*همان طور که گفته شد وقتی سرویس زده ‎no‏ شود بازیکنان هر دو تيم بايد در دو ردیف سه نفری مستقر شوند. سه نفر ردیف جلو که در واقع نزدیک تور می باشند ‎a‏ بازیکنان < جلوئی معروف هستند. آنها مناطق ۲ 3 و ۴ در شروع مسابقه نحو ه استقرار بازیکنان در مناطق مختلف از سوی مربی در ورقه" آرایش )ارنج( تیم ثبت ‎aisle ee‏ مستقر می شوند. 

صفحه 26:
در این آرایش بازیکنی که در منطقه3 می باشد در واقع بین بازیکن سمت راست )منطقه ۲ ( وبازیکن سمت چپ )منطقه 4 ( قرار می گیرد. همچنین در خط عقب, بازیکن منطقه 6 نیز در وسط بازیکن منطقه" 1 و5 مستقر می شود. 1 فراگیران می توانند آرایش بازیکنان را در تصویر زیر ملاحظه لازم به ذکر است که بس از احراء سرویس هر یک از بازیکنان تیمها در هر فسمتی که مایل باشند می‌توانند مستقر شوند. آرايش تيم (تركيب). 

صفحه 27:
Spas y ol ul as ook nee ‏انن انض كه‎ ‏بازیکنان خط جلو وعقب باید در یک وضعیت‎ صحیح در ‎a‏ ‏زمین مستقر شوند. نحوه ایستادن اين بازیکنان طوری است آرانتش میم( ترکیب) قبل از شروع هر ستء مربى بايد تركيب 1 تیم خود را روی | برگ مربوط به ارنج بنویسد و تحویل دهد. اين بر ‎as‏ موقع تكميل و امضاء شود و به داور دوم يا نويسنده تحويل كردد. بازيكنانى كه در تركيب تيم در هر ست نیستند» ذخيره های آن ست محسوب می شوند. وقتی که برگ ترکیب تیم, تحویل داده شد اجازه تغییر آن داده تمی 8 ۱ . شود. aA Sa 7 

صفحه 28:
چنانچه در شروع ست در وضعیت جاگیری بازیکنان در زمین بازی و ترکیب اعلام شده ,اختلاف مشاهده شود؛ قبل از شروع ست بازیکنان بايد تغییر مکان دادهء و در همان وضعیت تعیین شده قرار ‎a‏ گیرند. ‎bane ee‏ اگر ‎ ‏هه این بازیکنان بدون جریمه شدن باید از زمین خارج شوند و ‏برطبق ترکیب ارائه شده بازیکنان حقیقی در جای آنها قرار گيرند. ‎ ‎ 

صفحه 29:
تغییرات مقررات بازی: ۷ متیازهای هر گیم از ۲۱ به ۱۵ تغيير کرد. ۰ تعداد ضربات برای هر طرف به ۳ محدود شد. ۲ نخستین دوره رسمی مسابقات در بروکلین با حضور ۲۷ تیم از ایالت امریکا برگزار شد. : نخستین بازی والیبال ساحلی دو نفره انجام شد. ۷ فدراسیون بین المللی والیبال ‎Federation Internationale De Volley-Ball el‏ با اختصار ۴۱۷8 تشکیل شد. ۸ نخستین دوره مسابقات رسمی والیبال ساحلی انجام شد. ۹ نخستین دوره مسابقات جهانی والیبال در شهر پراگ چک اسلواکی برگزار شد. ۴ والیبال ‎sly‏ نخستین بار به جمع بازی‌های المپیک در ژاپن پیوست. ۷ والیبال ساحلی را نیز به مجموعه مسابقات جهانی ورزشهای گوناگون افزودند. ال ساحلی دو نقره نیز به‌عنوان ورزش رسمی المپیک شناخته شد. 

صفحه 30:
هر بازی با سرویس زدن یک قیم آغاز می شود زمین یک تیم ,تیم دیگر باید سروس بعدی را بر سسرویس تیمی که توپ قبلی را خوابانده است شرروع شود . يس از خوابيدن توب در بازى بايد با در حين زدن سرويس ياى بازيكن سرويس زن نبايد داخل زمين باشد واو موظف است بيش از ايتكه 8 ثانيه از لحظهى زدن سوت داور بكذرد , توب را پرتاب کند . سرويس بايد از قسمت يشت حنط عرضى زده شود . توب سرويسء دفاع روى تور ندارد. 

صفحه 31:
مت ۲ ات 0 كاردكيرى مناسب عبارت است از جكونكى ايستادن و جاى كيرى مناسب براى هماهنكى كامل دست ها و ياها در هنكام دريافت سرويس توسط تيم حريف و همجنين آمادكى براى دريافت توب بركشتى از زمين تيم كيرنده سرويس توسط بازيكنان تيم سرويس ‎won‏ به گاردگیرری دقیق بازیکن تیم فش بررای دریافت ویس بازیکن تیم سب رنگ (قانمی از کاله مازندران ) ترجه کید ‎ee‏ 

صفحه 32:
کلیپ نمونه ای از سرویس های زیبا 

صفحه 33:
آخرین ضربه ای که در یک طرف زمین والیبال زده می شود تا توپ وارد زمین حریف شود ؛ مصولا سعی می شود به گونه ای باشد که کنترل کمردن آن توسط تیم حریف سخت باشد. بهترین ضربه همان اسیک ( آبشار ) است . ضربه ای که مهاجم با پریدن و تمام قدرت به توب مى زند و توب را وارد زمین حریف می کند . اسيك روی تور چنانچه پا دفاع روی تور سس‌سخت و قدرتمندی بر‌نگردد ؛ معمولا به سختی در زمین حریف دریافت می شود و در بسیاری از موارد توب در زمين حريف مى خوايد . 

صفحه 34:


صفحه 35:


صفحه 36:
تکنیک پنجه پنجه را میتوان دقیقترین و مهمترین تکنیک والیبال محسوب مود اگز بازی کی این انکنیک را به خویی نس متفر هقی کرو ی ور توب محل فرود توب هدف گيري دقیق و.... بسیار موفق خواهد بود. شاید به تعلر برسد فقط افرادی کهدز زعین نقش ۹ پاسوري را به عهده دارند میبایست در این تکنیک مهارت بالایی داشته باشند ولی فراگيري درست و مهارت در این تکنیک به بازیکنان حملهای نیز کمک درآموزش پنجه سه محور اصلی مورد بحث قرار - وضعیت عمومی بدن - وضعیت دستها (قبل - هنگام و پس از ضربه به توب) - مراحل ذريافت و ارسال توب ١ 

صفحه 37:
شرح مرحله اول - وضعیت عمومی بدن اگر به گارد پنجه با ذقت نگاه کرده باشید متوچه خواهید شد که ۱ تفاوتهایی با گارد ساعد درحالت ۲ توسط وجود دارد در گارد ساعد باسن بیشتر از گارد پنجه به سمت عقب ال مود مان بالاتر از سطح شکم فا میرن درگاردهاي ساعد گفته شده بود بازیکن درحال آموزش بای دلخواه را در جلو قرار دهد. 1 

صفحه 38:
شرح مرحله دوم (وضعیتدستها) انگشتان دستها بایستی کاملاً باز بوده و حالتی كروي به خود بگیرند (انگشتان دقیقاً به اندازه و قالب توپ باز می شوند.) شست که با کنار هم قرارگرفتن یک خط را میسازند بایستی موازي ابروها و در فا مناسب از سر و ضورت قرار بگیرند. انگشتان نشانه هم در کنار هم قرار گرفته و با انگشتان شست یک مثلث راتشکیل میدهند 

صفحه 39:
شرح مرحله سوم (دریافتو ارسال) مرحله دریافت و ارسال در مدت زمان بسیارکوتاهی انجام میشوند بگونهاي که شاید نتوان مرزي بین ِ آنها در عمل قائل شد اما براي آموزش میتوان آنها را بصورت مجزا = توضیح داد. مرحله دریافت: پس از رسیدن به محل مناسب (زیر وپشت توپ) با استفاده از گامهاي درست و اتخاذ گارد مناسب, براي تکنیک پنجه آماده میشویم. دراین حالت دستها کاملاً به سمت توب کشیده 1 ۱ شده و حالت كروي خو درا دارند (آرنجها کاملاً کشیده شدهاند). بدون آنکه تماسی بین دستها با توب وجود داشته باشد, دستها به استقبال توب میروند و توب را تا نزدیک شدن به سر همراهی میکنند. در این حالت توپ به نزدیکترین فاصله با دستها و سر رسیده و حالت كروي دستها دقيقاً توب را احاطه کردهاند . مرحله ارسال: هنگامی که توب در مناسبترین مکان از نظر فاصله با سر قرار گرفت و بدن نیز درحال تعادل و ثبات مناسب بود عمل ضربه زدن به توپ انجام میشود (زمان ضربه) و دستها دوباره توب ارسالی به سمت هدف را دنبال میکند تا کشیدگی کامل دستها البته در پاسهاي کوتاه فقط ‎Be‏ ‏دست نیرو را به توپ وارد میکند و نيازي به باز شدن مابقی مفاصل \\ 

صفحه 40:
عملکرد مفاصل درپاس پنجه - در پاسهاي کوناه تقریبا تا 1 متر ارتفاع بالاتر از تور (پاس روي سر- پاس جلو و پشت) مفاصل انگشتان و مچ دست به توب نیرو وارد میکنند . - در پاسهاي متوسط تقریباً از 1 متر تا 4 متر ارتفاع و نزدیک به دو سر تور (نزدیک به آنتنها) ۳ علاوه بر انگشتان و مفصل مچ دست, مفصل آرنج و كنف نيز به توب 

صفحه 41:
شکل‌های مختلف اجرای باس پنحه 

صفحه 42:
انجام صحیح پنجه براي اینکه بدانیم وضعیت دستها نسبت به سر (از لحاظ فاصله) در حالت مناسب قرار دارد یا نه میتوان تست زیر را انجام داد. هنگام پنجه زدن دقیقاً قبل از عمل ضربه به توپ, دستها را از هم دورکنید تا توپ از درون مثلث پنجه عبور کند و همزمان با اين عمل, سر هیچگونه حرکتی نداشته باشد. اكر توب درست به که فوتبالیستها تکنیک هدزدن را انجام میدهند اگر برخورد کرد یعنی 

صفحه 43:
نمونه هايى از ينجه زدن 

صفحه 44:


صفحه 45:
تکنیک ساعد کاربرد ساعد: از این تکنیک غالباً جهت دریافت توپهایی که از سرعت بسیار بالایی برخوردارند (مانند تويهاي اسپک وسرويسهاي سنگین) و یا پاس دادن توپهایی که ازمحدوده شکم وکمر پایینتر هستند استفاده میشود . ۱ دقت این نوع پاس (ساعد) نسبت به پاس پنجه اندکی کمتر است ولی با تمرينهاي اصولی میتوان دقت آنرا بسیار بالابرد 

صفحه 46:
مراحل اجرا ساعد: تفاوتهاي عمدهاي بین پاس ساعد و ساعد دفاعی است. آموزش زیر اجراي پاس ساعد میباشد. - فاصله پاها کمی بیشتر از عرضشانهها قرار میگیرد. - رانوها خم به اتذازة أبتكه زاويه بين ران و ساق باي جلو - تقريبا 90 درجه ميباشد. - يكى از ياها را به دلخواه اندكى جلوتر قرار ميكيرد: ناحيه كمر به سمت عقب كشيده ميشود . - دستها داخل يكديكر قرار ميكيرد. - مج دست به سمت پایین شکسته میشود تا عضلات تا کننده کف دست نمایان شود. - در ناحيه آرنج هيجكونه خميدكى نبايستى باشد. 5 = - تا جاي ممکن شانهها به سمت بالا و جلو آورده ميشود تا فاصله بين آرنجها 53 ام ضربه به توب بهم نزدیکتر شود. - در پشت هیچگونه خمیدگی (حالت قوز) نبایستی باشد . - نگاه به سمت جلو قرار میگیرد. 1 - حرکت دستها از نزدیک کمر شروع شده و به سمت بالا میآید و در ناحیه جلوي کمر و شکم بهترين محل براي ضربه به توب میباشد. هنكام اجراي ابن تكنيك بانوجه به فاصلة هدف تا بازیکن میتوان مفاصل مناسب را بکارگرفت. 

صفحه 47:
‎Pel etree)‏ د ‎ 

صفحه 48:
۹ مراحل دریافت ساعد -1 با استفاده از گام مناسب خود را در مسیر توب قرار داد. -2 با توجه به ارتفاع توپ یکی از گاردهاي ساعد را انتخاب نمود. -3 با دقت مسیر توب را تا رسیدن به نزدیک بدن کنترل نمود. -4 به توب اجازه داده شود تا به بهترین مکان براي اجراي ضربه 4 برسد ( درناحيه جلوي شكم ) 5 -5 اهرمها و مفاصل را براي اجراي یک ساعدخوب آماده نمود. مراحل ارسال ساعد -1 جرخش بدن از ناحيه كمر به سمت هدف (سينه به سمت هدف باشند) -2 با استفاده از حركت دست توب را به سمت هدف ارسال نمود. -3 باز شدن اهرمهاي بدن و حرکت به سمت جلو و انتقال وزن بدن برروي پاي جلویی. -4 آمادگی براي ادامه بازي 

صفحه 49:
ارسال درست ساعد: یک ارسال درست عبارت است از ‎cule,‏ این نکته که توب با ارتفاع إمناستب 3 سرعت منافت - جهت مناسب دقیقا به محل هدف برسد . ۱ بكارگيري صحیح اهرمهاي بدن و عضلات درگیر در اين تکنیک (باتوجه به 

صفحه 50:


صفحه 51:
com/post-12.aspx ‘valieyali2010.biog vollaybal2010 biogta.comypost-15 aspx saharsh376.blogfa.com bbeytoote comsportipublicsporisport-vay-bal html .09%82%09%8%D8%ATADSE6XDE%E 190059018 3009 90589008905 7-9008905 90099087 -9:08 ‏ال10059088-90089. 90099086 36099088 ؟‎ 7540996844 DBRECHDENABNDSYA7 RDOHBA-23799 forum glgapars.com%09%88%4os%A7%400%84%408%48CHDB%ASYLDSYATOSS84-101 - 00 0غ volleyball” blosfa.comipast7.aspx 

صفحه 52: