بهداشت دوران قاعدگی
اسلاید 1: بهداشت دوران قاعدگی مربی بهداشت زهرا نریمان زنددبستان پروین اعتصامی 2
اسلاید 2: دختر عزیزم ! قرار گرفتن در سن بلوغ (مرحله گذر از کودکی به بزرگسالی) را به شما تبریک گفته و از شما می خواهم نکات بهداشتی که گفته می شود را همیشه به خاطر سپرده و به آن عمل کنید.
اسلاید 3: نشانه های بلوغافزایش رشد قدرشد سینه و مو در زیر بغل و شرمگاه در دختران زیرشدن صدا و رویش مو زیر بغل قابلیت والد شدن
اسلاید 4: قاعدگیقاعدگی یک رویداد طبیعی است که در همه دختران سالم اتفاق می افتد.قاعدگی یعنی خروج دوره ای خون و مخاط کنده شده آندومتر(جدار رحم) بعد از یک دوره تخمک گذاری طبیعی.
اسلاید 5: دوره و مدت قاعدگی فاصله بین اولین روز خونریزی قاعدگی،تا اولین روز خونریزی قاعدگی بعدی را که معمولا 21-35 روز (به طور متوسط 28 روز)است یک دوره قاعدگی می گویند.مدت قاعدگی،روزهای خونریزی می باشد که بین 3 تا 8 روز در افراد مختلف ادامه دارد.بی نظمی در طول مدت و دوره قاعدگی در 2 سال اول پس از اولین قاعدگی طبیعی بوده و حتی بدون درمان بهبود می یابد.در صورت عدم قاعدگی تا سن 16 سالگی حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه نمایید.
اسلاید 6:
اسلاید 7: نکات بهداشتی در حین قاعدگی در دوران قاعدگی بهتر است به طور منظم استحمام انجام شود اما باید از نشستن در حمام خودداری کرده و بصورت ایستاده دوش بگیرید،این امر نه تنها باعث حفظ نظافت فردی می شود بلکه سبب رفع کسالت،کاهش درد قاعدگی و ایجاد شادابی نیز می گردد.شستشوی ناحیه تناسلی با آب بهداشتی (آب لوله کشی)،پس از هر بار اجابت مزاج بسیار ضروری است،این امر نه تنها موجب بیماری نمی گردد،بلکه سبب پیشگیری از ابتلا به عفونت و زدودن بوی نامطبوع خون می شود. هنگام شستشوی ناحیه تناسلی دقت کنید،ابتدا قسمت جلو و سپس ناحیه مقعد شسته شود(از کشیدن دست از ناحیه مقعد به جلو خودداری کنید.)
اسلاید 8: برای حفظ شادابی و پیشگیری از ابتلا به عفونتها و حفظ سلامتی،ضروری است که در دوره قاعدگی،بهداشت و نظافت فردی به خوبی رعایت شود.باید با استفاده از لباس زیر مخصوص و نوار بهداشتی،مانع آلودگی لباس در اثر عبور خون گردید.نوار بهداشتی در کلیه سوپرمارکتها و داروخانه ها در دسترس می باشد.نکات بهداشتی در حین قاعدگی
اسلاید 9: نکات بهداشتی در حین قاعدگی بهتر است در دوره قاعدگی و همجنین یکی دو روز قبل از آن به تعداد کافی نوار بهداشتی در کیف دستی (داخل یک نایلون تمیز) به همراه داشته باشد تا در خارج از منزل نیز در صورت نیاز به استفاده و تعویض مشکلی پیش نیاید.نوار بهداشتی جاذب رطوبت است و به وسیله یک لایه نایلونی حفظ شده با نوار چسب به لباس زیر متصل می شود.نوار چسب نوار بهداشتی را برداشته و از قسمت چسب آنرا بر روی لباس زیر خود بچسبانید.
اسلاید 10: نکات بهداشتی در حین قاعدگی تعویض به موقع نوار بهداشتی،مانع ماندن خون و آلودگی ،و ایجاد بوی بد و تعفن و زخم و تحریک پوست ناحیه تناسلی می شود.پس از هر بار توالت رفتن،نوار بهداشتی را تعویض نمایید.قبل از دور انداختن نوار بهداشتی آلوده آنرا در کاغذ باطله یا کیسه نایلون گذاشته و در کیسه زباله بیندازید.رها کردن نوار بهداشتی در محیط باز و یا انداختن آن در توالت کار صحیحی نیست.
اسلاید 11: تغذیه در دوران قاعدگی از همه گروههای متنوع غذایی در دوران قاعدگی باید استفاده کرد تا نیاز بدن نسبت به انرژی،پروتئین،ویتامیننها،ریزمغذیها (کلسیم،آهن،روی،ید) تامین شود.برای تامین ویتامینهای ضروری،لازم است به مقدار کافی از سبزیجات و میوه های متنوع استفاده نمود این امر به رفع یبوست ناشی از قاعدگی نیز کمک می کند.شیر و لبنیات می تواند میزان نیاز به ریز مغذیهای مهمی از قبیل کلسیم و منیزیم را تامین کند. تامین این مواد در رفع دردهای قاعدگی نیز تاثیر بسزایی دارد.
اسلاید 12: علائم دوران قاعدگی و نحوه کاهش دردهای آن درد ناحیه زیر شکم و قسمت کمر گاهی تهوعخستگی و احساس ضعفسردرد و تحریک پذیری قرار دادن حوله گرم در موضع دردنوشیدن مایعات گرم خانگی و ماساژ محل دردنرمش و پیاده روی استفاده از داروهای مسکن با موافقت پزشکمصرف دم کرده ها و جوشانده های خانگی از قبیل بابونه،تمشک و چای سبز
اسلاید 13: میتوانید تاریخ قاعدگی هرماه خود را در جدول پیشنهادی زیر بنویسید فاصله بین دو قاعدگی تعداد روزهای قاعدگی تاریخ پایان قاعدگی تاریخ شروع قاعدگی
نقد و بررسی ها
هیچ نظری برای این پاورپوینت نوشته نشده است.