طراحی نامناسب محیط کار و ناراحتی های اسکلتی و عضلانی ناشی از کار

طراحی نامناسب محیط کار و ناراحتی های اسکلتی و عضلانی ناشی از کار

اسلاید 1: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميطراحي نامناسب محيط كار و ناراحتيهاي اسكلتي و عضلاني ناشي از كار

اسلاید 2: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميگردن دردهاي ناشي از خمش گردن و چرخش جهت دقت در كار و كنترل كار سبب ايجاد گردن درد مي شود

اسلاید 3: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميشانه درد انجام كار تكراري در بالاتر از حد سر و شانه وارد آوردن نيرو و انجام كار زماني كه بازو و دستها كاملا از بدن دور شده و فاصله گرفته بلند كردن بارهاي سنگين بدفعات زياد در زمان طولاني

اسلاید 4: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونومي كمر درد

اسلاید 5: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميچكيده اي در مورد كمر دردبا توجه به اينكه يكي از شايعترين بيماريهاي شغلي به بيماريهاي عضلاني اسكلتي بوده و از بين اين گروه از بيماريها كمر درد شايعترين مي باشد لذا پرداختن به اين بيماري از چند نظر ارزشمند مي باشد از جمله:كمر درد باعث غيبت از كار و بدنبال آن كاهش توليد شدهكمر درد باعث تحميل هزينه اضافي جهت تشخيص و درمان كمر درد باعث ناتواني فرد در انجام كارهاي لذت بخش مي شود.

اسلاید 6: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميآمارهر ساله بيش از يک ميليون کارگر از کمر درد رنج می برند و از هر پنج صدمه ای که در محيطهای کاری اتفاق می افتد یکی از آنها مربوط به صدمات مربوط به کمر است . از طرف ديگر يک چهارم غرامتهایی که به کارگران پرداخت می شود نيز مربوط به اين صدمات بوده است . اگرچه اين هزينه ها نمی تواند جبران درد و رنجی را که با صدمه ديدگان وارد می شود جبران نمايد .

اسلاید 7: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميريسك فاكتورهاي آسيب به كمرريسك فاكتورهاي حاد بيشتر عوامل تروماتيك بوده مانند ليز خوردن، لغزيدن، افتادن، تصادف،زندگي بي تحرك كه گاهي مجبور به جابجائي اجسام باشيم. فشارهاي سنگين و ناجور روي كمر،روش نامناسب حمل اجسامريسك فاكتورهاي مزمن داشتن وضعيت ناجورستون فقرات هنگام كار، انجام نامناسب حمل اجسام كه همراه با جابجائي مكرر باشد بعلاوه سابقه ژنتيكي و تطابق فيزيكي فرد كه بتواند روي سلامت ستون فقرات اثر بگذارد

اسلاید 8: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونومي از طرفي نگهداري ستون فقرات در وضعيت نرمال به هنگام نشستن به اندازه زمان حمل اجسام اهميت دارد لذا قرار دادن پشتي در صندلي باعث ايجاد وضعيت نرمال در ستون فقرات مي گردد.

اسلاید 9: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميراههاي كاهش ريسك فاكتورهاي كمر درد– اصلاح شرايط جابجائي اجسامخوداري از قرار دادن اجسام در ارتفاعات خيلي بالا و خيلي پايينكاهش وزن و اندازه اجسامگذاشتن دسته براي اجسامحذف حركات چرخشي، خم شدن به هنگام جابجائي اجسامدر صورت لزوم استفاده از جابجا كنند ه هاي مكانيكي-رعايت اصول جابجائي اجسام (بلند كردن)نزديك كردن جسم به بدن تا حد امكانخم كردن زانوها

اسلاید 10: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميحفظ انحناي كمر هنگام جابجائيخوداري از چرخش و خم شدن به اطراف هنگام جابجائيخوداري از حركات جهشي و سريع هنگام جابجائي اجساماستفاده از كمك كننده هاي مكانيكي براي جابجائي اجسام سنگين يا حجيمكاهش ريسك فاكتورهاي كمر درد در خانهنگهداري ستون فقرات در وضعيت نرمال در هنگام انجام كارهاي شخصي مانند ريش تراشيدن، مسواك زدن، حمام بچه ، تعمير ماشين، بيل زدن باغچه و غيرهرعايت اصول جابجائي اجسام،استفاده از كمك كنند مكانيكي، كمك از افراد ديگر براي جابجائي اجسام

اسلاید 11: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميغلطصحیحنحوه صحيح بلند كردن بار

اسلاید 12: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميزانو هايتان را خم كنيد نه كمرتان را . اين كار باعث مي شود شما بار را با نيروي پاهايتان بلند كنيد نه نيروي كمر.نحوه صحيح بلند كردن بار

اسلاید 13: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميبار را بغل كنيد. تا حد ممكن بار را به بدنتان نزديك كنيد و به تدريج پاهايتان را صاف كنيد تا به حالت ايستاده در آئيد. نحوه صحيح بلند كردن بار

اسلاید 14: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونومياز چرخش بدن خود داري كنيد.چرخش بدن باعث مي شود بار بيشتري بر كمر وارد شود و منجر به صدمه جدي شود. مطمئن شويد كه پاها ‏، زانو ها و گشتاور آنها در هنگام بلند كردن بار در يك جهت هستند .نحوه صحيح بلند كردن بار

اسلاید 15: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميبلند کردن اشياء سنگين می تواند سبب آسيب به کمر شود . به ويژه وقتی اين کار به طور تکراری و به مدت زمان طولانی صورت پذيرد . علت هاي معمول كمر درد

اسلاید 16: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميعلت هاي معمول كمر دردگذاشتن و برداشتن اشياء در نقاط دور از دسترس ، بالای سر ، روی ميز و به فاصله زياد از کمر و تنه .

اسلاید 17: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميعلت هاي معمول كمر دردبلند کردن و جابجایی اشيائی که شکلهای نامناسب و نامنظم دارند .

اسلاید 18: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميعلت هاي معمول كمر دردکار کردن در وضعيتهای نامناسب و ناراحت کننده

اسلاید 19: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميعلت هاي معمول كمر دردنشستن يا ايستادن طولانی مدت در يک وضعيت ناصحيح و ناراحت کننده .

اسلاید 20: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميپيشگيری از کمردردبار را به روش صحيح بلند کنيد . به طور مرتب ورزش کنيد . حتی الامکان از يک سکو برای بلند کردن و گذاشتن اشياء استفاده کنيد . در صورت امکان برای بلند کردن و جابجايی اشياء از تجهيزات مکانيکی مثل چرخ دستی و ... استفاده کنيد . قبل از بلند کردن بار با برداشتن گوشه آن وزن بار را رآورد نمائيد . اگرجسم مورد نظر خيلی سنگين است برای بلند کردن آن از ديگران کمک بخواهيد .

اسلاید 21: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونوميورزشهاي لازم براي پيشگيري از كمر اغلب ورزشهاي كشساني و نرمش توصيه مي گردد. در صورتيكه در هنگام انجام ورزش احساس ناراحتي و يا درد داشتيد اگر اين ناراحتي تنها در هنگام ورزش باشد و خيلي شديد نباشد مي توان ورزشها را انجام داد اگر درد ناراحتي بعد از انجام ورزش همچنان بماند نبايد اينگونه ورزش ها را انجام داد. در ضمن براي انتخاب نوع ورزش حتما با پزشك مشورت كنيد.

اسلاید 22: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونومياستفاده از كمربند مدارك كافي در مورد حمايت از استفاده از كمربند وجود ندارد. بدليل اينكه استفاده از كمربند باعث فشار برسيستم قلبي عروقي شده و از طرفي كمربند نبايد بعنوان وسايل حفاظت فردي استفاده شود و استفاده از آن بايد معطوف به موارد زير باشد:آناليز شغليآموزش كارگرانتوصيه هاي پزشكي در مورد افراد كه حق استفاده از كمربند را دارند

اسلاید 23: خديجه رحماني كارشناس ارشد ارگونومي