ورزش و اعتماد به نفس

صفحه 1:
۱ 

صفحه 2:
چگونه ورزش کردن باعث افزايش ‎Tren eet‏ 000 مى شود ؟ تافالموخیی سل افادات درو هاا و ‎cba lb oh coll Si) etn‏ 56 متصور می‌شویم. در دنیای مدرن امروزی این می‌تواند شامل بسیاری از موارد شود؛ ‎tin cond all) ek en ume‏ ی ار ات با را در دستيابى به اعتمادبهنفس فيزيكى يارى مىكند, حال جداى از عدم توازن فيزيكى شخص و يا نيازهاى روزمره شما به انرزّى درواقع توان موردنياز بدن شما براى شارك نه امور ‎Ole‏ رورمره رد ك تان ار ی ‎Uh eed) seers od SN‏ ‎elec ne Vibe) mCP SCRE Sor eee eee‏ ا 000 ‎ar)‏ ا 1 ‎Tee RO ET)‏ ا ا ا ل ا ا ۱ بودن مىتواند تا حد بسيار زيادى به كنترل مشكلات روزمره افراد. حال جه ذهنى و يا جسمى و یا حتی اجتماعی کمک شايانى كند. 

صفحه 3:


صفحه 4:
حس رضایت از خود ۱ رضایت از خود بیشتری هستند زیرا این افراد چنین پیش خود می‌اندیشند که ا ا ا ا ا ا ا ل ۱9 روز انجام دادهاند و اين نوع تفكر نهايتا به حس رضايت از خود منجر مى شود و این حس ا ا کمک می‌کند. 

صفحه 5:
‎٠‏ ورزش كردن باعث مىشود كه سيستم ايمنى بدن افراد بهتر عمل كند و ا ا ا ا ا ل ا ا 0 ار ‎GB ies (A je oA Ones es OO SS‏ ‎BIB)‏ ا ا ا ۱[ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 6:


صفحه 7:
بهبود ظاهر افراد ‎٠‏ ظاهر هر شخصى بدون شك جزو مهمترين اركان سازنده اعتمادبهنفس افراد ‎wel‏ ا ا ا ا ‎te me opr‏ ا ال ا ا ‎rm‏ ا 0 | ‏اندام زيبا بدون شك باعث افزايش اعتمادبهنفس افراد مى شود. ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 8:
تغيير ساختار فكرى Lg ‏ا ا 2 ا‎ cowl ySeo ‏ا ا‎ wligl nrlS° ‏نااميدى دستوينجه نرم كند كه در اين زمان ورزش كردن يكى از راههاى‎ ‏تغيير ساختار فكرى شما از منفى به مثبت است زيرا دانشمندان به اين نتيجه‎ رسيدهاند كه ورزش كردن منجر به شك لكيرى ساختار فكرى مثبت در افراد می‌شود. 

صفحه 9:
ساحل ثبات بودن ‎6S silosuuw, aati yal a ols! Lelie! slejlis, Libs 5 ulin *‏ 17 در شرایط توفانی زندگی که کشتی افکارشان دچار موج‌های سهمگین شده است نیاز به سواحل ثبات و امنیت دارد که یکی از این سواحل امن ورزش كردن است زيرا اشخاص زمانى را كه صرف ورزش مىكتنند داراى امنيت ا ا ا اعتمادبه‌نفس خواهد شد. ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 10:


صفحه 11:
در کل محققان به این نتیجه رسیده‌اند که یکی از راه‌های افزایش ‎PCC PER or er [Fa coe | Fe Peed oN ner PPT eee PES PR Irs]‏ ما در منابع مذهبى نيز شاهد لن هستيم كه توصيدهاى زيادى براى انجام صلهرحم مىشود. ورزش كردن نيز به دليل اينكه افراد را در معرض برخورد با ديكران قرار مىدهد امكان اجتماعى كردن افراد را فراهم مىكند و متعاقب أن اعتمادبهنفس افراد بيشتر مى شود. 

صفحه 12:
00 از ۳ | ‏ا ل‎ DVECS IB) ‏هميشه در طول تاريخ بشر علاقه‎ ٠ ‏آوردن حداکثرها بوده است مثلاً او همواره خواستار طول عمر ن ويا‎ ۱ ( ‏ثروت بی‌پایان بوده است. 35 از این محدودیت‌ها بدون تردید باعث‎ 1 ‏با ورزش می‌توانید محدودیت‌های فیزیکی بدن خود‎ Law ‏محدودیت‌ها است زیرا‎ 0 ee eraser CMe rs] precrene c SB) [۱ lois! yinljsl 

صفحه 13:
بهبود عملکرد جنسی *وررس کریل تاثیر مستميم بر یود عسلکرد بنسی سا می‌گذارد که ننییه ‎yo Law yuaiarlaicl yids, VL Guuiz 2)Slec roe yul‏ 5215 200 است. 

صفحه 14:


صفحه 15:
ل لي ‎rile wuasud , 51°‏ ا ا ا ‎yudiarlaiel‏ ‏بيشترى برخوردار خواهد بود و محققان ثابت كردهاند كه ورزش كردن يكى از راهدهاى افزايش تمركز شما بر روى امور محوله است. ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 16:
ترشح هورمون اندورفین در بدن ‎٠‏ تحقيقات نشان مىدهد كه ورزش كردن يكى از راههاى ترشح اندورفين در ا ا ا 7 ۱7 حد زيادى كاهش دهد و اين كاهش استرس بهدصورت مستقيم باعث افزايش ‎000 ‏ا‎ WD) Ave ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 17:
۳