ماساژ ورزشی

صفحه 1:
2110101 

صفحه 2:


صفحه 3:


صفحه 4:
0 با جه سازو كارهايى ؟ كت چه زمانی؟ 

صفحه 5:
Possible mechanisms of massage effects effects offocts effects 1 1 + 1 Mechanical pressure Changes in tissue Reflex stimulation Increased relationship on tissues or organ between body and mind 1 1 1 1 4 Tissue adhesion Muscle blood flow 4 Neuromuscular 1 Relaxation ‘Muscle compliance 1 Skin blood circulation | | excitability 4 Anxioty T Range of joint motion | | t Parasympathetic 4 Pain 4 Passive stifiness activity Muscle tension or | Active stitiness ‘ Rolaxation hormones | | spasm 4 Stress hormones 1-Pornratshanee Weerapong, Patria A. Hume and Gregory S. Kolt. The Mechanisms of Massage and Effects on Performance, Muscle Recovery and Snorts Med 2005: 25 (2): 2325-256 

صفحه 6:
قنبری نیاکی, عباس (۱۳۸۵).فیزیولوژی ورزش تطبیقی. ‏ 

صفحه 7:
اسمی بسهنام - 1 2. Pornratshanee Weerapong, Patria A. Hume and Gregory S. Kolt. Sports Med 2005; 35 (3): 235-256 3: Jason Brumitt, NORTH AMERICAN JOURNAL OF SPORTS PHYSICAL THERAPY 2008, VOLUME 3, NUMBER 1 

صفحه 8:
2. ‏شاسمی مهنام‎ 2- Pornratshanee Weerapong, Patria A. Hume and Gregory S. Kolt. Sports Med 2005; 35 (3): 235-256 3+ Jason Brumitt. NORTH AMERICAN JOURNAL OF SPORTS PHYSICAL THERAPY 2008, VOLUME 3, NUMBER 1 

صفحه 9:
اثر ماساز بر ياكسازى لاكتات خون 9 2 | OMassage | BRest Lactate (mmol) 5 10 15 20 25 5 10 15 20 5 Time (min post exercise) Time (min post exercise) 1-Nancy A. Martin, MS, ATC; Robert F. Zoeller, PhD; Robert . Robertson, PhD; Scott M. Lephart, PhD, ATC. Journal of Athletic Training. 1998 .Volume 33 Number 1 . 

صفحه 10:
روس ( تخنيفث ) هاى 0 ماساز افلوراز << ‏اک‎ (Efflurage) Shay, ‏يتا‎ يركاشن ‎(Percation)‏ 

صفحه 11:


صفحه 12:


صفحه 13:
۳ همین تعداد کم پژوهش ها نیز. نتایج متناقضی دارند که امکان ارائه پیشنهاد را سخت می کند. با توجه به نتایج پژوهش های موجود 1- Thomas M. Best, Robin Hunter, DC, Aaron Wilcox, BS, and Furqan Hag. Clin J Sport Med 2008; 18: 446-460 

صفحه 14:


بسم اهلل الرحمن الرحیم ماساژ ورزشی استاد گرامی دکتر فرهاد رحمانی نیا دانشجو محمد زاهد ابوالحسنی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه گیالن اردیبهشت92 اولین اقدام در هنگام آسیب بدن چیست؟ آیا این عمل غریزی ،مفید است؟ با چه سازو کارهایی ؟ با چه هدفی؟ چه زمانی؟ آثار احتمالی ماساژ ورزشی چیست؟ 1-Pornratshanee Weerapong, Patria A. Hume and Gregory S. Kolt. The Mechanisms of Massage and Effects on Performance, Muscle Recovery and دیدگاه ابوعلی سینا لزوم ماساژ بعد از فعالیت بدنی آغشتن روغن به بدن رعایت اصل تدریجی در ماساژ ماساژ با پارچه یا دستکش پشمی -1قنبری نیاکی ،عباس ( .) 1385فیزیولوژی ورزش تطبیقی .انتشارات آستان قدس رضوی .چاپ اول. لزوم ماساژ قبل از فعالیت بدنی ماساژ ورزشی چه زمانی مفید است؟ افزایش جریان خون در عضالت ویژه افزایش انعطاف پذیری قبل از مساب قه کاهش اضطراب )POMS( افزایش دمای عضالت کاهش کورتیزول 1- اسمی ب هنام ، ق. 2- Pornratshanee Weerapong, Patria A. Hume and Gregory S. Kolt. Sports Med 2005; 35 (3): 235-256 3- Jason Brumitt. NORTH AMERICAN JOURNAL OF SPORTS PHYSICAL THERAPY 2008. VOLUME 3, NUMBER 1 بعد از مسابقه کوفتگی عضالنی تاخیری آرام سازی عضالت (تن )آرامی بازیافت روانی کراتین کیناز و نوتروفیل ها کاهش خستگی پاکسازی الکتات خون 1- هنامmmمی بm ، اسmق. 2- Pornratshanee Weerapong, Patria A. Hume and Gregory S. Kolt. Sports Med 2005; 35 (3): 235-256 3- Jason Brumitt. NORTH AMERICAN JOURNAL OF SPORTS PHYSICAL THERAPY 2008. VOLUME 3, NUMBER 1 اثر ماساژ بر پاکسازی الکتات خون 1-Nancy A. Martin, MS, ATC; Robert F. Zoeller, PhD; Robert . Robertson, PhD; Scott M. Lephart, PhD, ATC. Journal of Athletic Training. 1998 .Volume 33 Number 1 . روش (تکنیک) های اصلی ماساژ افلوراژ ()Efflurage پتریساژ ()petrissage پرکاشن ()Percation - 1صحبایی ،فائزه و محمد زاده ،شهال و ابراهیمی ،ابراهیم و ذوالفقاری ،فاطمه .مجله علوم پزشکی دانشگاه آزاد اسالمی .دوره ،18شماره ،3پاییز ،87صفحات 167تا .170 نکات مهم ماساژ باید از کمر شروع شود، زیرا کمر دارای نقاط Wبازتابی زیادی است. اصل اضافه بار و اصل تنوع در ماساژ رعایت شود ماساژ در بلند مدت باعث کاهش فشار خون می شود. به منظور جلوگیری از اتالف گرمای بدن ورزشکاران هنگام فعالیت بدنی در رشته های آبی ،آن ها را با روغن ماساژ می دهیم. -1قاسمی ،بهنام. محدودیت های تحقیق در ارتباط با ماساژ روش های مختلف ماساژ ماسور های مختلف گروه های عضالنی مختلف متغیرهای آزمونی مختلف ابعاد مختلف آثار ماساژ تعداد آزمودنی ها نتیجه گیری تعداد پژوهش های انجام شده برای اثبات آثار ماساژ اندک است همین تعداد کم پژوهش ها نیز ،نتایج متناقضی دارند که امکان ارائه پیشنهاد را سخت می کند. با توجه به نتایج پژوهش های موجود احتما ً ال ،می توان از ماسWاژ ورزشWی به عنوان مکمWل برنامه گرم کردن بهره مند شد احتماالً ،ماساژ ورزشWWی در حد متوسWط بر بازیافت ورزشکاران موثر است بWا توجWه بWه محبوبیت فراوان ماساژ در جامعWه ی ورزشی جهان ،کمترین اثر آن مWWی تواند ایجاد در رضایتمندی ورزشکار باشد ورزشکاران برای قدرتWی و مسWتعد پر فشار خونی دوره های طوالنWی مدت ماسWاژ با شدت کم پیشنهاد می شود 1- Thomas M. Best, Robin Hunter, DC, Aaron Wilcox, BS, and Furqan Haq. Clin J Sport Med 2008; 18: 446–460. :ضرب المثل آفریقایی در زیباترین هلو ممکن است !کرم باشد