ارگونومی کاربردی

ارگونومی کاربردی

اسلاید 1: www.CareerSafeOnline.comارگونومي كاربردي5.3.1.7.14.10.11.10.9.12.13.15.8.6.4.

اسلاید 2: www.CareerSafeOnline.comتعريف ارگونوميارگونومي علمي است كه براي تطبيق وتناسب محيط ، وظايف يا روشها ي كاري با كاربران به كار مي رود.

اسلاید 3: www.CareerSafeOnline.comعدم رعايت اصول ارگونومي موجب آسيب هاي اسكلتي عضلاني ميگردد . اين اختلالات بيشتر بخشهاي ذيل را درگير مي كند: عضلات تاندون ها اعصاب رباط ها ليگمانها غضروف سيستم عصبي (MSDs ) اختلالات اسكلتي عضلاني

اسلاید 4: www.CareerSafeOnline.comاختلالات اسكلتي عضلانيMSDs ميتواند بر روي بسياري از اندام هاي بدن از جمله اندام هايي نظير پشت ، گردن ، شانه ها ،دستها و پاها اثر بگذارد.(MSDs)

اسلاید 5: www.CareerSafeOnline.comعلائم و نشانه هاي MSDsدرد ، بي حسي ، احساس سوزش و خارشگرفتگي عضلاتالتهاب و سفتي مفاصلكاهش دامنه حركت(MSDs) اختلالات اسكلتي عضلاني

اسلاید 6: www.CareerSafeOnline.comانواع متداول MSDs عبارتند از :بيماريهاي تروماي تجمعيصدمات ناشي از استرسهاي تكراريصدمات ناشي از حركات تكراري(MSDs)اختلالات اسكلتي عضلاني

اسلاید 7: www.CareerSafeOnline.comريسك فاكتورهاي اختلالات اسكلتي عضلانيعواملي كه در پيشرفت MSDs نقش دارند عبارتند از :وضعيت نامناسب بدن حركات تكرارياعمال نيروي زياداسترسهاي تماسيارتعاش

اسلاید 8: www.CareerSafeOnline.comوضعيت نامناسب بدن حين انجام كاروضعيت بدن يك عامل مهم مي باشد ، بطوريكه انجام كار در وضعيت هاي بدني نامطلوب يك ريسك فاكتور براي MSDs به شمار مي رود.وضعيت نامناسب بدن عبارتست از وضعيتي كه در آن بدن در حالت خمشي و يا پيچشي كار كند ويا دستها بالاي سر قرار گرفته و بازوها بالاي شانه ها قرار گرفته باشند.

اسلاید 9: www.CareerSafeOnline.comحركات تكراريدر برخي مشاغل ممكن است نياز به انجام حركات مشابه دردفعات.متعدد.باشد،حركات.تكراري.باعث تحريك تاندون ها.و.افزايش.فشار.بر.روي اعصاب مي شود.

اسلاید 10: www.CareerSafeOnline.comنيرونيرو عبارتست از مقداري از تلاش عضلاني كه براي انجام كار صرف مي شود.مصرف مقدار بيش از حد نيرو مي تواند منجر به خستگي و آسيب فيزيكي به بدن شود.

اسلاید 11: www.CareerSafeOnline.comاسترس تماسياسترس تماسي داخلي :اين نوع استرس ، وقتيكه يك تاندون ، عصب يا رگ خوني كشيده شده يا حول استخوان يا تاندون خم شده باشد اتفاق مي افتد.استرس تماسي خارجي :اين نوع استرس ، وقتيكه قسمتي از بدن با يك شيء سخت يا تيز مانند لبه يك ميز تماس داشته باشد اتفاق مي افتد.

اسلاید 12: www.CareerSafeOnline.comارتعاشارتعاش هاي بيش از حد موجب كاهش فشار خون و صدمه به اعصاب شده و خستگي عضلات را افزايش ميدهد.

اسلاید 13: www.CareerSafeOnline.comريسك فاكتورهاي فرديتعدادي از ريسك فاكتورهاي فردي وجود دارند كه در پيشرفت MSDs ها موثرند. اين ريسك فاكتورها عبارتند از :شرايط فيزيكي استرسورهاي فيزيولوژيكيجنسسنابعاد بدنوضعيت پزشكي

اسلاید 14: وضعيت مناسب بدن هنگام انجام كاربراي قرار دادن بدن در وضعيت هاي مناسب به ويژه درحين كار به موارد زير بايد توجه نمود:1. دست ، مچ و آرنج بايد در امتداد خط مستقيم قرار گرفته وتقريبا حالتي موازي با كف اتاق داشته باشند.2. سر بايد هم سطح با تنه و يا اندكي متمايل به جلو قرار گيرد ، به عبارت ديگر سر و تنه در يك امتداد باشند.www.CareerSafeOnline.com

اسلاید 15: وضعيت مناسب بدن هنگام انجام كار3. شانه ها ، بايد كاملا راحت باشند و بازوها نيز به شكل طبيعي و آزاد خود در دو طرف بدن قرار گيرند . 4. آرنج ها ، بايد نزديك بدن قرار گيرند و زاويه اي كه با بازوها مي سازند حدودا 90 تا 120 درجه باشد.5. پاها ، كاملا بر كف اتاق ويا روي زير پايي قرار گيرند. 6. كمر ، بايد در حالتي كه فرد صاف نشسته و يا به سمت عقب تكيه داده است كاملا با تكيه گاه حمايت گردد.www.CareerSafeOnline.com

اسلاید 16: وضعيت مناسب بدن هنگام انجام كار7. ران ها و ناحيه باسن ، بايد كاملا توسط نشيمنگاه صندلي حمايت گردد وبه طور كلي در حالتي موازي با كف اتاق قرار گيرند.8. زانوها ، بايد حدودا در همان ارتفاع باسن قرار داشته باشند و پاها نيز اندكي به طرف جلو متمايل شوند.www.CareerSafeOnline.com

اسلاید 17: www.CareerSafeOnline.comوضعيت مناسب بدن وضعيت نشسته با كمر راست.كه.تنه.وگردن.تقريبا بصورت عمودي و در يك امتداد قرار دارند و پاها از قسمت ساق پا به پايئن به حالت عمودي هستند.

اسلاید 18: www.CareerSafeOnline.comوضعيت بدني مناسبيك حالت ديگر براي كار كردن در وضعيت نشسته حالتي است كه ارتفاع كفل بالاتر از زانوها قرار گرفته و زاويه بين رانها و تنه بيشتر از 90 درجه است

اسلاید 19: www.CareerSafeOnline.comوضعيت مناسب بدندر حالت نشسته با تكيه به عقب ، تنه و گردن دريك.امتدادند.و.زاويه تنه با رانها بين 105 الي 120 درجه مي باشد.

اسلاید 20: www.CareerSafeOnline.comوضعيت مناسب بدنيك وضعيت مناسب براي كار ايستاده با رايانه حالتي است كه در آن پاها ، تنه و گردن تقريبا در امتداد يك محور عمودي هستند.

اسلاید 21: www.CareerSafeOnline.comبلند كردن بار يكي از متداول ترين مشكلات و بيماريهاي ناشي از كاركمر دردهاي شغلي مي باشد.كه درنتيجه حمل بار نامناسب ايجاد ميشود.قبل از حمل بار توجه به نكات ذيل لازم است :قبل از بلند كردن بار فكر كنيدبار را امتحان كرده و ببينيد كه آيا ميتوانيد آن را بطور ايمن بلند كنيداطمينان حاصل كنيد كه مانعي كه باعث افتادن شما شود، بر سر راهتان وجود ندارد.

اسلاید 22: www.CareerSafeOnline.comبلند كردن بار براي بلند كردن ايمن بار بايستي :براي خم كردن زانوها چمباتمه بزنيدسرتان را بالا بگيريدبا هر دو دستتان بار را گرفته و آن را در نزديك بدن نگه داريد.بار را به آرامي با به كمك پاهايتان بلند كنيد نه به كمك كمرهميشه در موقع بلند كردن بار (در صورت نياز) پاهايتان را بچرخانيد نه كمرتان را.

اسلاید 23: www.CareerSafeOnline.comخلاصهرعايت اصول ارگونوميكي زير به شروع ايمن كار و ايمن ماندن كمك خواهد كرد:وظايف يا محيط كارتان را با خود متناسب سازيد.ريسك فاكتورها را كاهش دهيد.هميشه براي بلند كردن ايمن بار تمرين كنيد.از ابزارهايي كه براي شما مناسب است استفاده كنيد.نرمش هاي كششي سبك و ساير ورزش ها را قبل و در حين انجام كار انجام دهيد