چاکرا در یوگا

صفحه 1:


صفحه 2:
چاکرا در یوک فائزه فروزنده استاد شوريده 

صفحه 3:
چاکرا یا همان هفت‌چاکرا به زبان سانسکریت به در کالبد انسان در حدود ۷۲ هزار #نادی وجود دارد سنای چرخ است و شامل مراکز هفت‌گانهی انرژی که چاکراها بر روی نادی‌های اصلی قرار داشته و در بی‌شود که در ستون فقرات و کالبد انسان قرار دارند ستون فقرات امتداد دارند. به طور کلی رابط بين روح و جسم انسان هستند. «نادی ها کانال یا راه های عبور انری هستند. آن‌ها پرانا یا نیروی حیاتی را در سوتاسر بدن عبور می‌دهند. 

صفحه 4:
اهای اصلی, اعضای حیلتی کالبد فیزیکی را کنترل می‌کنند آنهاانرژی می‌بخشند. راهای اصلی همچون نیروگاه‌هلیی هستند که در صورتی که ت کار نکنند. باعث تضعیف و بیمار شدن اعضای ‎le‏ وند. چراکه به منظور درست کار کردن انرٍی حیلتی کافی Ye ۷ ‏ارند.‎ ما انسان ها شامل انرژی‌های مثبت و منفی است. به طور رل سمت راست بدن حاوی انریُی مثبت و سمت جب بدن ی انریی منفی می‌باشد. این انرژی‌ها بر مسیر چرخش . آها یز تاش گنار هس 

صفحه 5:
۲۱۵ ted 0۸ CHAKRA CHAKRA ۳ 5۵00۵ Vishudda Sahasrara 

صفحه 6:
چاکرای ريشه ( چاکرامولادهارا ) در پایین ستون فقرات در قسمت نشیمنگاه یا مابین آلت تناسلی ومقعد قرار دارد *رنگ مرتبط با جاكراى ريشه قرمز مى باشد *در حالت تعادل باعث ایجاد فعالیت خودجوشی, استقلال و قدرت رهبری در انسان می شود. *در حللت عدم تعدل باعث عملکردنامزون و همینطور موجب خشم اعمل ناسنچیده و پرخاشگری می شود. ‎lh‏ که در زندگی خود مردد و دودل و کم کار هستن و کسائی که به طورناگهانی از کوره در ‏میروند و عصبی می شوند و هيمنطور كسانى كه اصافه وزن يا يبوست دارند دجار عملكرد ناموزون و غير متعادل جاكرا ريشه هستند. ‎ ‏جاكراى ريشه اى مسدود شده می تولندبه صورت مسائل جسمی مانند آرتیوز . ببوست و مشكلات مثلنه یا روده بزرگ یا از لحاظ عاطفی از طریق احساس عدم امنیت در امور مالی يا نیازهای اساسی و رفاه ما آشکار شود. وقتی در یک راستا و باز ‎actly‏ از نظر جسمی و عاطفی احساس امنیت خواهیم کرد. ‎ 

صفحه 7:
حرکات بوگا برای متعادل سازی چاکرای ريشه ای حرکت عقاب: یک حرکت ایستاده تعادلی حرکت کودک: کششی آرام به شانه ها حرکت جنگجو: بازوها و پاها را منیسط و تلاش برای حفظ تعادل بابدوتراها ‎oR ea‏ کرده و نیرو را افزایش می دهد | 

صفحه 8:
بين ناف و استخوان لكن و درست بالاى ( جاكراسوادهيستا ‎(L‏ اننام هاى داخلى از جمله كليه؛ مثانه, رحم و تخخمدان را شامل مى شود *رنك مرتبط با جاكرا خاجى قرمز و نارنجى مى باش *عنصر جاكرا خاجى آب و احساسات رونی است. *ذر حالت تعادل باعث ايجاد امنيت شهامت آسایش, جاه طلبی و خلاقيت مى شود. *در حالت عدم تعادل باعث إيجاد رخوت» ستكدلى» تكير و افسردكى خواهد شد *چاکرا خاجی به نیازجنسی, اعتماد به نفس, خلاقيت: عواطف و توانابى ازتباط با ديكران مربوط است. مشكلات مربوط به لين جاكرا را مى توان از طريق مشكلات اركانهاى مرتبط + مانند عفينت هاى دستكاة ادرارى : كمردرد و ناتوانى در بدن مشاهده كرد از نظر احساسى ‎٠‏ لين جاكرا به اخساس ارزشمندی ما و حتی به طور خاص تر » ارزش داشتن خود در پیرامون لذت » جنسیت و خلاقیت متصل است 

صفحه 9:
حرکات یوگا برای متعادل سازی چاکرای جنسی حرکت الهه: تمام فکرهایی که به طور ناخواسته حرکت رقصنده: ساق پا. مج پا و عضلات حرکت کبوتر: باعث کشش ران» عضلات لگنء به سمت شما می آیند را از ذهنتان دور می‌کند باسن را تقویت می کند ن کمر و عضلات کشاله ران می‌شود 

صفحه 10:
چاکرا خورشیدی (چاکرا مانی پورا ) بالای معده و قسمت های بالای شکم در امتداد ناف بالای چاکرا خاجی قرار گرفته است و شامل اندام های داخلی و دستگاه گوارشی می شود. *رنگ مرتیط با چکر خورشیدی نرنجی کمرنگ زرد و سبز روشن است. *چاکرا خورشیدی ارتباط نزدیکی با عنصر آتش دارد و نماد اعتماد بنفس می باشد. *در حللت تعادل باعث انضباط درونی» قدرت ساماندهی و اعتماد بنفس می شود و اين در حالی است که باعث بهبود اعتماد بنفسء هویت فردی و عملکرد گوارش خواهد بود. *کار کرد کید و دیابت به چاکرای سوم بستگی دارد. انسداد در چاکرای سوم اغلب از طریق مشکلات گوارشی مانند زخم ۰ سوزش معده , اختلالات خوردن و سو هاضمه احساس می شود. این چاکرای قدرت شخصی ما به معنی عزت نفس و اعتماد به نفس ما است. 

صفحه 11:
حرکات یوگا برای متعادل سازی چاکرای خورشیدی حرکت سلام خورشید: پاها را قوی کرده و شما را حرکت قایق: این حرکت باعث آب کردن چربی‌های حرکت کوه: آرامش: قدرت و پایداری را یه انسان متمرکز می کند. هدف باقی‌ماندن در زمان حال است ‏ شکم شکل دادن به آنها و تقویت عضلات پا می‌شود ‏ .می‌دهد و راهی برای آرامش یافتن است 

صفحه 12:
چاکرا قلب (چاکرا اناهاتا ) چهارمین چاکرا بدن بودهه وسط سینه و در اطراف قلب قرار گرفته است. رنگ مرتبط با چاکرای قلب سبز و صورتی است. *چاکرا قلب نماد عشق, شفقت و بخشش می باشد. *در حالت تعادل باعث بلند نظری» احساس امنیت, افزایش ظرفیت انسان و عشق خواهد ار خون وابسته به جاكرا قلب مى باشد. *حركات يوكا براى بهبود جاكراى قلب شامل حركت شترء كبرى و سك سربالا مى باشد انسداد در چاکرای قلب ما می تواند در سلامت جسمی ما از طریق مشکلات قلبی . آسم و مشکلات وزن ظاهر شود. اين چاکرا وسط هفت چاکراست . بنابراین پل ارتباطی بین چاکراهای بالا و پایین ما را نشان می دهد 

صفحه 13:
حرکات یوگا برای متعادل سازی چاکرای قلب خرکت تقویت بدن را نیز به همراه دارد. فقرات خود احساس درد می‌کند مفید می‌باشد در یوگا بازوها را قوی کرده و بدن را جوان می سازد مناسب برای لاغری است که استحکام و حرکت گبری: برای افرادی که در قسمت پایین ستون ‏ حرکت سگ سربالا: حرکت سگ با صورت سربالا 

صفحه 14:
چاکرا گلو ( چاکرا وشودها) *با رنگ های فیروزه ای و آبی در ارتباط است. *ارتباط مستقیمی با صدای شما دارد و شامل صدایی که از گلوی شما بیرون آمده و شنیده می شود و هم شامل صدایی که نشان دهنده حقیقت درونی شما است. *در حالت تعادل باعت آرمان گرایی. صبر و آرامش و همینطور استقامت می شود. *در حللت غیر تعادل افسردگی» انز حد را موجب خواهد شد. خجالتی بودن, درون گرلیی و محافظه کاری بیش از *تعادل موجود در چاکر گلوبه شما کمک می کند تا قدرتمندلنه و آزادلنه در رابطه با حقیقت درون خود با خودتان یا دیگران گفتگو کنید. ين جاكرا به توانايى ما در برقرارى ارتباط كلامى مرتبط است. مشکلات صدا و كلو و همچنین هرگونه مشکلی در هر منطقه اطراف آن مانند دندان ها ء لثه ها و دهان می تواند نشانگر انسداد باشد. 

صفحه 15:
حرکات یوگا برای متعادل سازی چاکرای گلو حرکت ایستادن روی شانه: ماهیچه‌های قسمت ‏ حرکت چرخش گردن: باعث از بین رفتن ‎ae ee a a‏ قیرزت و 8 4 ین 5 58 ری 1 6 توانایی شده و استخوا اهیچه 3 بايينى كمر را قوى مى كند و جريان خون را متعادل تنشهاى كردن شده و ماهيجدها را سفت مىكند ‎gy‏ 0 ند كردن و بالاتنه تقويت مى شوند 

صفحه 16:
اجنا) چاکرا چشم سوم در پیشانی شما و در محلی بین دو ابیو قرار دارد. *رنگ های نیلی و بنفش روشن مرتبط با این چاکرا می باشد. ‎de Ue”‏ سوم نماد جهان بینی. جایگاه حقیفت: دروتی و نگرش-ببرونن ما از یکیارچگی در زندگی است. در واقع جاكرا ششم محل استقرار توانايى روانى شما مى باشد. ‏*در حالتى كه لين جاكرا تعادل نسبى خود را درا باشد. درک شفاف مسائل, تله پلتی و مشب اندیشی شما افزایش پیدا خواهد کرد. ‏*در حالتی هم که چاکرا ششم دچار اختلال و یا عدم تعادل باشد دچار باورهای خرافیء ساده دلی و قبول تحمیل عقاید دیگران خواهید شد. ‏از آنجا که این چاکرا از نظر جسمی روی سر قرار دارد. انسداد می تواند به صورت سردرد » مشکلات بینایی یا تمرکز و مشکلات شنواین آشکار شود افراذى كاد ر كوش ذافن به واقمیمشکلی دارن یا با شیهود خود در ازقباط تیسشند نیز معکن است فچار عشگل ند 

صفحه 17:
حرکات یوگا برای متعادل سازی چاکرای چشم سوم ۳۳ ‏ع ی‎ the breil US areas Be ‏حرکت کرد شش رب نج ,۰ خرگت كربا به شما أموزش مى دهد كه حركت رااز حركت كوا يشكيرى از كم درد و حفظ ستون‎ ‏فقراتسالمبسیر مد است به خصوص اکر زمان‎ pi ‏ی مرک ین شروع کرده و به هماهنگی حرکت با‎ ‏.برسيد زیادی را صرف نشستن كنيد‎ 92 3 

صفحه 18:
چاکرا فرق سر يا تاج (چاکرا ساهاسرارا) این چاکرا در بالای فرق سر واقع شده است. رنگ مرتبط با این چاکرا بنفش پررنگ سفید درخشان و طلایی می باشد. *چاکرا تاج نماد اندیشه ای است که معتقد است شما روحی هستید که در حال حاضر تجریه انسان بودن را به سر مى بريد. 9 *در حالت تعادل شعور, خلاقیت و نوعدوستی را به همراه خواهد داشت. *در حالت عدم تعادل باعث خیالبافی و غرور در انسان می شود. *چاکرا هفتم ارتباط مستقیمی با تکامل روح دارد. چاکرای تاج با هر چاکرای دیگری (و بنابراین هر عضوی در این سیستم) مرتبط است. و بنابراين نه تنها تمام آن اندامها بلكه مغز و سیستم عصبی ما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. این چاکرای روشنگری محسوب می شود و نشان دهنده ارتباط ما با هدف و معنویت ودک مات 

صفحه 19:
حرکات یوگا برای متعادل سازی چاکرای فرق سر حرکت ایستادن روی سر: موجب افزایش قدرت و خستگی .حالت عصبیء آسم » یبوست . دیاب توانایی شده و استخوان ها و ماهیچه های سرء .بی‌خوابی را کاهش می‌دهد گردن و بالتنهتقویت می شوند 

صفحه 20:
0 متا ‎THANKS‏ ‎FOR‏ ‎WATCHING‏