چرا بیماریهای قلبی عروقی مهم می باشند؟

صفحه 1:
حلص 

صفحه 2:
سسا 1 010 +e é a ‏چرا بیماریهای قلبی عروقی مهم می باشند؟‎ ‏#در صد سال قبل بیماریهای قلبی عروقی فقط ۱۰ کل موارد مرگ ومیر‎ ‏راباعث میشدند ولی اکنون بیش از ۸۳۵ علل مرگ ومیر بیماریهای‎ ‏قلبی عروقی می باشند.‎ ‏کاهش سن ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در سالهای اخیر‎ 8 ‏قابل پیشگیری بودن بسیاری از بیماریهای قلبی عروقی‎ 

صفحه 3:
سم 7 ۱ * بعضی از عوامل ایجاد کننده بیماریهای قلبی عروقی شناخته شده اند كه به آنها عوامل خطر می گویند. عوامل خطر یعنی عواملی که اگر در یک فرد وجود داشته باشند احتمال بیماری را در وی افزايش می دهد. 

صفحه 4:
عوامل خطر بیماریهای قلب و عروق #به سه دسته قابل تقسیم است: ‎١‏ عوامل خطر غير قابل تعدیل(سن, جنس, سابقه خانوادگی و نزاد) ۲ عوامل خطر رفتاری(مصرف دخانیات. تغذیه نامناسب و کم تحرکی) ۴ عوامل خطر فیزیولوژبک(فشارخون بالاء دیابت. چاقی و افزایش چربی خون) 

صفحه 5:
عوامل خطر غیر قابل تعدیل: علل :«سن..جتين: سايقه خانوادكى ورفؤاذ عوامل خطر غير قابل تعديل عواملى هستند كه در فرد بطور ذاتى وجود داشته و نمى ‎ii‏ داد مانند سن بالا. جنس مرد. سابقه فامیلی و ...ولی با تغيير شيوه زشکی می توان تاثیر این عوامل را کاهش داد. © يس از ۴۰ سالگی احتمال بروز در مردان ‎۴٩‏ و در زنان ۳۲ درصد بالا می رود. © جنس مرد عامل خطر بیشتری نسبت به جنس زن دارد. © در برنامه های غربالگری و شناسایی افراد در معرض خطر جامعه این عوامل خطر کاربرد دارند. 

صفحه 6:
تغذیه نامناسب و کم تحرکی) عوامل خطر رفتاری مانند مصرف دخانیات کم تحرکی,تغذیه و ... که به رفتار و نحوه زندگی بستگی دارند و قابل پیشگیری و مداخله می باشند. 

صفحه 7:
جخار (عامل خطر رفتارى) - مصرف سيكار آثار مخربی بر جدار عروق دارد که می‌تولند جريان خون عروق قلب را مختل كرده و همجنين باعث انقباض عروق قلبى شود. ©- با مصرف سيكار سطح كلسترول مضر خون بالا ميرود. ©- سيكار احتمال ايجاد لخته و به دنبال لّن حوادث قلبی‌عروقی را بطور قابل ملاحظهاى افزايش مىدهد. " سیگار باعث افزایش میزان ضربان قلب شده که بدنبال ن افزایش مصرف اکسیژن توسط عضله قلب روی می‌دهد. - سیگار باعث افزایش چسبندگی پلاکتها به جدار عروق می‌شود. ©- سيكار مرك و میر حوادث قلبی‌عروقی را تا 1/۵۰ افزایش می‌دهد. 9 ۰ نخ سیگار احتمال بیماربهای قلبی و عروقی را ۲ تا ۳ برابر افزایش می دهد. © 

صفحه 8:
استعمال یک نخ سیگار ۵/۵ دقیقه از عمر را کاهش می‌دهد. سالانه حدود شش‌میلیون هکتار از بهترین زمین‌های کشاورزی جهان و سی‌هزار هکتار از زمین‌های كشاورزى ايران به كشت تنباکو اختصاص می‌یابد. در كشور ما حدود ‎٠١‏ ميليون فرد سيكارى وجود دارد که روزانه ۲ میلیارد تومان به خاطر سیگار و ۲۵ میلیون .تومان به خاطر کبریت سیگار هزینه می‌شود مصرف سیگار با بروز حدود 7۰ بیماری در ارتباط است. 

صفحه 9:
سالانه در جهان چهار میلیون و در ایران پنجاه هزار مرگ «به دلیل بیماری‌های ناشی از مصرف سیگار رخ می‌دهد 4 مرگ مردان و ۸۴ مرگ زنان در اثر سیگار است. 

صفحه 10:
تغذیه فاسالم زعاس خطر رفتاری) © مصرف غذا و کالری اضافی باعث فزایش وزن؛ چاقی و افزلیش چربی‌های خون می‌شود. غذاهاى حاضرى و سرخ شده سرشار از كالرى» نمک» چربی و مواد اکسیدان هستند. | ماهی, سبزیجات تازه میوه جات» سويا و روغن زیتون در تركيب سبد غذایی اکثر خانوارهای استان ما سهم ناچیزی را دارن. "_پیروی از یک رژیم پر چربی . پرکالری و پرنمک باعث بروز بیماری فشارخون بالاء دیابت و آنرواسکلروزیس خواهد شد. 

صفحه 11:
805 © كم قح ر كبى (عامل خطر رفتارى) #فقدان فعاليت بدنى كافىء خطر حوادث قلبىعروقى را تا ” برابر افزايش می‌دهد. کم تحرکی و زندگی ساکن باعث افزایش تودْ بدن و اضافه وزن و به طبع آن افزايش خطر بروز بیماربهای قلبی‌عروقی خواهد شد. 

صفحه 12:
#با انجام ورزش و تحرّى حداقل ۳ بار در هفته و به مدّت نیم ساعت #جریان خون عروق قلب بهبود مى يابد. © تجمع پلاکتها کاهش مى يابد. © ميزان كلسترول .1.101 و تر ىكليسيريد خون بايين آمده و ميزان كلسترول .11101 خون بالا مىرود. © بصورت معنىدارى سطح فشارخون سيستولى ‎٠١‏ ميلىمتر جيوه و فشارخون دیاستولی ۶ میلی‌متر جیوه پایین خواهد آمد. 

صفحه 13:
* پایین آوردن سطح قند خون افزایش خون‌رسانی به تمامی ارگانهای بدن کمک به کاهش وزن تاقير كأرافدتر اتسولين بدن 

صفحه 14:
سم 7 ۱ عوامل خطر فیزیولوژیک(فشار خون بالاء دیابت؛ چاقی و افزايش چربی خون) #عوامل خطر فیزیولوژیک مانند فشار خون بالاء چاقی. چربی خون بالا و دیابت که بهبود شیوه های زندگی می توان از بروز این عوامل خطر نیز پیشگیری کرد. 

صفحه 15:
© بيمارى فشارخون بالا ۱ 8 © فشارخون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر بروز بيمارىهاى قلبی‌عروقی و شایعترین عامل بروز نارسايى قلبى و سكتة مغزى و كليوى در بسيارى از كشورها است. مطالعههاى متعددى نشان دادهاند که رابطة مستقیم مهمی بین سطح فشارخون و بروز بیماریهای قلبی‌عروقی» حتی در سطوحی از فشارخون که در حال حاضر طبیعی تلقی می‌شوند. وجود دارد. فشارخون بالا باعث اعمال فشار بر روی جدار عروق شده و تغییرات جبران‌ناپذیری را ایجاد می‌کند. همچنین فشارخون بالاء بار کاری زیادی را بر قلب تحمیل می‌کند. 

صفحه 16:
#بیماری دیابت ( مرضی قند ) © شواهد محکمی وجود دارند که ثلبت می‌کنند بیماری دیلبت» عامل خطر اصلی و مهمی برای بروز انواع بیماربهای قلبی‌عروقی به ویژّه تسریع روند آترواسکلروزیس است. در بیماران دیابتی طیف وسیعی از اختلالات چربی خون وجود دارد. همچنین شیوع چاقی و پرفشاری خون در دیابتی‌ها بیشتر است. به همین نسبت نيز شیوع نارسایی کلیه درلین بیماران ن بالاست. جمیع لین اختلالات دست به دست هم داده و ‎cubs‏ را به عنوان یکی از اصلی‌ترین عوامل خطرساز بیماری‌های قلبی‌عروقی تبدیل کرده‌اند. 

صفحه 17:
© جاقى و افزايش وزن © شيوع جاقى در جهان رو به افزایش است. افزایش وزن رابطة مستقیمی با افزايش شیوع بیماری‌های قلبی‌عروقی دارد. افراد چاق همچنین مستعد بیماری فشارخون بالاء افزلیش چربی‌های خون و دیابت هستند که جمیع این اختلالات خود از عوامل خطرساز بیماریهای قلبی‌عروقی بشمار می‌روند. 

صفحه 18:
سم 7 ۱ #حدود ۷۲ از افراد ثهرنشین و ۴۴ افراد روستانشین در ايران ‎jbo‏ جاقی با اضافه وزن هستند. ۱ :عوارض چاقی * فشارخون بالا * اختلالات جربی خون * دیابت نوع ۲ * بیماری‌های قلبی عروقی * فشارخون بالا ۴ استئوآرتریت ( آرتروز ) * تعدادی از سرطان‌ها ۳ و 

صفحه 19:
سم 7 ۱ با افزایش تحرک و ورزش بهمراه رژیم غذایی صحیح می‌توان از عوارض ناخواسته اضافه وزن و چاقی دوری جست. 

صفحه 20:
سم 7 ۱ توصیه‌های لازم و راهبردی ‎٩‏ 

صفحه 21:
6- عدم مصرف سیگار و دوری از دود سیکار 0- کاهش مصرف نمک 6- حفظ وزن مناسب 

صفحه 22:
#افزلیش فعالیت بدفی» بصورت حدلقل ۳۰دقبقه فعالیت بدنی‌با شدت متوسط » حداقل ۳ بار در هفته 

صفحه 23:
Wei’: ۷ إلى اف | 3 03 فزايش مصرف میوه و سبزی‌های تازه؛ © قل بنج وعده در روز 

صفحه 24:
اندازه‌گیری فشارخون حداقل هر ۲ سال یکبار در افراد ۲۰ ساله به بالد اندازه سال یکبار 

صفحه 25:
#کاهش مصرف چربی و کاهش دریافت کالری اضافی و رعایت رزیم غذایی قدم اول برای تمام‌افراد حامعه بعد از سن د لگی 

صفحه 26:


چرا بیماریهای قلبی و عروقی مهم می باشند؟ •اولین علت مرگ ومیر در بیشتر جوامع می باشد. •در بعضی از موارد بیماریهای قلبی عروقی به راحتی قابل پیشگیری می باشند. •س ن ابتال ب ه بیماریهای قلب ی عروق ی در س الهای اخیر کاهش یافته است .سن ابتالء به بيماريهاي قلبي‌عروقي در ايران زير 45سال و در دنيا 65سال مي‌باشد. چرا بیماریهای قلبی عروقی مهم می باشند؟ ‏در صد سال قبل بیماریهای قلبی عروقی فقط %10کل موارد مرگ ومیر راباعث میشدند ولی اکنون بیش از %25علل مرگ ومیر بیماریهای قلبی عروقی می باشند. کاهش سن ابتال به بیماریهای قلبی عروقی در سالهای اخیر قابل پیشگیری بودن بسیاری از بیماریهای قلبی عروقی بعضی از عوامل ایجاد کننده بیماریهای قلبی عروقی شناخته شده اند که به آنها عوامل خطر می گویند .عوامل خطر یعنی عواملی که اگر در یک فرد وجود داشته باشند احتمال بیماری را در وی افزایش می دهد. عوامل خطر بیماریهای قلب و عروق ‏به سه دسته قابل تقسیم است: .1 عوامل خطر غیر قابل تعدیل(سن ،جنس ،سابقه خانوادگی و نژاد) .2 عوامل خطر رفتاری(مصرف دخانیات ،تغذیه نامناسب و کم تحرکی) .3عوامل خطر فیزیولوژیک(فشارخون باال ،دیابت ،چاقی و افزایش چربی خون) عوامل خطر غیر قابل تعدیل: علل :سن ،جنس ،سابقه خانوادگی و نژاد عوامل خطر غیر قابل تعدیل عواملی هستند که در فرد بطور ذاتی وجود داشته و نمی توان آنها را تغییر داد مانند سن باال ،جنس مرد ،سابقه فامیلی و ...ولی با تغییر شیوه زندگی و مراقبت پزشکی می توان تاثیر این عوامل را کاهش داد. پس از 40سالگی احتمال بروز در مردان 49و در زنان 32درصد باال می رود. جنس مرد عامل خطر بیشتری نسبت به جنس زن دارد. در برنامه های غربالگری و شناسایی افراد در معرض خطر جامعه این عوامل خطر کاربرد دارند. عوامل خطر رفتاری(مصرف دخانیات، تغذیه نامناسب و کم تحرکی) عوامل خطر رفتاری مانند مصرف دخانیات ،کم تحرکی،تغذیه و ...که به رفتار و نحوه زندگی بستگی دارند و قابل پیشگیری و مداخله می باشند. سيگار (عامل خطر رفتاري) -مصرف سيگار آثار مخربي بر جدار عروق دارد كه مي‌تواند جريان خون عروق قلب را مختل كرده و همچنين باعث انقباض عروق قلبي‌شود. -با مصرف سيگار سطح كلسترول مضر خون باال ميرود. -س يگار احتمال ايجاد لخت ه و ب ه دنبال آ ن حوادث قل بي‌عروقي را بطور قاب ل مالحظه‌اي افزايش مي‌دهد. س يگار باع ث افزاي ش ميزان ضربان قل ب شده ك ه بدنبال آن افزاي ش مصرف اكسيژن توسط عضله قلب روي مي‌دهد. -سيگار باعث افزايش چسبندگي پالكتها به جدار عروق مي‌شود. -سيگار مرگ و مير حوادث قلبي‌عروقي را تا %50افزايش مي‌دهد. ‏ ‏ 20نخ سیگار احتمال بیماریهای قلبی و عروقی را 2تا 3برابر افزایش می دهد. استعمال يك نخ سيگار 5/5دقيقه از عمر را كاهش مي‌دهد. ساالنه حدود شش‌ميليون هكتار از بهترين زمين‌هاي كشاورزي جـهان و سي‌هزار هكتـار از زميـن‌هاي كشاورزي ايران به كشت تنباكو اختصاص مي‌يابد. در كشور ما حـدود 10ميليون فرد سيـگاري وجود دارد كه روزانه 2ميليارد تومان به خاطر سيگار و 25ميليون .تومان به خاطر كبريت سيگار هزينه مي‌شود مصرف سيگار با بروز حدود 50بيماري در ارتباط است. ساالنه در جهان چهار ميليون و در ايران پنجاه هزار مرگ .به دليل بيماري‌هاي ناشي از مصرف سيگار رخ مي‌دهد سيگار مسئول %5/12كل مرگ‌هاست و %30مرگ‌هاي سيگار در بعلتمصر ناشي از مرگ و بيش از %50 فـ است. سيگار ميرن‌ها سرطا ناشي از گروه سني 35-70ساله روي مي‌دهد. 20%مرگ مردان و %4مرگ زنان در اثر سيگار است. تغذيه ناسالم (عامل خطر رفتاري) مص رف غذا و كالري اضاف ي باع ث افزاي ش وزن ،چاق ي و افزايش چربي‌هاي خون مي‌شود. غذاهاي حاضري و س رخ ‌شده س رشار از كالري ،نم ك ،چربي و مواد اكسيدان هستند. ماهي ،س بزيجات تازه ،ميوه جات ،سويا و روغن زيتون در تركيب سبد غذايي اكثر خانوار‌هاي استان ما سهم ناچيزي را دارند. پيروي از ي ك رژي م پ ر چرب ي ،پركالري و پرنم ك باعث بروز بيماري فشارخون باال ،ديابت و آترواسكلروزيس خواهد شد. كم‌تحركي (عامل خطر رفتاري) ‏فقدان فعاليت بدن%ي كاف%ي ،خط%ر حوادث قل%بي‌عروقي را ت%ا 2برابر افزايش مي‌دهد. ‏ك%م تحرك%ي و زندگ%ي س%اكن باع%ث افزايش تودة بدن و اضاف%ه وزن و ب%ه طبع آن افزايش خطر بروز بيماريهاي قلبي‌عروقي خواهد شد. مدت نيم ساعت ‏با انجام ورزش و تح ّرك حداقل 3بار در هفته و به ّ ‏جريان خون عروق قلب بهبود مي‌يابد. تجمع پالكتها كاهش مي‌يابد. ميزان كلسترول LDLو تري‌گليسيريد خون پايين آمده و ميزان كلسترول HDLخون باال مي‌رود. بصورت معني‌داري سطح فشارخون سيستولي 10ميلي‌متر جيوه و فشارخون دياستولي 6ميلي‌متر جيوه پايين خواهد آمد.  پايين آوردن سطح قند خون افزايش خون‌رساني به تمامي ارگانهاي بدن كمك به كاهش وزن تأثير كارآمدتر انسولين بدن  عوامل خطر فیزیولوژیک(فشارخون باال ،دیابت ،چاقی و افزایش چربی خون) عوامل خطر فیزیولوژیک مانند فشار خون باال ،چاقی ،چربی خون باال و دیابت که بهبود شیوه های زندگی می توان از بروز این عوامل خطر نیز پیشگیری کرد.  بيماري فشارخون باال فشارخون باال يك ي از مهمتري ن عوام ل خط ر بروز بيماري‌هاي قل بي‌عروقي و شايعتري ن عام ل بروز نارس ايي قل بي و س كتة مغزي و كليوي در بس ياري از كشوره ا اس ت .مطالعه‌هاي متعددي نشان داده‌ان د ك ه رابط ة مس تقيم مهم ي بي ن س طح فشارخون و بروز بيماريهاي قل بي‌عروقي ،حت ي در س طوحي از فشارخون ك ه در حال حاض ر ط بيعي تلق ي مي‌شون د ،وجود دارد .فشارخون باال باع ث اعمال فشار بر روي جدار عروق شده و تغييرات ج بران‌ناپذيري را ايجاد مي‌كند .همچني ن فشارخون باال ،بار كاري زيادي را بر قلب تحميل مي‌كند.  5قند ) ‏بيماري ديابت ( مرض شواهد محكمي وجود دارند كه ثابت مي‌كنند بيماري ديابت ،عامل خط ر اص لي و مهم ي براي بروز انواع بيماريهاي قل بي‌عروقي ب ه ويژ ه تسريع روند آترواسكلروزيس است .در بيماران ديابتي طيف وس يعي از اختالالت چرب ي خون وجود دارد .همچني ن شيوع چاق ي و پرفشاري خون در ديابتي‌ها بيشتر است .به همين نسبت نيز شيوع نارسايي كليه دراين بيماران باالست .جميع اين اختالالت دست به دست هم داده و دياب ت را ب ه عنوان يك ي از اص لي‌ترين عوام ل خطرس از بيماري‌هاي قلبي‌عروقي تبديل كرده‌اند.  چاقي و افزايش وزن ‏شيوع چاقي در جهان رو به افزايش است .افزايش وزن رابطة مس تقيمي ب ا افزاي ش شيوع بيماري‌هاي قل بي‌عروقي دارد .افراد چاق همچنين مستعد بيماري فشارخون باال ،افزايش چربي‌هاي خون و دياب ت هس تند ك ه جمي ع اي ن اختالالت خود از عوام ل خطرساز بيماريهاي قلبي‌عروقي بشمار مي‌روند. حدود %72از افراد شهرنشين و %44افراد روستانشين در ايران دچار چاقي يا اضافه وزن هستند. :عوارض چاقي فشارخون باال اختالالت چربي خون ديابت نوع 2 بيماري‌هاي قلبي عروقي فشارخون باال استئوآرتريت ( آرتروز ) تعدادي از سرطان‌ها و ... تحرك و ورزش بهمراه رژيم غذايي صحيح مي‌توان ‏با افزايش ّ از عوارض ناخواسته اضافه وزن و چاقي دوري جست. توصيه‌هاي الزم و راهبردي   -عدم مصرف سيگار و دوري از دود سيگار -كاهش مصرف نمك -حفظ وزن مناسب 5ه 5ل 30دقيق 5ورت حداق 5ي ،بص ‏افزايش فعاليت‌ بدن فعاليت بدن5يب5ا شدت متوس5ط ،حداق5ل 3بار در هفته افزايش مصرف ميوه و سبزي‌هاي تازه، حداقل پنج وعده در روز اندازه‌گيري فشارخون حداقل هر 2سال يكبار در افراد 20ساله به باال،ـ اندازه‌گيري چربي‌هاي خون LDL ،و HDLهر 5 سال يكبار كاهـش مصـرف چربـي و كاهـش دريافت كالري اضافـي و رعايـت رژيـم غذايـي قدم اول براي تمام افراد جامعه بعد از سن دو سالگي