نگاهی کوتاه به منطقه امن.منطقه امن ، مانع موفقیت ما

صفحه 1:
نكاهى كوتاه به منطقه امن ‎Comfort Zone‏ دکتر فرشاد اکبرنژاد مدیریت توسعه علمی و آموزش 

صفحه 2:
“A comfort zone is a beautiful place, but nothing ever grows there” Success Toro.com 

صفحه 3:
SUCCESS AND DREAMS LEARNING ZONE ۶ لو وم pr مه وه Wealthy Mind Tips ی ویس اس سس 

صفحه 4:
E COMFORT ZONE Acquire pent sie eee comfort zone 5 ‏كبعت زناه‎ 

صفحه 5:
هدف کلی ‎Q‏ در ادامه درباره موضوعات زیر صحبت خواهم کرد: آامنطقه امن چیست؟ ‏لسأمنطقه امن . مانع موفقیت ما ‏لا معايب منطقه امن ذهنی ‏لأ جكونه از منطقه امن ذهنى خود خارج شويم؟ السأريسك كنيد و شكست بخوريد ‏الا تصويرسازى كنيد ‏الأخودباورى تان را تقويت كنيد ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 6:
tees | BIGSTOCK 

صفحه 7:
لامتطقه لمن کلعه ایست کف به کوش ماب ورد فطعا سس چنم هیگی ما عکلی مجتم) خواهد شد که بتواند ما را از هرگونه خطری حفظ کند و در واقع امنیت جانی ما را تضمین کند. نکته جللب اینجاست که منطقه لمن تنها در جهان اطراف ما مفهوم ندارد و صرفاً مختص به منیت جلنی ما نیست! بلکه در ذهن هر انسان هم منطقه امنی تعریف شده که هر کاری خارج ز این منطقه برای شخص, تنش زا و استرسٍ آور محسوب می‌شود. البته لین استرس در برخی مواقع. افراد رابه شدت از موفقیت دور نگه می‌دارد. در ادامه راه هایی را معرفی.می کنیم که بتوانید با استفاده از آنهاء از متطقه امنتان برای رسیدن به موفقیت استفاده کنید.. لا | ۱ لا 

صفحه 8:
حاشیه امن؛ یک وضعیت روانشناختی ذهنی لایر طبق گفته یک ی وضعیت روانشتاختی ما دارای ۳ حللت است؛ حاشنیه امن (متطقه ان ذحتی): عملک ظر بر إين أساير. آساحاشیه امن: منطقه‌ای بدون استرس است که حس آشنایی به آن داریم. + جا خارح از منطقة امن خی است که مقدار کمی سنوی سب عملكرد ها مى شنود. 1 فرلثر از منطقه عملکرد مطلوب قزار می‌گیرد و جلیی است که.بر اثر فشار ژیاد استوس, عملکرد ما از میزان عملکردمان در حاشیه امن هم کمتر می‌شود: لاچلتن اسلی ۶ لین وضعیث‌های ذهتی از یکدیگر است و اینکه بدائيم حاضريم کی و کجا از معطقه امن ذهنی خود: خارح شویم. 

صفحه 9:
comfort zone 

صفحه 10:
چطور از منطقه امن خود خارج شویم؟ 

صفحه 11:
5 you ۷ ‏یرفن مین‎ Sif ۳ piace ‏مقط‎ 

صفحه 12:


صفحه 13:
‎ol‏ از عمده‌ترین دلایلی که نمی‌گذارد افراد از منطقه امن ذهنی خودشان خارج شهند. مسئله استرس است. در لین ادامه‌با ۱۰ تکنیک فوق العاده معرفی می شود که می توانید با استفاده از آن ها از منطقه امن ذهنی خود خارج شوید و موفقیت را از هميشه به خودتان نزدیک تر ببینید. پس تا لحطاتی را با من همراه باشید. ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 14:
Se ‏امن‎ ahs 3 ‎aE Lis)‏ حال تجرنه کرده لیه که در انخام برخی کارها تجار استرس شدید شده لید و در معسی عوافع دیگره توانسته اید به خوبی شرایط را مدیریت کنید. ‏لساعلت لین اهر دفیقا به موضوع منطقه امن خهنی شا باز مي‌گردد. زملنی که در انجام فعالیتی دجار اخطراب رو استرسی هستید و نمی‌تواتید لن زاءمه خوبى هديريث كنيد: سبی انسام این کار خلرم از عنطقه امن ذهلی شماست. اما برعکس در انجام برخی امور می‌توانید به راحتی عمل کنید و شرایط را به خوبی کنترل نمایید. ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 15:
Se ‏امن‎ ahs 3 الساكارهاى روزلنه ای که به طور مرتب در حال انجام آن ها هستید و یا افرادی که همیشه به راحتى مىتوانيد با آنها ارتباط برقرار كنيد. همكى از جمله فعاليتهايى هستند كه در منطقه امن ذهنى شما قرار دارند. لكا در واقع منطقه امن ذهتی برای هر فرد همان منطقه ای است که در آن هیچ کمله ‎gill‏ ‏وجود ندارد و شما ترجیح می دهید که همان جا باقی بمانید. سا مسقه امن ذفنی دایره راختی است که وسط مقر شما برای هور کردتان از خطرهای اجتمالى ابجاد شده. مقرد هما لين ارط يق را رازه کشا را ارف رگید رستت كد ممق ,الث عامل آسيب ديدنتان باشد دور نكه دارد. 

صفحه 16:
"Df we are nota goles Git 1 eo ie ever 

صفحه 17:
منطقه ام . مانع موفقیت ما سایرخی اوقات منطقه امنی که شخص در ذهن خود ساخته. برگرفته از ترس « است. به عنوان مثال فردی که فن بیان خویی ندارد و نمی‌تواند به سادگی با دیگرا ترجیح میدهد در جمع دوستان و در مقبل فاد جدیدی که ملاقات می‌کند اغلب سکوت کرده و حرفى نزند و به اين شكل اذ ‎ial‏ كة بيش از حد ‎lee‏ را از خودش :دور کند. | در منطقه امن ذهنيشان محبوس کرده اند. همیشه ترجیح می‌دهند قا را خر پایین ترین حالت ممکن نگه می‌دارد. ی پایینی دارند و به همین دلیل هميشه عقب نشینی را ترجیح ان را کاری را انجام دهند كه اذ ‎aig |‏ افراد اغلب اعتماد می‌دهند: ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 18:
معایبب منطقه امن ذهنی آساشخصی ‎ale aS‏ ت از لین منطقه امن و دایره راحد خواهد شد که توانایی و یابه زبان ساده تره عر منفی خواهد شد. سالین گینه افراد اغلب نسبت به تمام اتفاقات جدیدی که در اطراف لد هستند. زیرا مدام استرس این را دارند که تفییرات جدیده آراهش [ QO زار ث برای لین افراد اغلب محدود است. فرضت های جدید رابه آسانی از دست می‌دهند. تجربه های تازه کسپ نمی‌کنند و هميشه بر باورهای خود باقی خواهند ماند. سأمتاسفانه بزرگترین باور آن ها این است که استعدادی ندارند و نمی‌توانند به اهداف خود دست پیدا کنند. 

صفحه 19:
چگونه از منطقه امن ذهنی خود خارج شویم؟ بای اس بتوانید در زندگی فرصت های جدیدی پیش رو داشته باشید و به موفقیت برسید. | در غير لین صورت نمی‌توانید به بسیاری از آرزوهای خود دست پیدا كد ن است ت های بسیار زیادی را از دست بد بنابراین بايد براى خروج از منطقه امن ذهنی خود تلاش کنید و راهکارهای مناسب را دنبال was ‏آاماندن فر هتطقد امن ذهنی شلید آرامش خاطر برای شمابد همراه بیاورد: اما در مقابل اغتماد‎ ‏به نفس شما را تضعیف می‌کند و از شما یک فرد ناتوان و ضعیف خواهد ساخت.‎ چه مرور زمان ترس های شما به ترابلنی های تان علبه جراهند كرق و در زندگی تسار روزهر کی خواهید شد. بنابراین برای جلوگیری از این مشکلات و مسائل. باید راهکارهای صحیح را جهت خروج از این منطقه اتخاذ کنید. 

صفحه 20:
‎.١‏ اهدافتان را مشخص كنيد ‏ساشلید یکی از دلایلی که مدتهاست در منطقه امن ذهنی خود باقی مانده ليم و هيج كينه تلاشى برا خر كن نداشته ليو لين است كه هرگز در زندگی هدفی چجوه تداشته كه قراز باشد برای آن قلانی کنیم. زندگی. يدون عدف معنا ومتهومى ندارة وموجب ,مى شود كد شما هبج الكيره اى براق انجام ‎MA‏ نداشته باکید آسابه همين دليل ترجيح مىدهيد براى هميشه در دايره راحتى خود باقى بمانيد و از هرگونه چالشی دور باشید. لسأيكى از بهترين كارهايى كه براى خروج از منطقه امن ذهنى خود مى توانيد انجام دهيد اين است كه برى خود .يك هدف تعيين كنيد. هدفى كه در شما انكيزه حركت ايجاد كند وبه شما جرأت و جسارت خروج از منطقه امن ذهنى تان را بدهد. در اين صورت است كه مى توانيد به زندكى خود جان تازه اى ببخشيد. ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 21:
". ريسك كنيد و شكست بخوريد ‎Soo Le See ily Sau, oily‏ است عامل ايجاد اضطراب و استرس باشد. اما آنجه كه اهميت دارد لين است كه اكر در زندكى ريسك نكنيد. ممكن است فرصت هاى بسيار زيادى را از دست داده و بعدها پشیمانی هیچ گونه سودی برای شما نداشته با ‏سوت مس كردن بو كود قد سس مرا لت سس شعت شدي ‏ازاين است كه تا ابد حسرت كارهايى كه انجام نداده ايد داشته باشيد. ‎ee‏ 000 ريسك كردن شما مساوى با كشف موقعيت هاى جديد و رسيدن به موفقيت هاى بسيار بزركى باشد. بنابراين از خطر كردن هراس نداشته باشید و و با آغوش باز به استقبال تغییرات در زندگی خود بروید. ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 22:
۳ اعتماد به نفس خود را تقوبت كنيد آسایکی از دلایل اضلی که افراد از ایخاد تغییرات و جالش های ‎ame‏ در زندگی خود هراس دارند: لين ات که اعتماد به نفس آنها پایین است. فا زمانی که شما اعتماد به نفسن کافی نداشته باشیده مرتب نگران این موضوع هستید: که اگر جالشن جدیدی برای شما ایجاد شود و پا قصد داشته باشید کار تازه‌ای انجام دهید. با شکست روبه‌رو شوید. بنابراین توصیه ما به شما این است که حتماً برای تقویت اعتماد به نفس خود اقدام کنید. لسأيكى از بهترين راه ها اين است كه سعى كنيد مهارت خود را بالا ببريد. بالا بردن سطح مهارت و توانايى ها به شما كمك مى كند كه اعتماد به نفس تان افزليش بيدا كند؛ زيرا حرفى براى كفتن داريد و ديكر نياز نيست مرتب نكران اين موضوع باشيد كه نتوانيد به خوبى از يس شرايط جديد بربياييد. 

صفحه 23:
۴ با ترس های خود رو به رو شوید لاترتن های شمامهم ترین عانلی هستند که ملنم غروح شما از منطقه‌امن ذهنی تان می شوند. وقت آن رسیده که با لین ترس ها روبرو شوید. برای اینکه بتوانید به خوبی آنها را کنار بزنید. ابتدا باید ترس های خود را بشناسید. در وآقع ترس های شما هستند که ملنع رشد و پیشرفت تان می شوند. یک به یک آنها را یادداشت کنید و سپس برای رفع هر کدام. هر روز یک قدم بردارید و سعی کنید از موارد کوچک شروع کنید. آسابه عنوان منال اگر از ارتباط برقرار كرد نبا افراد جديد هراس داريد. مى توانيد براى شروع اين كار را انجام دهيد. سعى كنيد زمانى كه وارد جمع مى شويد به سراغ افراد تازه وارد برويد و با آنها ارتباط بكيريد. در اين صورت بعد از مدتى متوجه خواهيد شد كه غلبه بر ترس هاى تان كار بسيار راحتى است. 

صفحه 24:
۵. در فعالبت های جدید شرکت کنید متاسفانة ‎cn loa cole cals le‏ که تعدادی فعالست رابه صورت ووتمره وروتتی مرب انجام می‌دهيم. اما نکته ای که بلید به آن توجه داشته باشیم لین است که لین عمل موجب می‌شود نتوانیم هیچ گونه تغییری در زندگیمان ایجاد کنیم. در واقع خود اين موضوع از عواملی است که دابره امن ذهنی ما را گسترش می‌دهد. بهتر است شروع به انجام فعالیت های جدید کنیل آساممکن است در ابتدا کمی سخت به نظر برد اما مطمتن باشید پس از مدنی از انجام آنها لذت خواهید برد.به عنوان مثال در یک كلاس جديد ثبت نام كنيد ويا حتى لين كار مي تواند يختن يك غذاى جديد باشد. هر جيزى كه شما را از زندكى روتين و روزمره تان دور كند و وارد دنیای جدیدی سازد. می تواند در لیست فعالیت های تازه شما قرار بگیرد. 

صفحه 25:
۶ قرار نیست اتفاق بزرگی رقم بزنید آسایعضی از افراد فکر می‌کندد خروج از منطقه امن ذهنی یعتی اینکه آنها بتوانند یک اتفاق فوق العاده يررك که دنه یگ بمب سر و ها کند رقم برد اما لین تصور كاملا اشتياه اسيت: برای خروج از منطقه امن ذهنی خود در ابتدا بلید تغییرات بسیار کوچکی را رقم بزنیده در غیر لین صورت مانند شناگری هستید که هنوز جرلّت وارد شدن به لب را ندارد و ناگهان در عمق بسیار زیاد شیرجه می‌زنده السأنتيجه جنين كارى قطعاً بسيار خطرناك خواهد بود و حتى ممكن است موجب شود حتى شما ديكر توانايى انجام هيج كار جدیدی را نداشته باشید. بنابرلین اگر قرار است برای خروج از منطقه امن ذهنی خود افدامی انجام دهیده سمی کنید از فعالیت‌هایی شروع کتبد که کوچک باشند و ریسک آن ها پا 

صفحه 26:
۷ خوش بین باشید تضوض به خود. ‎dae‏ 0 3 جد سيت يد السأكاهى اوقات زندكى ما براى باور هثبت داشته باشید تا | ساد. اف مت نی وجود دارند که فکر می‌کنند اكر قرار باشد زندگی ا ازية 2 ‎ee eel‏ ی د براى شما رقم بخورند. 

صفحه 27:
۸ یادگیری را متوقف نکنید ‎Ceased‏ ارستا معمولا متعلق به کسای است که در زندگی جود تلاشی برای بادگیری مطللب جذید نمی‌کنند و اعتقادی نیز به آموزش دیدن ندارند. اما کسانی که هميشه سعی می‌کنند چیزهای تازه بیاموزند. اغلب جسارت بیشتری دارند و راحت تر از منطقه امن ذهنی خود خارج می‌شوند. ‎ean‏ از بهترین کارهلهی که می‌توانید برای خروج از منطقه امن خوذ انجام دهید لین است که مرت مطللب جدید را بیاموزید. هر چه بیشتر آموزش ببینید. توانایی های بیشتری نیز کسب می کنید. بنابراین با اعتماد به نفس بیشتری می‌توانید از منطقه امن خود خارج شوید و قطعا نگرانی های کمتری نیز خواهید داشت؛ وبرابه خیبی می «انید ‎abel ee‏ تقییرات هر بسیاری از مواقع مساوى است با كسب موفقیت ‎cle‏ جدید... ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 28:
لساموفقیت ها و اتفاقات خوبی که بعد از خروج از منطقه امن ذهنی می‌تواندد برای شما رخ دهند را تصویر سازی کنید. اجازه دهید لذت تجربه آنها در وجود شما جاری شود. اين کار می تولند محرک بسیار خوبی برای شما باشد تا از منطقه امن ذهنی خود خارج شوید. زيرا شوق و لذت رسیدن به آن شرایط می تواند شما را به سمت جلو هل بدهد. لا تضوير سازى کردن یکی از روش های بسیار خوب است که می توانيد با استفاده از آن علاوه بر اينکه قدرت خروج از منطقه امن ذهنتان را افزایش دهید. اتفاقات مثبت را نیز به سمت خود جذب کنید. مطمتن باشید هر آن چیزی که در ذهن تصور کنید برای شما رخ خواهد داد. 

صفحه 29:
۰.خودباوری تان را تقویت کنید این که تایه حون بر وت پاور به خود را پیدا ‎ole‏ معمولا آفرادی که تونیی هایشان راب باق بیشتری جهت انجام فعالیت. السااميدوارم 2 با استفاده از راه هایی که گفته شد از برسید... 

صفحه 30:
جمع بندی اول از همه باید بدائید که عوامل متعددی در شکلگیری و شرایط منطقه امن شما تاثیرگذار و دخلیند. از جمله این موارد می‌توان به جانواده جوشتان و خوزهر وابراهر شما اشاره کرد. يتابراين بايد با این عوامل تاثیرگذار بر مرزهای منطقه امن خود غلبه کنید. باید در عادت‌هاء روتین و رفتارهای مرتبط با حاشیه امنتان تفییر ایجاد کنید. ساگرچه حاشیه امن ما جایی است که بیشتر از هرجا در آن احساس آرامش می‌کنیم ولی ماندن در آن کار عاقلانه‌ای نیست. چرا که می‌تواند جلوی پیشرفت و شکوفایی توانایی‌هایتان را بگیرد. در ضمن رویاها و آرزوهای ما به خودی خود محقق نمی‌شوند و نياز به تلاش ما دارندء كرجه اين تلاش از درون منطقه امن ممكن نيست. 

صفحه 31:
جمع بندی مسلما اين اتناقات يك شبه رخ نمىدهد. بلكد بايد به أرامى خودتان را اذ حاشيه امن خارج كنيد و آن با ا جمع بتدى رأهكارهابي براى ترف يا كسترش منطفه امن به شرح ویو است: خودتان راادر معرض مخيط هابى قرار دهيد كد ,خارج از كامقورت زوئتان قرار مى كيرئد. لدرمورد تصميماتتان بيش از حد فكر نكنيد. ساکارهای جدید مثل رفتن به یک رستوران یا پارک جدید را امتحان کنید. الحابه ديدكاه محدود حون ‎sts‏ نکنید و سعی کنید دنیا را از چشم دیگران هم ببینید. اکارهای داوطلبانه انجام دهید. هر از گاهی خودتان را به چالش ‎AAS‏ ‏برای رسیدن به سطح جدید از زندگی لازم است که از منطقه امن رها شوید و کارهایی انجام دهید که چندان 

صفحه 32:
۲ The Comfort Zone THE END OF YOUR COMFORT ۰ ۰ 201936 | 

صفحه 33: