آزمون های توان بی هوازی

آزمون های توان بی هوازی

اسلاید 1: مقدمهادبیات فیزیولوژی ورزش بیانگر توجه کمتر به آمادگی بی هوازی است.چون، آمادگی بی هوازی سهم کمتری در آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی دارد.به همین علت در سال های گذشته پژوهشگران علاقه کمتری به اجرای بی هوازی نشان داده اند.در سال های اخیر و با گسترش رقابت های ورزشی بین المللی آمادگی بی هوازی نیز در کانون توجه قرار گرفته است.گسترش مفهوم وام اکسیژن اولین تلاش برای اندازه گیری کار عضلانی بود (Hill 1921).در شروع دهه 70 میلادی آزمون های اندکی برای ارزیابی توان عضلات، استقامت عضلانی و خستگی پذیری در دسترس بود.

اسلاید 2: قدیمی ترین آزمون برای فعالیت عضلانی کوتاه مدت پرش عمودی است (Sargent 1921).این آزمون کار مکانیکی را اندازه گیری می کند، نه توان.اندازه گیری توان در پرش عمودی با استفاده از صفحه نیرو امکان پذیر شد (Davise & Rennie 1966).شاید بهترین آزمون شناخته شده برای اندازه گیری توان اوج آزمون مارگاریا باشد (Margaria et al 1966).

اسلاید 3: توان بی هوازیتوان بی هوازی به توانایی بدن به استفاده از سیستم انرژی فسفاژن یا همان آلاکتیک گفته میشود. معمولا ورزشکاران قدرتی و سرعتی دارای میزان بالایی از این توان بوده و در صورتی که ورزشکاران اینگونه رشته ها در این بخش دچار ضعف گردند بر روی اجراهای ورزشی آنها تاثیر  منفی خواهد گذاشت.

اسلاید 4: ظرفیت بی هوازی کل مقدار انرژی است که عضلات می توانند آن را بدون مصرف اکسیژن تامین کنند. آستانه بی هوازی نقطه ای که در آن بر اثر افزایش شدت فعالیت، دستگاه های بی هوازی تولید انرژی جایگزین دستگاه هوازی می شود. آستانه بی هوازی در افراد غیر ورزشکار در ۶۰-۵۰ درصدی VO2max و در ورزشکاران در ۸۵-۷۰ درصدی VO2max قراردارد. مفاهیم اساسی در آمادگی بی هوازی

اسلاید 5: آستانه لاکتات شدتی از فعالیت بدنی که در آن لاکتات شروع به تجمع فراتر از سطوح استراحتی می کند. توان بی هوازی اوج حداکثر انرژی بی هوازی تولیدی در یک بازه زمانی کوتاه است. این مفهوم برای آزمون هایی به کار می رود که منبع انرژی غالب ATP/PCr است. توان بی هوازی میانگین حداکثر انرژی بی هوازی تولیدی در یک بازه زمانی بلند است. این مفهوم برای آزمون هایی به کار می رود که منبع انرژی غالب متابولیسم بی هوازی کربوهیدرات است.

اسلاید 6: پیشگامان پروتکل های ارزیابی توان بی هوازی روی چرخ کارسنج؛Borg et al (1971)Chaloupecky (1972)Szogy & Cherebetiu (1974)De Bruyn-Prevost (1975)Kacth et al (1977)

اسلاید 7: پیشگامان پروتکل های ارزیابی توان بی هوازی روی نوارگردان؛Cunningham & Faulkner (1969)از اوایل دهه 70 میلادی تلاش های نیز برای اندازه گیری متابولیسم بی هوازی با بایوپسی عضلانی و اندازه گیری ATP ، PCr ، گلیکوژن و لاکتات عضله انجام شده است (Bergstrom et al 1971; Saltin & Karlsson 1971).

اسلاید 8: ارایه آزمونی مرجع برای اندازه گیری آمادگی بی هوازیCumming (1973)آزمون 30 ثانیه پازدن روی چرخ کارسنج را برای اندازه گیری توان بی هوازی کودکان و نوجوانان معرفی کرد.Inbar & Bar-Or (1975)آزمون وینگیت را طراحی کردند.