دانلود پاورپوینت مهارتهای روانی

بنام خدا مهارتهای روانی مهارتهای روانی آشنایی با مهارتهای روانی و نتیجه پژوهشهای انجام شده شناخت عناصر تمرین مهارتهای روانی و ویژگیهای روانی ورزشکاران موفق آشنایی با مراحل اجرای برنامه آمادگی روانی درک اهمیت خودآگاهی در تغییر واکنشهای هیجانی و تغییر رفتار تشخیص زمان و شرایط اجرای برنامه تمرین مهارتهای روانی مهارتهای روانی مهارتهای روانی به ویژگیهای ذاتی یا آموخته ورزشکار اطالق می شود که موفقیت او را ممکن یا محتمل می سازد. از جمله مهارتهای روانی :کنترل اضطراب – کنترل توجه – داشتن انگیزه درونی و حفظ اعتماد به نفس. نمونه روشهای روانی شامل :تصویر سازی – گفتگوی درونی – هدف گزینی و آرام سازی (ویلی)1988. تمرین مهارتهای روانی()PST ‏تمOرین مهارتهOای ذهOنی یOا روانی اسOت کOه بOه منظOور بهبOود علمکOرد افOزایش خشOنودی و دسOتیابی بOه رضOایتمندی بیشOتر در ورزش و فعOالیت جسOمانی انجOام می شود اهمیت تمرین مهارتهای روانی عملکOرد مطلOوب در ورزش حاصOل ترکیOبی از تواناییهOای فOنی- جسOمانی و روانی( تمرکOز -اعتمOاد بOه نفس -مهOار کOردن اضطراب)...است. دسOت کم 50درصOد ورزش ذهOنی یOا روانی اسOت و در بOرخی ورزشها این میزان به 80تا 90درصد می رسد. رشOد مهارتهOای جسOمانی و روانی هOردو مسOتلزم تمOرین دادن آن بخشی است که برای بهبود عملکرد نیازمند تقویت است. سودمندی تمرین مهارتهای روانی ‏تحقیقاتی که توسط محققان انجام شد حاکی از اثر مثبت تمرین مهارتهای روانی بر عملکرد بودند. با وجود سودمندیهای تمرین مهارتهای روانی بسیاری از ورزشکاران و مربیان به آن نمی پردازند که علت آن را هم بی اطالعی از نحوه آموزش و تمرین ذاتی و تغییرناپذیر پنداشتن ویژگیهای روانی ذکر می کنند. محتوای برنامه های تمرین مهارتهای روانی ‏محتوای برنامه ها از دو منبع مشخص می شود: یکی نیازی است که مربیان و ورزشکاران اعالم می کنند دیگری پژوهشهایی که ویژگیهای روانی ورزشکاران موفق را بررسی می کنند. مراحل برنامه تمرین مهارتهای روانی ‏مرحله اول :آشنایی با مهارتهای روانی ‏مرحله دوم :آموزش مهارتهای روانی ‏مرحله سوم :تمرین مهارتهای روانی  چه کسی برنامه تمرین مهارتهای روانی را هدایت می کند؟ مطلوب آن است که اجرای برنامه با روانشناس ورزشی باشد اما چون استخدام روانشناس برای همه نهادهای ورزشی مقدور نیست می توان اجرای برنامه را به مربی سپرد. تدوین برنامه و نظارت بر اجرای آن را حتما روانشناس باید انجام دهد. مزیت سپردن اجرای برنامه به مربی ارتباط دائم مربی و ورزشکار است.  زمان اجرای برنامه تمرین مهارتهای روانی بهOترین زمOان بOرای آغOاز آمOوزش مهارتهOا در فصOلی اسOت کOه ت یOادOگیرOی د تOا OورزOشOکاOر فرصO O مسOاOبقOات بOرگOزOار OنOمی شOو O مهارتهای تازه و تمرین آنها را داشته باشند. مقOدار وقت الزم بOرای تمOرین مهارتهOای روانی معمOوال 15تOا 30 ن دقOیقOه OاOسOت OکOه OبOایOد سOه تOا OپOنج بOار Oدر هفتOه O Oدر OآغOاز OیOا پOایOا O تمرینات به آن پرداخت. هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایر هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران