مهارت های ارتباط زناشویی

صفحه 1:


صفحه 2:
مهارت های ارتباط زناشويى 

صفحه 3:
مقدمه ارتباطات میان فردی مبنای اولیه پیهند تشکیل می دهد. ارتباطات موثر. موجب 0 

صفحه 4:
عوامل موثر بر ارتباط زوجین | پیش زمینه ها 1 " تفاوت های جنسیتو :ا وضعیت خلقی و هیجانی 7 باورها و انتظارات "كس.م_._ كح 

صفحه 5:
منظور از مهارت های ارتباطی زوجی. مهارت های مشارکت در گفت و گو است. که به ۳ دسته تقسیم می شود: ‎ie‏ ‎-١‏ مهارت صحبت كردن ۲- مهارت كوش كردن ۳- مهارت ارتباط غیر کلامی ا"كس._ كح 

صفحه 6:
اصول مهم 0 تعيين هدف از زندكى زناشويى 1 اولويت كذارى ها در زندكى زناشويى " شناخت تفاوت های دنیای زنان و مردان | مهارت هاى ارتباطى بين زوجين 

صفحه 7:
337 ی زناشویی : ۱ 1 هدف از ازدواج مثل هم فکر کردن نیست بلکه با هم فکر کردن است. 

صفحه 8:
‎I‏ ۳|[دسترفته باز نمیگردد و روح آزرده دیگر آرامشی ندارد. ‎ ‎ ‏گذاری ها در زندگی زناشویی ‏کنید زندگی همچون یک بازی است. قاعده این بازی بایستی پنج توپ را در آن واحد در هوا نگهدارید و مانع شوید. جنس یکی از لن توپها از پلاستیک بوده و با هستند. پر واضح است که در صورت افتادن توپ پلاستیکی دوباره نوسان کرده و بالا خواهد آمد. اما لن جهار توب ديك برخورد . کاملا شکسته و خرد ميشوند. آن چهار توپ شیشه ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‏خانواده» سلامتی. دوستان و روح خودتان و است.کار را بر هیچ یک از عوامل فوق ترجیح ند۳5؟ برای کاسبی وجود دارد ولی دوستی که از دست را نمیگردد. خانواده ای که از هم پاشید دیگر جمع نمیشود. ‎ 

صفحه 9:
پایه های اساسی مهارت ارتباطی بین زوجین 1 احترام متقابل 67777 معنای احترام این نب 4 شوهر ناراحتی های خود را ازیکدیگر پنهان و صورت عقده های روانی روی هم جمع کنند. a همدلانه آنچه همسر تجربه کرده است. 7 01 ‏حساسیت لگ آگاه بودن از نبازها‎ I ‏همسر خود را مى شناسید؟)‎ 7 

صفحه 10:
مهارت صحبت كردن به طور مداوم و يشت سر هم صحبت نكنيد. آن جه را مى كوييد روشن و واضح بيان كنيد. با بيان جزئيات خسته كننده صحبت را به درازا ن بین آنچه می گویید و تن و آهنگ صدایتان هما کنید. نك - 2 | به شنونده نگاه کنید. " سخنانتان کنلیه ای نباشد و نا جلیی که ه مثل لطفاء..استفاده كنيد. 7 ازوازه هاى تعميمى هميشه و هركز كمتر استفاده 79 لتتتفناده,ازكلمات و جملات مثبت و مناسب. 

صفحه 11:
نفاوت د ركفت وگو " زنان و مردان به هنگام گفتگو از قواعد خودشان پیروی ی کنند و گاه همین موج ميشود. ' زنان سئوالات بيشترى از هم عى كنند و كمتر كي كذا| بين شان سكوت حاكم شود. 0 مردان به هنگام صحبت اگر حرفشان تو فا ‎abi‏ گردد سعی می کنند صدایشان را بلند تر كا ‏0"تاتتتتکوت ناراحتی خود را اعلام می کنند. 

صفحه 12:
مهارت كوش كردن نگاه کردن به طرف مقابل ( تماس چشمی ) برای نشان,دادن 7 به گوینده. 4 متمایل شدن به سمت گوینده و نزدیک شدن به وی. تکان دادن سر و استفاده از حرکات صورت. استفاده از اصوات تأبيد كننده : آها ‏ بله ‏ هوم خب ل كه اینطور - عجب. بصورت باز سئوال کنید . سخنان طرف مقابل را قطع نکنید. بازخَوَرّه بدهید . بازگوبی کنید. خلاصه کنید . __ 

صفحه 13:
گوش دادن فعال روشی است برای ابجاد فضای همدلی. پذیرش و درک و فهم متقابل # گوش دادن فعال دو مرحله دارد: | درک و منعکس کردن احساسات فرد مقابل 7 درک و منعکس کردن دلیل این احساسات 

صفحه 14:
کودك انسان ظرف دو سال کردن را مي آموزد اما گاهي شه 

صفحه 15:
نفاوت دنیای زنان و مردان در زندگی های زناشویی گاهی اوفات به نظر ‎ee Ot‏ متفاوت ‎١‏ ‏ند. مثلا مرد از مريخ آمده است و ژن از 

صفحه 16:
تفاوت های فیزیولوژیک 7 از نظر مغز و اعصاب بین مغز زن و مرد تفاو توجه وجود دارند. | بيجيده ثر بودن دستگاه تناسلی زر ۱۳۰ تحولات هورمونى و تغيبرات ارد 0 در 9 زن. مسائلی همچون قاعدگی.س شیردهی. یائسگی را پدید می آورد و بر ۴۴ کار و رفتار زن تأثير مى كذارد. 7 

صفحه 17:
های شناختی | پسران به طور نسبی در تجشّم فضایی. استعدادمکانیکی.استدلال های ریاضی و مز برتری دارند. برتری دختران نیز بر اساس گزارش ها عوامل زیباشناسی (اشکال, رنگ ‎Le‏ تصاویر). توا کلامی (تعریف کلمات) " درباره توانایی ها و مهارت های کلامی نیز است که دختران برتری اندکی بر پسران در این زمي بیس سهیچانات در زن نمود بیشتری نشان می دهند 

صفحه 18:
مثبت می دهند. لین اتفاق تقصیر زن با مرد نیست ۲۳ 271 ‏ناکما به دللنبازی کمبه مش‎ wit ‏سوی همسر خودٍ باز می گردد.‎ 

صفحه 19:
زنان باید باد داشته باشند که در طول چرخه عاطفی مردان این کارها را انجام ندهند: 7 مدام از او سوال می کند که چی شده؟ چرا اینطوری شدی؟ 7 وقتی مرد از خلوت بیرون می آید زن به منظور/ت كردن کارهای مرد به او بی توجهی می کند. 

صفحه 20:
' زن هم مانند مردیک چرخه عاطفی دارد که بیشتر شبیه امواج دریاست. 1 وقتی زن احساس کند کسی او را دوست دارد وعاش 4 اوست اعتماد به نفسش بالا می رود واحساساتش امواج اوج مى كيرد اما كمى بعد به طور/ ناكها احساسش تغيير كرده و فروكش مى كند. 

صفحه 21:
مردان در طول این چرخه چه کارهایی باید انجام دهند؟ ‎.١‏ به حرف های همسرتان گوش کنید. ۹ ۲ ناراحتی و آشفتگی زن را درک کنید. ۲ بجای دعوا و جروبحث به او اطمینان بیشتری بد 

صفحه 22:
بیشترین اعتراضی که زنها در مورد مردان می ‎ss‏ ۰ ۱ این است که مردها به حرفهای زنها گو دهند. بیشترین اعتراضی که ‎goo‏ در مور زنها[ 

صفحه 23:
عوامل مخدوش کننده روابط عاطفی زن و شوهر سخت گیری سخنان فتنه انگیز * تعصب و بی اعتمادی ترشرویی و ناسزا گویی خودخواهی چشم و هم چشمی لجاجت توقعات بی جا انتقاد ناپذیری ‎eet‏ سوءتفاهم "كس.م_._ كح 

صفحه 24:
جر و بحث و دعوا یکی از دشوارترین مسائل در زندگی زد برخورد با نظرات مخالف 9 تفاوتها “ وشوهری دچار اختلاف نظری می شوند د وگویشان تبدیل به چر و بحث و بدون بخواهند تبدیل به دعوا می شود. — 

صفحه 25:
راه های رایج اما غلط پس از بروز جرو بحث: دعوا: این افراد معتقد اند بهترین دفاع حمله ی تهاجمی است. آنها وقتی همسرشان عقب نشینی می کند فکر مى کنند پیروز شده اند اما با گذشت زمان متوجه اشتباه خود می شوند. فرار: بیشتر در آقایان دیده می شود شبیه یک جنگ سرداست. آنها سعی می کثند به حرفهای ‏ بی توجیهی کنند و به خلوت خود بروند. تسليم: بجاى اينكه به بحث ادامه دهند خود را مقصر جلوه می دهند و مسولیت همه یز می گیرند .این روش هم در کوتاه مدت جواب می دهد اما با كذ شتت «زواريونين_تحملش ما ازا ‎ag‏ 

صفحه 26:
ببخشید راحت ترین راه برای پایان دادن به جر و بحث و دعواست. i ‏کلمه ببخشید واقعا معجزه میکند.‎ ۱ او 

صفحه 27:
استفاده از کلمه ببخشید باعث می شود: اولانپس از مستی که شما ازلین کلمه استفاده کنید. همسرتان به خود می آید و او هم بکارگیری ومعجزه اين كلمه را بيبانا مى كر دوما: شما لین کلمه را در برابر کسی بکار عی برید که وا از علاقه وعشق انتخاب کرده لید وبلید سالها در کنار هم ز آثر با این وجود هم نمی توانید از این كلد 

صفحه 28:
وقتى تنهاييم دنبال دوست میگردیم بيدايش که کردیم. دنبال عیبهایش میگردیم وقتی از دستش دادیم.در تنهایی. دنب خاطراتش میگردیم میاقب قلب ها باشیم. هیچ چیزآسا 

صفحه 29:
اشکال دوازده گانه عشق زن به توجه نیاز دارد ومرد به اعتماد. | زن نیازمند درک ومرد نیازمند پذیرش ا 2 زن به احترام ومرد به قدردانى نياز دارد. زن به عشق ورزى ومرد به نحسجك جار زن به اعتبارنياز دارد ومرد به تابيد. «دادرن-.به. قوت قلب نيازدارد ومرد به تشويق. ار 

صفحه 30:
چند راه جزئی اما بسیار مهم برای بدست آوردن دل زنان: 0 كاهى اوقات با دادن شاخه كلى او را متعجب هيج وقت روز تولدش رافراموش نكنيد. وقتى خسته است به اوبيشنهاد كمك بدهيد. از آرايش و لباسهايش تعريف كنيد. کارهایی را که به شما می سپاردبه نییشکل انجاه در حضور جمع.به او بیش ازسایرین توجه مد << 

صفحه 31:
نواقص وعيب وارادهايش را بيذيريد. از سرزنش كردن او بخاطر اشتباهات كذشته اش از دیدن شوهرتان خوشحال شويد. درباره ی او مثبت بيند يشيد. هميشه یادتان باشد موقع خداحافظی او را بو اگراشتباهی کردید معذرت خواهی کنید. 3 

صفحه 32:
فرمول جمله کلیدی در ارتباط زوجین: رفتار اشتباه + بيان احساس فرد در مورد رفتار اشد 

صفحه 33:
همه ما خودمان را چنین متقاعد می کنیم که با ازدواج زندگی بهتری خواهیم داشت. وقتی بچه دار شویم بهتر خواهد شد. و با بدنیا آمدن بچه های بعدی زندگی بهتر. ‎os‏ :با خود می گوییم زندگی وقتی بهتر خواهد شد که فتارتی را عوض کند. 

صفحه 34:


مهارت های ارتباط زناشویی مقدمه ارتباطات میان فردی مبنای اولی ه پیون د با دیگران را تشکیل می دهد .ارتباطات موثر ،موجب شکوفایی افراد و بهبود کیفی ت زندگ ی م ی شود .ای ن در حالیس ت که ارتباطات غیر موثر ،مانع شکوفای ی و حتی ابزاری برای سلب آرامش و آسایش روان انسان است. ب ه ص راحت م ی توان گف ت ک ه یک ی از موارد اساس خوشبختی انسان ،ارتباطات میان فردی وی است. عوامل موثر بر ارتباط زوجین ‏ ‏ ‏ ‏ پیش زمینه ها تفاوت های جنسیتی وضعیت خلقی و هیجانی باورها و انتظارات منظور از مهارت های ارتباطی زوجی ،مهارت های مشارکت در گفت و گو است. که به 3دسته تقسیم می شود: -1مهارت صحبت کردن -2مهارت گوش کردن -3مهارت ارتباط غیر کالمی اصول مهم ‏ ‏ ‏ ‏ تعیین هدف از زندگی زناشویی اولویت گذاری ها در زندگی زناشویی شناخت تفاوت های دنیای زنان و مردان مهارت های ارتباطی بین زوجین هدف از زندگی زناشویی هدف از ازدواج مثل هم فکر کردن نیست بلکه با هم فکر کردن است. اولویت گذاری ها در زندگی زناشویی فرض کنید زندگی همچون یک بازی است .قاعده این بازی چنین است که بایستی پنج توپ را در آن واحد در هوا نگهدارید و مانع افتادنشان بر زمین شوید .جنس یکی از آن توپها از پالستیک بوده و باقی آنها شیشه ای هستند .پر واضح است که در صورت افتادن توپ پالستیکی بر روی زمین، دوباره نوسان کرده و باال خواهد آمد ،اما آن چهار توپ دیگر به محض برخورد ،کامال شکسته و خرد میشوند .آن چهار توپ شیشه ای عبارتند از خانواده ،سالمتی ،دوستان و روح خودتان و توپ الستیکی همان کارتان است.کار را بر هیچ یک از عوامل فوق ترجیح ندهید ،چون همیشه کاری برای کاس بی وجود دارد ول ی دوس تی ک ه از دس ت رف ت دیگر بر نمیگردد ،خانواده ای که از هم پاشید دیگر جمع نمیشود ‌،سالمتی از دست رفته باز نمیگردد و روح آزرده دیگر آرامشی ندارد. پایه های اساسی مهارت ارتباطی بین زوجین ‏ ‏ ‏ معنای احترام این نیست که زن و احترام متقابل شوهر ناراحتی های خود را از یکدیگر پنهان و آن ها را به صورت عقده های روانی روی هم جمع کنند. یعنی توانایی دانستن و درک درک و فهم متقابل همدالنه آنچه همسر تجربه کرده است. آگاه بودن از نیازهای همسر (چقدر حساسیت همسر خود را می شناسید؟) مهارت صحبت کردن ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ به طور مداوم و پشت سر هم صحبت نکنید. آن چه را می گویید روشن و واضح بیان کنید. با بیان جزئیات خسته کننده صحبت را به درازا نکشید. بین آنچه می گویید و تن و آهنگ صدایتان هماهنگی برقرار کنید. به شنونده نگاه کنید. سخنانتان کنایه ای نباشد و تا جایی که می توانید از کلماتی مثل لطفا…استفاده کنید. از واژه های تعمیمی همیشه و هرگز کمتر استفاده کنید. نصیحت نکنید. استفاده از كلمات و جمالت مثبت و مناسب. تفاوت در گفت و گو ‏ ‏ ‏ زنان و مردان ب ه هنگام گفتگ و از قواع د زبانی خاص خودشان پیروی می کنند و گاه همین موجب سوء تفاهم میشود. زنان سئواالت بیشتری از هم می کنند و کمتر می گذارند بین شان سکوت حاکم شود. مردان به هنگام صحبت اگر حرفشان توسط طرف مقابل قطع گردد سعی می کنند صدایشان را بلند تر کرده یا باسکوت ناراحتی خود را اعالم می کنند. مهارت گوش کردن ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ نگاه کردن به طرف مقابل ( تماس چشمی ) برای نشان دادن توجه به گوینده. متمایل شدن به سمت گوینده و نزدیک شدن به وی. تکان دادن سر و استفاده از حرکات صورت. استفاده از اصوات تأیید کننده :آها ـ بله ـ هوم ـ خب ـ که اینطور ـ عجب. بصورت باز سئوال کنید . سخنان طرف مقابل را قطع نکنید. بازخورد بدهید ،بازگویی کنید ،خالصه کنید . گوش دادن فعال روشي است براي ايجاد فضاي همدلي ،پذيرش و درك و فهم متقابل گوش دادن فعال دو مرحله دارد: درك و منعكس كردن احساسات فرد مقابل درك و منعكس كردن دليل اين احساسات كودك انسان ظرف دو سال صحبت كردن را مي آموزد اما گاهي شصت سال طول مي كشد تا كسی گوش كردن را بياموزد. تفاوت دنیای زنان و مردان در زندگی های زناشویی گاهی اوقات به نظر می رسد که همسران از دو دنیای متفاوت آمده اند ،مثال مرد از مریخ آمده است و زن از ونوس. تفاوت های فیزیولوژیک ‏ ‏ از نظر مغز و اعصاب بين مغز زن و مرد تفاوت هايي قابل توجه وجود دارند. پيچيده ت ر بودن دس تگاه تناس لي زن نس بت به مرد، تح ّوالت هورموني و تغييرات آن در هر ماه در طول عمر زن ،مس ائلي همچون قاعدگ ي ،آبستني ،زايمان، شيردهي ،يائسگي را پديد مي آورد و بر جسم و روان و كار و رفتار زن تأثير مي گذارد. تفاوت های شناختی ‏ ‏ ‏ تجسم فضايي، پسران به طور نسبي در ّ استعدادمكانيكي،استدالل هاي رياضي و منطقي بر دختران برتري دارند .برتري دختران نيز بر اساس گزارش ها در عوامل زيباشناسي (اشكال ،رنگ ها ،تصاوير) ،توانايي هاي كالمي (تعريف كلمات) درباره توانايي ها و مهارت هاي كالمي نيز باور غالب آن است كه دختران برتري اندكي بر پسران در اين زمينه دارند هيجانات در زن نمود بيشتري نشان مي دهند تفاوت چرخه عاطفی زن و مرد ‏ ‏ در واق ع چرخ ه ی عاطف ی مرد شبی ه خاص یت کشسانی فنراست .مردان به حکم غریزه طبیعی خود به این چرخه یعن ی ص میمی شدن،کناره گرفت ن و دوری گزیدن پاسخ مثبت می دهند. این اتفاق تقصیر زن یا مرد نیست این یک نیاز طبیعی . ت اس یک مرد به دلیل نیازش به استقالل از زن کناره گیری می کند و ناگهان به دلیل نیازی که به عشق و محبت دارد به سوی همسر خود باز می گردد. زنان باید یاد داشته باشند که در طول چرخه عاطفی مردان این کارها را انجام ندهند: مدام از او سوال می کند که چی شده؟ چرا اینطوری شدی؟ وقتی مرد از خلوت بیرون می آید زن به منظور تالفی کردن کارهای مرد به او بی توجهی می کند.  ‏ زن هم مانند مرد یک چرخه عاطفی دارد که بیشتر شبیه امواج دریاست. وقتی زن احساس کند کسی او را دوست دارد وعاشق اوست اعتماد به نفسش باال می رود واحساساتش مثل امواج اوج م ی گیرد ام ا کم ی بع د ب ه طور ناگهانی احساسش تغییر کرده و فروکش می کند. مردان در طول این چرخه چه کارهایی باید انجام دهند؟ .1به حرف های همسرتان گوش کنید. .2ناراحتی و آشفتگی زن را درک کنید. .3بجای دعوا و جروبحث به او اطمینان بیشتری بدهید. بیشترین اعتراضی که زنها در مورد مردان می کنند: این است که مردها به حرفهای زنها گوش نمی دهند. بیشترین اعتراضی که مردها در مورد زنها می کنند: این است که زنهاهمیشه می خواهند مردها را تغییر دهند. عوامل مخدوش کننده روابط عاطفی زن و شوهر ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ سخت گیری سخنان فتنه انگیز تعصب و بی اعتمادی ترشرویی و ناسزا گویی خودخواهی چشم و هم چشمی لجاجت توقعات بی جا انتقاد ناپذیری ناسپاسی سوءتفاهم جر و بحث و دعوا ‏ یک ی از دشوارتری ن مس ائل در زندگ ی زناشویی نحوه برخورد ب ا نظرات مخال ف و تفاوتهاس ت .وقتی زن وشوهری دچار اختالف نظری م ی شون د بح ث وگفت وگویشان تبدی ل ب ه ج ر و بح ث و بدون اینک ه واقعا بخواهند تبدیل به دعوا می شود. راه های رایج اما غلط پس از بروز جرو بحث: دعوا :این افراد معتقد اند بهترین دفاع حمله ی تهاجمی است .آنها وقتی همسرشان عقب نشینی می کند فکر می کنند پیروز شده اند اما با گذشت زمان متوجه اشتباه خود می شوند. فرار :بیشتر در آقایان دیده می شود .شبیه یک جنگ سرداست .آنها سعی می کنند به حرفهای زن بی توجهی کنند و به خلوت خود بروند. تزویر :برخی زنان برای جلوگیری از بروز مشاجره سعی می کنند وانمود کنند همه چیز خوب است این زنان در دراز مدت دچار آزردگی خاطر و رنجش می شوند و راه ابراز عشق را مسدود می کنند. تسلیم :بجای اینکه به بحث ادامه دهند خود را مقصر جلوه می دهند و مسولیت همه چیز را بر عهده می گیرند .این روش هم در کوتاه مدت جواب می دهد اما با گذشت زمان زن تحملش را از دست می دهد و… ببخشید راحت ترین راه برای پایان دادن به جر و بحث و دعواست. کلمه ببخشید واقعا معجزه میکند. زندگی میدان جنگ نیست. استفاده از کلمه ببخشید باعث می شود: اوال :پس از مدتی که شما ازاین کلمه استفاده کنید ،همسرتان به خود می آید و او هم بکارگیری ومعجزه این کلمه را یاد می گیرد. دوما :شما این کلمه را در برابر کسی بکار می برید که او را از روی عالق ه وعش ق انتخاب کرده ای د وبای د س الها در کنار ه م زندگی کنید. اگر با این وجود هم نمی توانید از این کلمه استفاده کنید بدانیدکه آدم مغروری هستید و سعی کنید این غرور کاذب را کنار بگذارید. وقتي تنهاييم دنبال دوست ميگرديم پيدايش كه كرديم ،دنبال عيبهايش ميگرديم وقتي از دستش داديم،در تنهايي ،دنبال خاطراتش ميگرديم مر7اقب قلب ها باشيم ،هيچ چيزآسان تر از قلب نمي شكند. ژان پل سارتر اشکال دوازده گانه عشق ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ زن به توجه نیاز دارد ومرد به اعتماد. زن نیازمند درک ومرد نیازمند پذیرش است. زن به احترام ومرد به قدردانی نیاز دارد. زن به عشق ورزی ومرد به تحسین نیاز دارد. زن به اعتبارنیاز دارد ومرد به تایید. زن به قوت قلب نیازدارد ومرد به تشویق. چند راه جزئی اما بسیار مهم برای بدست آوردن دل زنان: گاهی اوقات با دادن شاخه گلی او را متعجب کنید. هیچ وقت روز تولدش رافراموش نکنید. وقتی خسته است به اوپیشنهاد کمک بدهید. از آرایش و لباسهایش تعریف کنید. کارهایی را که به شما می سپاردبه بهترین شکل انجام دهید. در حضور جمع،به او بیش ازسایرین توجه کنید. و… چند راه جزئی اما بسیار مهم برای بدست آوردن دل مردان: نواقص وعیب وارادهایش را بپذیرید. از سرزنش کردن او بخاطر اشتباهات گذشته اش خودداری کنید. از دیدن شوهرتان خوشحال شوید. درباره ی او مثبت بیندیشید. همیشه یادتان باشد موقع خداحافظی او را ببوسید. اگراشتباهی کردید معذرت خواهی کنید. و… فرمول جمله کلیدی در ارتباط زوجین: رفتار اشتباه + بیان احساس فرد در مورد رفتار اشتباه + انتظار فرد در آینده همه ما خودمان را چنین متقاعد می کنیم که با ازدواج زندگی بهتری خواهیم داشت، وقتی بچه دار شویم بهتر خواهد شد ،و با بدنیا آمدن بچه های بعدی زندگی بهتر..... .ولی وقتی می بینیم کودکانمان به توجه مداوم نیازمندند ،خسته می شویم .بهتر است صبر کنیم تا بزرگتر شوند فرزندان ما که به سن نوجوانی می رسند ،باز کالفه می شویم ،چون دایم باید با آن ها سروکله بزنیم. .مطمینا وقتی بزرگتر شوند و به سنین باالتر برسند ،خوشبخت خواهیم شد :با خود می گوییم زندگی وقتی بهتر خواهد شد که همسرمان رفتارش را عوض کند، یک ماشین شیک تر داشته باشیم، بچه هایمان ازدواج کنند، و در نهایت باز نشسته شویم...... حقیقت این است که برای خوشبختی ،هیچ زمانی بهتر از همین االن وجود ندارد. اگر االن نه ،پس کی؟ زندگی همواره پر از چالش است. بهتر این است که این واقعیت را بپذیریم و تصمیم بگیریم که با وجود همه این مسایل شاد و خوشبخت زندگی کنیم خوشبختی یک سفر است ،نه یک مقصد. هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد. زندگی کنید و از حال لذت ببرید.