نمونه از تمرینات فوتبال

صفحه 1:
نمونه از تمرینات فوتبال روز مسابقه و روز قبل مسابقه تهيه و تنظيم مجيد مرتضايى | 

صفحه 2:
یا 0*6 در محوطه جریمه 8*8 تمرين تكنيكى و تاكتيكى تحت فشار در فضايى كوجك :تنوع تمرين .بازیکنان فقط با دوضرب بازی می کنند بازیکنان فقط با یک ضرب بازی می کنند بازی آزاد | 

صفحه 3:
تیم با کاورهای رنگی متفاوت در یک زمین (1*00) کار ۳ 00 ‏ال‎ nnn Ger repre me liye Page ter Mae epenemigy yoyo ‏بكيرد , بازيكنى كه توب را از دست داده به غمراء .هم تيم‎ 01000 eer rer oer er محدود كردن تعداد ضربه به توب در ميان © مهاجم مالك توپ | 

صفحه 4:
اينها نمونه اى از تمريناتى است كه ما آنها را ا ا ا ا ا ال ا 00 مرحله كرم كردن قبل از بازى اينكونه تمرينات به بازيكنان از لحاظ تكنيكى , تاكتيكى و بدنى و روانی آمادگی می دهد تا در ابعاد بزرگتر به ا 7 500-557 | 

صفحه 5:
تمرین می کنیم دو تیم با 6۵ بازیکن به علاوه دو درواز ‎ee are eres‏ سه بازیکن خنثی در میانه میدان ( با توجه به سیستم ما قرار .می گیرند) و بازی می کنند برای تیمی که مالک توپ است ۱ oe hte) eee Ler thee wee ery ‏عدم محدودیت در ضربات دیگر بازیکنان‎ ‏محدود کردن ضربه برای تیمها و عدم محدودیت برای-‎ ‎ESS Tee Tc.)‏ ا ا ‎| 

صفحه 6:
۱ بازیکن در کناره های زمین قرار گرفته و توپ را به ا ا 5 ند بازیکنان همراه با ترة ابتدای محوطه جریمه قرار می ‎eer em)‏ ۷ صورت یکضرب توپ را به سمت دروازه ضربه می زنند اجازه دهيد كه يك ضرب به سمت دروازه ضربه بزنند مدافع در داخل محوطه جريمه اضافه كنيم- | 

نمونه از تمرینات فوتبال روز مسابقه و روز قبل مسابقه تهیه و تنظیم مجید مرتضایی یا 9*9در محوطه جریمه 8*8 تمرین تکنیکی و تاکتیکی تحت فشار در فضایی کوچک :تنوع تمرین .بازیکنان فقط با دوضرب بازی می کنند .بازیکنان فقط با یک ضرب بازی می کنند بازی آزاد بازی 2*2*2*2 تیم با کاورهای رنگی متفاوت در یک زمین 15*10کار می کنند سه تیم مالک توپ هستند در واقع 2*6هنگامیکه یکی از مدافعین موفق شد توپ یکی از بازیکنان حمله کننده را بگیرد ,بازیکنی که توپ را از دست داده به همراه هم تیمی که با اوست مدافع می شوندو بازی ادامه می یابد :هدف تمرین انتقال از حمله به دفاع و بالعکس ,مفاهیم تاکتیکی مالکیت توپ دفاع انفرادی :تنوع محدود کردن تعداد ضربه به توپ در میان 6مهاجم مالک توپ اینها نمونه ای از تمریناتی اس::ت ک::ه م::ا آنه::ا را ب::رای آم::ادگی جهت مس::ابقه انج::ام می دهیم در مرحله گرم کردن قبل از بازی اینگونه تمرین::ات به بازیکنان از لحاظ تکنیکی ,ت::اکتیکی و ب::دنی و روانی آمادگی می دهد تا در ابعاد بزرگ::تر ب::ه .راحتی آماده مسابقه گردند بازی 3+8*8 دو تیم با 7بازیکن به عالوه دو دروازه بان تمرین می کنیم .سیستمی را که در روز مسابقه به کار می برند سه بازیکن خنثی در میانه میدان ( با توجه به سیستم ما قرار .می گیرند) و بازی می کنند برای تیمی که مالک توپ است :هدف تمرین ریتم و آهنگ بازی در نیمه حمله ,ایجاد فرصت گلزنی , تمرین بر روی وظایف تکنیکی و تاکتیکی بر اساس سیستم بازی :تنوع محدود کردن ضربه به توپ بازیکنان خنثی(یک یا دوضرب) و عدم محدودیت در ضربات دیگر بازیکنان محدود کردن ضربه برای تیمها و عدم محدودیت برای- بازیکنان خنثی این تمرین در روز قبل مسابقه انجام می گیرد- گلزنی و زمان صحیح دویدن به محوطه جریمه دو بازیکن در کناره های زمین قرار گرفته و توپ را به ترتیب بر روی دروازه ارسال می کنند بازیکنان دیگر در ابتدای محوطه جریمه قرار می گیرند بازیکنان همراه با ارسال توپ به داخل محوطه جریمه حرکت می کنند و به صورت یکضرب توپ را به سمت دروازه ضربه می زنند :هدف تمرین مفاهیم تکنیکی و تاکتیکی سانتر کردن ,سازماندهی و زمان صحیح رفتن به داخل محوطه جریمه :تنوع اجازه دهید که یک ضرب به سمت دروازه ضربه بزنند مدافع در داخل محوطه جریمه اضافه کنیم-