آسیب های ورزشی و ارائه حرکات اصلاحی

آسیب های ورزشی و ارائه حرکات اصلاحی

اسلاید 1: 1

اسلاید 2: ارزیابی آسیب های ورزشی و ارائه حرکات اصلاحی موضوع: 2

اسلاید 3: زمون غربالگری عملکردی این مجموعه آزمون در مدت زمان ۵ تا ۱۰ دقیقه قابل اجرا بوده و به همین دلیل به سهولت می تواند توسط درمانگران ورزشی برای ارزیابی های پیش از فصل مورد استفاده قرار گیرد. این مجموعه آزمون شامل آزمون های Deep squat، گام برداشتن از روی مانع، Lunge، تحرک پذیری شانه، بالا آوردن فعال پا (SLR)، شنای پایداری تنه و پایداری چرخشی می باشد. مجموع حداکثر امتیازات در این آزمون ۲۱ می باشد که طبق گزارش تحقیقات امتیاز کمتر از ۱۴ فرد را مستعد آسیب می سازد. تحقیق بر روی فوتبالیست های حرفه ای نیز نشان داد که ورزشکاران با امتیاز کمتر از ۱۴ در FMS، ۶ برابر بیشتر مستعد آسیب به صورت کلی و ۵۱ درصد بیشتر مستعد وقوع آسیب های شدید هستند.مقدمه3

اسلاید 4: آآزمون غربالگری حرکات عملکردی FMSزمون هفتگانه ای که نیازمند توازن بین تحرک پذیری و ثبات استدر این آزمون امکان مشاهده ضعف، عدم تعادل و تقارن و محدودیت ها وجود دارد4

اسلاید 5: Deep squat testآزمون گام از روی مانعآزمون لانگآزمون تحریک پذیری شانهآزمون بالا آوردن مستقیم پا به صورت فعالآزمون شنای پایداری تنهآزمون پایداری چرخشیفهرست: 5

اسلاید 6: بالا تنه موازی با درشت نی است.ران ها موازی با زمین هستند.زانوها دقیقا بالای پا قرار می گیرند.میله موازی با زمین است.Test deep squat 6

اسلاید 7: /35