کوهنوردی

صفحه 1:
‎peer)‏ الله الرحمن الرحيم کوهنوردی مريم سلطانى ‏استاد پری خلیلی مرندی ‎ 

صفحه 2:
| ONO) St eras Reet Breer The first specialized website for PE cuanto 

صفحه 3:
| Wen ey ‏از تو آموختم اين تجرربه را كه‎ ‏نلرزد دلم از غرش ارابه سنكين زمان‎ 

صفحه 4:
تاريخجه كوهنوردى ٠ 06 06©© ‏آنر‎ در تاريخ ©0 آذر سال©©©0 در يكهلوطوفانىودر دماىو6© درجه زير صفر "زانزلك مارىدمركان' اولينصعود زمستانئماوند را به نام خود تببتفمود. در حي نانجام لينبرنامه نزديكبسود «منورد وويسر لثر سقوط كشته شود. دمركانيساز صعود يادآور شدم لس ‎ee ۹‏ پردازند چیزهای‌غیرم منتظره و بدیعي‌دارد.... در ساعتم صبح ما بسه رینه 00 حانل‌کسه مجموعه یبی‌بسسیار کامل‌از سنگه‌ایکسوم را ببه سوغات‌می‌آوردیم." 19 er We Cow erEeD ERY Pea See be P| 

صفحه 5:
تتا در تاريخ ©0 آذر ©©©0 منوجهر مهران از بنيان كزاران باشكاه نيرو و راستى و از خدمتگذاران بزرگ ورزش ايران بویژه رشته کوهنوردی» ناگهان بر اثر سکته قلبی در گذشت. بعد از مرگ وي منیر جزني همسر ورزش دوستش باشگاه را به نحو مطلوب اداره ا ا ا ا ا ل ا آذ ا ل 00 از ن سازمان کوهنوردی و اسکی دماوند از بطن باشگاه كوهنوردي نیرو و راستی پدیدار ‎ag‏ seer ‏ا‎ SSC Sete SS ee ewes: SS ees a) Prete SEE eE SLs ‏ل‎ Ss TOES Tee 55 DYESS Tes Ee Sere Tere eee Ls gE S- Tee bel 

صفحه 6:
و ۰ چنگیز شیخلی‌سرپرهتهیاتغارشناسان‌لیران به لتفاقب همنبوستان‌از غارهایع‌ابلید در نزدیکی‌شهر همدلن بازدید نمودند. غارهایعالیاد کوچکبسه ععق(100 متر و عانلیاد بزرگبه عق000 مترء ولقع در یکک یلومتریلبگرم همدلنو 2008 کیلومتریق زوین نزدیکی‌قریهی بزرگعباملیاد ولقه شدملند. شیخلی‌ضمنتهيه و ترسیم کروکی‌غار» چنین‌لشارم نموده اسب «از مطااه در مورد آنچه بدستآمدی آشکار میگ‌ردد که غارهایعاءلیاده در قرننیم و دهم هجری ‎ce Peers bs De Cnc ens ere ec ENTS Nf Se Ip Pe Eee ST‏ 1۱ «مغولها و هوج و مرج اولخر سلسله‌ی صفوعاز ترس‌جانبه آزجا پنام ببردملند 020 era ۱ ey Sa elena Ts are SS Sey e) Be ae Saale sy eee See er a Cees eS tb ‏ل‎ ‎PREP Uy ep DepED UCR PPNVES IES ONO MT BeOS lO Male (08 se an ‏بسح‎ 

صفحه 7:
رت eee Serene COS Tet Seen Sia ee kes nee ee er ee SC SYS Toit Sree re eer) eee eet OE ET ERs tee Leer ed Fae eee Ce ESE te kee See Sc ses SS ey Ie Se.) ‏.عمومى أن © متر بود. تا آن تاريخ در تهران ديوارهى مصنوعى وجود نداشت‎ آئر ه06 ©6©© روز چهارشنبه بیستو هشتم آذر 9686 ا 0 شیرودیفتتاح شد. لین‌سای‌دارلی60( مترمربم. دیوارمی سنگنوردیمی اشد و ساختان‌از ieee ee eta Sas) همچنین‌دیوارمی باند سنگنوردی‌جدیدیب» ارتفاع 10متر با کلاهکو شیب‌نفی‌در کنار لین 200 71 3 

صفحه 8:
تسه 

صفحه 9:
آموزش كوهنوردي (0) طنین آرام ضربانقلب آواي سلامتي است و در اي یانمي تون با ورزش شادابي و سلامت خود را حنظ کنم.بدون شک کوهنوردي ورزشي مفرح و بسیار مد ‎STS SL oe eee eee Cae Lone‏ ۱ 5ب 200700000 د تعریف کوه:به ارتقعت بدتر از 610/0 متر بت بهزميهاياطراف آن کوهمي گید مراعل ورزش كرهنوردي. ‎SDS See Late LIE eRe STL ere Ore)‏ 0 10 ©- كوغنوردي: نور ديدن كوه ها بي أن كه باي بند مسير يا منطقه ني باشيم با رعايت كليه اصول؛ مقررات و قوانين كوهنوردي با استفاده از وسايل فني. ©- سنك نوردي: بيمودن عمودي صخره ها وب ديواره هارا با استفاده از دست و يا ء با وسايل فني و بدون وسايل فني را سناك نوردي مي كويد.. - يغ و برف نوردي: بيميدن مسيرهاي يخي و برفي را با استفاده از ابزار و وسايل مخصوص بخ» يرف نوردي مي كويند. ی 2 غار نوردي:پمودن غارها و شكالاي عمودي و افقي درون زمین را ار نوردي مي گویند. DES oe eee tet teeta a Se eta eee ete EEE ET SES ‏درجاتي از آموزشهاي کارآموزي تا مرببگري پیشرفتهدرد.‎ 

صفحه 10:
وسايل کرهرردی (پرشاک عمومی) کش ا ‎en‏ ‏کش بین 00/0 ۱ 060000 گرم است, ©- كفش نيمه سنكين كوه بيمابى: داراى زيره أى ضخيم ترء لايه جرمى در كف كفش» مقاوم بودن رويه جرمي» ساق بلند و در مقابل سرما و خيس شدن مقاوم تر ست و در ناهمواريها و ارتفاعات كوهستان به كار مى رود 0 کش منگین کوهلوردی: ان کش دارای زیره ای کلفتتر از نوع ول است و یک ای تخت چرمی با اتیکیعلاه بر زیهاصلی نیز ا ۱[ 5 300 ‏ا‎ TT a 1010010 ‏هروتی از جنس لاسیک ی فایرگلاس و پوشش داخلی ازع گزتکس میباشد. پوشش داخل‎ ‏گرم است.‎ ۳۵0۵0 600 ‎See ee een es ee se eee Si 2)‏ مناسب مى باشد( فراموش نكنيد كه كفش هر جه كه بشد بايد يك ثمره بز ركتر ايا باشد). 

صفحه 11:
۱ ۹ ۹ Se emis ea جوراب جوراب کوهنوردی بلند و تا زیر زانو می باشد و حتما بایدپشمی باشد تا در زمستان پا را گرم نگه دارد. یک نوع PSPS SPLOT D ROTO OS ToS TESS SOT ION eT 0 Stes TCS non شلوار كوهنوردىي fee pee ‏م ا ا ل‎ Tee ee ie) Ree ries Peer erie Chery a Pe ‏ل ا ل‎ TELS Peer = res er Sy) لله 

صفحه 12:
ty ‏حدود (0)© درصد از كرماى بدن از طريق سر خارج مى كردد لذا داشتن كلاه در سرما و كرما براى يك كوهنورد لازم مى.‎ ‏باشد. در سرما جلوی سردی هوا را می گیرد و در گرما جلوی تابش آفتاب را می گیرد. کلاه زمستانی معمولاً از جنس پا‎ ‏بلار مى باشد و كلاه تابستانى داراى ئقاب جلو و كلاه كرد و دوره دار مى باشد و از جنس كتان و بارجه اى مى باشد.‎ omy ‏ببس‎ ‏باشد تا روى آستين را بيوشائد و در بعضى از انها در قسمت بالاى مج داراى بند و بست مخصوص مى باشد و بايد تا مج دست‎ ‏ارا كاملا كيب نمايد.‎ كيف كمكهاى اوليه يكى از ضروريات يك كوهنورد مى باشد اين كيف حاوى مقدارى بانده بماده جسب» مواد ضدعفونى كننده و بائد كشى و غيره می باشد. کیسه خواب ۱ استراحت شخص مصدوم نيز استفاده نمود. كيسه خواب معمولاً از جنس بر يا الياف مصنوعى و يا تركيبى مى باشد. كيسه ‎see ees fee ene fe ie gree peer Ee Se Sem Ters iey‏ 0 استفدهقرار می گیرند. نوع جدیدکیسه خوابها از نوح گرتکس می ۳ ادرجه زير صفر را تحمل | et 

صفحه 13:
کوله پشتی ها باید از پارچه ضد آب باشد و علاوه بر آن از روکش مخصوص نیز بایداستفاه نمود ۳ SS 6 IPE ToS SES Tee CE Sy Ie ened terete te ES Sere ken across Se eee CSO Tes Tce els ToS KOs Leora ee ‏نظر كاربرد به كوله هاى كوهنوردى و كوله هاى سنك نوردى تقسيم مى شوند.‎ ا ا ا ا ا ا ا ا اا 1 ‎Ieee Cen Te)‏ 9 یره باشند و بندهای روی شانه بایدقابل رگلاژ باشند. کوله باید دارای بند سینه و کمر باشد این بندها در سر پیینی ها ‎een ese Ier Ie SE See se ete-)‏ م ا ا ا ‎ ‏شاخص و قابل رويت و تشخيص باشد مثل رنكهاى زردء آبى » قرمزو فسفرى. همجنين كوله يشتى بايد متناسب با قد و جثه هر شخص باشد. ‎ 

صفحه 14:
وسایل و پوشاک تخصصي | ۹ Tees eee rane (ela eee Se eer ee we een eee Tere ee ee eee 1 ei Ove Di ee eae y eB Pe ore aca Per cpa Gena een v ned ‏.و قطرلتويز عرقرا از دلخلا به خارج ميفرستد‎ ا ا ا ا ا ال م اال ل دارد كه علاوم بسر باد؛ لبكير يا ضد آبفيز ميباشد كه فقط در هنكام بارانبايد از لناستفادم نمود زيرا باعشعرقك ردن ‎ee eee a eee ae te‏ 1 .بوشيدزباشد ‎eae ae eT ert ees‏ ا لي ‎Seen e ee Seine Beis u et Se8T 2 ele een ea BE el ee Era‏ ‏عني عینکها برلي‌جلوگیریاز نور خورشید در تسمام فصول‌لستفاده مي‌شوند. بسهترین‌عینکاز نوع «اولترا ویولله ضد لشعه 6 ماوراء بسنفش‌ميباشد. «اولترا ویولده در ارتفاعانتبالابسه خصوص‌هنگام عبور از روتب خچالياي‌طبيعيو هنگمی‌تایش‌نور خورشید باعتلسيب‌ديدگي‌چشم مي‌گردد که لگر لینکار ادلمه یابد فرد مبتلابه برفک ورعمي‌گردد. ‏نكديكر نيز ‎veces‏ ‏بینايي‌نیز گردد. ییکنوع عنکدیگر نیز وجو ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 15:
وسايل سنك نوردي (وسايل فني): 1 ااا دیواره اي نماید: لین وسایل عبارت اند آز )- طناب: بعد از كفش كوهنوردي مهمترين وسيله سنك نوردي طناب مي باشد. در سنك نورد: بعات هر سنگ نورد 0 اراي بره ‎gens pla pl aig SP Alan Cul opt sh Lay Se‏ ‎CW ope ee IVES‏ 51 0 ‎Kad Sh Gels) cle 4 50,58‏ فراموش نکنید که جان یک سنگ نورد بستگي به طناب او دارد. پس از آن به خوبي مواظب طنابها بنابر كارايي و مورد استفاده قرار كرفتن به جند نوع تقسيم بندي مي شوند: ۱ معمولا از اين نوع طناب ‎ee ee ١‏ مك ‎A pT PaURTe‏ ل ‎EPO) eT VOPR ER eer Vara‏ * طناب 0 ميلي متري: اين طناب0 استفاده مهم دارد: در ركابهاي كوهنوردي از آن استفاده مي شود و براي ‎eT‏ ۱ 5 اي فرود استفاده مي شود » در پلروکها ورد حمایت مياني نیزا براي فرود دز دی 50 ۳ ‎mae Dike Si‏ 

صفحه 16:
0 ‏ا‎ Eos) ey yee Ib ye ere Ce [on oy ‏صخره خودداري شود ؛ با مواد شيديابي ماند صابون و غيرم شسته نشود فقط با أب خالي و ولرم أنويا تداع‎ ‏حدود 9 سال است‎ 1 ‏ده باشیم | 011110 هاي دارد كه از أن مي شود.‎ ees) كه جان يك سداق نورد يستكي به طنات او دارد: بس أن أن به خوبي مواطبت تمانية) اب تصل کارامت به صورت حلقه در بلوكها از أنها استفاده مي كردد؛ يا در حمايتهاي مياني مورد استفاده قرا . کارابین: ۱۹ رخ مر تسش ‎SS GET eS)‏ د طناب از آن خارج ابین داراي انواع مختلف: ساد ‎Se eee es ones‏ ‎cue eeu nos PWD nin Dee pene? yi ee wien merce ens‏ ‎ie SES ot Seer De et‏ S$ Gol suc Spee ‏صندلي فرود: وسیله اي است که از (2 حلقه متصل به هم تشکیل شده است و با به تن‎ .# 98 از 0 و با به تن كردن أن مي تو ی یتنعل دا ‎TE ToarT RIES‏ م ا ا ‎en ۱17 ret hres ene rym entrar‏ ا ا ا 6 ‎ioe ee ee ee‏ ‎Ree Pave)‏ داراي انواع مخلف مي باشد از جمله: ی شکل» مه شک برگه ایه سووني ر خلقه داره کزان ‎BEDE‏ ‏1119 0 2010001 ‏ن يك سوراخ وجود دارد كه براي خارج كر: 

صفحه 17:
وظایف افراد ‎bly‏ سر پرست * _شناسايى مسير با استفاده از راهنماى با تجربه ‎ers etre nen‏ ۱[ ‏۰ _تهیه وسیله نقلیه و ساعت حرکت 1 + وظایف جلودار ‏ت از سربرست برنامه ‏ا ال ا ا ل ‏۰ _شناسایی توان گروه و هم قدم بورن با ضعیف ترین عضو ‎me‏ ۳1 ‎poe ba ‎٠‏ _وارسى منطقه جهت زباله ها و وسايل اعضا. ‏با ‏وظایف مسول فنی ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 18:
PSST ST el ere rel lore DOS LE aoe lee SSS CL ro 1۱7 ae SE Stee eet Le ‏دي‎ کرت ا ارس ار ۱ مسابقات در سه رشته ی : سرطناب» سرعت و بولدرینگ به طور رسمی | 

صفحه 19:
OY Te ee SY Pee 1۱ ١ - ‏ارت بس حسن انجامممراحل زمان بندی و آماده سازی قبل و پس از دوره‎ 0 lees رعايت دستور العمل مربوطه و نظارت بى حسن اجراى قوانين . برنامه ریزری و سازماندهی اقدامات ایمنی » عملیات امدادی ؛ نجات و فوریت های پزشکی . آگاهی دادن و اخطار در خصوص خطر‌هایی که جزء لایتاک ورزش محسوب می شود . ‎Pr)‏ و سلامت آب آشامیدنی ء سللامت مواد غنایی و مسائل ترابری و تقلیه . 

صفحه 20:
شرح وظایف رییس هیات داوری جدول زماني مسابقه را جك مى كند . عسئول توجيه تمام افرادى است كه در مقام داوران ملى انجام وظيته كزرده وبس اعمال و اجراى قوائين سدك نوردى نت بيش از آغاز رقابت» هم يك از مسيس هارا از نظ ايمنى بازرسى و جك مى كند . Bene ee nee eet ‏ا ا ا ا ا ااا‎ era ee ( علاوه بر اینکه داور رده بندی نییز از این مسئله آگاه‌می شود ) 10000 Pee rece EO Se Den 022000 2000 ‏ا‎ aed eer ree [Roy Ses CER OL o eater ca mene oO 

صفحه 21:
| pee 001011000 bee Toray . ‏کار داوران ملی را ساماندهی و نظارت می کند‎ 2011111001010 10 Tabi ‏در مسابقات سرطناب - با ثبت زمان صعود هم مسابقه دهنده وى را درباره زمان باقيمانده كاه مى سازد .رقابت كنندكان‎ 0 رادر مورد آحرين ‎5٠‏ ثانيه باقيمانده آكاه مى سازد . ( ويا اين وذا يس از رقابتها فيلم ها ويا نوارهاى رسمى را به رئيس هيات داورى تحويل مى دهد . از به هم ريخته نبودن و منظم بودن محوطه داورى يس از اتمام كار ؛ اطمينان حاصل مى كند ‎٠‏ ‏يس از رقابتها فيلم ها ويا نوارهاى رسمى را به رئيس هيات داورى تحويل مى دهد . از به هم ريخته نبودن ومنظم بودن محوطه داورى يس از اتمام كار + اطمينان حاصل مى كند . 

صفحه 22:
شرح وظايف حمايتجيان هميشه توسط ‏ نفى حمايت انجا! شود( یک نم بعنون پ 25 جهت محل قرار گیرری سبد ا ا ید از اینکه شما چپ دست یا راست دست هستید اطللاع داشته باشد 1 ‏ا ا‎ NCSL eae od مطمئن شوید که شررکت کننده به طتاب شما متصل است . هیچ وقت سابته دهنده را لمس نکنیدء اگر مشکلی وجود دارد پا داور رده بندی مطرح کنید . در جلوی دیواره قرار گرفته و جایگیری کنید .( به افراد دیگر احتیاجی نیست ) هنگامی که باید طناب بدهید, کاملا آگاء و هوشیار باشید و مطمئن شوید که طناب کافی وب اقدازه نیا در اختیار صعود 000 

صفحه 23:
تيم رمت مسيس 0 0 ‏ا ا ا ا ا ل‎ wee) گیرری - حمايت ميانى - تسمه اسلینگ ۱ Se داور رده بندى ومسئول قرنطينه را از اتمام كار خود مطلع سازيد . Rieti ‏ا ا ا ا اا ا‎ Ler ery 

صفحه 24:
مسئول قررنطینه 1 و مرحله مسابقه ب روى ليست هاى شروع ‎erat eee EEE VIS‏ | 1۱ ae Pe Se Teer SLT شماره تلتن همراه رئیس هیات داوری و داور رده بندی را بگیرید و در صورت وجود بیسیم آن را امتحان کنید . 

صفحه 25:
مسابقات سر‌طناب Beer ae eae eee heey SSeS See Tels eee) ‏ل‎ Tee er Sa aioe ‏شود که حداقل ۱۵ متر طول و سه مت عرض داشته باشد . بتا به تشخیص‎ Pee EE Tee ae ie ie ‏ا‎ Tee) بخش هايى از ديواره مورد قبول واقع شود . ‎cele neko DE EOE Te eels ce reed‏ لت 0 \r Ew) 

صفحه 26:
‎oneal‏ ا ا ‎te eel‏ را ‎Be Dea ns ean eats doer a Tee TEE ore Tee el eed‏ ‏ا ا ل ‏الف ) مرحله متدماتی ؛ که بر روی یک مسیر و یا دو مسیم همانند یا غیر همسان بس‌گزار می شود . در 7 را ‎| SE eee Tie Lenn eae) ‏برگزار خواهد شد . در صورت ببروز حوادث پیش بینی نشده ؛ رئیس داوری می تواند یکی از‎ ۱ WAL Ce we ee niece persue ne et eee etree ‏با توجه به نوع خاصی از مسایقات قالب های دیگرری نی بای ب‌گنراری مسابقه آن چنان که 16۳696 ‎see)‏ ا 1۳ ‎ ‎ 

صفحه 27:
۱ eC YESY =e ioe Sd eat Ee neon SESS CSTE La a ad |0111 CEE SY wey Teen Ere rh Pre SEN PTT See ST inert ‏ا‎ 5-۲-۳ ) مسابقه دهند گان اجاره دارند گیرره (های ) شرروع مسیر را بدون این که پاهایشان از زمین جدا شود لمس شمایند . 4-7-4 ) در پایان زمان مشاهده سیر ء مسابقه دهندگان باید فورا به منطته قرنطینه و یا در صورتی که طبق لیست ‎Fd beeen bY BY eel tee re Sec SnD Be eae‏ ا 0 بی‌مورد در انجام این کار می تواند منجر به دریافته کارت زرد و هر‌گونه بعدی منجر به سلب طلاحیت مسابقه 1 4-۳ ) تمرین پیش از مسابقه eee ete sy Ee ee eet Ll eee ee RE eee. SE 00 eT red techn St St ees este 4-4 )ايمنى و حمايت كردن ا ا ا ‎ree‏ 

صفحه 28:


صفحه 29:
VOCS arn 0 ‏ا‎ ng الف ) صعود سر طناب : مسي ها به صورت س, طناب و با حمايت از يايين صعود شده ؛ اتصال طناب به صورت متوالى به حمايت هاى ميانى صورت كنرفته و بلند تترين ارتفاع كسب شده ( يا در مورد ‎eee od‏ ل ا ا الا ل ‎COD)‏ ‏بندى يك مسابقه دهنده را معیین خواهد کرد . 0 ‏م ا م‎ CORN Pel Oe) 0 ‏ا ا‎ BE Te aye 0 ‏ع م‎ snes teed OE LOSE ea AE See DE end SESE ater OS COL Pee Te Lc erred er eto Ss Sano 1۱ ere ER ERCP Pein) hert=s Or eas نيست ده 

صفحه 30:
۳ 

صفحه 31:
5-8-7 ) تمام تجهيررات مورد استفاده در مسابقه بايد مطابق با استاندارد هاى 0010909 ا ا ا 00 ا ا | شده» توسط وی مورد تایید ا ا ‎Tas bees EU Le tot em Teo eet anc BETES‏ ۱[ تایید 1(16062) که توسط مییزبان فراهم شده استفاده نمایند . تحویض طناب بای با تصمیم ee Le ete) 

صفحه 32:
۳-۳-۹ ) در صورتی که انجام مسابقه بای مسابقه دهنده ای به هر دلیل از جمله آسیب دید گی یا بیماری » نامناسب و خطر 1 pape CoN ‏ا‎ Bis rers ewer be مورد نظ را از طبريق آزمایشات بدنی زیر معاینه نما 1 i See Pee Fa reer EBC Pey FeO] By ee mere ES DYE POP ec Pea se Os ECP TP با توجه به نتیجه آزمایشات , اگم پزشک اعتقاد داشت وضعیت رقابت کننده بریای مسابقه مناسب نیست » آنگاه رئیس هیئت 007710 مسابقه دهنده مورد نظ اثبات شد ء اومى تواند در خواست معاينه يزشكى موب را مجددا مطرح تمايد . با توجه به ‎SNF‏ ا اا ا ‎Eee Roe‏ 00 ere eereio rer es Ds a tay a) 

صفحه 33:
7-0-1 ) تمامى مسابقه دهندكان واجد شرايط جهت شركت در هس يك از مراحل مسابقه بايد به محض ورود به منطقه قرنطينه ثبت 1 ey PEL PPS ey CEP SE POE CE] ۳-۵-۵ ) سابقه دهندگان تا هنگامی که در محوطه مسابته هستند تحت شررایط قرنطینه خواهند بو ء این محوطه شامل منطقه ‎eer en Eee ee ere Eee en ree‏ 7 ‎EC aee asl le vrecied Ieper res een)‏ | ‎En eS EE)‏ 1 6 00 F—1 ‏)تا وقتى كه مسابقه دهندكان در منطقه مشاهده مسي قرار دارند ء تحت قوانين حاكم ب محوطه قررنطينه باقى فى‎ 8-7-1 ‏دهندكان را در طول مدت مشاهده مسي نخواهئد داشت . در طول‎ 5 1 

صفحه 34:
5-7-7 )در طول مدت زمان مشاهده مسي , مسابقه دهن دكان مى توانند براى ديدن مسيس از دور بسانت ری يادداشت و طررح خلاصه دست نويس تهيه نمايند. استفاده از ديك تجهيررات مشاهده و ثبت | ie ‏)مسابقه دهندكانى كه به نمايندكى از تيم ملى كشو رشان در مسابقه حاظر_ند هنكام صعود بايد لباس رسمى تيم را كه شامل‎ 7-8-7 ‏نمایی از پرجم ملی یا رنگ های آن و پا رنگ ورزشی کشورشان(۲ )نام کشور و یا سه حرف اختیاری تام کشور طبق‎ ) ۱( ۱ een en Ce, 2100 ( ‏أمه بين المللى المييك‎ 000 Es Psy ees Send Tot DSRS ee CL Sn Sere et 3 7 ‏ا ا‎ 71 ۱ LOL CIC) Ie apr eT Preterm Pe rg eStore yer ns Seer ry mcs Esra errrer ere we mre cete coon este cons re PS[e ‏علاقه اش (از جمله پوشش تیمی ) آزاد است . کلیه تجهینرات و لباس ها بید مطاق با قوانین تبلیغاتیذیل مورد استفده را‎ 3 الف ) يوشش سس ( كلاه يا مس بند ): فقط تاوو /با آرم توليد 

صفحه 35:
۱ Te a tele eee Se ieee al sik ec etd ced Ree Ok Le ETS PE ey 1 1 Mie MELO S) Tr eOh Sia TEP ee د ) کیسه پودر :نا و /یاآرع تولید کننده و آرم(های) تبلیفتی حامی مالی - در مجموع نباید بر گتر از ۱۰ سانتی متر مربع باشد. ه )ياها( شلوار ): فقط نامو / يا آرم توليد كننده و آرم (هاى ) تبليخاتى حامى مالى »بر روى هر يا ثبايد در مجموع ببز رك قل از ‎7١‏ سائتى ‎SEH‏ و ) کنش و چوراب فتط نام و/يا آرم توليد عبارات و علائم مشخصه فدراسیون و / یا کشوری که سابتهدهنه پا آن عق دارد؛ طبق موارد الا و علاوه پر محدوده ادازههای عیین شده در نظر گرفته می شوند . هب[ الزجدع من ينه على فوق ستولهته بود 15225537199 121111111111000 TE 000000 

صفحه 36:
aie) ‎٠‏ اينترنت ‏ا ل كت ‏* كتاب آموزش كوه بيمايي و كوه نوردي از مقدماتي تا بيشرفته ‎ 

صفحه 37:
برای دریافت مقالات بیشتر به سایت تربیت بدنی مراجعه ‎iS‏