پیلاتس کودکان و بزرگسالان

پیلاتس کودکان و بزرگسالان

اسلاید 1: موضوع پروژه پیلاتس کودکان، بزرگسالان ، سالمندان و تفاوتهای آن

اسلاید 2: متاسفانه در سالهای اخیر، اضافه وزن و چاقی در کشور ما نیز مانند بسیاری از نقاط دنیا در حال افزایش بوده است. تغییر در سبک زندگی، بی تحرکی مفرط و فست فودهای چرب و چیلی را میتوان دلایل اصلی این اتفاق ناخوشایند دانست.برآوردها نشان میدهند که حدود نیمی از مردم کشورمان مشکل اضافه وزن دارند. نگرانی ما زمانی افزایش می یابد که می شنویم حدود یک سوم از کودکان ایرانی مبتلا به اضافه وزن هستند. حتی اگر تمام آمارها و مطالعات را هم به کناری بگذاریم، کافی است که نگاهی به کودکان جامعه خود در کوچه و خیابان بیندازیم. کودکانی که بخش قابل توجهی از روز خود را در جلوی تلویزیون و پای لپ تاپ و تبلت میگذرانند و به جای فوتبال واقعی، فوتبال کامپیوتری بازی میکنند.

اسلاید 3: پیلاتس به عنوان ورزشی برای تمامی اعضای خانواده شناخته میشود. ورزشی که میتوان آن را به کودکان و یا حتی به سالمندان آموخت. پیلاتس به عنوان ورزشی خانگی به شهرت رسیده است به این دلیل که به امکانات خاصی نیاز ندارد و تعداد بسیار زیادی از حرکات پیلاتس را تنها با یک زیرانداز و یک کش می توانید انجام دهید و از فوائد فراوان آن بهره مند شوید. تمام این موارد به افزایش محبوبیت این رشته ورزشی در بین اقشار گوناگون و گروههای سنی مختلف منجر شده است.

اسلاید 4: پیلاتس چیست؟پیلاتس (کنترولوژی) ، عبارت است از ایجاد هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روح.پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند و این توازن از طریق استحکام ماهیچه ها، انعطاف پذیری و آگاهی لازم به منظور پشتیبانی از حرکات موثر و دلپذیر انجام می شود.پیلاتس یکی از معروف ترین سیستم های ورزشی در کشور است. به نظر می رسد که همه افراد یا در حال انجام پیلاتس هستند و یا علاقه دارند که برنامه ورزشی پیلاتس را شروع کنند. در حقیقت یکی از بهترین نقاط مثبتی که برای پیلاتس وجود دارد این است که گستره وسیعی از افراد را در بر می گیرد.مهم ترین فواید این ورزش عبارتند از : قوی تر شدن، بلندتر شدن، لاغر شدن و توانایی بالاتر برای انجام هر کاری به آسانی.افراد ابتدا با روشی هدفمند، کنترل کامل جسم خود را در دست می گیرند و سپس از راه تکرار کامل حرکات آن به شیوه تدریجی ولی پیشرفت کننده به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می کنند.کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن می شود، حالت ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می کند، نیروی حیات را به بدن بازمی گرداند و توان ذهنی را افزایش می دهد. انجام این ورزش، پرورش جسمانی را به ایده آل نزدیک می کند.این ورزش بین مغز و بدن، هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سنی بالا می برد.از آنجا که این ورزش در حالت های ایستاده، نشسته و خوابیده بدون طی مسافت و پرش و جهش انجام می گیرد، آسیب های ناشی از صدمات مفصلی را کاهش می دهد، زیرا حرکات این ورزش با اجرای تنفس عمیق و انقباض های عضلانی انجام می گیرد.

اسلاید 5: پایه گذار ورزش پیلاتسپیلاتس روشی از تمرینات ورزشی بود که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس به وجود آمد.لازم به ذکر است که این رشته ورزشی از سال 1385 توسط سرکار خانم بهاره عطری وارد ایران شد. ایشان هم اکنون رییس و بنیانگذار انجمن ورزشی پیلاتس است.