صفحه 1:
صفحه 2:
۱ ۱
نظری عملی
* اسباب و علاح
علل 550
۳ ا
علاعم
5 ae ee
صفحه 3:
[۱ een
صفحه 4:
صفحه 5:
صفحه 6:
۰ تفییرات طبیعی مثل تفییر فصول
8 تغبيرات غير طبيعى مثل الودكى هوا
0
صفحه 7:
صفحه 8:
صفحه 9:
پرهیز از همه اموري که یبوست آور هستند و دفع مواد زايد از
صفحه 10:
پرهیز از همه اموري که ببوست آور هستند و دفع مواد زايد از طريق
صفحه 11:
۳۳
۸ ‘Su he oe الاطعمه والاشريه |
١ 0 ۱
صفحه 12:
درست خوردن و د 1
صفحه 13:
<< صرف غذا فقط هنكام ككرسنكى؛ مصرف غذا هنكامى كه غذاى
قبلى هضم نشده عامل رخت بر يستن سلامتى است.
< استفاده از مایعات به اندازه کافی.
۶ غذاهای مختلف را در یک وعده مصرف نکند چون سبب تحیّر
Renee) |
1۱ ae Omens ae
صفحه 14:
مر ار
لازم است. البته جند قدم حرکت کردن بعد از غذا مفید است جرا
كه سبب قرار كرفتن غذا در قعر معده مىكرردد. به طور كلى
ل ا ل ات ل ال ل 1
ور
۶ بدون اشتهای واقعی غذا میل ننماید و در. زیمان گرسنگی واقعی نیز
ا لت ا ا تا
شدن صفرا و مواد نامناسب به معده مىكردد و تأخير غذا بيش از
ne) ا ا ا |
1۱ ae Omens 9
صفحه 15:
صفحه 16:
صفحه 17:
صفحه 18:
ین را ۱۰۳ دمم
1 تور يناده مسولا
صفحه 19:
صفحه 20:
كه مصرف بيه كياهان و داروفاي سيل قر ,به هر
اكيدا aaa Se
95 أنها باشنه؛ براي
صفحه 21:
صفحه 22:
خواب و بیداری
خواب مناسب بیداری
ظاهر > سرد ظاهر ب گرم
باطن > گرم باطن > سرد
صفحه 23:
خواب لآترى . حركت كرما از سطح به درون (ظاهر سرد . بان 'كزم).
بیداری [اخشکی . حرکت گرها از درون به سطیع(ظاهر گرم ۰ باطن سرد)
تدابير:
بهترین وقت خواب: پسی از گذشتن غذا از فم معده (بعد از ۲-۳ساعت از
er
صفحه 24:
< متوسط خواب یک فرد عادی 0 ساعت
۶ خواب معتدل باعث هضم خوب و نضح کامل غذا می شود.
خواب كم باعث اختلال هضم و خواب بيشتر ان (0) ساعت
باعث ضعف هضم می شود.
2 خواب با شکم پر»ایجاد نفخ و اختلال هضم می کند.
خواب با شكم خالى مثل خواب بيش ان (0) ساعت است.
1۱ ae Omens ee
صفحه 25:
حر کت و سکون
oe
حركت اكرمى لاخشكى ۱ 1
سكون [اسردى آتری
1۱ eee
صفحه 26:
حرکت گرم
سکون ۲» سرد
جا Pe
اع بدن خشك» حرارت غريزي کاهش, بدن سرد
See Meets
صفحه 27:
< سكون و آررامش بعد از غذا داشته باشد زيرا سكون برراى
eo
هضم لازم است. البته چند قدم حرکت کردن بعد از غذا
مفید است چرا که سبب قرار گرفتن غذا در قعر معده
میگردد. به طور کلی حرکت خفیف پس از غذا مناسب
است ولی حرکات شدید توصیه نمیشود.
صفحه 28:
ورزش را فراموش نکنید: ورزشهای متدل مثل پیادهروی.
دوجترخته سوارى و بالا رفتن از پله نیز در تقویت عضلات روده و
سعلو گیری از پیوست مناسب است
" از ماساژ کف پا و ماساژ شم خافل نشوید: یگی از روشهای کمک
.يه کاهشی بیوست ماساژ مداوم کفپا و شگم است. ماساژ کف پا
چا انگشتان دست با به کمک وردنه قابل اثبعام است. ماساژ شکم
نیزبه صورت دورلنی وبا روغثیای مناسب مثل گرچگ در جهت
عقربههای ساعت انبعام میشود.
>
See ec وه
صفحه 29:
احتباس و استفراغ
)):( اسهال 7
6-0
40022010 Jy slo!
۱۱۹ aad عرق
حجامت )۰ فصد (سسجسح()). زالو 7
۱۹ ا ل oie
CON One ne ied
(@uewa) iio *
eee de aerate hed)
صفحه 30:
ستیالامگان از توالتهای ایرلنی استفاده کنید زیرا وضعیت
لگن و پاها در لین موقعیت ببه دقع راست و كلفل کمک
میکند (هر ند افرادی که از درد لگن با زلئو ونیم میبرند
نامجارئد از توالت فرنگی استفاده کنشد).
و
صفحه 31:
« اعمراض نفسانی شادی است وغم و خشم و لذت و ایمنی و ترس و <
انديشهاى و وهریکرا اندرتن رد
ظاهم است ۳
وديكى اسباب بدان زودی اثر نکند که اعراض نفسانی کنده نبینی
ا et |
28g 9) 99 So oo Cyn gud 2 909 6 Ke 2K 9) 20 9
آواذ مردم اندر حال بكرردد»
200 pei
بيه
١ 0 2 ؟
صفحه 32:
از موقعیتهای استرسزا یا خشمآور دوری ABS
صفحه 33:
اعراض نفسانی
= 5 حرارترا . . به بیرون مي راند
theo bela Oo”
< ترس 5 © mee Toe Pa داخل ميرلند
* اندوه 8 ۳ هب
صفحه 34:
